Depressie: 'n Toestand, Siekte Of Gril?

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Die natuur het ons so geskep dat ons alles het wat ons nodig het om beter by die wêreld aan te pas. Daar is verskeie basiese gevoelens wat die basiese stel vorm vir die gebeure wat in die lewensproses ingebed is.

Die lewe is nie veilig nie en ons het VREES. 'N Gevoel wat ons help om die graad van gevaar te bepaal en betyds gered te word. Ons ander assistent is WOED. Die gevoel wat jy moet beskerm. Om ons te ondersteun in hierdie moeilike en gevaarlike wêreld, het ons VREUGDE. En aangesien die lewe onmoontlik is sonder verliese, help traagheid ons om dit te oorleef.

Elkeen van hierdie sintuie het 'n komplekse funksioneringstelsel in die liggaam. Die sentrale senuweestelsel produseer sekere stowwe in 'n gegewe volgorde en tempo, insluitend in ons liggaam die dele daarvan wat nodig is vir oorlewing.

Byvoorbeeld, met vrees vloei bloed na die ledemate sodat ons kan ontsnap, en met vreugde word interne opioïede uitgegooi, wat ons eufories laat voel. Elke gevoel het sy eie emosies. Dit is goed om te lag as dit lekker is en bang as dit eng is. Dit is goed om te huil as jy hartseer is. Dit is 'n baie vereenvoudigde diagram, maar al hierdie meganismes word in detail beskryf en is beskikbaar vir onafhanklike studie. Ek stel voor dat jy by TRYTHEID stop.

HOE VEILIGHEID KOM NA DEPRESSIE

Die lewe is eintlik 'n reeks winste-verliese-winste, ens. Die sirkel maak nie oop nie en die lewe eindig nie. Ons hanteer die vrees vir die nuwe en laat 'n nuwe dag, mense, gebeure, dinge in ons lewe in. Ons word vol, raak gewoond daaraan, hou daarvan, en dan kom ons agter dat niks ewig is nie.

Ons kan ons telefoon verloor, ons kan van werk verander, na 'n ander stad verhuis, 'n gat in ons rok brand. Ons skei met dinge, plekke, gebeure. Elke aand moet ons afskeid neem van ons oggend, middag. In die herfs neem ons afskeid van die somer, en as ons ons verjaardag vier, neem ons afskeid van die afgelope jaar.

En natuurlik moet ons afskeid neem van mense. Na die skool neem ons afskeid van die kinderjare, maar ook van byna alle klasmaats. Kinders word groot en verlaat ons. Iemand verlaat ons lewe, en iemand uit hierdie wêreld.

Dit is hoe hierdie wêreld werk. Ons vind heeltyd iets en verloor iets. Ons is gewoond aan die meeste verliese en sien dit nie eers raak nie. Maar wat kosbaar en naby aan ons was, is moeilik om te verloor. Om hierdie proses die hoof te bied, het die natuur 'n gevoel van hartseer veroorsaak. 'N Gevoel wat ons help om 'n verlies te hanteer.

Die eenvoudigste begrip van hartseer is om 'n verlies of rou te treur. Uit die woord hartseer, wat presies beskryf hoe ons voel. Ons het pyn, baie hartseer.

Ons het hele rituele geskep om die rouproses te vergemaklik. Die bruid is eers getreur en eers daarna gevier, die einde van die skool vind eers op die laaste klok plaas, en dan is daar gradeplegtigheid. Die begrafnis is een van die grootste rituele wat belangrikheid betref, en rou het sy eie presiese datums.

Die rouproses vir verlies het sy eie fases, wat nie almal oorgeslaan kan word nie. Maar die belangrikste gevoel van die hele proses is natuurlik hartseer. Ons moet treur oor ons verlies.

Trane het nie net 'n bakteriedodende en pynstillende effek nie, wat deur bioloë bewys is. Op sielkundige vlak is trane 'n balsem vir die gewonde siel. Daar is 'n pragtige simbool van trane in die vorm van 'n rivier, waarlangs ons die moeilikste gedeeltes op die pad van ons lewens kan vaar.

As alles so mooi gereël is, wat is die probleem?

Die ding is, die mens is 'n onvolmaakte wese. En om normaal te lewe, moet hy voortdurend moeite doen en verbeter. Die lewe is soos 'n roltrap wat afgaan. Om op te staan, moet jy jou bene beweeg. Met ander woorde, ons moet kan treur. Ons moet deur ons ouers onderrig word. En hulle moet ondersteun word deur die wêreld van mense. Wat gebeur in die praktyk? Kom ons begin by die gesin.

Sien ook: Depressie: die plaag van die 21ste eeu

MOENIE HUIL NIE

Elke gesin het sy eie reëls waaroor gevoelens uitgespreek kan word en nie. En as daar in u gesin 'n verbod was op die manifestasie van hartseer, moes u hierdie gevoel verdring. Dit beteken nie dat u opgehou het om dit te ervaar nie. Dit is onmoontlik. Maar jy hou op om dit uiterlik uit te druk.

Geen trane, geen hartseer, geen hartseer nie. Die energie wat deur die liggaam vrygestel word, soek 'n uitweg. Aangesien sy haar nie op 'n wettige manier kan uitdruk nie (treur), kan sy uitkom deur die gevoelens wat toegelaat is. Byvoorbeeld, vrees. En dan raak jy angstig en agterdogtig. Dit wil sê, jy is meer en meer bang as wat die situasie vereis.

Of vreugde. En dan lag jy oor jou verliese en word jy geleidelik 'n hartseer nar, wat sy masker slegs in sy beknopte kleedkamer mag uittrek, alleen met homself. Of woede. En dan verander u in 'n voortdurend kwaad persoon wat kwaad is vir of sonder.

As alle gevoelens in u gesin verbied is (en dit gebeur gereeld), moet u liggaam die hele las op hulle neem. U hoef nie te sê dat die polikliniek u tweede tuiste word nie.

Behalwe dat ons toegelaat word om gevoelens uit te druk, moet ons ouers leer hoe om dit reg te doen. Ondersteun ons in hierdie proses, sodat ons ondersteuning kan soek en aanvaar op volwassenheid.

Die belangrikste wet vir die verstaan van die rouproses is soos volg:

ONS KAN ENIGE VERLIES ERVAAR. MET VEILIGE ONDERSTEUNING.

Dit wil sê, mense wat "aan hartseer" gesterf het, het eenvoudig nie die nodige ondersteuning nie. Nie ekstern of intern nie. Hulle innerlike ouers was koud en wreed, en hulp van buite was nie genoeg nie. Dit is nie toevallig dat ek die aanhalingstekens plaas nie. In letterlike sin kan 'n mens nie sterf aan hartseer nie. U kan sterf aan siektes wat deur die sintuie veroorsaak word, of u kan die wêreld onbewustelik doodmaak.

En wat van die mensdom?

DAAR IS GEEN DOOD nie. GELUKKIGE EINDE

Die mensdom was nie altyd bang vir die dood nie. Eens het dit haar gerespekteer. Mense het altyd in hul goddelike oorsprong geglo en verstaan dat daar 'n groot plan vir die menslike siel is. Dit beteken dat die bestaan daarvan nie tot etlike dekades beperk kan word nie. Dit wil sê, die transformasie vind voortdurend plaas en ons siel reis in tyd en verander die doppe.

Alle geestelike praktyke beskou die dood as 'n oorgang en 'n natuurlike fase in die groei van die gees. Nog nooit is soveel aandag aan die liggaam gegee as in die afgelope paar honderd jaar nie.

Hoe meer ons na die materiaal gaan, hoe meer verloor ons dit waarsonder die lewe vreesliker en vreesliker word. Ons het respek vir die dood verloor. Dit beteken dat daar niks meer is om oor te treur nie. Hartseer het 'n onnodige eienskap geword.

Die mensdom wil juig, nie treur nie. "Vee jou trane af en wees bly!" Verhale moet eindig met 'n gelukkige einde, die held kan nie sterf nie, en goeie seëvier oor die kwaad. Die dood is altyd boos, so dit moet op enige manier vermy word. Die “dooie” water het uit die sprokie verdwyn. En mense verwag naïef dat hulle slegs lewendig gered sal word.

Ons het vergeet hoe ons dit moet doen en het opgehou om korrek te treur - DIT IS DIE HOOFOORSAK VAN DEPRESSIE. Daarom kan dit 'n produk van die beskawing genoem word. En daarom sou my ouma sê "jy is mal oor vet, gaan besig" as gevolg van klagtes van depressie. Maar ek kan dit nie aan my kliënte vertel nie. Ek weet dat hulle lyding pynlik is en nie uitgevind word nie.

Die vermyding van die pyn van verlies, en in werklikheid die vrees vir die dood, het die mensdom daartoe gelei dat die hartseer in die onbewuste gegaan het. En daar het sy in depressie verander. Hierdie transformasie het die normale gevoel van hartseer buitensporig en pynlik gemaak.

Depressie is in wese chroniese hartseer. Vanuit die oogpunt van die handhawing van die balans van energie, sal dit interessant wees om te weet waarheen die energie vloei tydens depressie? Die klassieke van depressie lyk immers na 'n afname: bui, aktiwiteit, selfbeeld, lewensvooruitsigte, denkvermoë.

Dit is soortgelyk aan hoe 'n volstroomde rivier, as die ekologie versteur word, ondergronds gaan. Dit is 'n baie simboliese aksie wat ons sal help om sprokies te ontsyfer.

FAIRY TALES OOR DEPRESSIE

Daar is baie verhale oor depressie. Dit beteken dat die mensdom altyd die belangrikheid van die rouproses verstaan het en mense die nodige aanbevelings gegee het deur middel van 'n vorm soos legendes. Dit is die mees direkte manier om kennis oor die lewe in die onbewuste te plaas. Geloof help mense om makliker en vinniger kennis op te doen.

Die moderne mens wil alles vanuit 'n materialistiese oogpunt verstaan en verduidelik, en het daarom 'n groot voorraad wysheid verloor wat inherent is aan sprokies, legendes, mites. En kinders luister nou na volwasse verhale oor uitgedinkte karakters wat niks met argetipiese simbole te doen het nie. En dit bevat inligting oor die wêreldorde, meganismes van verhoudings en nog baie meer, wat ons in die kinderjare moet leer om sterk volwassenes te word.

Maar onkunde ontslaan nie van verantwoordelikheid nie. En die wêreld verkrag nog steeds die Sleeping Beauties (in die sprokie word dit gereeld deur 'n verbygaande prins gebruik, sy het selfs in 'n droom kinders gebaar), lelike eendjies vind nooit hul swaneswerms nie en helde verdrink in die moerasse.

'N Moeras in 'n sprokie is een van die algemeenste beelde wat die stadium van hartseer of depressie simboliseer. En aan die onderkant van die moeras, soos ons onthou, is daar 'n goue sleutel. Simbolies is die sleutel die antwoord op die vraag. En die goue sleutel is 'n wyse antwoord, "goud werd." En dit gaan slegs aan diegene wat die vrees vir pyn van hartseer oorkom.

In ander verhale moet die held hel toe gaan. Daar sal hy iets kry waarsonder dit onmoontlik is om 'n suksesvolle einde te bereik. En slegs 'n paar slaag daarin om hierdie toets te slaag. Dit is onmoontlik om heel te word sonder hierdie prestasie. En dit kan moeiliker wees as om die koppe van drake af te kap of die wind te vang. Die held sal dus moet grootword, depressie in die gesig staar en dit moet hanteer. U kan dit nie vermy nie.

En nou die belangrikste intrige. Wat is die vraag, waarop die antwoord so nodig is om te vind? Wat is dit, waarsonder is jy gedoem tot depressie?

Dit is 'n ongeklassifiseerde vraag. Boonop is ek seker jy ken hom.

