2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Normaal 0 vals vals vals RU X-NONE X-NONE
Die teenkanting van kop en liggaam is diep ingebed in ons kultuur. Die kop is 'n helder verstand, hoë spiritualiteit, fantasievlug, abstraksie en globale visie. Die liggaam, aan die ander kant, is iets wat inmeng, afleidend is, met sy basiese behoeftes wat op die mees ongeleë oomblik ontstaan. Óf hy wil eet, dan word hy êrens siek, dan druk hy nie -verbaal iets daar uit, dan knuffel hy en dan - vergewe my - seks.
'Dink met u kop, nie op een plek nie. Skakel jou brein aan. Konsentreer op die doel. Versamel u wil in 'n vuis”- so lyk die formule vir sukses, maar eintlik 'n sosiaal goedgekeurde beperking van die vermoëns van u eie brein.
As dit 'n sprokie was, sou dit so lyk. Daar was eens 'n gewone mens. Hy het 'n gawe van supermoondheid ontvang - om die ware essensie van dinge te sien, wat vir ander onsigbaar is. Maar hy het geweier om dit te gebruik. Dit is die einde van die sprokie. Stem saam, swak vir 'n sprokie. Natuurlik kan 'n magiese manier om hierdie geskenk te verkry in die verband gebring word, en op die hoogtepunt van die held se dramatiese ervarings wat hy te veel sien en verstaan, maar nie kan verander nie. Dit lyk asof dit 'n supermoondheid het, maar dit voel eensaamheid en hulpeloosheid. Nie almal kan hierdie las hanteer nie. Ons hoofkarakter moet dus die geskenk prysgee, na die wêreld kyk deur 'n sosiaal-kulturele sprokieprisma, en met ander woorde, daar is baie dinge om nie op te let nie.
Waarna lei ek. Op 'n sekere oomblik word dit ongemaklik om deur die prisma na die wêreld te kyk. Pynlik baie feite, gebeure, mense val uit die gevestigde visie. En daar is 'n begeerte om hulle in hierdie raamwerk te druk en te kalmeer, óf om die prisma te verander. En die voordele van hierdie verskuiwing is soos met oop oë, met sy voordele en nadele.
En noem dit wat jy wil: ouderdomskrisis, stagnasie, verlies aan lewensvermoë, depressie. As kreatiwiteit, energie, natuurlikheid en eenvoud, varsheid van persepsie en die begeerte om op die maat van die musiek te dans, uit die lewe verdwyn, is dit tyd om die regterhemisfeer te verbind en dit met die linkerkant te kalibreer.
Ons liggaam en sy reaksies is 'n stoorplek van inligting wat ons vergeet het hoe ons dit moet gebruik. Die vermoë om lyftaal te hoor, die instruksies daarvan te vertrou en korrek te interpreteer, was eens die sleutel tot oorlewing. Die interessantste is dat kliënte wat in 'n situasie van onverwagte pynlike veranderinge in hul lewens kom, "soos sneeu op hul kop" is: verraad, verraad, egskeiding, kind wat die huis verlaat, by die werk kom, ens. Nadat die storm van emosies bedaar het, op my vraag: "Wanneer het die" eerste klokke "begin, was daar iets verkeerd"? Hulle sê dat hulle lank voor die N -gebeurtenis 'hierdie klokke' begin opmerk het. En hulle het baie tyd en moeite bestee om 'op een of ander manier te verduidelik' en 'op een of ander manier nie te sien' nie.
Hoe begin u die seine van u liggaam verstaan? Hoe om inligting in 'n taal wat lankal vergete is, te lees en dit te gebruik?
Waarom is die liggaam in sekere situasies waaksaam en watter ervaring is die basis?
Hoe om die interne konflik tussen 'wil' en 'behoefte' op te los?
So 'n lys vrae verskyn gewoonlik in die werk, en die antwoorde daarop bied 'n geleentheid om op 'n ander manier na baie dinge in die lewe te kyk.
Waar kan jy begin?
Van om jou eie gevoelens te leer ken. Hier is 'n eenvoudige oefening om die gewaarwordinge in u hand te sien.
Die eerste deel is voorbereidend. Om op te warm, doen 'n paar eenvoudige bewegings wat die materiaal voorberei op sensasies wat eenvoudig nie oor die hoof gesien kan word nie.
