10 Vrae Om Jouself En Jou Probleem Beter Te Verstaan. Om Die Kliënt En Die Sielkundige Te Help

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Ons het almal toestande van verwarring. Iemand raak deurmekaar in gedagtes, iemand in emosies, iemand voel oor die algemeen soos 'n reier in 'n mis (terloops, my gunsteling terapeutiese tekenprent):)

As ek met kliënte werk, hou ek nooit by 'n lineêre strategie nie. Jy is 'n heeltemal nuwe persoon met 'n unieke geskiedenis. En selfs al ken ons mekaar al 30 jaar, gedurende die tyd dat ons u nie gesien het nie, het daar iets gebeur, het u 'n paar mense ontmoet, aan iets gedink en gevoelens geleef. Jy is nie dieselfde persoon as gister nie. Daarom ondersoek 'n groot deel van u werk u geskiedenis. Dikwels is dit al genoeg om iets te verander. Maar daar is selfs 'n vroeëre stadium. Dit is die vorming van die versoek.

'Ek voel sleg' is nie 'n versoek nie. Dit is die staat. En die staat is baie onseker. Wat bedoel jy sleg? Is dit nie erg nie? Hoe goed is dit? Daar is baie vrae en dit is uiters belangrik. As u na die winkel gaan vir stewels vir die winter - dink u aan wat in winterstewels moet voorkom, nie waar nie? Dit is dieselfde in psigoterapie. Om hierdie "ek voel sleg" te "behandel", moet die terapeut weet wat dit beteken om sleg te wees, wat dit beteken nie sleg nie en wat dit beteken om goed te wees PRESIES VIR JOU.

Ek bied u 'n tuisgemaakte tegniek. Deur 'n paar vrae te beantwoord, kan u uself en u probleem beter, dieper en holisties verstaan. En hiermee is dit baie vinniger en doeltreffender om te werk. As illustrasie, hier is 'n paar transkripsies van sessies met die kliënt. Alle data is verander en toestemming is van die kliënt geneem. Profiteer van die gesondheidservaring van 'n persoon wat depressie geleidelik oorkom. Ons werk al twee jaar saam met hierdie kliënt. Die vrae wat beskryf word, is soortgelyk aan 'n aanvangsvraelys wat ek tydens die eerste sessie mondelings aan die kliënt gestel het. Die inligting het my baie gehelp, dan weet ek wat met die kliënt gebeur, hoe hy op verskillende vlakke van sy geestelike aktiwiteit reageer, hoe hy dit hanteer en wat terselfdertyd gebeur. 'N Baie groot stuk werk het daarom meer verstaanbaar en effektief geword.

Laat ons begin?

1. Hoe voel jy nou? Wat is dominant as 'n probleem - gedagte? Emosie? Gedrag? Fisiese sensasie? Voel soveel as moontlik die ongemaklike toestand wat u pla. En brei dit soveel as moontlik uit in u antwoord.

   Byvoorbeeld, 'n persoon in 'n toestand naby aan depressie het in my praktyk hierdie vraag soos volg beantwoord: nou is dit vir my moeilik. Hierdie swaarkry word gevoel as 'n fisiese sensasie in die bors en buik. Dit is soos 'n groot swaar klip en niemand kan dit kom afhaal nie.

2. Was dit die eerste keer dat u so gevoel het of was dit voorheen? (Miskien duur dit 'n rukkie, probeer om te onthou vanaf watter ouderdom u dit onthou)

   Dieselfde kliënt het so voortgegaan: dit is al so lank as wat ek kan onthou. Soms word dit sterker en swaarder, soms op die agtergrond. Ek onthou myself nie sonder hom nie.

3. As u dink (voel / voel / voel) dit doen (probleem) - wat gebeur daar binne -in? Het u gedagtes? Kom sensasies en gevoelens voor? Doen jy iets?

   Die kliënt antwoord so: As daar 'n gevoel van swaarkry in die bors in die buik is, begin ek nadink oor hoe ongelukkig ek is, hoe ongelukkig en eensaam ek in hierdie wêreld is. Ek is voortdurend haastig … daar is geen lewe daarin nie. Maar ek kan nie anders nie.

4. Wanneer ontwikkel of ontstaan hierdie gewaarwordinge / gedagtes / gevoelens / gedrag? Is dit gewoonlik te wyte aan die teenwoordigheid of afwesigheid van mense? Met enige geleenthede in die omtrek? Hoe voel jy? (Probeer om hierdie probleem self ook volledig te openbaar)

   CL: Ek voel dit veral skerp as ek alleen is en niks doen nie. As ek tyd het, soos hulle sê, vir myself (bitter lag), is dit die grootste marteling vir my. Ek begin angstig voel.

