2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Op 'n keer het ek my probleme en ervarings met 'n vriendin (kom ons noem haar Katya) gedeel, en sy het my raad gegee om die situasie reg te stel. Ek wou net simpatie hê en was ontsteld dat sy my nie kon ondersteun nie.
'N Ander keer het Katya iets gedeel, ek het meegevoel met haar (tevrede met myself dat ek dit kon ondersteun), maar ek het opgemerk dat Katya ontsteld was in reaksie op my woorde.
Toe vra ek hoe ek haar kan ondersteun, wat ek kan sê of doen om haar my ondersteuning te laat voel. Katya antwoord dat sy graag raad wil hoor oor wat sy moet doen.
Dit was vir my 'n skok. Ek self hou nie van advies nie, ek is vreeslik geïrriteerd.
Dit het egter geblyk dat die vorme van ondersteuning anders kan wees. Iemand hou moontlik van dieselfde formaat en maak 'n ander persoon woedend. Daarom versleg die verhoudings soms, alhoewel elkeen van die partye besonder goeie bedoelings gehad het.
Sedertdien het ek probeer sê wat ek presies wil hê as die persoon se reaksie “nie tref nie”. En ek vra dikwels self wat 'n ondersteuning vir 'n persoon sou wees as ek sien dat my optrede 'verby' is. Mense besef nie altyd wat hulle graag wil hê nie.
Watter vorme van ondersteuning kan daar wees?
** Gee die persoon ruimte om uit te spreek.
En hier kan nuanses wees.
U moet stilweg na iemand luister, nie onderbreek nie. Iemand, inteendeel, stel verhelderende vrae en reageer aktief en spreek hul emosies uit oor sy woorde.
Iemand het terugvoer nodig na wat gesê is, terwyl ander dit nie doen nie.
Daar is egter diegene wat glad nie oor die probleem wil praat nie, maar graag teenwoordig wil wees en oor iets abstraks wil praat of alleen wil wees.
** Gee aandag aan emosies.
Daar is ook nuanses hier.
Dit is belangrik dat iemand sy emosies bevestig: "Ja, dit is regtig hartseer", "Enigiemand sou verontwaardig wees in u plek".
Iemand wil die ervaring deel, maar dit kan ook in verskillende vorme uitgedruk word: "Ja, ek verstaan hoe hartseer dit is", "Ek is hartseer met jou", "Ek is hartseer vir jou", "ek was in so 'n situasie en ek was ook hartseer”.
Vir iemand is dit inteendeel belangrik om die emosionele intensiteit te verminder: 'Stil, stiller, alles is nie so eng nie, alles sal regkom' of selfs 'n grap met vriende oor die situasie. (En ons noem dit dikwels devalueer.)
** Gee aandag aan gedagtes en inligting.
Weer verskillende opsies.
Iemand wil gevra word oor sy gedagtes, wat hy dink en waarom hy so dink.
Iemand wil die mening van 'n ander persoon hoor.
Iemand het meer inligting nodig. En hier is weer die opsies. Iemand benodig inligting oor die vlak "een van my kennisse", terwyl iemand uittreksels uit boeke en wetenskaplike tydskrifte benodig met verwysing na die bron.
** Gee aandag aan aksies.
En u kan ook verskillende vrae stel:
"Wat kan u in hierdie situasie doen?"
"Wat gaan jy daaraan doen?"
"Doen dit" (idees, aanbevelings, advies).
"Wat kan ek vir jou doen?"
"Kan ek dit vir jou doen?"
En uiteindelik, sonder om te vra, gaan doen net iets vir die persoon. (Ons noem dit dikwels mishandeling en oorbesorgdheid.)
** Gee aandag aan liggaamlike ondersteuning.
Wees net daar. Al bly jy stil of praat jy oor iets abstraks.
Vat 'n hand.
Drukkie.
Klop op die skouer.
Iemand, inteendeel, wil hê dat niemand daar is nie, of dat niemand na hom moet kyk nie.
** Gee aandag aan die geestelike aspek.
Iemand reageer positief op uittreksels uit geestelike literatuur, gelykenisse, ensovoorts.
** Gee aandag aan die persoon self - sy ervaring, sy eienskappe.
Daar kan onthou word dat 'n persoon al met so iets te doen gehad het. Of 'besin' vir hom 'n paar van sy eienskappe - 'jy gaan altyd hardkoppig na die doel, jy kan dit hanteer'.
** Gee aandag aan jouself.
Deel 'n paar van u ervarings oor hoe u sulke situasies hanteer het.
** Gee aandag aan versoenbaarheid.
"U is nie alleen nie, ek is nou by u, u kan op my steun, op my hulp staatmaak."
Die lys is natuurlik nie volledig nie. Skryf in die kommentaar wat vir u belangrik sou wees as ondersteuning in verskillende situasies, en wat inteendeel irriterend is.
U sal moontlik ook belangstel in 'n boekgids vir gesonde verhoudings Waarmee verwar ons liefde, of is dit liefde?'Die boek is beskikbaar op Liters en MyBook.
Aanbeveel:
Wedersydse Eerlikheid Van Eggenote As Die Geestelike En Morele Basis Van Die Gesin
Rusland was byna 'n kwarteeu lank die wêreldleier wat die aantal egskeidings betref. Volgens die statistieke van die registerkantoor het ons van 50% tot 70% van die egpare geskei van die aantal gesinne wat in 'n spesifieke jaar geregistreer was.
Sewe Basiese Vorme Van Skuld
Uittreksel uit die boek deur Robert Anthony. Geheime van selfvertroue OUERS - KIND As kind is u geleer om skuldgevoelens volwassenes, veral u familielede. As hulle skuldig voel en dit is goed vir hulle, behoort dit ook vir u goed te wees
Ondersteuning In Die Lewe: Waar Vind U Ondersteuning?
Elke persoon het ondersteuning in die lewe nodig, maar nie almal sal dit ontvang of gee nie. 'N Geval uit die lewe van die skrywer toe ondersteuning so nodig was … - Hoe kan ek jou help?.. - Hou my net vas .. Ondersteuning waarsonder u nie kan lewe nie Toe ek 12 jaar oud was, het ek en my broer tot bo -op die rots geklim wat op die plek van 'n ou steengroef gevorm het.
Twee Liggaamlike Vorme Van Angs
Wat is angs? Dit is 'n emosie of gevoel (afhangende van of u bewus is van angs of nie) wat die aanname weerspieël dat dit in die huidige omstandighede moontlik is (of uit iets) om te ly. Hoe verstaan jy dat jy bekommerd is? Eerste opsie - u besef dat daar 'n sekere gevaar vir u in die situasie is.
Sulke Verskillende Terapie: Die Kliënt "ek Wil" En Die Kliënt "ek Moet"
SO VERSKILLENDE TERAPIE: KLIËNT "WIL" EN KLANT "NADO" In die psige van 'n volwasse persoon Ek wil en moet harmonieus oor die weg kom, begeertes en verpligtinge. Ek gaan voort met die onderwerp wat in die artikels “Tussen behoefte en begeerte en die dubbele lokval van verhoudings Ek is nie 'n voorstander van die tipologie van kliënte en hul versoeke nie, en in terapie beklemtoon ek die individualiteit van die persoonlikheid van die kliënt en die