WAT IS 'N LEWENSIN?

Ons is so ingerig dat soeke na betekenis 'n natuurlike vereiste vir menslike bewussyn is. Daarom begin ons in die vroegste betekenisvolle kinderjare ly aan betekenisverlies. Al hierdie kinders se 'hoekom' -vrae handel hieroor. Maar as ons nie geantwoord word nie, kan ons ophou om dit te vra. Daar kom 'n oomblik dat honger in betekenis ondraaglik word.

As ons betekenis vind in materiële dinge, in ander mense, in enige soort gehegtheid, is ons gedoem tot die pyn van verlies. Dit alles is tydelik en permanent. Sodra ons geheg raak aan iets of iemand, kan alles eindig. En slegs die vermoë om verlies te ervaar en die betekenis van wat aan die gebeur is, te verstaan, kan ons help om pyn te hanteer.

Lees op die webwerf: Depressie as 'n manier om die wêreld te sien

DEPRESSIE AS 'N LEWENSCENARIO

Claude Steiner beskryf drie lewenscenario's: "sonder liefde", "sonder rede" en "sonder vreugde." Hier is wat hy skryf oor die No Joy -scenario:

'Die meeste' beskaafde 'mense voel nie die pyn of vreugde wat die liggaam hulle kan gee nie. Die uiterste mate van vervreemding van u liggaam is verslawing aan dwelms, maar gewone mense wat nie aan dwelmverslawing ly nie (veral mans) is nie minder vatbaar daarvoor nie.

Hulle voel nie liefde of ekstase nie, hulle kan nie huil nie, hulle kan nie haat nie. Hulle hele lewe gaan in hul koppe verby. Die kop word beskou as die middelpunt van die mens, 'n intelligente rekenaar wat 'n dom liggaam beheer.

Die liggaam word slegs as 'n masjien beskou, die doel daarvan word beskou as werk (of die uitvoering van ander bevele van die kop). Gevoelens, hetsy aangenaam of onaangenaam, word beskou as 'n hindernis vir die normale werking daarvan."

Mense wat werklik aan depressie ly, het 'n tipiese houding teenoor die liggaam en gevoelens. En meer dikwels as nie, is hul depressie latent. En hulle hele lewe is daarop gemik om spanning te verlig deur gebrek aan vreugde.

Ja, om vreugde te ervaar, is niks meer as 'n gesonde behoefte nie. En die gebrek aan bevrediging van die behoefte sal noodwendig spanning en gevolglik pyn veroorsaak. Die lewe word 'n soeke na 'n 'kuur' vir pynverligting. Dit kan regte medisyne of chemikalieë wees, of dit kan verskillende aksies, stokperdjies, verhoudings wees.

Waar net 'n persoon nie van depressie ontsnap nie! En in die werk, in verhoudings, en op allerhande kursusse, en in speletjies en op reis. En van buite is dit baie moeilik om te onderskei of dit alles werklik vreugde bring of net pyn verlig. Daarom, agter elke aktiewe manifestasie, soek ek professioneel na tekens van depressie. En ek is baie bly as ek dit nie vind nie. Maar dit gebeur ongelukkig selde.

Ons leef dus in 'n misleidende mis wat depressie vir ons oë verberg. Eerlik, dit is nie so verleentheid nie. Die probleem is dat die persoon self nie dadelik verstaan dat hy depressief is nie. Om te erken, beteken immers om daarin te duik. En mense is bang om pyn te ervaar. So loop hulle hul hele lewe lank langs die rand van die moeras kniediep in modder, in 'n bose kringloop, in die illusie dat alles nie so erg is nie. Ja, êrens is daar vaste grond, warm sand, berge en see, maar hier is dit ook nie sleg nie, waarom waag u dit? …

Die probleem is dat u nie kan omdraai en onmiddellik op vaste, skoon grond kan trap nie. Ons sal die moeras moet oorsteek, wat te gevaarlik is. Dit is belangrik om te weet dat die graad van gevaar nie afhang van die diepte van die moeras nie, maar van ondersteuning langs die pad.

