"Selfliefde" - 'n Ondraaglike 'las'?

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Onmiddellik onthou ek nie kliënte wat nie oor selfliefde gepraat het as iets basies, vindingryk en tegelyk ontoeganklik en onverklaarbaar nie.

Byna 98% is besig met 'liefde vir jouself', maar as u spesifieke vrae stel, het niemand daarin geslaag om hierdie mees ontwykende, maar so belangrike en noodsaaklike 'liefde' vir baie jare van selfontwikkeling en verbetering te begryp en te bereik nie.

Hoekom dink jy? Ek vra. " En as reaksie kry ek enigiets: van 'Ek het 'n baie lae selfbeeld' of 'Niemand het my geleer om myself lief te hê', tot 'Ek werk nie genoeg aan myself nie' of 'Ek het myself net 'n bietjie lief, ek het nodig om myself meer toe te laat (om te bevestig, ens.).) ".

'Het u al ooit gedink wat met u of u lewe sal gebeur as u steeds nie lief is vir uself nie?' As hierdie onderwerp vir u belangrik is, moenie verder as hierdie sin lees nie, probeer om 2 vrae eerlik vir uself te antwoord: "Wat sal in u lewe gebeur as u uiteindelik van uself hou?" en "Wat gebeur nie in u lewe as u nie leer om uself lief te hê nie?" Het jy geantwoord? Skryf hierdie antwoorde dan neer in 'n proefskrif, waaruit 'n psigoterapeutiese versoek geformuleer sal kan word. Ander mense antwoord gewoonlik anders: "My lewe sal alle betekenis verloor", "Almal sal op my ry", "ek sal so onversorg en lelik bly", "ek kan nie ander liefhê nie, want jy kan nie gee wat jy nie doen nie het "ens.

-Dan het ek 2 nuus vir jou - ek sê - sleg en goed.

Die slegte nuus is dat dit onwaarskynlik is dat u ooit op u verlief sal raak. Maar glad nie omdat u nie genoeg aan uself werk nie of nie oor spesiale vaardighede beskik nie, ens. Maar bloot omdat liefde 'n abstraksie is wat nie verstaan, herken, aangeraak kan word nie, ens. Elke mens verstaan en beskryf dit op sy eie manier. Elke persoon verander hierdie beskrywing na 'n rukkie deur die prisma van die gebeure wat gebeur het en die mense wat hulle ontmoet het. En hoe meer tyd verloop, hoe meer verander ons persepsie en begrip van hierdie 'liefde' van onsself. Ons probeer dit verduidelik - verantwoordelikheid, sorg, aanvaarding, respek, ens. Maar wat die essensie van 'liefde' vir ons is, bly vir eeue 'n raaisel en 'n onderwerp van geskil. As ons figuurlik praat, verstaan ons dat 'dit onmoontlik is om dit te bereik, ek weet nie wat spesifiek nie'.

Die goeie nuus is dat ons brein agter elke abstraksie iets spesifiek probeer wegsteek, net hulpbronrowend en daarom aanstootlik). Deur onsself verskillende vrae te stel, soos byvoorbeeld hierbo, kan ons uitvind watter behoefte ons hier en nou het (dit sal na 'n rukkie 'n heeltemal ander behoefte wees), en ek voel 'n gebrek aan gevoelens en sensasies oor jouself? Nadat ons die behoefte geïdentifiseer het, 'n plan ontwikkel het om dit te bevredig en dit te vervul, het ons elke kans om te kry wat ons wil hê. Hier word dit egter onmiddellik duidelik dat "selfliefde" in so 'n konteks nie 'n koek is of die vermoë om nee te sê nie, dit 'n kolossale lewenslange werk is. Ons het immers baie behoeftes, en hoe langer ons leef en hoe meer aktief ons ontwikkel, hoe meer behoeftes het ons. Miskien is dit die moeite werd om met die basiese beginsels te begin, aangesien dit die basis is van alles, met sorg en aanvaarding van u liggaam, ens. Maar 'n min of meer bevredigende algoritme kan soos volg beskryf word:

1. As u besluit om aan uself te werk, is dit beter om 'n spesiale notaboek hiervoor te begin.

2. In die eerste plek skryf ons daarin spesifieke gevoelens en gewaarwordinge wat ons wegsteek onder die abstraksie "Wees lief vir jouself". Almal sal iets van hul eie hê: sorg, aanvaarding, respek, troos, ontwikkeling, belangstelling, ens.

3. Ons beklemtoon voorwaardelike sfere / aanwysings waarin ons onsself sal ondersoek (ek sal kortliks skryf, en u kan u sfere uitbrei om aan u behoeftes te voldoen):

- die fisiese liggaam (voorkoms, gesondheid, rus, plesier, ens.)

- kontakte (familie, vriende, kollegas, vreemdelinge, diere, ens.)

- gesin (lewensmaat, kinders, ouers)

- wêreldbeskouing (intelligensie, waardes en houdings, spiritualiteit, emosies)

- professioneel (studie, beroep, status, prestasies, ens.)

- stokperdjies, stokperdjies

- materiaal (dinge, geld, reise, geleenthede, ens.)

4. Ons kies op sy beurt een van die behoeftes wat in klousule 2 geïdentifiseer word, en kyk watter gebiede dit voldoende of onvoldoende bevredig.

Ek sal 'n voorbeeld neem. Kom ons sê in item 2. Ek het vasgestel dat een van die betekenisse wat weggesteek is onder die abstraksie van 'selfliefde', 'sorg' is. Dan skryf ek die aanwysings van item 3 op elke aparte vel neer. en stel myself die vraag: Wat kan / wil ek doen om vir my voorkoms te sorg? Of: Wat kan / wil ek doen om vir my intellektuele ontwikkeling te sorg? As dit in sommige gebiede onmoontlik is om 'n vraag te stel, is daar waarskynlik geen duidelike behoefte op hierdie gebied nie vrae self ontstaan waar daar leegheid is.

5. Met elke afsonderlike finale lys van 'noodsaaklik' op 'n spesifieke gebied, skets ons 'n plan vir implementering (skryf stappe voor om te bereik) en begin elke dag 'n bietjie implementeer.

Elke lys kan en moet gereeld nagegaan word vir nakoming van waardes hier en nou, 'n blaaskans neem, advies inwin by iemand wat beter op die gebied is, ens. Dit geld veral vir gebiede waar dit onmoontlik is om 'n versoek om 'n behoefte te formuleer, maar daar is 'n duidelike gevoel van ontevredenheid oor hierdie gebied. Alles wat op verskillende lyste weergalm en herhaal word, moet eers in ontwikkeling geneem word. Natuurlik moet baie werk nog gedoen word vir die volgende jaar of twee vir diegene wat regtig besluit om aan hulself te werk, en nie agter abstraksie skuil nie. As u, of liewer, sê "wanneer" u agtergekom het presies wat u onderbewussyn onder die begrip "selfliefde" verberg, onthou dat u en u alles het wat u nodig het om aan hierdie geopenbaarde behoeftes te voldoen. Neem aksie;)