2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Elke dag draai ons gedagtes in ons kop, sommige is baie indringend en gee ons nie rus nie
Ons sal bly wees om nie aan hulle te dink nie, maar hulle dink - op hul eie, sonder ons beheer en deelname.
In die sielkunde is daar die konsep van 'onvoltooide gestalt'
Wat is die betekenis van die gestalt - om te voltooi, tot die einde toe te trek, tot 'n gevolgtrekking te kom, 'n resultaat vir 'n sekere situasie, gedagte, idee
Gestalts word gevorm as ons nie uitdink nie en nie 'n besluit neem nie, ons sluit nie die gestalt nie.
Op die oomblik dat die gestalt sluit, verander die gedagte in 'n soort besluit of aksie, en uiteindelik kan die brein verskeie senuweesentrums in 'n enkele geheel verbind en dit dan in die argief gooi. Alles, hy keer nie terug na hierdie vraag nie.
Gewoonlik is dit gedagtes van die volgende aard:
- verskillende konfliksituasies met die baas, kollegas, mense na aan ons
- natuurlik gedagtes oor wat iemand van ons dink en hoe hulle ons behandel
- ons verpligtinge teenoor vriende, werknemers
- kommer oor verhoudings met geliefdes - rusies, wie is reg, wie is verkeerd
- soek na die groot, die betekenis van die lewe, filosofiese vrae
- verskillende vrese - om nie betyds te wees nie, om nie die hoof te bied nie, niemand sal vir my 'n glas water bring nie
Die lys self is baie spesifiek en veral belangrik.
Waarom dink ons nie daaraan nie, maar ry ons hulle in 'n sirkel?
Dit is so eenvoudig! As ons daaroor begin dink, kom ons tot vrees, verontwaardiging, moedeloosheid - dit is onaangenaam. Om aan die onaangename te dink, is onaangenaam.
Wetenskaplikes het ook bereken dat die duur van so 'n dwalende gedagte nie meer as 10 sekondes is nie, maar waaraan kan u binne 10 sekondes dink? Dit is duidelik dat u binne so 'n kort tydperk niks redeliks kan bedink nie.
Die plek van 'n ondeurdagte gedagte word onmiddellik deur die volgende een uit u lys outomatiese gedagtes ingeneem, en weer in 'n sirkel. Dit verg baie tyd en energie, maar dit is beter dat ons dit nie word nie.
Wat om te doen en hoe om van hierdie ondeurdagte gedagtes ontslae te raak?
- ons neem 'n pen en papier
- ons laat ons gedagtes dwaal, as dit nie werk nie - loop net in die woonstel rond
- situasies, mense, gesprekke, onafgehandelde sake sal opvlam
- ons skryf dit alles neer - sodra iets flits, is dit op papier
Sodra die lys voltooi is, verdeel dit in twee dele:
1. To Do List
Skryf dit op die kalender neer, dui die werklike terme aan wat vir u gemaklik is, maak dit so dat dit u pas.
Dit is alles - u kan nie daaraan dink nie, maar u moet dit doen, maar u weet reeds wanneer u dit nie gereeld hoef te onthou nie. Dink aan hulle as u dit regtig moet doen.
2. Lys van gedagtes om uit te dink
Ons verdeel ook al hierdie gedagtes deur 'n opsetlike besluit in twee groepe:
- betekenislose gedagtes
Die lewe is pyn, ek wil lewe en niks doen nie, die onreg van die wêreld, ek het een keer die verkeerde keuse gemaak, maar as … dan …
Let daarop dat hierdie gedagtes nie as sodanig gedink word nie; dit is slegs outomatiese refleksies wat 'n gewoonte het om so te dink in situasies wat vir ons nie baie aangenaam is nie, maar daar is geen sin daarin nie. U moet hulle regtig van binne erken en die volgende keer as u hulle teëkom, sal u die absurditeit daarvan verstaan. As dit aanhou, het u besluit om uself te mislei, en u het hierdie gedagtes om een of ander rede nodig, byvoorbeeld om uself te regverdig of om u selfbeeld te verhoog.
Kyk na die gedagtes, dink na, bring elkeen tot sy logiese gevolgtrekking, en as dit betekenisloos is, erken dit as sodanig en steek dit deur. Jy het dit nie nodig nie.
- gedagtes vir werklike denke
Natuurlik is daar gedagtes in die ronddwaal wat deeglik deurdink moet word en 'n ingeligte besluit daaroor.
In 'n dwaaltoestand is dit onmoontlik. Onthou 10 sekondes.
As u dit nie op papier plaas nie, sal iets u aandag aflei en u gedagtes sal 'n ander kant toe gaan.
Die eerste ding om te doen is om jouself af te vra hoekom dink ek nie daaraan nie? Is daar 'n vrees vir verantwoordelikheid? Waarheid? Vrees vir 'n besluit wat iets in u lewe kan verander?
Skryf moontlike probleme neer wat u dink u kan ondervind. Op een of ander manier sal u die idee tot die einde deurdink en uiteindelik tot 'n besluit kom.
Miskien mis u tans feite of gegewens, maar u kan sê:
- terwyl ek so daaroor dink, as die situasie verander, sal ek weer daaroor nadink, maar nou sal ek nie weer daaraan terugkeer nie
As gevolg hiervan het u 'n lys:
- sake - u sal daaraan dink as die tyd kom
- betekenislose gedagtes - nonsens wat u tyd en moeite nie werd is nie
- belangrike gedagtes - wat gesluit is, of u sal terugkeer as daar meer feite is
Ons het ons gedagtes in 'n lys ingedeel, in drie belangrike kategorieë verdeel.
Nou is die moeilikste om ons swerftog op te spoor
As gedagtes in die een of ander rigting gaan, moet u dit vang en in die regte kategorie plaas:
Sake
nonsens
'n belangrike gedagte
Nonsens - om by die wortel af te handel, besigheid - om 'n sperdatum vas te stel, belangrike gedagtes - om neer te skryf, as daar 'n geleentheid is om onmiddellik daaroor na te dink, nee - die volgende oggend in plaas van na die feed op sosiale netwerke te kyk - dink dit verby.
Hierdie gewoonte moet ontwikkel word. Hierdie ketting neurone, nuut vir ons, moet gelê word
Aanbeveel:
Psychosomatics' Is Nie Wat U Net Gedink Het Nie! Op Die Maskers Van "psychosomatics", Norm En Patologie
Van die reaksie van sommige lesers op my aantekeninge, het ek besef dat baie 'psigosomatika' op geen ander manier verstaan as 'n gesamentlike beeld van verhale dat 'alle siektes uit die brein kom nie'. Dit is egter nie so nie. Om te verduidelik, het ek my mees algemene antwoorde op vrae oor 'psigosomatika' gegroepeer, maar die artikel blyk semanties oorweldigend te wees.
Bedrieglike Man. 15 Harde Feite Oor Bedrog, En Die Gevolge Waaraan U Nie Eers Dink Nie, Manne
Van mense ver van sielkunde hoor ek gereeld: “Andrey Viktorovich, waarom het ons gesinsielkunde nodig, waarom sukkel jy verraad ?! Na alles getroud verraad, en verraad van haar man - dit is 'n baie interessante en aantreklike verskynsel, 'n groot laag menslike kultuur
N Terapeutiese Verhaal Oor 'n Meisie Wat Gedink Het Sy Wil Een Hê, Maar Regtig Haarself Wou Hê 😍 😍
'N Meisie het in 'n pragtige en verre stad gewoon. Van buite lyk en was haar lewe perfek! Die meisie was baie mooi, sjarmant en intelligent. Sy het 'n wonderlike en interessante werk gehad, sy was omring deur 'n see van vriende, met wie dit altyd lekker en opwindend was.
Redes Vir Egskeiding. 'N Stel Gesinsfoute Waaraan U Miskien Nie Eens Sou Dink Nie
Die redes vir egskeiding is anders. Min mense dink dat 'n groot persentasie egskeidings te wyte is aan foute wat in die beginfase van gesinsvorming begaan is. Ek wil u vertel van 'n stel gesinsfoute wat ontstaan as gevolg van verskille in die sosiale status van 'n man en vrou.
Wil Jy Vir Jou 'n Storie Vertel Vir Hoe Lank Jy Gedink Het Ek Is Lelik
Tot 25 jaar oud. Toe ek in die spieël kyk en ek selde daarin kyk, kon ek nie verstaan hoe ek lyk nie. Wat is die maatstaf - ek is niks, alles is heeltemal sleg. Of daar byvoorbeeld pragtig. Ek kon nie die antwoord in die refleksie vind nie, behalwe dat ek dit nie weet nie.