Ons sterf nie aan depressie nie, dit is net ons vrees om hulp te vra wat ons doodmaak. Onthou u die gelykenis van Nasreddin, waarin hy 'n ryk bai verdrink het wat in 'n stadsfontein verdrink het? Die skare het hom probeer red en geskreeu: "Gee my u hand!" En Nasreddin het gesê: "byderhand." Dit is hoe ons onsself gulsig raak en nie uitreik om ons te help nie, selfs as daar 'n skare mense om ons is wat gereed is om te help.

VERPLIGTENDE DEPRESSIE

Daar is stadiums in die lewe waarin depressie onontbeerlik is. En die belangrikste is die middeljare -krisis. 'N Stadium wat lyk soos 'n pas op 'n berg wat jy geklim het en waaruit jy nou sal daal.

Die lewe is meer as die helfte en sonder die korrekte hersiening van die opgehoopte bagasie, lyk die tweede helfte nie na 'n aangename afdraande nie, maar na 'n val. Die depressie van hierdie tydperk is onvermydelik.

Ons moet afskeid neem van die jeug, fisiese krag, kinders wat uit die nes gevlug het, bejaarde of dooie ouers. Maar die belangrikste, met illusies. Nie alles lê voor nie. Boonop is die einde reeds in sig. Ja, hy is ver weg, maar reeds sigbaar. En die werklikheid verskyn voor ons in al sy duidelikheid en styfheid.

As u nie van illusies afskeid neem nie, dreig die afdraand met val en breuke. Elke ervare klimmer sal vir jou sê dat 'n afdraand gevaarliker is as 'n klim. En jy sal nie kan ontspan nie. Maar as iemand te moeg is om te klim, wil hy homself uiteindelik los en maklik teen die heuwel af gly. Dan sal ons 'n vinnige veroudering en die dood sien.

Depressie sal ons help om by hierdie pas te stop en antwoorde te vind op vrae waarsonder ons nie verder kan gaan nie. Die pad moet volwasse en bewus wees. Dan is daar die moontlikheid om die afdraande met 'n beheerde risiko te geniet. En hierdie plesier verskil baie van kinderlike roekelose vreugde.

As 'n persoon lank sonder vreugde geleef het, aan die verwagtinge van ander voldoen, op die berg geklim het, is dit baie moeilik om hom te dwing om 'n bietjie meer te werk om die strategie te verander. Daarom is die meeste kliënte van sielkundiges en psigoterapeute mense van middeljarige ouderdom. Dit is waar dat hulle nie aan die werk kom nie, maar vir 'n magiese eliksir wat pyn sal verlig en u nie sal dwing om te werk nie.

Diegene wat die teleurstelling sal ervaar dat so 'n eliksir nie in die eksterne wêreld bestaan nie en dit in hulself sal moet soek, sal die krisis oorkom. Die meeste neem analgien en gaan voort om depressie te verlig.

DEPRESSIE IS JOU KANS

'N Paar goeie nuus aan die einde. Daar is twee state waarin ons die geleentheid het om oor onsself te leer: liefde en depressie. Die eerste met 'n plusteken, die tweede met 'n minteken. Beide toestande het gevolge. Dit is nie bekend wat meer goed of sleg is nie.

Moet daarom nie tyd mors om weg te loop van depressie as dit u inhaal nie. Probeer dit gebruik om jouself te herken en betekenis te vind.

En onthou, om weg te kom van depressie is 'n seker manier om in sirkels te loop. Dink beter aan hoe u hierdie tyd minder aaklig kan maak. Eenvoudige dinge sal u help: sorg vir die liggaam, musiek, die natuur, kommunikasie met diere. Dit is hulpmiddels, en niks meer nie.

Vind ook 'n goeie sielkundige. Hy gaan sit op die oewer van die moeras en wag terwyl jy na die goue sleutel soek. Glo my, dit is die belangrikste ding as iemand gereed is om te verstaan wat gebeur en by u bly, ongeag wat.