2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
My eerste webinar -ervaring, ondanks 'n paar tegniese uitdagings, was baie lonend. Insluitend te danke aan hierdie vraag:
Hoe sien u die einde van terapie
Wat is die kriteria vir die einde van hierdie proses, hoe lyk die volwassenheid waarna ons streef?
By nadenke het ek na my mening verskeie belangrike kriteria geïdentifiseer.
1. Terugkeer van natuurlikheid, spontaniteit. Gevoel is natuurlik. Voel wat gevoel word. En nie wat reg of nodig is nie …
Die risiko loop om jouself as onvolmaak te stel, om die aanslag van narsistiese eise te weerstaan …
Erken my beperkings (ek kan nie alles nie), my "donker kante" (ek is bang, ek is kwaad, ens.). Kom weg van die opgelegde rolle, soek u eie motivering om te lewe en te skep.
2. Terugkeer van kontak met jouself. Wat kommunikeer my gevoelens? Wat mis ek nou? Wat wil ek hê? Hoe kan ek vir myself sorg? Die vermoë om jouself te voorsien van alles wat jy nodig het sonder om in patologiese verslawings te val.
3. Hanteer skuld en verander dit in verantwoordelikheid. Die ingeburgerde patologiese skuld dwing 'n mens om jouself te verdedig - óf aggressief, óf inteendeel, as 'n slagoffer.
Verantwoordelikheid as die afwesigheid van skuld maak dit moontlik om in kontak te bly en die verskynsels wat daar intyds voorkom, te hanteer.
4. Die vermoë om aan te pas by 'n verskeidenheid lewensomstandighede sonder idealisering en gruwelverhale van die tipe: "Alle mense is vriendelik en laat ons almal liefhê" of inteendeel: "Alles rondom is kak, verwag niks goed uit die wêreld."
Die wêreld is anders, en die antwoord daarop is anders - afhangende van wat tans gebeur.
In sommige gevalle is kontak met sommige mense moontlik, met ander is dit op geen manier of baie beperk nie. En in 'n verhouding en sorg vir die handhawing van 'n gee-en-neem-balans, merk ons die grense wat ons veiligheid verseker.
Wat ook al dit is.
… Het jou ma die gewoonte om op die een of ander manier in jou sake in te meng? Oorreding, vermyding, manipulasie sal nie help nie. Sterk grense sal help, insluitend 'moets en moenies'. U kan nie ingaan sonder om te klop nie. Jy kan vra. Dit is onmoontlik om met die gesprek in te meng. U kan u begeertes direk uitdruk.
Wat ek vir myself moontlik ag, sal ek doen. Enigiets wat nie in lyn is met my persoonlike waardes nie.
5. Leer om dinge op hul regte name te noem. Geweld is geweld, nie 'omgee' nie, 'almal leef so', 'die verkragter het 'n slegte lewe in die kinderjare gehad.'
U kan simpatie hê met die kinderjare, maar u kan nie geweld teen uself toelaat nie. Moenie jammer wees vir die verkragter en toelaat dat u verkrag word nie.
Herken u gevoelens sonder om dit te rasionaliseer, of dit te veredel vir skoonheid, sowel as begeertes en behoeftes, en verklaar dit openlik.
6. Leer om te waardeer
Om dit te kan doen, moet u u kinderlike verwagtinge heroorweeg.
Hulle (verwagtinge) klink in die reël so: "Ek was toe nie gegee nie, en moet dus nou."
….. Hulle sal uitgebrand moet word. Daar is geen ander opsie nie.
Nie gegee nie, dit is 'n feit. Min mense was geliefd - as persoon. Meer - aangemoedig as 'n funksie. In die gebied van liefde het baie 'n groot tekort.
En tog … Om op ouerlike liefde uit die wêreld te wag, is om lyding te verleng.
Om die verlies te leef, om te laat gaan, is om te leer waardeer wat nou gegee word.
As superverwagtinge verdwyn, verskyn dankbaarheid vir min. En die lewe met dankbaarheid is pragtig, vindingryk, voedsaam.
In die pre-terapie periode is ek geleer hoe om dankbaar te wees, en dit het my geïrriteer.
Omdat 'dit nodig is' 'n vereiste is, is dit in my geval 'n poging om 'n bron te gryp deur skuld te manipuleer …
Dankbaarheid kom voor in omstandighede wanneer die gewer nie probeer om 'goed' te wees as gevolg van gee nie, die deel van die bron van sy eie vrye wil, en die opneemer nie iets supernatuurliks verwag nie en met respek aanvaar.
7. Die vermoë om die Ander te aanvaar soos hy nou is, sonder om op veranderinge te reken
Dit wil sê om in aanraking te kom met wat tans is, op die vlak waartoe hy in staat is.
Die kind is verslaaf en benodig per definisie. By die besluit om 'n kind te baar, moet u in gedagte hou dat hy in die eerste jare van sy lewe baie moet gee.
Die volwassene het reeds 'n verantwoordelikheid om vir homself te sorg. As die Ander 'n volwassene is en nie weet hoe om vir homself te sorg nie, maar op u staatmaak, sal hy nie verander as hy self nie wil nie.
In hierdie geval beteken die vermoë om die Ander te aanvaar … om die feit te erken dat hy slegs kan verander en grootword as hy self so 'n keuse maak.
Om 'n ander met jou energie te voed, bang te wees om alleen te wees, beteken om hom en jou infantilisme te bewaar.
Individuele (geskei van die ouerfiguur) mense gee vrywillig, uit eie keuse en sonder om hulself te benadeel.
Dit is waarom daar soveel waarde en dankbaarheid in hierdie verhouding is.
Aanbeveel:
Waar Chemie Eindig En Psige Begin. Depressie
Waar eindig chemie en begin psige? Of so: hoe om te verstaan wat met my gebeur - is dit 'n fisiologiese (endogene) of psigogene siekte? 'N Soortgelyke vraag word in twee gevalle gevra. As hulle vermoed dat hulle 'n ernstige geestesversteuring het.
Wanneer Sal Die Angs Uiteindelik Eindig?
Om terapie te kry met die versoek om 'heeltemal van angs ontslae te raak' is soos om na 'n argeologiese museum te gaan in die hoop om Bigfoot te sien. Interessant, opwindend, maar helaas) Dit is dieselfde onmoontlike fantasie as byvoorbeeld die wens dat die somer nooit sou verbygaan nie.
As U Met Sielkunde Skakel, Eindig U Verhouding
Daar is iets waaroor sielkundiges gewoonlik nie praat nie. Miskien vergeet hulle, miskien ag hulle dit nie nodig nie. Of miskien omseil hulle hierdie inligting doelbewus. Ek sal vertel. Dit sal 'n verhaal wees oor 'n verhouding wat waarskynlik sal eindig as u ooit met sielkunde betrokke raak.
As U Ontevredenheid Opbou, Eindig Die Verhouding
Marina se storie Marina is 'n baie vriendelike meisie. En 'n baie goeie vriend. Toe 'n vriend haar dus in die eerste uur van die nag bel met die verklaring: 'Ek het 'n rusie met 'n ou gehad, sal ek na u toe kom om te oornag' - ek het dit as vanselfsprekend aanvaar.
Verhouding Eindig
Eendag neem ons afskeid van u. Die verhouding eindig. Eindig in skeiding of dood. Dit maak nie saak hoe nie. Verhoudings is eindig. Dit is 'n natuurlike en onvermydelike stadium in hul ontwikkeling. Soms ontstaan die illusie van hul oneindigheid in die sterk bande van mede -afhanklikheid.