1. Verbind die punte van die vingers van albei hande, druk dit met moeite saam en leun dit teen mekaar. Doen 15-20 teenbewegings met u handpalms met krag, asof u 'n denkbeeldige rubberbol tussen u handpalms druk, of asof u iets in die spasie tussen u handpalms pomp, wat die werking van 'n pomp naboots.
2. Vryf u handpalms kragtig saam totdat u intense warmte voel.
3. Knyp en maak u vuis ten minste 10 keer sterk en vinnig los en kry 'n gevoel van moegheid in die spiere van u hand.
4. Skud die passief hangende hand.
Plaas nou u handpalms simmetries op u knieë. Rig al u aandag op die innerlike gewaarwordinge in u handpalm. U sal belangstel in die volgende gevoelens:
1. Gewigstoename. Voel u swaar of lig in u hand?
2. Gevoel van temperatuur. Voel jy koud of warm in jou kwas?
3. Bykomende sensasies: droogheid of klamheid, kloppende, tintelende gevoel, elektriese stroom wat verbygaan, gevoel van "hoendervleis", gevoelloosheid (gewoonlik in die vingerpunte), vibrasie, bewing.
- Miskien sal u voel dat die palm as 't ware' energie 'uitstraal.
- Miskien sal u as 't ware 'n beweging in die vingers of in die hand as 'n geheel voel - maak dit … Let op asof dit van die kant af is. Stel jou voor dat jou liggaam vanself beweeg, ongeag jou begeerte. (Onwillekeurige buiging van die vingers, oplig, "dryf" van die hande en soms meer ontwikkelde bewegings word gereeld waargeneem). Gaan voortdurend na die gewaarwordinge, asof u in hierdie proses beland. Probeer veranderinge in gewaarwordinge vang, kyk hoe die gewaarwordinge verander, soms toeneem, soms verswak, namate hulle hul lokalisering verander. Gaan voort met die oefening lank genoeg - minstens 8-10 minute, en as u genoeg geduld het, dan nog langer.
Hierdie praktyk van selfwaarneming is die kern van liggaamsbewustheid en is kenmerkend van die Oosterse benadering, waar die ervaring van gevoel en 'in die toestand van' hier en nou 'net so belangrik is as kennis.
Gelukkige oefening!
Aanbeveel:
Wat Gebeur In 'n Man Se Kop As Hy 'n Metgesel Kies?
Die vraag word gereeld gevra: - Wat gebeur in 'n man se kop as hy 'n metgesel kies? 'N Vrou kruip soos 'n verkenner in 'n man se brein in. Hy wil verstaan, maar word ondermyn deur 'n myn: - Moenie my brein uithaal nie! - die antwoord is skerp en presies.
Koeëls In Haar Kop ('n Verhaal Oor Eensaamheid In Die Gesin)
Ek wil 'n paar verhale in 'n artistieke vorm plaas om die gevoelens van die mense wat ek onderweg ontmoet het so subtiel moontlik oor te dra. Hierdie verhaal is so wonderlik soos tipies. Ongelukkig is die einde daarvan verrassend. Die einde is meestal heeltemal anders.
Paniekaanval Of "ek Het Amper Gesterf, En Hulle Vertel My Van 'n Soort Kop"
In hierdie artikel oor paniekaanval sal ek twee punte noem. Die eerste is oor die erkenning van die paniekaanval self en die gedrag daarna (daarom sal daar baie verklarings van kliënte wees, begin met die opskrif), en die tweede - oor 'n kort beskrywing van die werk, sodat daar 'n begrip van wat u van psigoterapie kan verwag.
Hou Jou Kop Neer! Wees Niemand
As u kritiek wil vermy, moet u niks doen nie, niks sê nie en niks wees nie. Om ongemaklik te wees, is baie ongemaklik. U vryf so uit angs, wanhoop en magteloosheid. Nie vir floues nie. Veral nie vir floumoedig nie, want ongemaklik is om doelbewus in te skryf op verwerping, afguns en bespotting van die buitewêreld.
Huisgerief Is Nie 'n Skoongemaakte Vloer Nie, Maar 'n Kop Wat Van Oortuigings Skoongemaak Word
'Selfs as u nie aandete kook nie, kan ek dit regkry. Maar maak my nie lus om huis toe te gaan as gevolg van u konstante ontevredenheid nie. Ek wil tuis ontspan, nie dinge uitsorteer nie. " Ek het hierdie woorde van my man gehoor, in reaksie op verwyte dat hy glad nie my moeite met huishouding waardeer nie.
