Hoe Om 'n Verlies Te Hanteer

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Onthou en liefhê

Slegs mense begrawe hul geliefdes, en dit het 'n diep sielkundige betekenis. Begrawe - beteken nie om te verwerp of uit u lewe te verwyder nie, maar inteendeel: uit die woord 'hou' - om te bewaar, om in u geheue weg te steek.

Probeer om na die hartseer van die ander kant te kyk as 'n bewys dat u iemand het om lief te hê, en dat daar iemand was wat u liefgehad het. Daar is so 'n uitdrukking: "Ons treur oor die een wat ons verloor het, maar ons moet bly wees oor wat ons in die algemeen gehad het." Miskien is dit in die vroeë stadiums van hartseer moeilik om die krag te vind om bly te wees. Begin ten minste met die besef dat daar so 'n persoon in u lewe was. Wat presies het hy herinneringe, liefde en sorg in sy geheue agtergelaat wat in die latere lewe 'n bron sal wees en as hulpbron sal dien. Miskien is hartseer die prys wat ons vir liefde betaal. As ons niemand liefgehad het nie, sou ons nie ly as ons verloor het nie. Dit gaan oor ons, oor mense wat kan liefhê, verloor en treur. Dit gaan oor ons lewe. En dit is onmoontlik om dit op 'n ander manier te leef.

Moenie haastig wees nie

Die terugkeer na die lewe kan nie altyd versnel word nie, en dit is nie altyd die moeite werd om dit te doen nie. Brand is 'n lang proses. Gewoonlik duur dit 9 tot 12 maande. Soms neem dit tot twee jaar. En as dit die verlies van 'n kind is, dan word die hele lewe voor die ouderdom van vyf en dikwels al anders.

Daar is tydperke in lewensverliese wat die moeite werd is om te onthou. Dit is 3 dae, 9 dae, 40 dae en die herdenking van die dood. As 'n persoon op die sterfdag en begrafnis baie erge pyn ervaar, gaan die pyn op die 9de dag nie weg nie, maar dit is effens verskillende sensasies wat u kan verduur. Vir 40 dae is dit weer hartseer en pyn, maar die gewaarwordinge verander 'n bietjie, word nog meer draaglik. Op die herdenking van die dood voel 'n persoon presies anders as op alle vorige datums. Miskien is dit nie toevallig dat die meeste godsdienste een jaar opsy sit vir rou nie.

Spreek hartseer uit

Die uitweg uit verdriet is deur hartseer. Daar is geen ander resep vir 'n harmonieuse herstel van verlies nie. U kan nie vinnig 'uittrek' of onaangename ervarings vermy nie. Van wat hulle weghardloop, haal dit in. Laat u toe om die verlies van iemand wat 'n belangrike deel van u lewe was, stap vir stap deur die hoogtepunt van u grootste ervarings te leef.

U toestand sal gereeld verander. U sal hartseer, skuldgevoelens, eensaamheid, woede, wanhoop, depressie, verlating voel. Dit sal soms makliker word, en dan sal sterk emosies weer oorstroom. Dit is alles normale reaksies van mense op verlies.

Die eerste jaar is die seerste, want u moet die eerste Kersfees leef sonder 'n geliefde, die eerste verjaardag, herdenking en ander datums wat met hartseer getinte sal word. Baie dinge en situasies herinner u aan die verlede. Gebruik die mooiste as 'n selfhelpbron. U kan hierdie oomblikke saam met u gesin onthou, fotoalbums hersien, 'n 'Stamboom' skep, 'n gesinsbiografie vir toekomstige geslagte skryf.

Sorg vir kinders

Die gevoelens van kinders hang af van die reaksie van die ouers. As laasgenoemde oorweldig word deur die nadraai van 'n tragiese gebeurtenis, kan dit emosioneel nie beskikbaar wees vir hul kinders nie. Die jonger gesinslede word dus dikwels gedwing om 'n ouerskaprol in moeilike situasies aan te neem, waarvoor hulle fisies of sielkundig nog nie gereed is nie.

Dit is belangrik om die kinders die waarheid te vertel oor wat aangaan. Hulle voel wanneer daar vir hulle gelieg word, en dit is die leuen wat die vermoede kan laat ontstaan dat dinge selfs erger is as wat dit werklik is. Hierdie waarheid behoort natuurlik vir verskillende ouderdomme anders te wees. Inligting vir klein en groot sal anders wees, maar dit moet kinders help om die werklikheid van fantasie te skei.

Kinders tot twee jaar hoef nie oor die dood te praat nie. Kinders van drie tot vyf jaar oud verstaan ook nie heeltemal wat dit is nie, sodat hulle kan vertel dat die oorledene êrens ver weg is. En slegs kinders na vyf jaar moet baie versigtig wees om met hulle te vertel, te verduidelik en te treur, terwyl hulle liggaamlike kontak tot stand bring. Moenie op goeie herinneringe spaar nie. Hulle sal babas help om die feit van verlies te aanvaar en 'n plek in hul hart te vind vir die nagedagtenis aan die oorledene.

Om die hartseer te deel

Dit is nie so maklik om u ervarings met familielede te deel nie. Deur mekaar se gevoelens te versorg en te beskerm, is ouers en kinders geneig om hul lyding weg te steek. Daarom is dit baie belangrik om in u omgewing iemand te vind met wie u hartseer, ervaring, pyn kan deel. Alles wat 'n persoon ervaar na die verlies van 'n geliefde. Druk u emosies uit met woorde, voorkoms, drukkies, aanraking en, bowenal, trane. Hartseer moet gehuil word en betyds gehuil word. Andersins kan dit baie jare in die liggaam leef en manifesteer dit in verskillende psigosomatiese afwykings.

Trane is ons verdedigingsreaksie, en diegene wat sê: "Moenie huil nie", "Moenie huil nie, jy kan nie 'n persoon met trane terugbring nie" doen dit sleg. Ja, u sal nie terugkeer nie, maar u moet nie verbied om te huil as dit so nodig is nie. Dit is 'n normale reaksie op 'n ernstige gebeurtenis.

Om hulp te vra is nie altyd 'n teken van swakheid nie. Nie almal weet egter hoe om dit te doen nie. Om dit te kan doen, moet ons (diegene wat naby is) ons aandag vestig op mense wat in 'n moeilike situasie verkeer, en ons tyd daaraan bestee. As 'n persoon 'n behoefte het om uit te spreek - om te kan luister. As hy nie kan of wil praat nie, wees net daar, aanvaar en deel sy pyn met hom. Dit is nie verniet dat hulle sê dat 'n ongeluk wat in twee verdeel is, twee keer so maklik is om te verduur nie.

Meer artikels oor die onderwerp van verliese en ervarings op my webwerf rostislava.in.ua