N Kort Kursus In Wetenskaplike Optimisme

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Skrywer: Vladimir Georgievich Romek, PhD in sielkunde, hoof van die Departement Toegepaste Sielkunde, Suid -Russiese Universiteit vir Geesteswetenskappe

Die stelsel van opvoeding en opvoeding word dikwels gelei deur die tegnieke van "negatiewe versterking". Ouers en onderwysers monitor die foute wat kinders maak noukeurig, en let op hierdie foute waar moontlik. Benewens al die ander nadele van hierdie opvoedingsmetode, ontwikkel kinders 'n gewoonte om die negatiewe in hulself op te let, hulself te blameer vir die foute wat hulle gemaak het en hulself te blameer vir die verkeerde besluite

Pessimisme en hulpeloosheid in die sin dat Martin Seligman aan hierdie twee eienskappe toegeskryf het, kan 'n gevolg wees van die 'negatief-gesentreerde' manier van opvoeding.

Seligman se optimisme teorie

Die teorie van optimisme van Martin Seligman het ontstaan uit eksperimente om die oorsake van die ontstaan van 'geleerde hulpeloosheid' te bestudeer. In die loop van hierdie eksperimente is gevind dat selfs in 'n baie ongunstige omgewing sommige mense baie bestand is teen die oorgang na 'n hulpelose toestand. Hulle hou die inisiatief en hou nooit op om sukses te behaal nie.

Die kwaliteit wat hierdie vermoë bied, verbind Seligman met die konsep van optimisme. Hy het voorgestel dat die optimisme wat in die 'stryd met die werklikheid' verkry word, die rede is dat tydelike onoorkomelike probleme nie die motivering om op te tree verminder. Meer presies, hulle verminder dit in 'n mindere mate as wat dit gebeur by "pessimistiese" persone wat geneig is tot die vorming van aangeleerde hulpeloosheid.

Volgens Seligman is die essensie van optimisme 'n spesifieke manier om die redes vir mislukking of sukses te verduidelik.

Optimistiese mense is geneig om mislukking toe te skryf aan 'n toeval wat op 'n sekere tydstip op 'n sekere tydstip in die ruimte gebeur. Hulle beskou hul suksesse gewoonlik as persoonlike verdienste en beskou dit as iets wat byna altyd en byna oral gebeur.

Byvoorbeeld, 'n vrou wat 'n jarelange verhouding tussen haar man en haar beste vriend ontdek, is optimisties as sy vir haarself sê: 'Dit het net 'n paar keer gebeur, 'n lang tyd gelede, en net omdat ek op daardie stadium self in die buiteland was”(Plaaslik tyd, plaaslik in die ruimte en weens omstandighede).

Gedagtes oor die volgende karakter kan pessimisties genoem word: 'Hy het my nooit liefgehad nie en het my voortdurend bedrieg, dit is nie toevallig dat daar soveel mooi jong studente om hom is nie. Ja, en ek self is al oud, en dit is onwaarskynlik dat hy my so lief sal hê as in sy jeug”(probleme word betyds versprei, kom op baie plekke voor, kom omdat iemand self nie so is nie).

Dit is deur die styl van toeskrywing dat die ervaring van mislukking gesif word. In die geval van optimistiese toeskrywing word die betekenis van hierdie ervaring afgemaak; in die geval van pessimisme word dit oordryf.

Nadat hy die belangrikste kenmerke van optimisme bepaal het, kon Seligman 'n baie betroubare manier vind om die mate van optimisme wat aan 'n persoon inherent is, te beoordeel deur sy stellings, briewe, artikels en 'n spesiale toets voor te stel om die graad van optimisme / pessimisme te bepaal..

Hierdie ontdekking het dit moontlik gemaak om 'n aantal interessante eksperimente uit te voer wat die mate van invloed van optimisme op die politieke en professionele aktiwiteite van mense en op die lewe van hele lande getoon het.

Studies toon dat optimistiese mense 'n aantal voordele inhou: hulle is meer proaktief, energiek, minder geneig om depressief te raak, en die resultate van hul aktiwiteite lyk gewoonlik indrukwekkender. Verder maak hulle 'n beter indruk op ander, en wat veral vir ons belangrik is, hulle geniet die lewe dikwels en is in 'n goeie bui, wat ander mense na hulle toe lok.

Tabel 1. Kenmerke van denkstyle volgens M. Seligman

'N Aantal streng sielkundige studies is daarop gemik om die verband tussen optimisme en gesondheid te ondersoek. As gevolg hiervan leef optimistiese mense langer, word hulle minder gereeld siek en bereik hulle meer in hul lewens. Die vraag oor wat die oorsaak is en wat die gevolg is, bly natuurlik onopgelos. Dit kan makliker wees vir gesonde mense om optimisties te bly.

Eksperimente deur Ellen Langer en Judy Roden het dit moontlik gemaak om die 'invloedlyn' meer akkuraat te definieer. Hulle het saam met ouer mense in 'n privaat hospitaal gewerk en die geleentheid gehad om 'n verskil in die lewens van ouer mense te maak. Op twee verskillende verdiepings het hulle die ou mense twee byna identiese instruksies gegee, net in die mate waarin die ou mense iets in die werklikheid rondom hulle kon verander.

Hier is 'n instruksie wat mense die reg gegee het om te kies, die reg om te bepaal wat goed is vir hulle en wat sleg is: 'Ek wil hê dat u hier in ons kliniek alles moet uitvind wat u self kan doen. Vir ontbyt kan u roereier of roereier kies, maar u moet dit in die aand kies. Daar sal 'n fliek op Woensdae of Donderdae wees, maar dit moet vooraf opgeneem word. In die tuin kan u blomme vir u kamer kies; jy kan kies wat jy wil en dit na jou kamer neem, maar jy sal die blomme self moet natmaak."

