2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Uit een oogpunt afsonderlik beskou, is selfbeeld 'n kwalitatiewe voorstelling van 'n persoon oor sy persoonlikheid, sy gedrag, sy gevoelens en sy opinie. Kwalitatief omdat hierdie optrede die geleentheid bied om emosioneel te beskryf hoe ons met onsself verband hou. Dit is belangrik om hier te beklemtoon, selfbeeld gaan oor 'n emosionele houding. Dit wil sê, selfbeeld gaan nie oor logika of rede nie. En oor emosies. Daarom kan 'n taamlik harde stelling gemaak word:
Daar is geen normale selfbeeld nie, net soos daar geen 'normale' emosies is nie.
Wat is dan selfbeeld?
Die maklikste manier om te begin is met lae selfbeeld.
Hier is sy aan u bekend. En weerspieël die posisie "Ek is erger as die mense om my." Erger in die breedste sin. Die volgende kriteria kan hier onderskei word:
- Ek doen iets erger as ander. Ek kan minder, ek kan minder, ek doen iets erger … Klem op die negatiewe vergelyking van my gedrag met die gedrag van ander. Dit bevat ook die konsep van 'ander doen beter as ek'.
- Ek, as persoon en persoon, is erger as diegene rondom my. Hier word die kwaliteite, eienskappe, parameters en behoeftes van jouself vergelyk met dié van ander. Die teenoorgestelde opsie impliseer dat die eienskappe van ander beter is as my eie.
- Ek glo nie in myself en my vermoëns nie. Ek glo nie dat ek op een of ander manier positief sal kan verander wat in my lewe gebeur nie. Die teenoorgestelde opsie - ek weet verseker dat ander hul lewens kan verander (anders as ek; hulle sal beslis slaag, maar ek sal nie).
- Ek doen iets sleg, ondoeltreffend, verkeerdelik, swak (selfkritiek in die formaat "wel, hoe kan ek dit vergeet, dit nie doen nie, of nie daaraan aandag gee nie … maar hoe kan ek dit so sleg doen … as wat ek gedink het … "). Terwyl ander hul werk perfek doen, koel, uitstekend.
- Ek is nie 'n goeie lewe waardig nie, 'n goeie lewe skyn nie vir my nie. Daar is mense wat waardig is - hulle gedrag, persoonlikheid en karakter is respek werd, maar ek is dit nie werd nie.
- Ek het altyd nie die krag om iets in my lewe te bereik nie. Ek kort selfvertroue, geld, voorkoms. En ander mense het genoeg hulpbronne ten volle en op verskillende terreine van hul lewens.
- Oor my kan ek dink aan iets ergs, krities, wat my blameer, en ek kan dit nie verdra nie. Ek kan, soos ander, nie kritiek en emosionele druk ignoreer nie.
- Dit is vir my moeilik om te besef dat die lewe onregverdig is (wel, waarom is dit met my … wel, wat is dit vir my?). Waarom is ander mense gelukkig en kry hulle so baie oor die lewe?
En nou 'n belangrike nuanse … Lae selfbeeld is NIE 'n slegte ding nie. Ek is ernstig! 'N Byna volmaakte parallel kan getrek word tussen 'n lae selfbeeld en primitiewe sielkundige verdediging. Ja, dit is nie die beste maniere om aan te pas by die lewe in die samelewing nie. Maar daar is vis in die afwesigheid van vis en kanker. So 'n selfbeeld weerspieël ook die oriëntasie van u in die realisering van u behoeftes soos goedkeuring, aanvaarding, aantreklikheid en familie. Sulke selfbeeld help om by ander mense aan te pas, aan te pas en 'n integrale deel van sosiale verhoudings te wees. 'N Belangrike nuanse! Ons praat van aanpassing op die masjien, sonder uitgesproke bewuste pogings. En nog 'n belangrike punt. Lae selfbeeld is nie karma nie, dit is 'n funksionele toestand wat altyd verander kan word deur alreeds alreeds bewuste inspanning te doen.
Die tweede tipe selfbeeld is verhoogde selfbeeld.
Ek dink jy is ook vertroud daarmee. Dit weerspieël die posisie van "Ek is beter as ander mense." Beter nogmaals, in die breë sin. Ek is vinniger, sterker, slimmer, listiger, doeltreffender. Wel, verder in dieselfde gees. Hierdie selfbeeld help jou om die wêreld om jou te buig en aandag, erkenning, krag te kry.
