2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Vandag gesels ons oor gesonde maniere om verlies en hartseer te hanteer en hoe aanvaarding en toewyding gedragsterapie u kan help. Om mee te begin, is daar geen regte manier nie, maar daar is gesonde of ongesonde. En TPO (ACT) het sy eie perspektief op die gesonde lewe van verdriet
Hierdie onderwerp is baie belangrik, want watter toestand ons ook al ervaar: depressie, angs, PTSD, dwelmmisbruik en alkoholmisbruik, is een van die belangrikste onderwerpe wanneer ons gevoelens ondersoek, verlies en hartseer. En in elke so 'n geval is dit jare van droefheid in jouself dra sonder om dit voldoende te ervaar. Gedrag wat daarop gemik is om 'n strandbal in water te verdrink ':' Ek wil nie dink oor die egskeiding van my ouers nie ',' ek wil nie dink oor my broer se dood 'nie,' ek wil nie daaraan dink nie die beserings wat ek tydens 'n motorongeluk opgedoen het, '' ek wil nie dink dat ek die vermoë verloor het om my gunsteling werk te doen nie, '' ek wil nie daaraan dink dat ons van stad tot stad verhuis het nie. elke keer vriende verloor,”ensovoorts.
Intussen verdwyn die bekommernisse oor verlies nie en pasiënte moet hartseer hanteer. En natuurlik wil niemand dompel in hartseer, verwarring, magteloosheid en depressie nie.
Maar by ACT nooi ons mense uit om al hierdie ervarings te hanteer. Dit is immers die pogings om nie te VOEL nie, wat depressie, obsessiewe rituele, die gebruik van alkohol en dwelms, dobbelverslawing, ensovoorts verteenwoordig.
Die doel van ANT is om die sielkundige buigsaamheid te ontwikkel om betekenisvolle lewens te lei waarin ons in verhoudings met ander betrokke raak. Dit is egter juis hierdie betrokkenheid wat die rede is waarom mense wat ons dierbaar is, ons met verlies van hartseer laat wanneer hulle vertrek. En as ons dit nie regkry nie, word 'n deel van ons GEDRAG, wat daarop gemik is om onaangename gevoelens te vermy, ons los van intieme verhoudings. Dit is nabyheid wat beteken dat die verlies pynlik sal wees. En dit is skrikwekkend!
Soms kan ons hoor: "Ek wil nie so lewe nie!", "Ek wil nie meer ly nie!", "Ek voel so sleg dat ek nie weet hoe om te lewe nie!". Die persoon is so opgeneem in hierdie gedagtes en ervarings dat dit lyk asof niks kan help nie. Dit is normale ervarings. Probleme begin met hoe 'n persoon dit probeer hanteer: drink, selfmoordpogings, weier om te eet, ens.
En as ons op alle ervarings “ja” sê, begin ons weer verhoudings met mense vestig, dan verander ons proses van verdriet ook. Die een gebeur nie sonder die ander nie. Daarom is 'n belangrike doelwit die ontwikkeling of herstel van sosiale vaardighede vir diep interpersoonlike interaksie.
Hoe help ons die kliënt uit die posisie van AST:
1. Ons versamel akkuraat en in detail inligting oor beduidende lewensveranderinge: beweeg, verlies van mense, diere, werk, fisiese en sielkundige beserings, ens.
2. Help deur middel van mindfulness -oefening om in aanraking te kom met vermyde gevoelens, gedagtes en aksies wat lyding ondersteun.
3. Verken kognitiewe verwarring (aandag vas in …) met die gedagte aan jouself as "nie meer so kan lewe nie", "getraumatiseerd en minderwaardig". Ons stel nie 'n doelwit om dit te verander nie. Ons werk nie met gedagtes nie, maar met die denkproses (nie wat ons dink nie, maar hoe). Ons help om die 'Waarnemende Self' te ontwikkel.
4. Ons werk met waardes en doelwitte. Vrae: Wat is vir my belangrik? Watter soort persoon wil ek wees? En hoe wil ek my lewe lei? Byvoorbeeld, "Ek wil eerlik wees en my pyn met my vrou deel," "Ek wil vir my dogter sorg en daarom ophou drink en begin werk," "Ek wil herstel sodat …", ens. Ons werk aan wat ons kan DOEN, nie wat ons verloor het nie.
5. Werk aan vaardighede en gedrag wat interpersoonlike interaksies ondersteun. Dit sluit die vaardighede in om u gevoelens op 'n kontekstuele en gepaste manier aan geselekteerde mense te kommunikeer.
6. Ons onthou van verskillende godsdienstige oortuigings en filosofiese oortuigings, hou ons eie, ondersteun diegene waarmee ons te doen kry of steur ons ten minste nie daaraan nie.
7. Ons wag geduldig. Niemand weet hoe lank dit in 'n gegewe geval sal neem om te treur nie.
Aanbeveel:
Verlies En Hartseer. Artikel Vir Slagoffers En Helpers, Selfhelp En Terapie
Verlies en hartseer. Artikel vir slagoffers en helpers, selfhelp en terapie Die artikel is geskryf vir mense wat verlies ly, geliefdes ondersteun en vir verteenwoordigers van beroepe. Dood, egskeiding, beëindiging van verhoudings, sosiale en finansiële "
"Die Verlies Van 'n Geliefde Is Meer As Hartseer." Verwag Hartseer En Grenslyn
'In die Russiese sielkunde - u sal dit nie glo nie! - Geen niks nie oorspronklike werk oor die ervaring en psigoterapie van hartseer. Wat Westerse studies betref, beskryf honderde werke die kleinste besonderhede van die vertakking van hierdie onderwerp - hartseer "
Hartseer, Verlies En Verraad
Wat verlang word, is nie haalbaar nie Davin is agt en dertig jaar oud. Sy pa was 'n argitek, sy broer het 'n argitek geword, en Devin het self 'n argitektoniese opleiding ontvang en 'n tyd lank as argitek gedien. Hy was so dikwels hartseer, het verlies en verraad beleef, dat hy nie meer geweet het of daar 'n siel oor was nie.
Obsessies: Oorsake En Metodes Vir Die Aanspreek Van Tegnieke Vir Kognitiewe Gedragsterapie
Wat is obsessiewe kompulsiewe versteuring? Die belangrikste simptome volgens die DSM-IV diagnostiese kriteria vir hierdie siekte is: A. Die teenwoordigheid van obsessiewe gedagtes of obsessiewe optrede (of albei) vir die meeste dae. Obsessies word gekenmerk deur:
U Hoef Nie Hartseer Te Wees Nie, Of Maak Dit Seer Om Nie Hartseer Te Voel Nie
Hartseer is een van die basiese menslike emosies. Dit het baie nuttige funksies. Deur hierdie emosie kan u los wat nie verander kan word nie. Hartseer bevry en laat jou toe om die verlede te omhels. Waarom is dit dan so moeilik vir 'n persoon om sy hartseer die hoof te bied?
