Op 'n Skeermes

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Ek werk al baie jare saam met my ouers, en tot vandag toe wend hulle my gereeld tot advies van mammas en pappas. Meestal mammas. En die afgelope tyd het ek al hoe meer gereeld daaraan gedink om saam met tieners terug te keer na die werk. Om een eenvoudige rede - daar is so min goeie sielkundiges vir tieners. En kinders tree vroeër in die adolessensie en hulle het nie minder probleme nie, maar meer omdat ons wêreld vinniger en vinniger verander. Ek sien hulle, verward, eensaam, verleë oor hul groeiende liggame en verberg agter hul lang knal 'n tipiese tieneruitdrukking van "niemand-is-lief-my-ja-en-myself-ek-myself-nie-baie-so". Dit is jammer vir hulle - uiteindelik het ons almal die kans gehad om deur hierdie hel te gaan, genaamd jeug.

Maar nou gaan ek meer oor die ouers. Soms het hulle net inligting nodig oor wat met die kind gebeur. Gedurende die afgelope twee maande het drie ma's my dadelik gekontak, bang vir die snitte aan die arms van hul kinders, so ek het besluit om meer hieroor te skryf.

As u in die forums en blogs van tieners soek, verskyn selfbeskadiging (soos dit wetenskaplik genoem word) nie so selde nie. Dikwels is dit klein snye, soms brandwonde, op dele van die liggaam wat met klere bedek is - op die arms, op die dye, op die maag. Dit lyk nie baie aantreklik nie en geliefdes is in die reël verskrik om spore van snitte te vind. Daar is baie mites oor selfbeskadiging:

Mite 1: Dit is hoe hulle probeer om aandag op hulself te trek

Die bittere waarheid is dat mense gewoonlik spore van selfbeskadiging verberg en glad nie probeer om geliefdes op hierdie manier te manipuleer nie. Hulle skaam hulle oor hul letsels en is bang dat iemand dit sal vind, dit is een van die redes waarom dit vir hulle moeilik is om hulp te soek.

Mite 2: Hulle is mal, hulle is gevaarlik

Hierdie mense ly meer dikwels as geestelike pyn, ernstige probleme of trauma uit die verlede, soos miljoene ander. Selfskade is hul manier om pyn te hanteer. Hulle is nie meer gek as die meeste mense om hulle nie, en om hulle as 'n sielkundige te beskryf, maak die situasie net erger.

Mite 3: Dit is selfmoordpogings

Geen. Mense wat hulself sny of verbrand, probeer nie doodgaan nie. Hulle probeer die hartseer oorkom. 'Sny hierdie leemte', het een van die pasiënte gesê. Trouens, hierdie snitte blyk soms te wees wat hulle in staat stel om te lewe. Alhoewel die risiko van selfmoord by hierdie mense op die lang termyn hoër is as die gemiddelde, is dit natuurlik nie weens snitte nie, maar as gevolg van langdurige depressie.

Mite 4: As die snitte nie ernstig is nie, is dit goed

Net omdat die snye vlak is, beteken dit nie dat die pyn nie diep is nie. Moenie dink dat daar niks is om oor te bekommer nie - "dit sal vanself verbygaan." Dit is 'n simptoom van ernstige geestelike probleme wat hanteer moet word.

Die daad van selfbeskadiging word gewoonlik alleen uitgevoer sonder getuies. Terselfdertyd word baie in die versoeking gebring om snitte aan iemand te wys en met ten minste een geliefde te deel. Hierdie feit, tesame met die feit dat snitte gewoonlik onskadelik is, dui daarop dat dit manipulasie is om aandag te trek. In die meeste gevalle is dit nie die korrekte gevolgtrekking nie. Snitte dien onder meer as 'n kommunikasiemiddel wanneer 'n persoon nie kan uitdruk hoe dit seer is nie. Maar dit is belangrik om te onthou dat selfbeskadiging meestal praat van ondraaglike geestelike pyn.

Volgens diegene wat hul hande sny en ander skade berokken, bring hierdie aksie pyn en verligting. Die ritueel self - die deur sluit, 'n skeermes of 'n ander lem breek, verbind, onder die mou steek - vervang die sterk, innemende gevoel wat 'n persoon besit en help om dit te hanteer.

