2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Albert Ellis het 12 hoof houdings geïdentifiseer wat ons neurotiseer en ons nie die geleentheid bied om normaal te lewe en om gebeurtenisse, feite en situasies realisties te beoordeel nie.
Dus:
1. Alle mense moet my liefhê, my optrede aanvaar en goedkeur. Byvoorbeeld, as 'n persoon sien dat iemand hom nie goedkeur nie, dade nie hou of kritiseer nie, dan is hy konstant angstig en senuweeagtig. Aangesien dit onmoontlik is om ander mense se gedagtes en gevoelens van ander mense op te vang, sowel as om aan hul verwagtinge te voldoen.
2. Ek moet in alles suksesvol wees, foutloos en in alle opsigte perfek wees. In hierdie houding val 'n persoon ook in 'n bose kringloop, aangesien alles nie perfek gedoen kan word nie. Almal maak foute😨
3. Mense wat foute maak, moet gestraf word. As 'n persoon iets sleg gedoen het, is dit sy verantwoordelikheid, dwaling, onkunde, onnoselheid, emosies, ens. Ons weet nie wat presies in sy situasie was nie, daarom is dit raadsaam om verdraagsaamheid te ontwikkel, soos hulle sê "om die waan van ander mense as u eie te respekteer."
4. Dit is aaklig as dinge nie verloop soos ek dit wil hê nie. In hierdie houding word infantilisme en magiese denke gemanifesteer. Die wêreld hoef nie aan my verwagtinge te voldoen nie, dit is wat dit is. En aan my "wenslys" sal dit waarskynlik niks verander nie.
5. Die persoon is bekommerd dat hy nie verskillende omstandighede en situasies kan beheer nie. Danksy hierdie houding is hy in konstante spanning en sukkel hy om eksterne gebeurtenisse en situasies te beïnvloed, en as dit nie uitwerk nie, word hy as nederlaag en mislukking beskou.
6. 'n Onaangename situasie gee aanleiding tot angs. Selfs as die situasie regtig sleg en onaangenaam is, sal u ook nie veel baat by opwinding nie.
7. Vermy verantwoordelikheid en probleme. Deur weg te hardloop van die oplossing van probleme, skep 'n persoon selfs groter probleme vir homself. En as die een of ander besluit uitgestel word, is daar inteendeel nog meer depressie, angs en berou.
8. Ek glo dat daar in my lewe iemand sterker en kragtiger as ek moet wees, waarop ek kan vertrou. As daar nie so 'n persoon is nie, voel ek ongelukkig en my lewe is eensaam en betekenisloos.
9. My foute uit die verlede in die kinderjare bepaal my hede. Ervaring uit die verlede is 'n goeie ding, maar u hoef nie altyd daar in te gaan nie.
10. Ons hou nie altyd van wat ander doen nie, en soms doen ons baie moeite en moeite om hulle te laat verander in die "nodige" rigting vir ons ". As u kwaad is vir 'n ander persoon se gedrag, dink dan aan hoekom dit u pla?
11. Dit is verskriklik as ek nie die regte oplossing vir een of ander probleem kan vind nie. Dit is die "verlamming van die perfeksionis". Die belangrikste ding is om 'goed genoeg' te doen en die lewe sal onmiddellik makliker word.
12. Ek moet altyd my emosies beheer. En as dit nie gebeur nie, dan is ek swak. Emosies moet aangeleer word, want dit is ons geestesgesondheid.
Is daar iets eie aan u uit die lys?
Aanbeveel:
Hoe Onopgeloste (nie Genees) Probleme Ons Lewens Kan Verwoes Nie
In hierdie artikel wil ek praat oor hoekom dit so belangrik is om met u negatiewe gevoelens en emosies te werk, dit uit te leef en te laat gaan, sodat daar ruimte is vir nuwe gebeure in u lewe. 'Ek is alleen, alleen. Hulle sal jou in elk geval verraai.
Ouervoorskrifte, Of Hoe U Die Lewens Van U Kinders Kan Verwoes
Hoeveel JOU gedagtes is in jou kop? Persoonlik deur u gebore? Hoeveel van jou begeertes? Hoeveel keuses in jou lewe maak jy op jou eie? Alles? Half? Af en toe? Wat as ek jou vertel dat jy slaap en soos 95% van jou lewe soos 'n robot optree?
"Dit Is Moeilik Op Skool!" Hoe Om 'n Kind Se Lewe Te Verwoes Met Dom Raad En Frases?
1. Degradeer die status van 'n onderwyser Gewoonlik vind onderwysdevaluasie plaas op grond van mededinging: ouers begin meeding met die onderwyser, wat skielik op 'n stadium meer gesaghebbend vir die kind as hulself word. In die reël raak volwassenes onbewustelik betrokke by hierdie stryd en vernietig deur hul eie optrede die moontlike alliansie tussen onderwyser en student, wat baie belangrik is vir alle daaropvolgende studiejare.
Jy Het My Lewe Verwoes, Damn Vrou, Of Oor Respek
Daar is niks hoër as om elke persoon as homself te respekteer en om met hom op te tree soos wat ons met ons behandel wil word nie. Confucius (Kun-tzu) In my praktyk gebruik ek gereeld die boekterapie -metode. Een voorbeeld is gegee in my artikel "
Wat Kan 'n Verhouding Tussen 'n Man En 'n Vrou Verwoes
Byna alle mense het mondelinge kommunikasie nodig. Met ander woorde, 'n persoon moet met iemand praat. Almal, hierdie behoefte aan kommunikasie, word op verskillende maniere uitgedruk. Iemand het baie nodig, terwyl ander met 'n paar frases per dag tevrede kan wees.