- Ek doen iets beter as ander. Ek kan meer, kan meer, doen iets beter … Klem op beter vergelyking van my gedrag met die gedrag van ander. Dit bevat ook die konsep van 'ander verander beslis erger'.
- Ek, as persoon en persoon, is beter as diegene rondom my. Hier is 'n poging om 'n persoonlike voetstuk aan te trek en / of in die middelpunt van die aandag van hul eienskappe, verdienste, prestasies en gedrag. Die teenoorgestelde opsie impliseer kritiek op die eienskappe, eienskappe, gedrag en prestasies van ander.
- Ek glo dat ek en my vermoëns meer as genoeg is om sukses te behaal. Ek glo dat ek slegs positiewe veranderinge in my lewe sal ondergaan. Die teenoorgestelde opsie - ek weet verseker dat ander in probleme, probleme en stres sit. Ek sien hul toekoms in 'n pessimistiese lig.
- Ek doen iets cool, virtuoos, uitstekend, ongelooflik (ons praat oor 'n verskeidenheid opsies, van spog tot idealisering van myself en my gedrag). Die teenoorgestelde opsie is selfbevestiging ten koste van ander, wat insluit om te demonstreer hoe om op te tree en korrek op te tree, hoe om 'n resultaat te bereik.
- Ek verdien die beste wat die lewe kan gee, ongeag my pogings. Dit wil sê, ek is a priori baie waardig. En ek is baie meer werd as diegene om my, bloot omdat dit nie ek is nie.
- Ek sal maklik, vinnig en suksesvol bereik wat ek as my doelwit gestel het. En dit maak nie saak wat dit my gaan kos en hoe ek dit gaan bereik nie. Die belangrikste ding is om te begeer wat jy wil. Die res is om te volg. Andersom is dat 'n slegte danser altyd iets mis. En daar is altyd 'n gebrek aan tjankers en beperkte mense.
- As iemand iets negatiefs oor my sê, is dit omdat hierdie persoon niks in die lewe regtig verstaan nie en niks van my weet nie. Almal wat my kritiseer, sal eenvoudig 'n voldoende afwysing van my ontvang. Ek sal hierdie persoon laat stilhou of sy woorde terugneem. Uiteindelik kan so 'n persoon ontsteld wees deur op sy eie tekortkominge te wys.
- Ek wil alles wat ek kan uit die lewe haal. En as iemand of iets my inmeng, sal ek deur die hindernisse druk. Na ons - selfs 'n stortvloed.
Daar sal ook nuanses hier wees … 'N Hoë selfbeeld maak u 'n meer botsende, aggressiewe, uitgestrekte persoon. Wat oor die algemeen redelik natuurlik is. Tot die vlak van oorskatte selfbeeld 'n sekere voorwaardelike limiet bereik, gevolg deur die gebied van narsisme. 'N Kenmerkende kenmerk hiervan is die verlies aan lewensdoeltreffendheid as gevolg van die verskil tussen u idees oor uself en u werklike vermoëns. Weereens. Hoë selfbeeld is nie 'n slegte ding nie. Dit is slegs 'n manier om 'n gevoel van innerlike balans te kry, gekonfronteer met die feit dat die wêreld nie baie brandend is vir ons om alles te gee wat ons daaruit wil ontvang nie. Die frase "om ons op iemand anders se koste te beweer" handel immers nie net oor die ontoereikendheid van jouself nie. Dit gaan ook oor die begeerte om jouself te laat geld.
Die derde tipe selfbeeld is geïdealiseerde selfkonsep.
In hierdie geval praat ons van die feit dat daar binne ons 'n sekere kunsmatige balk is waarna ons streef. Wie stel die maat en wanneer is 'n groot vraag. Dit kan belangrike ouers wees, ons self. Hierdie tipe selfbeeld is 'n selfbeoordeling van selfontwikkeling, persoonlike groei, oriëntasie vir veranderinge en veranderinge in ons lewens.
- Ek doen, wat ek doen, is baie beter as wat ek voorheen gedoen het. Daarom moet ek groei en verder ontwikkel.