Daarbenewens of daarby dien selfskade "om wakker te word" en die verband met die werklikheid te herstel. Net soos ons soms lus het om onsself te knyp om seker te maak dat dit nie 'n droom is nie, kan 'n sny, brandwond of ander besering 'n gevoel van werklikheid herstel of versterk. Pasiënte praat gereeld oor hoe snitte hulle help om terug te keer uit die toestand van "bevriesing", depressie, onwerklikheid van hierdie wêreld en hulle te help ontsnap aan die gevoel van leegheid en betekenisloosheid.

Wie is hulle?

Baie navorsers het probeer vasstel watter eienskappe geneig is tot selfbeskadiging. Daar is niks verbasend hier nie, alles is redelik logies. Lae selfbeeld, gebrek aan buigsame aanpassingsvaardighede, hoë pynlike sensitiwiteit vir verwerping, verhoogde angs, neiging om woede te onderdruk, ens. Die meerderheid van diegene met hierdie sindroom, adolessente meisies en jong vroue, is oor die algemeen goed opgevoed en hoogs intelligent.

Daar is verskeie benaderings om die oorsprong van hierdie sindroom te verduidelik

Biologies: snye en ander selfbeskadiging verlig geestelike lyding, ondraaglike spanning en pyn, verligting deur endorfiene vry te stel (natuurlike stowwe soos middels wat in ons liggaam vervaardig word), daarom, wanneer hierdie rituele aksies herhaal word, nie net sielkundige nie, maar ook gedeeltelik fisiese afhanklikheid ontstaan.

Sielkundige: Onder vroue wat hulself snye en brandwonde toedien, is daar baie wat in die kinderjare geweld en trauma beleef het, dikwels seksueel. Daar is teorieë wat geweld en selfbeskadiging verbind. Geweld laat die slagoffer gewoonlik hulpeloos en buite beheer voel. Selfs verminking is ook geweld, maar terselfdertyd is daar 'n gevoel van beheer oor die situasie, aangesien die persoon dit self doen. Vir sommige slagoffers van seksuele aanranding kan dit 'n gevoel van beskerming teen mishandeling skep, aangesien dit onaantreklik en "ongeskik" word vir die misbruiker.

Daar is ook 'n sielkundige teoriedat snitte 'n simbool is van selfstraf vir sommige "sondes", innerlike woede of gevoel van "vuilheid". Dit kan 'n onbewuste begeerte wees om woede van 'n eksterne bron na jouself te herlei, 'n manier om aggressie, seksuele instinkte of ander sterk onderdrukte gevoelens uit te druk. Soms volg 'straf' op inkontinensie by eet, snitte word geassosieer met eetversteurings. Die meisie probeer om gewig te verloor, weer 'n aanval op die yskas en "neem wraak" op haarself deur haar hand te sny. Of probeer om hom te weerhou van 'n aanval van vraatsug met die pyn van 'n sny.

Soms kan dit een van die manifestasies van die grenspersoonlikheidstipe wees.… Sulke mense het 'n baie sterk vrees dat naaste en geliefdes in die steek gelaat, verlate sal wees en nie emosies van enorme krag op 'n ander manier kan hanteer nie. In hierdie geval kan snitte net deel uitmaak van die manipulasies waarmee 'n persoon geliefdes aan homself probeer bind en aandag trek. Alhoewel hierdie manipulasie heel waarskynlik bewusteloos is.

Selfbeskadiging beteken vir elke persoon iets anders, maar dikwels is dit die onvermoë om gevoelens op 'n ander manier uit te druk. Om een of ander rede het hierdie mense (meestal meisies en jong vroue) nie geleer of kon hulle emosies uitdruk nie, omdat hulle nie gehoor is nie. Snitte dien vir hulle as 'n soort taal, waarmee hulle hulself probeer uitspreek, hul pyn uitdruk, 'n dialoog voer met mense wat vir hulle belangrik is.

So, wat kan u daaraan doen?

"Om u hande te sny beteken nie dat u die probleem moet oplos nie", "U maak u net erger", "Dit sal 'n gewoonte vir u word", "Oor 10-15 jaar ly u aan hierdie lelike letsels", "As ek sien jy ten minste nog een snit …"

Hierdie of soortgelyke frases word gehoor deur elkeen van diegene wie se littekens deur geliefdes gevind word. Nie dat dit gehelp het nie. Die probleem is immers nie die snitte nie, dit is slegs 'n simptoom. Om snitte te probeer stop sonder om die wortel van die probleem te verstaan, is gedoem tot mislukking. Terselfdertyd is dit baie natuurlik dat geliefdes, en veral ouers, vrees, skok en selfs afsku ervaar wanneer hulle snye op die hande van 'n tiener, vriendin, geliefde meisie vind (sien mites). Daarom moet u eers u gevoelens hanteer en kalmeer.

