SELF-ERKENNINGSTEGNIEKE VIR VROUE

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Tegniek "Flower of the Feminine Essence"

Teken 'n blom met drie blare in die middel. Die vorm, grootte en buitelyn van die blom en sy komponente kan baie uiteenlopend wees.

1. "Kies een van die blare om die bron van die vroulike wese, die vroulike wese, te skep. Kan jy vroue onthou wat jou rolmodelle was?.. Wie het jou geleer om 'n vrou te wees?.. Wat voed jou as vrou?"

2. “Skep nou die tweede blomblaar - die skaduwee van u vroulike wese, u wese. Wat is agter jou rug, agter? Wat is die donker kante van vrouwees? Wat lê daar agter, in die verlede? …"

3. Die derde blomblaar moet 'n vis-a-vis genoem word, dit wil sê die een tot wie u u toespreek met u vroulike wese. Wie was u vertroude metgesel toe u 'n meisie was? Watter soort gespreksgenoot (mans en vroue) het u nou nodig, nadat u reeds 'n vrou geword het, en waarom? Wat verwag jy van hom?

4. “Die middel, die middel van die blom, is 'n vrye ruimte om 'n veld te skep oor die tema van ek as vrou. Dit kan 'n verbinding, 'n samehang, 'n samesmelting wees van alles wat nou belangrik was toe jy die kroonblare geskep het … Miskien het hierdie deel ook 'n heeltemal onafhanklike, duidelik omlynde betekenis … Skep hierdie middelpunt van die blom in ooreenstemming met hoe jy voel en jou onderwerp is ek as 'n vrou."

Artemis -pyloefening

"Artemis, help my om op my doel te fokus!"

Hierdie oefening stel die onbewuste bekend aan die raaisel van 'mik'. Dikwels streef ons daarna om ons doelwitte te hard te bereik of kies die verkeerde tyd om dit te bereik. In verbeelding kan ons besef wat ons presies moet doen om met vertroue en konsentrasie na ons doel te beweeg.

Sit gemaklik, haal 'n paar keer diep asem en laat uself heeltemal ontspan. Sluit u oë en stel u voor dat u 'n boog hou. Voel met jou voete en al die spiere in jou bene hoe stewig jou voete met die grond in aanraking kom. As iemand wil opstaan, doen dit. Hou die boog met die een hand vas en die boogstring met die pyltjie vasgemaak met die ander hand. Voel hoe die armspiere styf raak terwyl u die boog trek, en probeer nou duidelik en duidelik die teiken voor u sien. Let op hoe die pylpunt daarop wys. Die boog is nou vol gelaai en gereed om te skiet, die pyl is presies op die teiken gerig. Voel hoeveel energie gekonsentreer is in die kalmte van 'n gelaaide boog. U hoef slegs die pyltjie los te laat sodat hierdie energie dit na die doel bring. Die afvuur van die pyl sal die energie van die beweging vrystel, en nou word die pyl vrygestel. Kyk hoe haar kop vlug en voel hoe sy na die doel streef. Niks bestaan meer vir die pyltjie nie - slegs die teiken. Geen twyfel, geen afwykings, geen afwykings nie. Die pyl vlieg foutloos reguit en gaan die hart van die teiken binne.

Rustig en met selfvertroue kan u nog 'n paar pyle na die teiken stuur en, terwyl u dit doen, op 'n stadium gekonsentreerde krag en vasberadenheid voel.

Gaan nou terug en maak u oë stadig oop.

Artemis is 'n godin wat baie aandag gee aan haar grense. By die bereiking van die doel is dit belangrik om die grense korrek te plaas - tussen die aktiwiteite wat gedoen moet word en wat later gelaat moet word of glad nie gedoen moet word nie.

- Doen 'n eksperiment - skryf elke dag (vir 'n week, verkieslik in die oggend en alleen) 'n taaklys vir die dag en gee prioriteit. Sê ja vir die dinge wat u na u langtermyn-gewenste doelwitte sal lei. Sê "nee" vir die roetine en klein vermorsing van u tyd. En leer om nee te sê vir ander mense!

- Tree op met 'n glimlag op u lippe, en in u siel 'n gevoel van u eie krag en vermoëns. Sê gedurende die week vir jouself, herhaal vir jouself iets soos: "Ek kan!", "Ek is in staat om te bereik wat ek wil!", "My lewe behoort aan my!", Enige formule wat jy vir jouself vind en wat sal die meeste doen om 'n gevoel van selfvertroue te behou. U kan self 'n nuwe naam kies wat 'n selfversekerde, gefokusde vrou weerspieël - en uself daardie naam (vir uself) vir 'n week noem.

Tegniek "Tempel van Hestia"

Stel jou voor jy loop langs die sypaadjie van 'n besige stadsstraat. Gee aandag aan die verbygangers. Let op dat sommige van hulle bly is, ander hartseer is, die gesigte van ander is soos 'n masker, waaronder dit onmoontlik is om te verstaan watter bui hierdie persoon is. Kyk na winkelvensters, advertensiebaniere. Wat is daar nog op straat? Motors vas in die verkeer? Verkeersligte met klanksein? Kyk 'n bietjie rond. En gaan aan. Draai nou na 'n stiller straat, beweeg stadig daarlangs. Hier kan u 'n skaars verbyganger ontmoet. Miskien sal een van hulle u kennis wees, miskien stop u om 'n paar minute te praat, of groet u mekaar en gaan ons aan? Gaan aan … Draai weer. U bevind u in 'n stil stegie, aan die einde waarvan u 'n tempel sien. Dit is die tempel van die godin Hestia. Beweeg daarna, inspekteer die majestueuse fasade, majestueus met 'n eenvoudige sober skoonheid. Kom na hom toe … kyk na die deure van die tempel, dit is massiewe, gesnede houtdeure, maak dit oop, hulle gee maklik pad, u kom binne en vind u omring deur 'n volledige en diepe stilte. Gee aandag aan die netheid van die sorgvuldig opgeruimde tempel. 'N Vuur brand in die middel van die tempel en kyk in die tonge van sy vlam, gemeet en haastig … Skerp jou gehoor, wat sê die stilte vir jou? Beweeg na die haard, gaan sit langs hom en luister na die grootheid daarvan. Kyk na die vuur, voel sy warmte, sy ligte en afgemete brand, 'n kalm gloed, laat alle twyfel, skeurende hartstogte, angs, skuldgevoelens, alles wat jou nie toelaat om in die nag aan die slaap te raak nie, daarin sink. Bring die vrede en stilte van die tempel in. As u deur enige vrae geteister word, na die vuur kyk en na die stilte luister, vra hulle … Luister … Wees versigtig en moenie haastig wees om 'n antwoord te kry nie … Miskien kom die antwoord in die vorm van 'n beeld of gewaarwording, miskien voel u 'n ligte bries wat u gesig aanraak, of warmte uit die vuur. Miskien hoor u die vriendelike stem van Hestia self? Laat die vuur wat in die tempel brand, binne -in u beweeg, en kyk na die beelde wat hierdeur ontstaan, watter hoekies van die siel met lig verlig word en opgewarm word. Elke keer as u aanstoot neem, verpletter word deur eise of mislukkings, moeg is vir die gewoel, kan u na die tempel van Hestia kom. Hier word u beskerm, hier is rustigheid en geseënde vrede. Dit is jou huis. Sit 'n paar minute in hierdie toestand en maak u oë oop."

"Catwoman, Dog Woman". Doen 'n gedagte -eksperiment. Stel jou voor as 'n kat. Hoe hou jy hiervan? Is dit gemaklik of nie? Watter gevoelens het jy? Kyk na jouself asof dit van buite is. Wat sien jy? Wat sou ander mense sê as jy in die vorm van 'n kat aan hulle verskyn? Wat sou jou ma sê? Hoe het jou pa gereageer? Jou eggenoot? Jou eerste liefde? Jou meisie?

Wat wil jy doen terwyl jy in die vorm van 'n kat is? Waarheen om te gaan en wat om te doen?

As u ongemaklik voel, probeer weer. As niks weer uitkom nie, probeer die volgende. Neem 'n pen en 'n stuk papier, begin skryf wat in u kop klink. Dit kan byvoorbeeld die frase wees: "Het u niks om te doen nie?" of iets soos dit. Ontleed dan by wie u sulke frases die meeste gehoor het. Hoe "joune" hulle is. Probeer om hulle reg te stel. Verwyder hulle, stuur hulle hel toe.

Dink aan hoe u voel oor 'Catwoman'. Besin oor hoekom jy so 'n gesindheid het?

Stel jou voor dat jy na die Oujaarsmaskerade gaan en dat jy die rol van "Catwoman" ontvang het. Watter soort kostuum sal jy kies? Wil u graag 'Catwoman' wees, of sou 'n ander rol meer gepas wees? Byvoorbeeld, "Woman-Horse", "Woman-Dog", "Woman-Snake", "Woman-Monkey".

Onthou u werklike probleme en take waarmee u te kampe het. Of die eienskappe van "Catwoman" geskik is vir hul oplossing. Hoe die eienskappe van "Catwoman" in u huidige situasie vir u nuttig kan wees.

Wat kan in u lewe gebeur as u die eienskappe van 'n kat begin ontwikkel? Wie kan dit help, en wie kan dit benadeel?

Hoe gereeld toon jy die eienskappe van 'n kat? Hoe lank "voer" jy jou kat? En wat? Wat wil jou binnekat hê? Hoe gaan dit met jou innerlike hond? Wat voel sy nou, wat wil sy hê? Byt jou kat? Of miskien die skrywer van hierdie artikel? Dink wat dit kan beteken?

- Neem 'n A4 -vel. Teken jou innerlike kat en hond. Gaan na die ontleding van die tekening as u die werk voltooi het. Wie het jy eerste geteken? Het u dit geniet om 'n kat en 'n hond te teken? Wie het mooier geword? Wie is groter? Hoeveel tyd het u bestee om elke vorm te teken? Wat beteken dit alles? Wil u u tekening weer teken? Indien wel, doen dit. As u verstaan dat die magsbalans van u stukke nie gelyk is nie, probeer om dit te oorkom. As die kat klein is en iewers onder in die laken, probeer om dit te vergroot. Begin op die simboliese vlak. Neem kleurpotlode en kleur die tekening in.