2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Hoe om 'n aansporing te kies
Motivering om gewig te verloor is 'n moet. Sonder dit is dit eenvoudig onmoontlik om die gewenste resultaat te bereik. Sielkundiges raai u aan om nie oorgewig te veg nie, maar om u doel te bereik. Baie meisies glo dat die motivering om gewig te verloor 'n negatiewe boodskap moet hê en probeer om hul ekstra kilo's, selluliet en ander probleme te haat. Hierdie benadering sal vinnig lei tot neurose en obsessies as tot 'n goeie figuur. U moet self die effektiewe motivering kies. Die aansporing wat vir u vriendin of afrigter werk, is nie altyd effektief nie. Jy moet nie rondkyk en 'n rolmodel vir jouself soek nie. Enige dieet- of fiksheidsopleiding sal slegs 'n vreugde wees met die regte motivering.
Uitsigte
Die motivering om gewig te verloor is in twee tipes verdeel: ekstern en intern. Familielede en goeie vriende tree dikwels op as eksterne motiveerders. Hulle is die eerste om aandag te skenk aan oortollige gewig, velprobleme en ander probleme wat met die verkeerde leefstyl ontstaan. Die behandelende geneesheer kan ook hierdie rol speel, aangesien oortollige gewig nie net ekstra sentimeter in die middel bring nie, maar ook onderbrekings in die werk van die kardiovaskulêre stelsel, metaboliese afwykings en nog baie meer. As probleme op 'n vroeë ouderdom voorkom, naamlik op skool of kollege, maar hierdie persoon kan bespot word op ander. In hierdie geval neem ekstrinsieke motivering 'n negatiewe rigting in. In hierdie situasie is twee opsies moontlik, en albei is verre van gunstig. Jong meisies, onder die invloed van bespotting van klasmaats, begin gewig verloor en bring hulself tot anoreksie. Ander probeer stres "aangryp", wat slegs lei tot 'n stel ekstra kilo's en 'n verslegting van die algemene toestand. Intrinsieke motivering om gewig te verloor is die sterkste. Goeie en blywende resultate kan slegs verkry word as 'n persoon onafhanklik besluit om hul lewenswyse te verander. Dit is die innerlike stimulus waarmee u die opleidingsproses kan geniet, en dit is die innerlike stimulus wat dieetvoedsel so lekker maak. Die enigste ware motivering om gewig te verloor, is die verbetering van u eie welstand en die vreugde om mooi en gesond te voel. Geen motivering van die tipe "pas nie in u gunsteling jeans nie", "en Tanya is so dun", "geen man" sal nie help as daar geen innerlike begeerte is nie.
Algemene foute
Mense wat probeer om gewig te verloor, maak dikwels dieselfde algemene foute.
1. Daar is geen duidelike doelwit nie. Die begeerte om gewig te verloor of te verander sonder spesifieke doelwitte, sal nêrens lei nie. Dit is nodig om die uiteindelike doelwit te bepaal (byvoorbeeld minus 20 kilogram en 'n middellyf van 95 sentimeter) en dit dan in 'n paar kleiner te verdeel;
2. Geen werklike tydsraamwerk nie. Dikwels begin hulle dringend in vorm kom voor die aanvang van die swemseisoen. Vinnige resultate is nooit duursaam nie;
3. Skerp begin. Aanvanklik is elke motivering om gewig te verloor sterk genoeg en dryf 'n persoon tot drastiese veranderinge in dieet en uitputtende fisieke aktiwiteit. Die gekose ritme lei waarskynlik tot vinnige moegheid en toenemende irritasie by die gedagte aan opleiding of 'n ander gesonde maaltyd.
Diegene wat gewig wou verloor en nie daarin geslaag het nie, het een ding gemeen. Hierdie mense het met die gehate vet baklei en het nie 'n aantreklike figuur behaal nie. Sulke 'wegloop'-motivering is belaai met vinnige ineenstortings, selfveragting en selfveragting. Daar moet objektief na die probleem gekyk word. Sonder om jouself te aanvaar met al die tekortkominge, voordele en eienskappe, sal daar niks van kom nie. Met die regte motivering bring elke oefensessie slegs plesier, en spierpyn slegs tevredenheid met u eie wilskrag.
Herinneringe
Motivering om gewig te verloor, selfs die regte, verswak mettertyd. En vir sy konstante aanvulling en daar is spesiale 'herinneringe'. Die maklikste manier om weer aan die werk te kom, is met oulike notas wat op verskillende plekke geplaas is. Dit is beter om die inskripsies op 'n positiewe manier te maak, dit by 'n motiverende prentjie te heg, 'n foto van jouself 'n paar pond gelede. Die daaglikse metingskedule lewer ook goeie resultate. As die leefruimte dit toelaat, kan u 'n groot Whatman -papier aan die muur hang, waarop die gewig en sentimeter volume in die vorm van 'n grafiek vertoon kan word. So 'n visuele herinnering sal nie net sukses aandui nie, maar ook 'n mislukking in die skedule of afwyking van die vasgestelde koers. Hou rekords! In die vorm van 'n dagboek, daaglikse notas of net aantekeninge in die kalender. Gereelde opname van resultate sal help om die huidige stand van sake te weerspieël. Die herlees van die rekords sal ook help om 'n fout in die stelsel op te spoor en die nodige aanpassings aan te bring. Probeer om hierdie aktiwiteit pret te maak: gebruik helder penne, teken emoticons en snaakse prente. Hoe meer positiewe emosies jy het, hoe beter is die resultate. As u nie onder die leiding van 'n afrigter oefen nie, maar video's as gids gebruik, kan u musiek van hulle opneem. Deur die hele dag na hierdie musiek te luister, sal u help om in te skakel.
Goeie gewoontes
Geen uitdruklike dieet en unieke tegnieke sal u korrek help nie, en die belangrikste is dat dit wonderlik is om gewig te verloor. U moet hierop gereed wees en nie vinnige resultate verwag nie. Sielkundiges neem kennis van die dwaling van die houding van 'gewig verloor deur die somer'. As 'n meisie haarself so 'n doel gestel het, bly sy skraal slegs in die strandseisoen. Daarom is dit nodig om die idee te ontwikkel dat harmonie 'n teken van goeie smaak is! Moenie die yskas of rakke verstop met skadelike produkte nie. Hulle sal aanloklik wees, veral aan die begin van die proses. As dit so moeilik is, kan een keer per week een skadelike gereg toegelaat word. Maar u moet nie meegesleur word met hierdie skuiwergat nie! Dit is belangrik om met jouself saam te stem. Selfs met 'n vreeslike ineenstorting of die oorslaan van 'n oefensessie, moet u uself nie verwyt nie. Hierdie gedrag lei tot die vorming van 'n negatiewe sielkundige dominante. Die korrekte saamgestelde motivering om gewig te verloor is die helfte van die stryd! Die innerlike houding is baie belangrik in so 'n proses soos die normalisering van die ritme van lewe en dieet.
Aanbeveel:
PUNT VAN KEUSE. HOE OM DIE REGTE KEUSE TE MAAK. TEGNIEK
Die verdeelingspunt is 'n konsep uit die tegniese woordeskat en dui op bifurcasie. Of liewer, 'n kort oomblik voor die keuse, wanneer die stelsel op 'n onvoorspelbare manier in die een of ander rigting kan begin ontvou, waarna daar nie teruggekeer word na die verlede nie.
Vryheid Van Keuse Of Keuse Van Vryheid?
Op 'n keer het ek belowe om jou te vertel waarom dit vir my duidelik blyk dat die temas van "Vediese vroulikheid" eendag gewild en gewild sal word. En wat 'n rasionele graan is daar nie. Sedertdien moes ek 'n bietjie leef as 'n "
Geld En Familie. Hoe Beïnvloed Die Vlak Van Gesinswelstand Die Aard Van Die Kommunikasie Van Die Eggenote En Die Sterkte Van Die Huwelik?
Geld en familie. In die helfte van die families van Rusland en die wêreld is daar 'n merkbare materiële en finansiële vooroordeel teenoor een van die eggenote. En ons sal hierdie situasie op geen manier verander nie. Ten minste omdat: Onder mans en vroue is daar baie sulke kommersiële en selfsugtige mense wat die skepping van 'n gesin beskou as die beste manier om hul finansiële situasie te verbeter.
Motivering Vir Motivering: Waarom Word Dit Nie Bereik Nie?
Ek het baie tyd gelede, amper in my vorige lewe, 'n mikro-opleiding gedoen met die aanloklike titel "Hoe om jouself te dwing om iets te doen." Dan noem sy selfs individuele gedagtes op die lug op die magiese sielradio. Maar mense vra steeds vrae oor motivering, so ek sal dieselfde gedagte weer oor die boom versprei.
Die Heldin Van Die Film "The Flying Ship" En Die Vlak Van Persoonlikheidsonderskeiding As 'n Voorbeeld Van 'n Gelukkige Vroulike Keuse
Van die skrywer .Die keuse van pret is die keuse van 'n volwasse persoon; hierdie vrou kies nie net met haar hart nie, maar met haar kop; haar geliefde is in elke opsig ryk. Hy toon werklike aktiewe liefde en verantwoordelikheid vir die dierbare uitverkorene.
