2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Ksenia Wittenberg, sielkundige, traumaterapeut.
Emosionele skeiding van ouers vereis soms ernstige werk op jouself op volwassenheid
Verhouding met ouers is vir die meeste 'n probleem
Ongeveer 'n derde van alle kliëntnavrae handel oor verhoudings met ouers.
Sterkte om hierdie waarheid te verdra, stem saam met u drama en aanvaar dit as deel van u verhaal. En hou op om verlore liefde en sorg of vergoeding vir die lyding te eis. Dit is 'n skeidingsproses.
Dit begin gewoonlik met die volgende onderwerpe:
Na my ma se oproep loop ek 'n halwe dag moedeloos en verteer.
Waarom moet sy my in die steek laat sodra ek beter voel?
Ek sou lankal weggegaan het, maar hoe kan ek my ouers verlaat? Hulle is heeltemal afhanklik.
Sodra my ma sê "Wat van my?"
Ek het nie 'n pa gehad nie. Dit is, hy was, maar hy het niks vir ons gedoen nie, soos mense sê wat nie van hul ouers geskei het nie.
Om die moed bymekaar te kry en te besluit om die onaangename waarheid oor jouself in die ouergesin te sien, is die eerste stap om uit te kom en die krag te kry om die probleem op te los.
Dit is wat mense sê wat nie van hul ouers geskei is nie.
Wat beteken 'nie skei' nie?
Skeiding van ouers gaan nie daaroor om met hulle te skei en ekonomies onafhanklik te word nie (die meeste van hulle hanteer dit min of meer).
Skeiding gaan daaroor om emosioneel onafhanklik te word. Hou op om te bewys, verlustig jou in die teenoorgestelde, raak geïrriteerd, neem aanstoot aan ouers, wees bang vir hul beoordeling en hul optrede, wag of eis hulp en neem dit as vanselfsprekend.
Maar om dit nie te vermy nie, ignoreer, betuttel, inmeng in hul lewe, los hulle probleme op, stel drome en planne uit as gevolg daarvan, beskou dit as die rede vir hul mislukte lewe.
"Skeiding van ouers of 'n maat is die vermoë van 'n individu om outonoom direkte (nie-manipulerende) onafhanklike keuses te maak, terwyl dit emosioneel verbind bly met die stelsel van betekenisvolle verhoudings."
Aanhaling uit Mark Yarhouse se lesing oor gesinsterapie.
Outonoom en bly in 'n emosionele verband, maar ons praat nie van eenmalige of noodsituasies nie. Op 'n kritieke oomblik is dit goed om alles te laat vaar en te help.
U ouers is terselfdertyd mense, goed en sleg, net soos alle mense op aarde, met menslike vermoëns en gestremdhede.
Dat hulle nie die almagtige gode is wat hulle vir ons in die kinderjare was nie. Nie die bron van alle seëninge en plesiere nie, soos dit vir ons was in die vroeë kinderjare. Nie iemand vir wie u verskonings hoef te maak nie, wag vir toestemming, goedkeuring en probeer om nie te ontstel nie, soos dit op die laerskool was.
Nie dom en beperkte wesens nie, wat hulle onderdruk en nie laat lewe nie, soos hulle (miskien) in die jeug gesien is.
Hulle is wat hulle is. Wat die lewe hulle gemaak het en hulle is hulself. Hulle kan onbeskof, onverskillig, ongeïnteresseerd, selfsugtig wees. Hulle kan hul probleme op u koste oplos. En ja, hulle is dalk nie lief vir jou nie.
Om outonoom te word, is om dit te erken
Om saam te stem dat die ouers nie weet hoe om iets te doen nie - om dit te erken, om op te hou eis en wil ontvang. Dit is wat dit beteken om te skei.
Stem saam dat u nie liefgehad kan word nie, dat u gebruik kan word, dat hulle u trauma kan oplos en u kan betrek by hul vernietigende prosesse. Stem saam dat u ouers u so goed as moontlik gedra het, en hou op om u "huldeblyk vir 12 jaar" te eis.
