Obsessiewe Gedagtes En Eng Fantasieë. Hoe Om Op Te Hou Droom Oor Slegte Dinge?

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Maar wat as? Maar wat as? Wat as … Wat as dit gebeur? Wat as dit waarvoor ek so bang is, sal gebeur?” Hierdie gedagtes gee nie rus nie, hulle voel 'n kommerwekkende koue, sweet verskyn van hulle en die hart trek saam. Opgewonde bewussyn skilder al hoe meer verskriklike prentjies van wat ek nie wil gebeur nie.

'Skielik begin my man weer drink, hulle trek my oor na 'n ander stad, skielik skiet die nuwe baas my af, en my ma oorleef nie die operasie nie; skielik gaan die seun weer hospitaal toe, skielik gaan die dogter studeer en bly daar … skielik, skielik, skielik … hier is 'n ou kat, wat as dit een van die dae sterf?"

Hoe vreemd dit ook al klink, agter elke vrees is daar 'n begeerte dat dit so moet wees. En hoe helderder, meer “opwindend” hierdie vrees is, hoe meer energie daarin belê word, hoe sterker word hierdie begeerte. Net dit is nie uit die kategorie van diegene waarin hulle hulself toelaat nie.

'Elke keer as die deur oopgaan, wonder ek of hy weer dronk teruggekom het? Ek luister na sy stem in die gang, na sy treë … Nee, nugter. Dit is vreemd … Het ek nie lank gedrink nie … Regtig opgehou? Enigsins?! - en dit is onbegryplik of dit die vrou teleurstel of haar gelukkig maak.

'My ma berei haar voor vir die operasie, die hele gesin is op die ore, 'n hartoperasie, en ons praat nou eers ses maande daaroor: hoe moeilik, hoe eng dat meer operasies nodig sal wees. Ek is bevrees … sy sal die operasie nie oorleef nie. Die gesin is moeg vir ma, wat kan jy sê. Hoeveel familielede kan geterroriseer word deur te praat oor u dood en oor siektes.

'Ek wil nie na 'n ander stad oorgeplaas word nie. Dit is konstante sakereise, vreemdelinge, lang reise …"

"Ek is bang om kanker te kry …"

"Ek is bang dat my bene weggeneem word, en my man sal my in 'n rolstoel dra, nee, natuurlik nie in 'n rolstoel nie, maar in 'n rolstoel …"

elke verskriklike en ongewenste gebeurtenis het 'n tweede kant van die munt. dit is die bonusse wat ons kry as dit gebeur

Dit is hierdie bonusse wat ons opwinding onderlê, ons lok en opgewonde maak.

Onthou die staaltjie oor die kat: 'Gister het ek na die aangrensende erf gegaan, die katte is gevang en verkrag. Waarheen die wêreld op pad is! God, hoe vreeslik is dit om te lewe! Ek gaan môre.”

maak nie saak hoe swaar die verlies is nie, daar is altyd wins daarin

As dit vir u moeilik is om te sien en te erken wat u kry, as al die gruwels wat u fantasie skilder nog steeds met u gebeur, gebruik dan die hulpoefening. Dit staan bekend as Cartesiese koördinate en word gebruik om moeilike besluite te neem. help om verborge nuanses te sien. En dit is presies wat ons nodig het.

Verdeel die vel in vier afdelings. Verwys na elke deel met een van die vrae:

'Wat sal gebeur as dit in my lewe gebeur? Of wat met hierdie gebeurtenis in my lewe sal kom."
'Wat sal nie in my lewe gebeur as dit gebeur nie? Of wat my lewe met hierdie gebeurtenis sal verlaat.”
'Wat sal in my lewe gebeur as dit nie gebeur nie? Of wat in my lewe sal verander, sal daarin kom of daarin sal wees as hierdie gebeurtenis nie gebeur nie."
'Wat sal nie in my lewe gebeur as hierdie gebeurtenis nie gebeur nie? Wat verdwyn, sal my lewe verlaat as hierdie gebeurtenis nie plaasvind nie.”

As gevolg hiervan het u 'n volledige lys met verliese en winste wat u terselfdertyd aantrek en bang maak.

Vrees is nie iets wat van buite af geproduseer word nie, dit is ons eie gedagtes en fantasieë oor wat kan gebeur. Dit is drome van die slegte.

Miskien is dit genoeg om te droom?

Aanbeveel:

Selfhulp Vir Herkouing (obsessiewe Voorkoms Van Dieselfde Gedagtes) As Gevolg Van 'n Traumatiese Gebeurtenis

'N Woord van waarskuwing: as u 'n uiterste gebeurtenis ervaar en PTSD -simptome ervaar, moet u 'n dokter raadpleeg. Byna almal wat 'n traumatiese gebeurtenis beleef het, probeer eers lank om die betekenis van wat gebeur het, hoe dit gebeur het, te verstaan en wat hy kon gedoen het om dit te voorkom.

Hoe Om Obsessiewe Gedagtes Te Stop?

Niemand anders nie, net ons is in staat om ons gedagtes en gedrag te beheer. Soms gebeur dit dat obsessiewe gedagtes oor onaangename gebeurtenisse ons gedagtes kan oorstroom en dit kan lyk asof ons gedagtes ons beheer. Dit kan gebeurtenisse uit die verlede of ervarings oor die toekoms wees.

Obsessiewe Gedagtes - Is Ek Nie In Beheer Van Myself Of In Beheer Nie?

'N Klassieke probleem in obsessief-kompulsiewe versteuring is die probleem van verwarring oor u vrese en u motiewe. Hierdie probleem is veral relevant met kontrasterende obsessies, as u gedagtes het dat u iemand kan benadeel, op 'n onvanpaste (onwelvoeglike) manier kan optree, mal word, selfmoord pleeg.

5 Maniere Om Op Te Hou Om Jouself Af Te Wikkel, Uit Te Dink. Waarom Verskyn Obsessiewe Gedagtes?

Obsessiewe gedagtes, nadink oor en herhaal die situasie in my kop 'n miljoen keer (as ek dit gedoen het, as ek dit gesê het, ens.). Dit is 'n soort van onbeheerde proses, gedagtes woel gedurig in u kop, u kan niks anders doen nie, u dink, dink en dink net.