- Ek het baie goeie dinge. En terselfdertyd is daar sekere karaktereienskappe wat ek moet verander. En daar is baie vaardighede wat ek moet aanleer. Ek het 'n ontwikkelingsvektor, en ek streef daarna om beter en sterker te word.
- Ek glo dat elke nuwe ontwikkelingsvlak nuwe geleenthede en nuwe hulpbronne oopmaak wat gebruik kan word om resultate te behaal.
- Ek doen baie en ek doen dit goed, maar ek moet harder probeer en dan kan ek regtig slaag. Ek het iets redelik goed gedoen, maar jy kan dit baie beter doen. En die moeite werd om te probeer.
- Die persoon is baie waardig, wat nie stilstaan nie. Wat nie tjank nie en nie tyd mors nie. Ek moet 'n effektiewe, ordentlike persoon wees.
- Ek moet iets in hierdie lewe probeer bereik. En ek moet nog harder probeer om baie in my lewe te bereik.
- Wie en wat my ook al van my vertel het en wat ek doen, bepaal net ek self wat ek doen en hoeveel om in my planne en dade te belê.
- Ek moet alles doen wat beplan word. Ek moet beter en meer in my besigheid belê, want ek kan nie veel doen nie.
Die belangrikste nuanse geïdealiseerde selfbeeld is die outeurskap van ons binneplanke. Wie en wanneer, en vir watter doel, het hierdie tralies in ons koppe gesit. Dit hang af van hoe nuttig geïdealiseerde selfbeeld vir u en my is. Hoe hoër die mate van sosiale outeurskap, hoe groter is die waarskynlikheid om 'n neurotiese gewete te veroorsaak (en om jouself met skuld en skaamte te absorbeer by die beoordeling van jou lewenspad). Hoe hoër die graad van u eie outeurskap, hoe hoër is die verwantskap van so 'n selfbeeld met die besef dat dit nodig is vir groei en ontwikkeling. En geïdealiseerde selfbeeld lei dikwels tot stilstand (om nie te verwar met uitstel nie) - tot voortdurende pogings om iets te doen, alles te omhels en probleme om betyds te stop.
Die vierde tipe selfbeeld is resultaatgerigte selfbeoordeling.
Die essensie van so 'n selfbeeld is dat jy jouself met niemand vergelyk nie. U is slegs gefokus op wat u in 'n gegewe situasie wel of nie kan. En dit is alles. Dit maak nie saak of jy erger is as iemand of beter as iemand nie; jy kan doen of doen wat jy gedoen het. Die beoordeling van "vermoë" is belangrik. By sulke selfbeoordeling is daar geen kwantitatiewe gradasies uit die reekse "nie sleg nie", "goed", "uitstekend". Daar is slegs 'n opsie van eie vermoëns. Hierdie selfbeeld het 'n hoë affiniteit vir die behoefte aan verandering.
- Ek kan doen wat ek kan. Ek kan my kennis, krag, ervaring, entoesiasme belê om te kry wat beplan word.
- Ek kan wees wie ek kan. Ek kan voordeel trek uit my eienskappe, sterk punte, meriete, om te kry wat beplan word.
'Ek kan die geleenthede wat ek tans het, benut.
- Ek kan iets doen. Ek kan waardeer wat gebeur het. Ek kan die resultaat herhaal of planne verander en iets anders bereik.
- Ek kan self die kriteria formuleer vir wat 'n ordentlike lewe is. Ek kan leef volgens wat 'n ordentlike lewe is.
- Ek kan iets doen met die sterkte wat ek nou het. Of ek kan ekstra hulpbronne soek om die gewenste resultaat te bereik.
- Ek kan die mening van 'n ander persoon oor my beantwoord. Ek kan aandring op my visie van die situasie. Ek kan stry met wat die ander persoon sê.
- Ek kan net wat ek kan. En dit is nutteloos om tyd te mors om spyt te wees oor wat ek nie kan nie.
En hier is 'n nuanse … Effektiewe selfbeeld beteken nie noodwendig dat u alles bereik wat u voor uself stel nie. Dit beteken slegs hoe u uself en u lewensbenadering evalueer. Die werklike resultate sal afhang van 'n kombinasie van baie faktore. Boonop vereis 'n effektiewe selfbeeld 'n hoë mate van mobilisering van hulpbronne en terselfdertyd 'n groter emosionele selfbeheersing. Dit wil sê, die gereelde gebruik daarvan kan 'n waarborg wees vir … neurasthenie, psigosomatiese of banale chroniese moegheid. Dws:
Daar is geen korrekte, voldoende selfbeeld nie!