Daarna is dit sinvol om noukeurig uit te vind wat aan die gang is. Dit is nie maklik om hieroor te praat nie, maar dit is nog erger om u vermoedens en bekommernisse weg te steek. Dit is 'n doodloopstraat. Wees voorbereid op die persoon wat nie dadelik wil praat oor wat gebeur nie. Dit wil sê, eenvoudig gestel, u word in die een of ander vorm weggestuur. U hoef niemand teen die muur te stoot nie, maar sê dat u snye opgemerk het, u is bekommerd en dit is belangrik dat u weet wat met hom gebeur. U is gereed om te wag totdat u vriend of geliefde gereed is om te praat, maar dit is noodsaaklik om te praat. Dit is beslis nie die moeite werd om te veroordeel en te kritiseer nie, dit sal net erger word. Daar is genoeg skaamte en skuldgevoelens vir diegene wat op hierdie manier met hartseer worstel.

Geen ultimatums, dreigemente of strawwe is nodig nie. Een van my pasiënte, 'n jong vrou, het gesê dat haar kêrel die vraag reguit gestel het: "Of jy hou op om jou hande te sny, of ek los jou." Nodeloos om te sê, het dit nie gehelp nie? Dit is baie belangriker om 'n persoon die geleentheid te bied om op enige oomblik na u te draai wanneer hy die pyn, vrees, spanning ervaar wat hom laat gryp.

Wanneer u praat, fokus op die gevoelens wat veroorsaak dat die persoon hulself sny eerder as die aksies self. Dink saam hoe jy kan help. Sal dit vir hom makliker wees as hy net praat, of het hy spesifieke advies nodig? Selfbeskadiging is dikwels kenmerkend van adolessente en jongmense wat dit in beginsel moeilik vind om te kommunikeer, en nog meer om oor sulke intieme dinge te praat. Dit kan makliker wees om te skryf. Die epistolêre genre ondergaan 'n elektroniese renaissance en moet nie onderskat word nie. Soms kan dit wat moeilik is om te sê in 'n brief geformuleer word - niemand jaag u nie, onderbreek nie, belemmer nie die keuse van woorde nie. Stel hierdie weergawe van die gesprek voor of vra dit deur eers te skryf.

As die ys reeds gebreek het en u min of meer openlik oor hierdie onderwerp praat, probeer om meer spesifiek uit te vind wat 'n persoon homself laat sny. Wat is hierdie gevoelens en wat is die rede daarvoor? Nooi hom om self daaroor te dink. Om die rede uit te vind, is die eerste stap na bevryding, want om te weet wat die saak is, kan u verskillende tegnieke probeer om die situasie te verlig en selfskade te voorkom.

Hier is 'n paar 'boererate' om die situasie te hanteer. Hulle is dikwels effektief

As 'n persoon hulself uitdruk om intense pyn of intense nood uit te druk, kan u:

• Teken, teken, krabbel op 'n groot vel papier met rooi ink, verf of viltpenne
• Skryf jou gevoelens in jou dagboek neer. In hierdie geval is dit beter op papier en dit maak nie saak wat nie. Laat dit honderd sewe en dertig keer wees: "Ek weet nie wat om te doen nie, ek is woedend, ek haat, ek is bang …" Enigiets.
• Stel digkuns of liedjies saam oor wat met jou gebeur. Of skilder 'n prentjie. Hang af van wat die neiging is.
• Skryf wat jy voel op papier neer, skeur dit dan in stukke en brand dit.
• Luister na musiek wat u gevoelens uitdruk. Eintlik is dit grootliks die basis van die emo-subkultuur, waaronder selfbeskadiging baie gereeld voorkom.