5. Was dit ooit anders? Wat was dan anders?

   Kliënt: soms, baie selde, as hierdie toestand die agtergrond word, kan ek kontak met my ma maak. Ons het 'n baie aangrypende gesprek met haar as sy na my luister, en ek verstaan dit. Dan voel ek goed. Maar dan voel ek net so erg.

6. Hoe raak jy gewoond daaraan om dit te hanteer?

   Gewoonlik begin ek met aktiwiteite, ek begin baie hard werk. Eintlik werk ek al die tyd wat ek het. Soms begin ek aktief sport, of vind ek 'n nuwe stokperdjie. Aanvanklik het ek baie energie. Maar asof sonder emosie.

7. En wat gebeur aan die einde van hierdie pad? (hoe eindig vermydingspogings?)

   Dikwels word ek siek, of ek kan nie soggens wakker word vir 'n nuwe aktiwiteit nie. Dan kom leegte in. (Daar was verskeie van my ingrypings rakende die ontwikkeling van die siekte) … Op 'n stadium begin ek voel dat ek nie meer so vinnig wil wees nie, maar ek kan nie ophou nie. Dit is 'n sterk interne stryd en aktiwiteit wen, gewoonlik die volgende dag styg die temperatuur of die druk daal.

8. Wat sou gebeur as jy dit nie gedoen het nie? Hoe sou jy voel? Waaroor sou jy dink? Wat sal jy doen? (ten minste een van hierdie vrae sal 'n antwoord hê)

   Ek weet nie … ek sou waarskynlik net daar gelê en na die plafon staar. Ja, ek sou net 'n groente word. (…) Ek dink ek sou dink oor watter lui gat ek is. Ek sou kwaad wees vir myself. En dan sou daar leegheid wees.

9. As u enigiets vir uself in hierdie toestand kon doen, wat sou dit wees? (Dit is vir myself in hierdie toestand, en nie sodat dit nie daar is nie). Gewoonlik 'n baie moeilike vraag. Vereis beraadslaging. Daarom verdeel ek dit gewoonlik in 'n reeks klein besprekings: het u op 'n tyd so 'n toestand gehad, wat was dan belangrik, hoe het u dit reggekry? Indien nie, wat kan belangrik wees vir 'n persoon in so 'n toestand?

   Ek het eenkeer nie sleg genoeg gevoel om tuis te bly nie, maar ek het op een of ander manier nie gaan werk nie. Toe was ek 'bedek' en ek het gedink ek sal mal word. Gedagtes oorstroom. Toe lê ek net daar en staar na die plafon. (…) Ek was alleen en niemand was nodig nie. Alhoewel nee, sou ek graag my ma langs haar wou sien met die voorkoms. (…) Dit is waarskynlik belangrik dat iemand naby is. Maar nie baie naby nie. Ek het misluk, binne kyk ek nog steeds na die plafon. Al doen ek dit.

10. Hoe sou jy eerder wou voel? Watter gedagtes sou hiermee gepaard gaan? Wat sou jy dan anders kon doen?

    Ek wil graag stop. Ek hardloop en vries op dieselfde tyd. (…) As ek ophou, wil ek nie bang wees en nie kwaad wees vir myself nie. Voel selfversekerd en kalm.

Natuurlik, in 'n dialoogformaat, was dit nie een of selfs vyf sessies nie. Ons het lank en diep gepraat oor wat ek hier uiteengesit het in tien punte. En in lewendige kommunikasie het dit anders geklink. Maar die essensie is dieselfde en dit het my en die kliënt regtig gehelp om 'n kontak en 'n kontrak te bou. Dit is twee belangrike komponente in transaksionele analise -terapie. Kontak is 'n ruimte van vertroue en veiligheid, waar die kliënt kan praat en homself kan wees, 'n kontrak is 'n ooreenkoms oor hoe die werk sal plaasvind en waarheen ons beweeg. Deur hierdie ondervraging het ek baie geleer oor hoe die kliënt ervaar en hanteer, wat hy vermy en hoe hy dit doen. En dit is 'n groot stuk werk.

Uiteraard is elke antwoord baie keer nagegaan en tydens die terapie is die besluit wat daarin geneem is, verander. Maar van die begin af (persoonlik na my mening) is die taak van die terapeut om soveel as moontlik in die skoene van die kliënt te kom en te verstaan wat dit beteken om hom te wees.

My mentor het eenkeer 'n belangrike frase gesê: "Moenie vergeet dat u niks van die kliënt weet nie."

Ek sal bly wees as hierdie 'klein' tegniek u, kollegas en u, liewe kliënte, sal help om uself en die proses beter te verstaan.

As die artikel vir u nuttig lyk - deel dit dan op sosiale netwerke) As u dink dat ek persoonlik nuttig kan wees, kontak my asseblief!