"Afskeid Is 'n Klein Dood!" Stadiums Van Emosionele Verlies

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

/ Op die oomblik werk ek met verskeie versoeke vir die ervaring van 'n liefdesbreuk, verlies. Ek wil graag reageer met nuttige sielkundige materiaal. /

Om mee te begin, stel ek voor om die woord uit die liedjie "Three Happy Days" van Alla Pugacheva te onthou, 'n frase wat in sulke gevalle 'n epitheton geword het - emosionele verliese …

Hoe kan ek hierdie pyn oorkom? Afskeid is 'n klein dood!

In 'n allegoriese sin (ondanks die feit dat die vennote leef), is afskeid steeds 'n ernstige, groot verlies, verlies van verhouding, diep geestelike hartseer. Gevolglik is die fases van hierdie psigotrauma, soos in gevalle van fisiese verlies van 'n maat, dieselfde (miskien) in die duur en intensiteit van die ervaring van 'n spesifieke verlies.

Dit is presies wat die bekende spesialis vir verliese, Varvara Sidorova, die skrywer en gasheer van 'n spesiale temakursus by die Instituut vir Nywerheids- en Sosiale Ontwikkeling (waaraan ek betyds gegradueer het) beweer.

Hier is 'n aanhaling uit Varvara Sidorova se artikel "The Four Tasks of Grief" …

Sielkundiges definieer hartseer as 'n reaksie op die verlies van 'n belangrike voorwerp, deel van 'n identiteit of 'n verwagte toekoms. Dit is algemeen bekend dat die reaksie op die verlies van 'n belangrike voorwerp 'n spesifieke geestelike proses is wat ontwikkel volgens sy eie wette. Die essensie van hierdie proses is universeel, onveranderlik en hang nie af van wat die onderwerp verloor het nie. Hartseer ontwikkel altyd op dieselfde manier. Slegs die duur en intensiteit van sy ervaring verskil na gelang van die betekenis van die verlore voorwerp en die persoonlikheidseienskappe van die treurende persoon.

In ooreenstemming met wat gesê is, sal ek veral let op die volgende: dit is belangrik om te verstaan dat 'n geestelike breuk van 'n beduidende verhouding 'n ernstige psigotrauma is - groot skade, smart; wie se pyn nie "afgeskakel" kan word nie, sowel as die patrone van sy woning. Die ervaring van verlies is 'n proses wat sy eie stadiums en wette het. Kom ons kyk na hulle.

Fase een - ontkenning van wat gebeur het, weiering

In hierdie stadium glo die persoon nie in die finaliteit van wat gebeur het nie - in die verlies wat gebeur het. Wat aan die gebeur is, lyk vir hom na 'n slegte droom, wat op die punt staan om te eindig en die situasie terug te keer na sy vorige, gewone gang.

Ontkenning is in wese 'n sielkundige verweer wat die slag versag. Die verbrokkeling (skeiding, skeiding en egskeiding) word deur die rou nie as 'n onbetwisbare en volbringde feit beskou nie, maar word beskou as 'n fout wat nog steeds nie moeilik is om reg te stel nie.

Wat sal in hierdie stadium help?

Dit is die moeite werd om na die konkrete waarheid in die oë te kyk en dinge op hul regte name te noem. Dit is meer korrek om die werklikheid te sien soos dit is, sonder fancy. Dit bring 'n persoon op die grond, beskryf die werklikheid.

In sielkundige werk is dit nodig om vas te stel wat gebeur het: wat het gebeur, wat is die resultaat, die resultate? Aanvaar stadig die gebeure wat gebeur het. En die skok word geleidelik vervang deur ander gevoelens - woede.

Fase twee - aggressie, woede

Die persoon het dus sy wrede waarheid gesien en dit duidelik genoem. Wat gebeur met hom in hierdie geval?

Hy ervaar natuurlike woede - teen die vernietigers en die vernietiging van sy lewe.

Hy blameer die daders van die situasie en voel aggressief teenoor diegene wat by sielkundige skade betrokke is. Hy is kwaad vir die noodlot, vir die Almagtige. Hy is ook nie gelukkig met homself nie.

Hy loop oor van woede en dit is natuurlik: daar is geen ou wêreld nie, op sy ruïnes (in puin, in duie stort), voel almal aanvanklik sterk woede.

Wat sal in hierdie stadium help?

Dit is nodig om u emosies en gevoelens ekologies te ervaar: om 'n geleentheid te gee vir 'n sielvolle paartjie om uit te kom.

Dit is hier gepas:

- die skryf van sielkundige briewe aan die oortreder (en oortreders), - speel aggressie in psigodramatiese, spesiale sketse,

- die fisiese lewe van woede (voetstamp, skree, slaan met 'n boksak, skottelgoed stukkend slaan, goed en papier wat hiervoor toelaatbaar is aan flarde stukkend slaan - alles wat die bedroefde persoon sal help om veilig te lewe en sy woede te laat vaar).

