2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Angstigheid wat meditasie oplos - is daar so iets? Daar is. En nie een nie. En dink net soveel as wat u kan onthou of aan u dink, situasies wat angs oplos.
Het u opgemerk dat die angs verdwyn as u met iets meegevoer raak? Het u opgemerk dat angs in die son skynbaar onder sy strale oplos?
Weet u hoe om te mediteer? Die meeste lesers sal nee antwoord. En hy sal verkeerd wees.
En nou sal ek dit aan u bewys. Of leer meditasie om angs op te los.
Sonmeditasie los angs op
Angs is regtig ligafhanklik.
As die weer mooi en sonnig is, wil jy glimlag en loop.
As 'n somber wolk en grys somber reën die son bedek, wil u uself met 'n kombers bedek en die hele dag in die bed deurbring.
Duisternis en duisternis versterk en aktiveer selfs angs.
Die sonlig is buite en daar is geen alarm nie, jy is bly in die son. Wonderlik, reg?
Stel jou voor dat jy nou op 'n sonnige weide staan.
Jy trek jou handpalms na die son toe, en dit maak hulle en jou nek warm.
Voel die warmte van die sonverwarmingsblok op die agterkant van u kop.
Voel u dat die spanning verdwyn en die angs oplos?
As u gedoen het wat ek gevra het, het u net mediteer. Dit blyk dat u weet hoe en vaardig is in meditasie?
Kom ons gaan 'n bietjie verder. Kom ons brei uit.
Kom ons versterk die ontspannende en angswerende effek van ons meditasie.
Onthou die regte sonnige somerweide, waar u goed gevoel het.
Die meeste lesers sal seker die onthou van die kinderjare onthou.
Voel die rustigheid van daardie tyd en die sorgeloosheid om in die weiveld uit u kinderjare te wees.
Laat u lê op die groen gras wat deur die son verhit word. En laat die ligkol jou gesig streel. En die wind beweeg die hare op jou voorkop. U sien hoe wit wolke in die lug dryf, en dit lyk asof u self, soos 'n wolk, bo die grond sweef. Voel die warmte, rustigheid, veiligheid en vrede, die ligtheid van die liggaam en die ligtheid van die wese dan. Jy lê ontspanne en jy is baie kalm. Tyd vloei verby jou saam met die wolke.
Onthou hierdie toestand en neem dit saam na nou toe. Nooi sonmeditasie in u bewussyn wanneer u angs ervaar.
Aanbeveel:
5 Tekens Dat U Angs Het - Verhoogde Angs Simptome - Angs - Angs
Het u geweet dat u nie gelukkig is as gevolg van angs nie? Dit is hierdie verterende gevoel wat u verhinder om hier en nou te wees, die lewe te geniet, u energie en krag weg te neem, wat u verhinder om die grootste aankoop of die belangrikste gebeurtenis in u lewe te geniet.
YAZHPSYCHOLOGIST Of Hoe Professionele Ydelheid Ons Probleme Oplos
In die openbare opvatting word die opinie egter versterk dat 'n sielkundige nie sy eie 'probleme' moet hê nie, en as daar is, moet hy dit heeltemal oplos en leer om in iets soos Zen of Nirvana te lewe - sonder emosies, sonder "moeilike dae"
Wat Is Meer Effektief Om Geestelike Welstand Te Verbeter: Meditasie Of Sport?
Mindfulness-oefening is 'n effektiewe manier om die sielkundige welstand te verbeter, maar nie altyd nie en nie vir almal nie Vandag is daar 'n duidelike begrip dat geestesgesondheid 'n integrale deel van gesondheid in die algemeen is. In 'n toestand van geestelike welsyn is ons in staat om stres te weerstaan, produktief te werk, ons vermoëns te verwesenlik en die lewe te geniet.
Wat Is Meditasie En Hoe Om Te Leer Mediteer
Meditasie is deesdae baie gewild. Die woord "meditasie" het baie betekenisse en dit is baie moeilik om so 'n breë konsep in een definisie in te pas. Enige ondubbelsinnige verduideliking is nie voldoende om al die moontlikhede van meditasie te akkommodeer nie.
Angs Wat U Liggaam Se Reaksies Toets - Wat Om Te Doen
Neurose gaan dikwels gepaard met harde persepsie - dit wil sê 'n reaksie van 'n gewelddadige, lewendige reaksie op gewone lewensstimulasies. Een van hierdie harde persepsies is angstige toetsing van die reaksies van u liggaam. So 'n reaksie kan meer gereeld waargeneem word by angsversteurings, hipochondria, histeriese neurose en in somatoforme versteuring, sowel as in somatiseerde depressie.
