2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Wat is angs? Dit is 'n emosie of gevoel (afhangende van of u bewus is van angs of nie) wat die aanname weerspieël dat dit in die huidige omstandighede moontlik is (of uit iets) om te ly.
Hoe verstaan jy dat jy bekommerd is?
Eerste opsie - u besef dat daar 'n sekere gevaar vir u in die situasie is. Nie noodwendig geassosieer met 'n fisiese bedreiging nie. Dit kan 'n voorgevoel wees van enige moontlike verlies. Hierdie manier om angs te definieer is moontlik, maar selde gebruik, aangesien angs die verstand vernou. Ja, en die gevaar is nie altyd duidelik en spesifiek nie.
Tweede opsie - vertaal u ervarings in beelde. Dit wil sê om te vra hoe my ervaring is. Angsbeelde is beelde van gevaar, bedreiging, risiko, verlies, skade. Hierdie metode om angs te definieer is ook moontlik, maar dit word selfs minder gereeld gebruik, aangesien dit nie net die volume van die bewussyn vereis nie, maar ook die vermoë om beelde te genereer.
Die derde opsie - tel jou liggaamlike reaksies. En nou is dit belangrik om twee hoof liggaamsvorme van angs uit te lig.
Die eerste vorm van angs is geleefde angs.
Sulke angs word gekenmerk deur 'n gevoel van hartkloppings, vinnige asemhaling, bewing in die liggaam, gedragsgedrang, verhoogde dermfunksie, angstige urinering (jy hardloop gereeld toilet toe), droë slymvliese, sweet of koue. Gewoonlik ontstaan daar GEEN probleme by die waarneming van sulke sensasies soos angsgevoelens nie.
Die tweede vorm van angs is onderdrukte angs.
Maar hier kan daar reeds probleme wees. Aangesien die gewaarwordinge in hierdie geval uiterlik moontlik op geen manier met angs verband hou nie. Hier kan die volgende gewaarwordinge onderskei word: tinnitus, spanningshoofpyn, verswakking van die duidelikheid van die gesig, knop in die keel, kortasem, ekstrasystole, hartpyne, verhoogde druk, spierpyn (onderrug, bene), tintelende sensasie (parestesie). Sulke gewaarwordinge hou verband met die feit dat u nie net angs ervaar nie, maar ook outomaties probeer om dit te bevat. Die belangrikste punt is op die masjien. Dit wil sê, dit gebeur onbewustelik.
'N Belangrike nuanse - baie mense skrik hulself af met die fisiese sensasies van opgekropte angs. Om hierdie sensasies te verbind met gesondheidsrisiko's en dit as 'n soort onverklaarbare fisiese patologie te beskou. Alhoewel u in hierdie geval eintlik bang is vir angs. Hier is so 'n paradoks.
Aanbeveel:
5 Tekens Dat U Angs Het - Verhoogde Angs Simptome - Angs - Angs
Het u geweet dat u nie gelukkig is as gevolg van angs nie? Dit is hierdie verterende gevoel wat u verhinder om hier en nou te wees, die lewe te geniet, u energie en krag weg te neem, wat u verhinder om die grootste aankoop of die belangrikste gebeurtenis in u lewe te geniet.
Verhouding Met 'n Liggaamlike Simptoom
Die episode wat in die artikel beskryf word, het in Desember 1995 met my gebeur. Ek het toe eers gestaltterapie begin toepas. Ek het meestal intuïtief opgetree. Maar dan keer hy gereeld terug na hom in kommunikasie met kollegas en kliënte. Daarom het ek besluit om hierdie verhaal af te sluit deur dit neer te skryf en te besef wat toe gebeur het.
Sewe Basiese Vorme Van Skuld
Uittreksel uit die boek deur Robert Anthony. Geheime van selfvertroue OUERS - KIND As kind is u geleer om skuldgevoelens volwassenes, veral u familielede. As hulle skuldig voel en dit is goed vir hulle, behoort dit ook vir u goed te wees
Sulke Verskillende Vorme Van Morele Ondersteuning
Op 'n keer het ek my probleme en ervarings met 'n vriendin (kom ons noem haar Katya) gedeel, en sy het my raad gegee om die situasie reg te stel. Ek wou net simpatie hê en was ontsteld dat sy my nie kon ondersteun nie. 'N Ander keer het Katya iets gedeel, ek het meegevoel met haar (tevrede met myself dat ek dit kon ondersteun), maar ek het opgemerk dat Katya ontsteld was in reaksie op my woorde.
Slaan Nie, Maar Laat Jou Nie Lewe Nie: Vorme Van Sielkundige Geweld In Die Gesin
Ons beskou gereeld gesinsgeweld as gereelde slae, maar sielkundige mishandeling kan net so verwoestend wees, en die gevolge duur baie langer as kneusplekke. Die Amerikaanse psigoterapeut Lundy Bancroft, wat al jare saam met manlike misbruikers werk, het 'n boek geskryf waarin hy probeer het om die vraag van die vennote van dieselfde manlike martelaars te beantwoord:
