2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Wel, vriende, dit lyk asof die lewe beter word, pah-pah-pah.
En die moeilike tydperk vir my word agtergelaat.
O, en dit was vir my moeilik …
En wanhoop bedek my …
En dit het vir my gelyk asof hierdie moeilike en vreeslike tydperk vir my nooit sou eindig nie, dat dit nou altyd so sal wees …
En angs was gedurende hierdie tydperk altyd aanwesig.
'N Getroue metgesel as daar min voorspelbaarheid en stabiliteit is.
En magteloosheid bedek …
En dit het gelyk asof ek nie meer krag het om iets te doen nie …
Ek het uitgeput gevoel …
En sodra ek my krag herstel, is hulle weer in groot hoeveelhede nodig … En weer en weer om hulle te herstel …
Ek kyk hoe ek probleme ondervind het en uitasem …
Ek onthou hoe moeilik dit vir my was …
En ek is bly dat ek ondersteuning onder my vriende en kennisse gevind het.
Dit was vir my baie belangrik.
Sodat ek in daardie oomblikke waarop my krag nie genoeg was nie, ondersteuning van ander kon kry.
Ek het soveel hartlikheid en dankbaarheid teenoor my vriendinne, vriende, kennisse, wat 'n helpende hand uitgesteek het en nie net in woord nie, maar ook in daad ondersteun het.
En ek dink, wat het ek geleer in hierdie moeilike tydperk?
Ek het meer emosioneel sterk geword.
Ek het geleer om my sterk emosies te weerstaan sonder om lank daarin te val, myself te ondersteun en my te wend tot ander vir ondersteuning.
Ek het in die eerste plek geleer om meer veerkragtig te wees en op myself te vertrou.
Ek was oortuig dat my moontlikhede baie groter is as wat ek kon dink.
Wat het my gehelp deur hierdie tydperk?
Eerstens, vertroue in jouself.
Geloof dat ek dit kan hanteer.
Ondersteun jouself. Ek het vir myself gesê: 'Liefie, dit is nou moeilik vir u, dit is baie moeilik. Hierdie moeilike tydperk sal eendag eindig. Doen wat jy kan."
En ek het klein treetjies gegee waarvoor my krag genoeg was.
Ek het ook gebruik gemaak van my vorige ervaring.
'N Ervaring waarin ek soortgelyke ervarings ondervind het.
En toe lyk dit asof dit ook nooit sou eindig nie.
En tog, in die verlede, het ek die moeilike probleme wat vir my onrealisties was, die hoof gebied.
En dit het my die vertroue gegee dat ek hierdie keer dit ook kan doen!
En ek kon hierdie vorige ervaring in my terapie opmerk.
Dankie aan my terapeut hiervoor!
Hierdie begrip van myself dat ek die situasie die hoof gebied het, wat beteken dat ek dit sal kan hanteer, was vir my soos 'n asem van hoop.
Wat het my nog gehelp om probleme tydens hierdie moeilike tydperk te hanteer?
Dat ek my tot ander gewend het vir hulp en ondersteuning.
Ek het my nie alleen geïsoleer met my probleme nie, maar met vriende en vriendinne gepraat oor hoe moeilik dit vir my was.
Soms het ek gedink dat my geliefdes moeg was uit my gesprekke oor hoe moeilik dit vir my was.
Nie al hierdie kragte is altyd voldoende om te ondersteun nie.
Ek het my vrees uitgespreek dat ander dit moeilik vind om my te ondersteun.
En iemand het erken dat ja, dit is moeilik.
En dat hy reeds verward is, en nie weet wat om vir my te sê nie.
Iemand het gesê dat ek gehelp het met wat ek kon, ek kan nie meer nie.
En ek het verstaan dat elkeen van hulle die reg het om soveel te help as wat sy krag en begeerte hiervoor is.
En ek is baie dankbaar vir almal vir wat hulle vir my gedoen het.
Iemand ondersteun deur woord, iemand - deur daad.
Enige ondersteuning was vir my belangrik gedurende hierdie tydperk.
Wat het my nog gehelp gedurende hierdie moeilike tydperk?
Humor, vriende!
As daar alreeds nie genoeg krag was om hierdie situasie ernstig op te neem nie, het dit gebly om die snaakse te soek, selfs in hierdie glad nie snaakse situasie nie.
Wat het my gehelp om my krag te herwin?
Aanvaar jouself as sodanig, verloor vinnig krag en benodig herstel.
Aandag vir u welstand en tydige rus.
Ek het met nabye mense gepraat met wie ek graag kommunikeer.
Ek het bos toe gegaan, die winterskoon bewonder.
Ek het in die aandstad rondgeloop.
Ek het films gekyk wat warmte of vreugde ontlok.
Sy teken en lees.
Sy dans.
Oor die algemeen het ek gedoen wat my met vreugde vervul.
Dit wat my plesier verskaf.
En nou voel ek dankbaarheid en warmte, nie net vir vriende, vriendinne en kennisse nie, maar ook vir myself!
Ek is myself dankbaar dat ek nie opgegee en opgegee het nie!
En ek is trots op myself dat ek dit reggekry het en nog groter krag en stabiliteit gekry het!
Staan u voor sulke moeilike tydperke?
Hoe hanteer jy hulle?
Waar soek u en vind u ondersteuning?
Wie of wat ondersteun jou?
Kan u uself onderhou?
Ek sal dankbaar wees vir u terugvoer!
Aanbeveel:
Verraad In Die Klein Dingetjies: Hoe Ons Leer Om Ons Self Te Verraai
Een van die mees emosioneel gelaaide onderwerpe waarmee mense terapie kry, is verraad (man, vrou, minnaar, minnares, vriend, baas, werknemer, sakevennoot, ens.). Verraad is 'n skending van lojaliteit teenoor iemand of versuim om 'n plig teenoor iemand na te kom.
Wat Gebeur Met Ons Nadat Ons Ons Gevoelens Onderdruk Het?
Daar is baie maniere om te verhoed dat u 'n gevoel ervaar, asof u dit nie is nie. Ons doen dit almal van tyd tot tyd, en aan die een kant is dit algemeen. Aan die ander kant vereis geslote energie 'n spat. As emosies nie 'n 'amptelik toegelate' uitlaat vind nie, kies hulle uit die volgende opsies.
Weet Ons Hoe Om Dit Te Ondersteun?
Mense kom met probleme na 'n sielkundige. En om hierdie probleme op die een of ander manier te help om te oorleef, ondersteun sielkundiges hul kliënte. Natuurlik kan beide familie en vriende dit doen. Maar dit blyk dat slegs 'n paar in ons kultuur weet hoe om ondersteuning reg te bied.
Wat Ons Belê In Ons Verhouding Met Ons Kinders. Werklike Saak Uit Die Praktyk
Die terapeut verduidelik wat van die groep vereis word. Oor die algemeen was alles eenvoudig - die een wat sy probleem wil bespreek, sit saam met 'n psigoterapeut in die middel van die sirkel en bespreek eintlik, die res luister, en spreek dan uit.
Sê 'n Woord Oor 'n Arm Ouer Of Wat Ons Van Kleins Af In Ons Verhouding Met Ons Kinders Bring
Ons idees oor die opvoeding van kinders spruit nie soseer uit pedagogiese en sielkundige literatuur as uit ons kinderjare nie. Uit die verhoudings wat ons met ons eie ouers ontwikkel het. Ons kan dit op verskillende maniere hiermee in verband bring:
