2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
As u dikwels aanvalle van ander moet ondergaan, devaluasie, goedkeuring verdien, as u minagting van u behoeftes van ander kant ervaar, manipulasie, as u self aanstoot neem en dink dat die wêreld onregverdig is, as u nie genoeg vasbeslotenheid het nie in alledaagse aangeleenthede spook u deur konstante twyfel, angs, is dit moeilik om persoonlike grense te verdedig, dan moet u aan die selfgeldigheid van u gedrag werk.
Die beginsel van selfgeldende gedrag sê: "Ek bestaan nie om aan u verwagtinge te voldoen nie; u bestaan nie om aan my verwagtinge te voldoen nie …".
As ons direk praat oor die term 'assertiwiteit', dan kom dit uit die Engelse 'assert' - om op u eie aan te dring, u regte te verdedig.
U kan egter op verskillende maniere aandring en verdedig: u kan aggressief, met behulp van 'n aanval, listige manipulasie gebruik. Nie die een of die ander is van toepassing op selfgeldende gedrag nie.
Selfgeldende gedrag behels die respek van jou eie grense en die respek van die grense van ander.
In die proses om met kliënte te werk oor die verdediging van persoonlike grense, kom ek soms weerstand teë. Weerstand spruit uit die oortuiging dat aggressief wees sleg is. Om hierdie houding te neutraliseer, moedig ek die kliënt aan om te leer om aggressiewe reaksies te onderskei van selfgeldende.
Die beste van die vaardigheid is om u grense te definieer en nie u waardigheid te laat val met mishandeling, beledigings, affektiewe uitbarstings nie.
Selfgeldende gedrag impliseer die vermoë om 'n konstruktiewe dialoog te voer, om die beste oplossing te vind, indien moontlik.
Selfs al sy voordele is selfgeldende gedrag ook 'n uitstekende manier om spanning en negatiewe emosies nie op te bou nie, maar daarop te reageer.
Benewens eksterne reaksies, is dit nodig om selfbeeld, 'n gevoel van interne onafhanklikheid, selfversorging te verhoog.
In my praktyk vind die vorming van assertiewe gedrag in 5 fases plaas
Eerste fase - opleiding in die vaardighede om wanaanpassende houdings te identifiseer, hul emosies en behoeftes te herken. Tweede fase - diagnosties, bepaal die style (hantering) van u denke en gedrag, ondersoek die meganismes van u sielkundige verdediging, hanteringsmetodes, tipes en vlak van viktimisering, die drumpel van frustrasieverdraagsaamheid (sensitiwiteit vir stres). Fase drie - opleiding in die vaardighede om manipulerende invloede te herken, modellering van stresvolle situasies en u aanpasbare gedrag daarin, die vorming van 'n aanpasbare reaksie in u alledaagse werklikheid. Vierde fase - werk aan die definisie van u eie identiteit ("Wie is ek?"), verhoog selfbeeld. Vyfde fase - opsomming.
Aanbeveel:
Hoe Hou Kos En Gevoelens Verband? Die Erns Van Die Liggaam Is Die Prys Wat Betaal Moet Word Vir Die Ligtheid In Die Siel. 'N Voorbeeld Van Oorgewig Werk
As ons liggaam voedsel nodig het, dui dit aan ons met gevoelens van honger. Maar dikwels eet ons as daar geen werklike honger is nie. En ons verhoog ons gewig, soms tot ongelooflike groottes. Vir wat? Die erns van die liggaam is die prys wat betaal moet word vir die ligtheid in die siel.
Hoe Om Te Verhoed Dat U Die Slagoffer Word Van Iemand Wat Altyd Sleg Is
Bron: Sommige mense straal optimisme uit, terwyl ander voortdurend tjank en kla oor die lewe. Waarom lok hierdie ongelukkiges sommige van ons soos 'n magneet, hoewel ons na 'n gesprek met hulle soos 'n uitgedrukte suurlemoen voel? Ons word onwillekeurig by hierdie persoon se probleem ingetrek en voel selfs skuldig dat alles goed is met ons.
Die Rol Van Die Slagoffer In 'n Scenario Van Gesinsgeweld. Slagoffergedrag. "Oproep Van Die Offer"
Kom ons stem dadelik saam - die verantwoordelikheid vir die geweld lê by die dader. Dit is persoonlike verantwoordelikheid. Dit kan met niemand gedeel word nie. Maar in die scenario van gesinsgeweld is albei betrokke: die 'verkragter' is die een wat die geweld pleeg en die 'slagoffer' is die persoon wat mishandel word.
Die Rol Van Die Sielkundige In Die Stelsel Van Rehabilitasie Van Chemies Afhanklike En Die Belangrikste Dringende Probleme Wat Tydens Sy Werk Ontstaan
1) Die probleem om die aktiwiteitsgebiede van 'n sielkundige te bepaal. Die probleem van motivering. Toesigprobleem. 1. In die rehabilitasiesentrum "Megapolis-Medekspress" word die proses van terapie vir chemies afhanklike mense uitgevoer met behulp van die "
Geld En Familie. Hoe Beïnvloed Die Vlak Van Gesinswelstand Die Aard Van Die Kommunikasie Van Die Eggenote En Die Sterkte Van Die Huwelik?
Geld en familie. In die helfte van die families van Rusland en die wêreld is daar 'n merkbare materiële en finansiële vooroordeel teenoor een van die eggenote. En ons sal hierdie situasie op geen manier verander nie. Ten minste omdat: Onder mans en vroue is daar baie sulke kommersiële en selfsugtige mense wat die skepping van 'n gesin beskou as die beste manier om hul finansiële situasie te verbeter.