Stadig sal woede die bedroefde gesig verlaat en vervang word deur depressie (verwoesting, apatie, leegheid).

Fase drie - depressie

Hierdie stadium word beskou as die langste: van 3 maande tot 'n hele jaar. Dit word gekenmerk deur moedeloosheid, passiwiteit, nie verder wil gaan nie … Hier sterf ons simbolies saam met die verlede …

In hierdie stadium is dit belangrik om te besef: die verlede gaan verval, en ons lewe! Vir verdere herlewing sal 'n mens moet skei met die "dooies" - die afgestorwe, oorlede materiaal, wat die dooies, verlore verbinding ritueel "begrawe".

Hier word ek herinner aan 'n bekende gelykenis. Ek sal dit aan die lesers gee. Ontnugterende "staaltjie".

Daar is 'n ou Indiese gelykenis: "Die perd is dood - klim af." Dit wil voorkom asof alles duidelik is, maar …

- Ons oortuig onsself dat daar nog hoop is.

- Ons probeer die perd harder slaan.

- Ons sê vir onsself: "Ons het altyd so gery."

- Ons reël 'n geleentheid om dooie perde te laat herleef.

'Ons verduidelik dat ons dooie perd baie beter, vinniger en goedkoper is.

- Ons organiseer vergelykings van verskillende dooie perde.

- Ons gaan sit langs die perd en oorreed haar om nie dood te wees nie.

- Ons koop produkte wat help om vinniger op dooie perde te galop.

- Ons verander die kriteria vir die identifisering van dooie perde (bewys dat ons s'n glad nie so is nie).

- Ons besoek ander plekke om te sien hoe hulle dooie perde ry.

- Ons vergader kollegas om 'n dooie perd te ontleed.

- Ons trek dooie perde af, in die hoop dat hulle saam vinniger sal galop.

Maar die essensie is dieselfde: die perd word doodgemaak - TRAN!

Wat sal in hierdie stadium help?

'N Sinvolle siening van dinge: verliese en winste is onveranderlike dele van die menslike geskiedenis, die lewe; 'n mens moet leer om te laat gaan, sowel as omvangryke, integrale werklikheid te aanvaar, as die voorsienigheid van die groot God wat deur die noodlot toegelaat is. Die lewe is 'n eindelose proses van sterwe en geboorte, verliese en winste, afskeid en nuwe ontmoetings … En soos groot wysheid sê …

Selfs na die donkerste en mistige nag, sal dit beslis aanbreek, en swaar reën eindig met 'n reënboog.

Om van die verlede afskeid te neem, lei ons tot 'n nuwe lewe.

Die laaste, vierde fase is aanvaarding, nuwe lig

Op hierdie stadium leer ons om ons lewe weer lief te hê, oop te wees vir die toekoms, nuwe lewe. Daar was 'n transformasie - 'n oorgang van die ou, verouderde na die nuwe - bron, met die uitbreiding van horisonne en vooruitsigte. Die verlede is nie meer ruïnes nie, maar 'n platform vir die beter - meer holisties, groter.

Hier word ek herinner aan nog 'n gelykenis. Ek sal die aangehegte video deel. Svetlana Kopylova - Tweeling. Luister gerus na haar)

Wat sal in hierdie stadium help?

Dit is baie belangrik om konstruktiewe gevolgtrekkings aan die einde te maak terwyl u u ervaring (selfs die mees vernietigendste, moeilikste) deurgewerk het: wat het hierdie materiaal ons geleer, waarom is dit toegelaat deur God?

Dit is ook nuttig om uself op die volgende vraag te beantwoord: watter nut sou daar nie in ons lewe gebeur het as dit nie 'n moeilike afskeid was nie?

Ek onthou nog 'n groot aanhaling uit die beroemde film "Moskou glo nie in trane nie" … Onthou jy wat die heldin baie jare later vir haar oortreder gesê het?

Ek dink as ek dan nie so erg gebrand het nie, sou daar niks van my gekom het nie. Dit is goed dat u nie met my getrou het nie, want dan sou ek my enigste en baie geliefde persoon in my lewe gemis het.

Dus, aan die begin van 'n nuwe lewe, laat ons die verlede sonder spyt los en neem 'n selfversekerde stap vorentoe. Die voormalige skool is agter, alles is geleer, die onderwysers is vrygelaat, vergewe.

Voor ons wag - 'n wonderlike gradeplegtigheid en 'n triomfantelike toelating tot 'n verdere lewensinstituut. En kan daar iets meer geïnspireerd wees as dit?!