Maak 'n Keuse. Oefening "Tetralemma"

INHOUDSOPGAWE:

Video: Maak 'n Keuse. Oefening "Tetralemma"

Video: Maak 'n Keuse. Oefening
Video: Tetralemma 2024, Mei
Maak 'n Keuse. Oefening "Tetralemma"
Maak 'n Keuse. Oefening "Tetralemma"
Anonim

Waarom dit moeilik is om 'n keuse te maak:

- Verlange om verantwoordelikheid te vermy "Miskien besluit dit self"

- Gebrek aan begrip van hul eie begeertes

- Vrees vir foute

- Vorige persoonlike ervaring, moeders

Hoe om alles reg te stel:

- Beide eenvoudig en moeilik. Begin na jouself luister. U kan op dieselfde skoene, sjokolade of blikkies bier oefen. Die belangrikste ding is om te begin! Probeer, kies een van die twee.

- U kan 'n keuse maak # Tetrolemma # is 'n wonderlike oefening. Dit word die beste in pare gedoen. Een as fasiliteerder (terapeut), die tweede persoon met 'n versoek (kliënt).

- Ons definieer doelwitte. Dit is baie belangrik om u versoek korrek te formuleer. As dit 'n keuse is, kan die navraag soos volg klink: "Bly u in die ou werk of gaan u na 'n nuwe?" "Beweeg in die rigting van u eie onderneming of bly u 'n werknemer?" ens.

- U benodig 5 velle papier A 4. Skryf alles neer wat op die prent verskyn. Sprei die ankers voor u op die vloer.

Image
Image

- Nadat ek al die ankers geslaag het, voel ek die gewaarwordinge. Ek stel voor om nog een by te voeg. Voeg nog een by die twee wat die keuse aan die ander kant beteken het. Asof daar 1 jaar verby is. Begelei hierdie reis met vrae: Hoe voel ek? Gelukkig of nie? Wat het ek gekoop? Wat het jy verloor? Wie is nou by my? Of wat ook al u opkom, daar kan vrae wees.

- Deur op u eie plek te voel, word die prentjie van gewaarwordings en gevoelens duideliker. Maar die keuse is altyd joune. Ek hoop regtig dat hierdie oefening u daarmee sal help.

Aanbeveel: