2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Wat moet ek doen as daar depressie is?
1. Raadpleeg 'n psigiater vir 'n diagnose. Gaan na 'n sielkundige of neuropatoloog as u na 'n psigiater gaan.
2. Daar is verskillende tipes depressie (bv. Psigogenies, endogeen). Die dokter sal dit in ag neem by die voorskryf van medisyne vir u.
3. Neem behandeling ernstig op en neem alles wat u dokter voorskryf.
U kan in elk geval nie ophou om medikasie te neem nie - u benadeel slegs uself.
4. Moenie teleurgesteld wees in die voorgeskrewe behandeling nie, en verwag vinnige resultate. Antidepressante begin nie dadelik werk nie - hulle moet in die liggaam ophoop. As u die dokter se instruksies getrou volg, sal u steeds onmiddellik beter voel, maar 'n rukkie nadat u die medikasie begin gebruik het.
5. Antidepressante is ook anders. Daar is byvoorbeeld antidepressante wat aktiveer, en daar is diegene wat kalmeer. U weet nie watter antidepressante u dokter voorgeskryf het en vir watter doel nie. Moet dus nie selfmedikasie doen nie. Dit is lewensgevaarlik. Grappies met depressie is sleg.
6. Antidepressante moet lank geneem word.
7. Dit is nodig om na individuele psigoterapie te gaan om die oorsaak van depressie uit te skakel.
* Depressie - van lat. depressio - "onderdrukking" *
Dit is belangrik om uit te vind wat u presies onderdruk.
As situasies van verlies en hartseer die oorsaak van depressie is, is dit belangrik om hierdie situasies te oorkom. En in geen geval moet u moeilike ervarings tot 'n beter tyd in 'n emosionele houer druk nie.
8. By 'n psigoterapeut ontmoet u gereeld en lank 1 keer per week vir 1 uur.
9. Met verloop van tyd moet u ophou om uself, u begeertes en gevoelens te onderdruk. Leer om op jouself te vertrou, verstaan u verhouding met die omgewing.
Depressie is 'n verraderlike en kragtige toestand. Dit is moeilik om dit alleen te hanteer.
Die drie belangrikste kriteria vir depressie:
1. Verminderde bui (treurige gesigsuitdrukkings);
2. Die spoed van dink daal;
3. Motoriese vertraging (moeilik om bewegings uit te voer, skuifende gang).
Die gesig van depressie:
- Geen plesier, niks behaag nie, - Ek wil niks hê nie, - Apatie, geen energie nie, - slaapstoornis, - verminderde eetlus, - Trane, - Verlies van liggaamsgewig, - Alles word in 'n donker lig gesien, - Somber gedagtes, - Gevoel van betekenisloosheid en leegheid, - Vermindering van sosiale kontakte (daar is geen begeerte en krag om te kommunikeer nie).
Wat het tot depressie gelei:
- Teen die agtergrond van wat het u so 'n gemoedstoestand en liggaam gehad?
- Het iets in u lewe gebeur: verlies, afskeid, verraad?
- Watter ernstige spanning het u die afgelope tyd geteister?
- Wat het verander in die lewe?
- Het die een of ander gebeurtenis u lewe ernstig ontwrig?
- Hoe verduidelik jy aan jouself hoekom jy so 'n toestand het?
Nadat u depressie verslaan het, sal u opgewonde raak: gedagtes sal anders word, selfbeeld groei, persepsie van die werklikheid sal verander. U sal die lewe begin geniet!
Aanbeveel:
“Jy Moet Haar Verlaat! Daar Is Niks Wat U Kan Doen Om Haar Te Help Nie!” Het Die Terapeut Die Reg Om Nie Met Psigoterapie Voort Te Gaan Nie? Geval Uit Die Praktyk
As ek nadink oor die toksisiteit van ons beroep in die algemeen en openbare kontak in die besonder, onthou ek 'n leersame voorval. Hy beskryf 'n nie heeltemal tipiese professionele probleem nie, wat ooreenstem met dieselfde atipiese oplossing.
Hoe Meer Plesier Daar In Die Lewe Is, Hoe Minder Plesier Is Daar In Die Lewe. Wat Is Die Paradoks?
Het u opgemerk hoeveel tyd in die lewe u aan sekere genot bestee? Onder al die soorte plesier van ons tyd, kan ons die volgende noem, waarin ons letterlik deurval en nie agterkom hoeveel tyd dit neem nie - TV kyk, TV -programme, nuus, hang op Facebook, VK, nie- hou op om op die internet, TV -reekse te lees en daarna te kyk, of op die TV.
Hoe Hou Jy Op Om Te Doen Wat Jy Doen En Begin Anders Doen?
Mense kom gereeld na my toe vir persoonlike terapie met die vraag: "Hoe kan ek ophou om te doen wat ek doen en anders te begin doen?" Die vraag blyk eenvoudig te wees, maar daar is baie nuanses daaragter. Dit kan byvoorbeeld blyk dat die idee van 'anders doen' gebaseer is op die gedagte 'hoe kan ek iets anders doen, sodat 'n ander persoon iets anders begin doen'?
Ek Wil, Maar Ek Kan Nie Wat Om Te Doen As Jy Nie Die Krag Het Om Te Doen Wat Jy Wil Doen Nie?
Oorweeg 'n situasie wanneer u iets wil doen, wat u regtig wil, maar u het nie die krag nie. Daar is geen fisiese krag nie, jy lê en lê plat. En ek wil regtig iets uiters vir jou doen, maar jy kan nie. Wel, jy kan nie, dit is alles. As dit met u gebeur, sal ek u nou vertel hoe u hieruit kan kom.
"Skoenlapper -effek". Is Daar Alternatiewe (was, Is Daar) Alternatiewe Vir Die Verhouding Wat Eers Ongeskonde Was?
Verlede naweek het ek saam met my oudste dogter na die wêreldbekende fassinerende fantasieriller "The Butterfly Effect" (met al vier eindes vir die film) gekyk. Ek het hom in my jeug gesien en weer na hom teruggekeer. Gevoelens en gedagtes oor herbekyking is heeltemal, heeltemal anders … Maar die hoofgedagte van die film het baie meer geraak as voorheen.
