2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
As 'n krisis in die lewe of in 'n verhouding ontstaan, besef 'n energiek sterk persoon dat dit in so 'n onstuimige en moeilike tyd nie nodig is om op homself te vertrou nie. Selfs groot ondernemings verminder die aantal werknemers en leer om nie te werk nie ten koste van die aantal werknemers, maar deur soveel as moontlik te konsentreer op die kwaliteit en doeltreffendheid van almal se werk. 'N Persoon met 'n visie verstaan dit ook baie goed en wag nie op eksterne toestande nie. Die meeste van ons het eksterne dwang nodig; niemand wil vrywillig effektief word nie.
Doeltreffendheid en energie
Om een of ander rede begin sommige in moeilike lewensperiodes werk, ontwikkel, soek redes en verhoog hul doeltreffendheid, waardeur hul energie verhoog word en gevolglik doeltreffendheid.
Ander gaan in die slaapmodus en spaar af. Hulle begin alles bespaar: geld, gevoelens, energie. In so 'n situasie hou 'n persoon op om na enigiets te streef. Hy het 'n ysterverskoning gevind, hulle sê: 'Ek het nog so 'n tydperk in my lewe, weet jy,' en hy begin halfhartig lewe, met minimale spanning vir homself en sonder gebrek aan visie. Dus, in 'n afwaartse spiraal. Vir sulke mense is daar geen probleem van motivering en prestasie nie. Hulle grootste bekommernis is om te oorleef, om die maksimum veiligheid van hul ligging te verseker. Verandering is die ergste ding wat in die lewe kan gebeur. As gevolg: 'n afname in energie en doeltreffendheid.
Maar u doeltreffendheid en energie is twee kommunikasie -vaartuie, hoe meer een kwaliteit, hoe meer word die ander. Doeltreffendheid is gelyk aan die kwosiënt van ons optrede teen ons weerstand wat ons met betrekking tot hierdie aksies ervaar. As die weerstandsvlak hoog is, is die aksies nul. Dit beteken dat daar geen daad sal wees nie. Dus het ons tot die gevolgtrekking gekom dat u u weerstand bewustelik en aanhoudend moet breek, weerstand moet verhoog, d.w.s. daad. En dan verhoog aksies energie, en energie verhoog ons doeltreffendheid.
Die besluit kom natuurlik na vore oor die noodsaaklikheid om u beperkings te verbreek en 'n manier van optrede in uself te begin, ondanks vrees. Gaan uit die slaapmodus, vryf u oë en besluit dat ons werklikheid die gevolg is van ons optrede of onsedelikheid.
Die tyd het dus aangebreek om op te tree. Oor 'n jaar sal ons baie spyt wees dat ons nie vandag begin het nie.
Hoe hanteer u weerstand en vrees?
1. Paradoksale metode
Wek bewustelik u vrees en innerlike weerstand by uself op, verhoog dit tot absurditeit, voel dit so sterk as moontlik en … die vrees begin verminder en gaan geleidelik weg. In ons kop is daar dikwels nie werklike weergawes van die verwagte toekoms nie, maar ons script programmeer ons self vir mislukking of slegte ervarings uit die verlede. As gevolg hiervan is ons bang vir ons eie vooruitskattings en verwagtinge vir die ergste ontwikkeling van die situasie. Moenie die onderbewussyn weerstaan nie, laat dit genoeg speel met vreeslike foto's van u verwagtinge, en dit sal onmiddellik, soos 'n klein kindjie, bedaar en selfs aan die slaap raak.
Byvoorbeeld: jy is bang om in die openbaar te praat. Stel jou voor jou slegste optrede, jou mislukking en die fluitjie van die gehoor. Assosieer lewendig met die oomblik, herleef dit. Dit is immers juis om dit in die regte lewe te leef waarvoor u die meeste bang is. Voel dus ten minste waarvoor u bang is, en geleidelik sal dit belaglik word uit die absurditeit van so 'n scenario. Selfs met die hartseerste opsies, is dit onwaarskynlik dat u so 'n reaksie van die publiek sal veroorsaak.
2. Maak 'n fout
Dit is ongelooflik hoeveel van ons bang is om 'n fout te maak. Maak nie saak hoeveel groot ondernemings van stapel gestuur word as hul stigters beswyk het vir hierdie verraderlike gevoel van vrees nie en stop.
Onthou die verhaal van die groot Edison en sy houding teenoor foute en mislukkings. Om uitstekende resultate te behaal, moet u die aantal foute verdubbel. Luister na jouself as jy bang is. Jy sê vir jouself: "Wat as dit nie regkom nie?"Trek nou die "nie" gedeelte van hierdie stelling deur. Dink in terme van sukses, nie mislukking nie.