Om nie die ideale (en in werklikheid onbereikbare!) Te sien nie, maar die werklike beeld van die ouers, stem daarmee saam en begin alles vir uself 'onvoltooid' kry.
Miskien kook. Miskien sing. Miskien liefde. Dalk sorg. Beheer myself miskien. Miskien kommunikeer. Hou miskien orde. Miskien bly. Miskien die probleme hanteer.
Sal u maaltye van haar verwag as u ma nie weet hoe om te kook nie? Nee, heel waarskynlik, selfs as u regtig daarvan hou om te eet. U word gereeld by u gunsteling kafees / restaurante of die kookskool voltooi.
Sien ook: Ma is nie nodig nie (memo vir volwasse kinders) (red.)
Waarom eis u dan liefde vir uself van 'n pa wat nie weet hoe om lief te hê nie? Of warmte van 'n ma wat nie kan voel nie? Eis, wag, beledig word, ontvang nie, word kwaad, wil bewys of wraak is tekens dat jy nog nie geskei het nie.
Om outonoom te word, beteken ook om ouerlike outonomie te aanvaar deur op te gee van die kinderlike arrogansie wat ons vertel dat ma / pa dit nie sonder ons kan nie. Of uit die vrees wat jou laat dien om jou ouers te dien om nie 'n slegte dogter of seun te wees nie.
Om outonoom te word, beteken om te aanvaar dat ouers nie mag leef soos ons wil nie: nie omgee vir ons gesondheid nie, lelik optree, onder mekaar twis, sê waarna ons nie wil luister nie, van ons wil hê wat ons nie wil gee nie.
U kan regtig hiermee saamstem slegs deur respek te betoon. Diep respek vir hul keuse van hoe om te lewe. Dan skei ons.
Begin om ouerlike keuses te respekteer
Respek is volkome ooreenkoms met alles wat ouers doen, sonder emosie of begeerte om te red, weg te hardloop, te vergeld of reg te stel.
As u vir uself sê "ja, ek respekteer hul lewenswyse!", En u voel self skaamte, irritasie, begeerte om reg te stel of skuldgevoelens, die begeerte om te behaag en "die skuld terug te betaal", of te bewys, te verdedig, te argumenteer, protes - jy respekteer nie en jy skei nie.
As dit vir u lyk asof u ouers nie sonder u kan klaarkom nie, sal hulle verdwyn, u het geen respek nie. En u verwar toesig en sorg, wat twee verskillende dinge is.
Hou op om jou ouers te beskerm
Omgee is om die behoeftes te verstaan en te help (nie tot nadeel van jouself en ander nie) om daaraan te voldoen. Voogdyskap is die aanstelling van 'n persoon wat ongeskik is en vir hom doen wat hy self kan en moet doen.
In omgee is daar respek, in voogdyskap is dit nie. As u sorg, styg u bo u ouers uit, u voel u krag en krag. Terwyl u omgee, het u interaksie deur op u gemaklike sitplek langs ma of pa te gaan sit. As jy omgee, voel jy gemaklik. As dit ongemaklik is, is u voogde of dien u. Die voogdyskap en die diens sê dat u nog nie geskei het nie.
'As 'n kind dink:' Mamma het my nodig, ma kan nie sonder my nie '- dit is 'n kind in die diens. Kinders glo dikwels dat hulle hul ma of pa kan en moet red, hoe om hul lot minder te maak as dit is on Fate het waardigheid. Om op te hou om in te meng in die lewe van ouers en hulle te red, moet u terugstap en hul lot sien. Aanvaar dan hul lot met respek. Dit word grootword genoem."
Marianne Franke-Griksch.
'N Bietjie meer oor skuldgevoelens
Dit is so gereël in hierdie wêreld dat ouers kinders gee (gee). Kinders gee nie dit wat hulle ontvang het aan hul ouers terug nie, maar gee die 'skuld' aan hul kinders.
Kinders kan nooit gelykheid bereik in hul verhouding met hul ouers nie. Watter ekwivalent kan 'n kind aan die ouers gee vir die lewe wat hy ontvang het?
Eie lewe? Hulle het dit nie nodig nie. So niks. Hy sal sy kinders lewe gee. Of hul 'geestelike kinders' - idees, projekte, prestasies. Dit dra by tot sy skeiding van sy ouergesin wanneer hy 'n volwassene word.
Skuldgevoelens by kinders vind plaas wanneer hulle groot word (kan nie die skuld terugbetaal nie). Hierdie skuldgevoelens is 'n normale deel van grootword. Ons leef eenvoudig daardeur en besef dat dit skeiding van ons ouers is.
Volledige skeiding van ouers is onmoontlik sonder volledige toenadering. Eerstens moet jy nader kom. Kom na u ouers as u afstand neem of dit ignoreer / vermy.
Kry 'n goeie stryd as jy kwaad is. Stel grense as u bang is en laat inmenging in u lewe toe. Kyk dan daarna met volwasse oë - as mense, op een of ander manier sleg en op een of ander manier goed. Aanvaar dat hulle nie anders sal wees nie. Hoor in jouself respek vir hul lewenswyse. Stem saam dat alles reeds aan u gegee is en nie meer gegee sal word nie.
Glo dan dat u nou die enigste persoon is wat u kan gee wat u wil. Dit word groot.
Aanbeveel:
Ek Wil Hom Nie Meer Hê Nie. En Ek Wil Glad Nie Iemand Hê Nie. Die Siklus Van Seksuele Kontak En Die Afbreek Daarvan
Die gebied van intimiteit en seksualiteit is gevul met soveel mites, dogmas en taboes dat dit aan die een kant nie die wetenskaplike, aan die ander kant, die menslike, volwasse voorkoms sal belemmer nie. Vroue kom gereeld na my toe tydens sessies met navrae oor die onderwerp van verhoudings, en op die een of ander manier ontstaan daar vrae oor ontevredenheid oor hul sekslewe.
Ek Wil Hom Nie Meer Hê Nie. En Ek Wil Glad Nie Iemand Hê Nie.” Die Siklus Van Seksuele Kontak En Die Afbreek Daarvan
Die gebied van intimiteit en seksualiteit is gevul met soveel mites, dogmas en taboes dat dit aan die een kant nie die wetenskaplike, aan die ander kant, die menslike, volwasse voorkoms sal belemmer nie. Vroue kom gereeld na my toe tydens sessies met navrae oor die onderwerp van verhoudings, en tydens die werk word op die een of ander manier vrae ontstaan oor ontevredenheid met hul sekslewe.
Waarom Leef Ek Volgens My Ouers Se Reëls En Nie Volgens My Eie Nie?
Baie huiwer nie om te lewe soos hul ouers gesê het: "moenie uitsteek nie, bly stil, dit is beter om nie jou mond oop te maak, soos almal te wees nie", besluite te neem, keuses te maak op grond van goedkeuring van ouers, hul advies en die prentjie van die wêreld, wat soms in stryd is met moderne uitdagings.
Hoe Om JOU Lewe Te Leef, Nie Die Lewe Van Jou Ouers Nie
In die gesinsisteem is al sy lede met mekaar verbind. En daar is plek vir almal. Kinders is byvoorbeeld voor hul ouers om op hulle te kan leun. Die grootouers is agter die ouers, ens. Die voorouers agter ons rug ondersteun, gee 'n gevoel van aanvaarding, veiligheid en sterkte.
Waarom Verskil Ons Mentors En Onderwysers En Nie Soos Ons Dit Wil Hê Nie?
'N Mens kan nie sonder onderwysers in die lewe klaarkom nie. En nie net op skool nie. As 'n persoon wil dat kwalitatiewe veranderinge, 'n ander vlak van inkomste, 'n nuwe persoonlikheid word, is 'n mentor die gids. Omdat hy reeds daar is, het hy opgedoen ervaring van beproewing en fout, vol knoppe en verslete knieë, hy weet reeds alles oor lokvalle en probleme, hoe om dit te omseil en te oorkom.