Ja, 'n mens kan sê dat 'n lae selfbeeld iets minder wenslik is as die ander drie tipes selfbeeld. Maar 'n volmaakte selfbeeld bestaan eenvoudig nie. U kan eintlik net praat oor watter tipe selfbeeld u meer gereeld het. En ook oor die mate van bewustheid van u selfbeeld. Elke tipe selfbeeld is immers hoe minder effektief in die lewe, hoe laer is u bewustheid ten opsigte van die selfbeeld wat u het.
En verder.
Selfbeeld kan nie onomwonde wees nie en kan ook nie lewenslank wees nie … Onder die invloed van denke en / of emosies (byvoorbeeld uit die mate van betekenis van die situasie en die potensiële voordeel vir onsself), onder die stresvolle druk van lewensituasies, kan ons maklik in ons assesserings van "ek kan" na 'Ek moet', 'ek is cool, ek sal beslis regkom' of 'hoe kan ek dit doen?'
Wel, met betrekking tot die groeisone.
Ek sou sê dat dit algemeen na verwys word as 'n gesonde selfbeeld, soortgelyk is aan die formule:
Gesonde selfbeeldformule = dit is 'n bewuste selfbeeld + selfverstaan + selfaanvaarding + selfmotivering + emosionele skilde van ander + effektiewe denke.
Dit wil sê, as u 'n 'gesonde' selfbeeld wil hê - ontwikkel die vaardighede wat agter die majestueuse fasade versteek is.
Sterkte daarmee.
As u kommentaar wil lewer op wat u gelees het - doen dit gerus! Ja, en klik ook op die 'sê dankie' knoppie vir die persoon wat soveel sinne in een artikel versamel het
Geniet die dag
U kan hier op my artikels en blogposte inskryf
Wil u leer hoe u u neurose self kan bestuur?
Neem 'n aanlyn sielkundige kursus individueel of in 'n groep!
Aanbeveel:
Werk Met Selfbeeld. Genesing Van Die Verstandelike En Emosionele Kaart Van Die Persoonlike Wêreld
Vriende, ek stel voor om een van die dringendste sielkundige onderwerpe te bespreek - werk met selfbeeld. En bespreek nie net nie, maar maak staat op produktiewe strategieë vir die oplossing van bogenoemde versoek. Tot voordeel van die lesers
Toets Vir Die Teenwoordigheid Van 'n Slagoffer -komplekse, Masochistiese Karaktertrekke
Ek bring u 'n kort toetsvraelys onder die aandag van die teenwoordigheid van 'n slagoffer -komplekse, masochistiese karaktertrekke: Ons antwoord "Ja" of "Nee" op die toetsvrae. Vir elke antwoord "Ja" gee ons onsself 1 punt, vir elke antwoord "
Hoe Om Selfbeeld Te Verhoog As Die Selfbeeld Laag Is?
Kliënte kom na my met 'n vraag: hoe om selfbeeld te verhoog? Gewoonlik, as mense oor selfbeeld praat, bedoel hulle iets mities wat die gebrek aan geluk in hul lewe direk beïnvloed. In 'n gesprek blyk dit dat 'n persoon 'n gevoel van vreugdeloosheid, ontevredenheid met die lewe en ongemak het.
Die Illusie Van Selfverstaan
Daar is een baie aanhoudende illusie inherent aan baie, baie mense: die illusie van selfverstaan en selfbewustheid. Dit is die idee dat u alles oor uself verstaan, u gedagtes, gevoelens en dade beheer, en kan verduidelik waarom u dit doen.
Toets Vir Die Teenwoordigheid Van 'n Traumatiese 'lading' Wat Verband Hou Met Die Reg Op Fisiese Bestaan
Om te lewe is om teenwoordig, spontaan, bewus en lewend te wees, ondanks die aggressie teenoor jou bestaan … U is gebore - dan is mededinging onvermydelik. As jy is, dan is daar jou liggaam. En jou liggaam is materieel. Dit bestaan en vind reeds plaas in hierdie materiële wêreld.