As iemand angs probeer kalmeer en kalmeer, kan u dit doen

• Neem 'n bad of 'n warm stort
• Speel of stap met troeteldiere. Oor die algemeen is dit in so 'n situasie die moeite werd om na te dink om 'n kat of hond te kry, as daar natuurlik 'n begeerte is. Kommunikasie met diere help baie.
• Wikkel jouself in iets warm en knus
• Masseer jou nek, arms, bene en voete.
• Luister na rustige musiek

As 'n persoon leegheid, eensaamheid, "bevriesing", isolasie van die wêreld voel:

• Bel iemand wat maklik is om mee te kommunikeer. Terselfdertyd is dit glad nie nodig om presies te sê dat u ondraaglik u hand wil sny nie; dit is genoeg om net met iemand in die lewe te praat.
• Gaan koue stort.
• Heg 'n ysblokkie aan jou nek.
• Kou iets met 'n skerp helder smaak - peper, suurlemoen.
• Soek vooraf 'n forum, gesels, 'n gemeenskap van diegene met wie u 'n soortgelyke probleem kan deel, sodat u in die geval van 'n 'aanval' daar kan praat.

As snitte gebruik word om woede of spanning vry te laat, kan u:

• Oefening - draf, tou spring, dans of 'n sak of boksak slaan.
• U kan ook die kussing slaan, u kan dit met alle mag byt en skree.
• Blaas en spring balletjies op
• Rip papier of tydskrifte
• Reël 'n konsert van "slaginstrumente" met behulp van beskikbare middele in die vorm van potte of ander "tromme".

Die alomteenwoordige Britse wetenskaplikes raai aan om as 'vervangingsterapie' te probeer:

• Trek strepe met 'n rooi pen of viltpen, waar gewoonlik gesny word
• Maak 'n ysblokkie 'n paar keer, waar u gewoonlik sny
• Dra 'n rubberarmband om u pols wat u kan draai in plaas van om jouself te sny.

Tuismetodes help nie altyd nie, en as u sien dat die situasie nie verbeter nie, is dit natuurlik die beste om 'n spesialis te raadpleeg - 'n sielkundige of psigoterapeut. Ek weet dat baie mense bang is dat so 'n persoon in 'n 'psycho' ingeskryf sal word, veral as dit by snitte kom (sien weer die mites). Maar professionele persone is bekend met hierdie probleem en weet dat daar in die meeste gevalle geen reuk van psigiatrie is nie. Selfbeskadiging is 'n effektiewe hanteringsmeganisme wat deur hierdie persoon ontwikkel en geïnternaliseer is om geestelike pyn en emosionele probleme te oorkom. Om dit met iets gesonder te vervang, is langdurige noukeurige werk nodig om die oorsake te identifiseer en geduldig die geestelike 'spiere' op te bou wat stres kan weerstaan sonder sulke uiterste aksies.

Psigoterapie onthul noukeurig die diep persoonlike betekenis van die daad van selfbeskadiging vir 'n spesifieke persoon en help terselfdertyd om vaardighede van veerkragtigheid en selfbeheersing te ontwikkel. Die meeste terapeute benodig nie onmiddellike staking van snitte as 'n voorwaarde vir terapie nie, maar hulle is geneig om grense te stel. By sommige terapieë word die kliënt byvoorbeeld verplig om die terapeut te bel wanneer hy die drang voel om homself te sny. Om met 'n terapeut te praat, is dikwels genoeg om dit te voorkom. As die kliënt homself tog sny, kan hy daarna nie vir 24 uur met die terapeut in verbinding tree nie.

Psigoterapie in hierdie geval (sowel as in ander) leer 'n persoon om kontak te maak met sy gevoelens, om te verstaan wat met hom gebeur, hoe om daarop te reageer en hoe om dit te hanteer. Oor die algemeen gaan psigoterapie oor onderrig en om die dele van die verstandelike organisme te laat groei wat om een of ander rede nie natuurlik gegroei het nie. En iets groei is nie vinnig nie. En mislukkings gebeur en val terug. U moet dus nie bang wees en selfs meer wanhoop nie.

Soos altyd, het ek goeie nuus vir u. Soms is snye aan die hande 'n soort 'groeiende pyn' wat vanself verdwyn. Daarom moet u nie onmiddellik paniekerig raak nie. En ook nie dadelik nie. Praat, hou van, let op en wees geduldig. Onthou die belangrikste ding - dit is altyd 'n gebrek aan menslike kontak met die buitewêreld. Daarom is die belangrikste kontak om te koester en te koester.