En hier is die instruksie, wat ou mense die geleentheid ontneem het om te beïnvloed, alhoewel dit die idee van absolute sorg vir hulle geïmplementeer het: 'Ek wil hê dat u moet leer oor die goeie dade wat ons hier in ons kliniek vir u doen. Vir ontbyt is daar roereier of roereier. Ons kook omelet op Maandae, Woensdae en Vrydae, en roereiers op ander dae. Bioskoop vind plaas op Woensdag- en Donderdagaande: Woensdag - vir diegene wat in die linker gang woon, op Donderdag - vir diegene in die regterkant. Blomme groei in die tuin vir u kamers. Die suster kies vir elkeen 'n blom en sorg daarvoor."

So het dit geblyk dat die inwoners van een van die verdiepings van die ouetehuis hul eie lewens kon bestuur; kies wat goed is vir hulle. Op die ander verdieping het mense dieselfde voordele ontvang, maar sonder die vermoë om dit te beïnvloed.

Agtien maande later is Langer en Rodin terug na die hospitaal. Hulle het gevind dat die groep met die reg om te kies meer aktief en gelukkiger was, te oordeel na die spesiale beoordelingsskale. Hulle het ook gevind dat minder mense in hierdie groep sterf as in die ander.

Met ander woorde, mense word optimiste as hulle die geleentheid het om hul eie keuses te maak ten gunste van wat hulle plesier gee en aandag te skenk aan hul eie suksesse.

Stres en mislukking is die basis van sukses

Aan die einde van die 80's van die twintigste eeu in Duitsland, onder leiding van professor J. Brengelmann, is 'n grootskaalse studie gedoen van die faktore wat bygedra het tot die sukses van Duitse bestuurders. Aanvanklik is aanvaar dat stres as gevolg van 'n verskeidenheid faktore, insluitend onsuksesvolle optrede en foute in die sakewêreld, sukses belemmer, die bestuurder se gesondheid bederf en die ontwikkeling van die onderneming vertraag.

Dit blyk slegs 'n deel van die waarheid te wees. Die stres van mislukking het sukses beïnvloed, maar slegs as mislukking persoonlik opgeneem is en 'n verskoning was om op te hou.

Mislukkings het suksesfaktore geword as die bestuurder weet hoe om mislukkings as 'n rede vir innovasie te beskou, en weet hoe om mislukkings in nuwe planne te herformuleer.

Boonop het Duitse navorsers bevind dat sukses in besigheid dikwels direk verband hou met stresvlakke, dat stabiliteit dikwels die begin is van 'n onvermydelike verlies van die onderneming in die kompetisie. Die indruk was dat suksesvolle bestuurders op soek was na stres, wat, toe hulle in 'n taak herformuleer is, hulle 'n rede gegee het om nuwe suksesse te geniet.

Die beste opsie is waarskynlik nie om mislukkings en probleme heeltemal te ignoreer nie. Boonop kan die mislukkings en moeilikhede 'n bron van plesier word as ons leer om dit te herformuleer tot nuwe haalbare doelwitte en take wat opgelos moet word.

Foute en mislukkings word suksesfaktore as dit moontlik is om 'n eenvoudige en haalbare reël vir die toekoms of 'n uitvoerbare taak uit te lei.

Selfversterking (sowel as selfbeheersing) is 'n metode wat wyd gebruik word in die raamwerk van kognitiewe gedragspsigoterapie. Sommige navorsers beskou selfversterking as 'n selfs meer effektiewe prosedure as versterking van die psigoterapeut of die wêreld rondom die kliënt. Soos die naam aandui, is die essensie van die metode dat 'n persoon self positiewe of negatiewe versterking gee elke keer as hy daarin slaag om 'n doel te bereik of 'n lewenstaak op te los.

Evaluering van positiewe ontwikkeling

Daar is twee fundamenteel verskillende maniere om vordering na persoonlike doelwitte te meet. Die verskil lê hoofsaaklik in die emosies wat hierdie metodes gewoonlik genereer.

Gewoonlik stel mense hulself lang en moeilike doelwitte, kies die ideale toestand of beeld vir hulle en begin pogings aanwend om hierdie beeld of staat te bereik. By elke stap onthul hulle natuurlik 'n beduidende verskil tussen hulself en die ideaal. Aangesien die verskil nie ten goede sal wees nie, sal mense ontsteld raak en hul entoesiasme geleidelik verdwyn. Maar selfs as dit nie gebeur nie, word die proses om 'n ideale doelwit te bereik 'n onaangename en energieverbruikende proses.

Hierdie metode om die proses en die resultaat van ontwikkeling te evalueer, is uiters ondoeltreffend, maar baie wydverspreid in die moderne samelewing. Ons sien die oorsprong daarvan in die 'strafende' opvoedings- en bestuurstyl.

Die tweede metode is minder algemeen in die alledaagse lewe, maar word baie gebruik in gedragspsigoterapie. Dit is gebaseer op die vaslegging en versterking van alle veranderinge in die rigting van die ideale doel wat sedert die laaste beoordeling plaasgevind het. 'N Persoon word nie vergelyk met 'n ideaal nie, maar met homself, soos gister.

Met hierdie benadering word selfs minimale pogings en veranderinge 'n rede om tot die gevolgtrekking te kom dat beweging na die einddoel reeds plaasvind en hieroor bly wees. Met ander woorde, tydens so 'n prosedure word die aandag gevestig op enige positiewe veranderinge in hulself en in die omgewing, ongeag die omvang en grootte van hierdie veranderinge.