As dit in u lewe reën, fokus dan op die blomme wat danksy hierdie reën sal blom.
Radhanakht Swam
3. Doen wat jy vrees
Maak 'n reël om te doen wat jy vrees. Dit is skrikwekkend om 'n artikel te skryf - skryf dit meer gereeld en meer. By hierdie geleentheid sê die mense: "Die oë is bang, maar die hande doen." Neem risiko's.
Volgens navorsing wat in Amerika gedoen is, gee die meeste bejaardes die eerste plek om spyt te wees oor gemiste geleenthede, omdat hulle nie risiko's geneem het nie, bang was, besluit het om veilig te bly en nie opgetree het nie.
4. Bevry jouself van eksterne oordele
'N Baie algemene tipe weerstand teen verandering. Ons dink oor wat ander van ons dink. En wat sal hulle dink, wat sal hulle sê, hoe sal hulle reageer? By hierdie geleentheid hou ek van die gesegde: "Om kritiek te vermy, doen niks, sê niks en wees niks."
Raak ontslae van die sielkunde van die slaaf, u is buite oordeel. In hierdie lewe kan slegs God en u self oordeel.
5. Word perfek
Ek bedoel natuurlik dat ek nie die perfekte ideaal is nie. Om in die moontlikheid hiervan te glo, is 'n direkte pad na stres en komplekse. Dit gaan oor die verbetering en ontwikkeling van dag tot dag. Duisende ure se werk en opleiding skei die vakman van die leek.
Waarvoor is ons eintlik die bangste? Wat ons nie weet nie, weet ons nie hoe nie. Dit is dus tyd om u kennis en vaardighede te verbeter. Leer om uit u gemaksone te kom, ontwikkel - dit irriteer baie. Moenie jouself met iemand vergelyk nie, maar net gister met jouself. Dit is 'n groot plesier om bewus te wees van u groei en ontwikkeling. Alles wat nie ontwikkel en nie groei nie, sterf immers.
Ten slotte wil ek sê dat slegs veranderinge permanent in die lewe is. En hoe gouer ons dit verstaan, hoe rustiger en makliker sal ons daarop reageer. Dit beteken dat ons meer doeltreffend en energiek sal word in tye van verandering.
Met geloof in jou
Tatiana Sarapina
Slim vroue afrigter
Aanbeveel:
Vrees Vir Verandering
Baie is bang vir verandering - metatesiofobie, soms ook neofobie genoem, dit wil sê die vrees vir die nuwe. Ons voel gemaklik in die bekende omgewing, roetine en bekende dinge; Ons ondervind veranderinge in ons gemaksone met twyfel, agterdog en vrees.
Vrees Vir Gly. Genot En Vrees. Ontleding Van Een Werk
Kliënt versoek. Alena, help my om vrees te hanteer! Volgende week gaan ons saam met my eggenoot na 'n skigebied, alles lyk wonderlik - ontspanning, romanse, skoonheid, maar ek weet vooraf: ek sal weer bang wees en 'n wanhopige, vreeslike vrees vir riskante afdraande oorkom, alhoewel dit nie die eerste keer dat ek my man op reis vergesel nie … Oor die algemeen is ek goed in snowboarden, maar ek ry met skyn en gee altyd iets fout … Is daar 'n spesiale rede agter hierdie vrees?
Vrees Vir Openbare Toespraak: Oefeninge En Maniere Om Te Oorkom
Elke persoon het verskillende vrese en fobies. Sommige mense kan openlik oor hul ervarings praat, terwyl ander hul vrese privaat hou. In die alledaagse lewe moet ons gereeld 'n massa -gehoor toespreek, of dit nou 'n tou by die kliniek is of kommunikasie met 'n ouervergaderingsdeelnemer by die skool.
Oor Die Vrees Vir Die Dood En Hoe Om Dit Te Oorkom
Vrees is die sterkste emosie, die heel eerste, die oudste - wat ontstaan het uit die argetipe, wat fundamenteel is vir die voorkoms van alle ander emosies en gevoelens. Met die emosie van vrees, dui die psige ons op gevaar, oor 'n bedreiging vir die lewe.
Obsessies: Oorsake En Metodes Vir Die Aanspreek Van Tegnieke Vir Kognitiewe Gedragsterapie
Wat is obsessiewe kompulsiewe versteuring? Die belangrikste simptome volgens die DSM-IV diagnostiese kriteria vir hierdie siekte is: A. Die teenwoordigheid van obsessiewe gedagtes of obsessiewe optrede (of albei) vir die meeste dae. Obsessies word gekenmerk deur:
