2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Onthou, 'n bietjie vroeër het ons gepraat oor watter slinkse maniere ons psige gedwing moet soek om in die werklikheid te oorleef? Ons het dit bespreek in Avoiding Living: 5 maniere om te doen, om nie te wees nie. Laat ek u daaraan herinner dat ons gewoonlik van die lewe weghardloop na werk, spontane verhoudings, dieselfde spontane selfontwikkeling of na die rasionalisering van ervarings. Na hierdie artikel het ek 'n hele paar briewe ontvang met u antwoorde, waar u my gevra het om te skryf hoe u nog steeds in hierdie wêreld kan wees.
In hierdie nota nooi ek u uit om kennis te maak met die maniere waarop ek voorstel om saam te stap vir my kliënte. Elkeen van hulle lei daartoe dat u u lewe kan beïnvloed en 'n uilwerklikheid kan vorm, en nie aanpas by alles en almal nie. Daar is geen esoterisme hier nie. Elkeen van ons het gereedskap, maar ons leer geleidelik NIE om dit te gebruik nie. Kom ons leer weer en beleef nuwe ervarings!
Om mee te begin, is dit moontlik vir almal om die pad na bewustheid te loop. Daar is nie so 'n geestelik gesonde persoon wat hierdie drie stappe nie sou bemeester nie en dit nie voortdurend in sy lewe sou kon inbring nie. Soms kry ek dit self reg, soms help spesialiste. Probeer om te begin:-)
1. KONTAK MET WERKLIKHEID
Dit klink eintlik eenvoudig en voor die hand liggend, regtig. Ek kan selfs aanvaar dat u in ongeloof sal vra - "En waar dink u is ek ???". Maar laat ons stilstaan en dink. Waar is u gedagtes die meeste van u tyd wat u nie nodig het nie? Gewoonlik is hulle in fantasieë, en as u deur die vorige artikel verslaaf was, is fantasieë nie so lekker nie. Dit is gedagtes oor hoe 'ek dit anders kon gedoen het, anders gesê het, op die verkeerde plek kon gaan', of dat 'ek hierdie band vir ewig sal trek', of wat soggens gebeur het. Die oomblik as u gedagtes nie verband hou met wat hier en nou gebeur nie - u is nie in kontak met die werklikheid nie, is u in kontak met fantasieë.
Om fantasieë te verteer, in detail te ontleed, die emosies wat daarmee gepaard gaan, te ontleed en uit te werk, is 'n baie effektiewe en belangrike aktiwiteit wat 'n oplossing bied. Maar slegs as dit vergesel word deur 'n spesialis wat ure lank die tegnieke om met fantasie te werk geleer het. As u daarin kook en dit self probeer verstaan, voel u uitgeput, kwaad, hartseer by die uitgang.
Wat kan jy doen? Dit is in u vermoë om uself te leer kontak maak met die werklikheid. Iemand het eenkeer gesê: "As u 'n koppie afvee, dink aan 'n koppie". Probeer om fantasie te verlaat en u terug te bring na die werklikheid - probeer om hier en nou op iets te fokus. Om mee te begin, kan dit iets uit die omgewing wees. Byvoorbeeld, die temperatuur van die lug, die reuk en smaak van u koffie. Sodanige bewustheid help om hulpbronne van die oomblik af te haal. En dit is eindeloos. 'N Bietjie later (en dit is beter met 'n spesialis), moet u tot u sinne kom. In liggaamlike gewaarwordinge. Kyk hoe cool dit eintlik werk.
2. Keer terug na u behoeftes
Gaan voort. As ons weghardloop van die lewe, voel ons meer as ooit moeg, ontevrede. Waarom gebeur dit? Die rede is eenvoudig - deur weg te vlug van bewustheid, blokkeer ons kontak met ons ware behoeftes. Soms is hul bewustheid pynlik. Soms is dit vreugde. Maar omdat ons dit ignoreer, sal angs nie verdwyn nie, want die behoefte bestaan REEDS. Ek het baie geskryf oor wat u met u behoeftes kan doen in die artikel "Needs: How to Distinguine Yours from others". Begin deur aan die belangrikste en belangrikste behoeftes te voldoen:
- kos wanneer jy wil eet en presies die kos wat tans nodig is;
- vloeistof as u op dieselfde manier dors het;
- rus as u moeg word en totdat u opgewonde voel;
- slaap presies op die tydstip wanneer u wil slaap en totdat u wil wakker word;
- kommunikasie met die mense wat u nodig het en op die tydstip waarop u dit wil hê;
- seksuele vrylating met die regte persoon en op die regte tyd.
Natuurlik bepaal die moderne wêreld sy eie omstandighede en is dit soms soms onrealisties om aan hierdie behoeftes te voldoen. Maar u kan een op 'n slag op die regte tyd kies, en dit sal reeds meer wees as wat nou gebeur.:-)
Hoe om dit te doen? Vir hierdie stap is dit belangrik om betrokke te raak by kontak met u liggaam, u moet die sensasies daarvan hoor en dan sal u maklik die behoeftes daarvan vind. U kan begin deur op hierdie oomblik te stop, u oë te sluit en op u smaakknoppies te fokus. Watter sensasies wil u taal tans hê? Soet, suur, sout? Het jy gevang? Dit is dit - u het u eerste behoefte ontdek.
Met dieper behoeftes (ek bedoel sielkundige) is dinge ingewikkelder en hier het u regtig die hulp van 'n sielkundige nodig. Omdat die ontevredenheid oor die behoefte u gelei het tot die lees van hierdie artikel, wat beteken dat dit diep lê en u nie daarvan bewus is nie. U raai miskien nie eers daaroor nie. Vir hierdie deel kan u veilig na my toe kom; ons sal dit regkry:-).
3. Voordat u selfontwikkeling doen, doen u selfnavorsing
Die probleem met ontwikkelende mense is dat hulle selfontwikkeling as die eerste stap neem. En dit is verkeerd. Om iets te ontwikkel, moet u dit eers van die "dop" verstaan, skep en reinig. Andersins kom u na die opleiding en ontwikkel u intensief houdings, verbod, scenario's (hieroor), en dit word nog erger vir u. Byvoorbeeld, die ontwikkeling van leierskap met 'n lae selfbeeld en die trauma van geweld breek u psige heeltemal.
Selfontwikkeling is nie eers die tweede stap na lewensverandering nie. Dit is reeds die derde. Ek bied my kliënte gewoonlik 'n drie-stap-program aan:
- Selfverkenning - dit is persoonlikheidsdiagnose, analise, skeiding van 'n persoon van 'opgeleide' en 'geleerde'. Hieruit kies ons eers die oorbodige en swaar, en dan die nuttige en veeleisende ontwikkeling.
- Uitwerking deur middel van berading of terapie. As ons iets vind wat oorbodig en swaar is, moet ons daarvan ontslae raak of dit omskep in iets nuttigs. In teenstelling met die beloftes van baie, is dit onmoontlik om uit te skakel wat deur die jare gevorm is en op elke moontlike manier versterk is op een dag. Dit is selfbedrog. Maar die doel self is werklik. En om dit te bereik, moet u stelselmatig en op 'n beplande manier werk. Sielkundige konsultasies hier help om die werklikheid te vind en maniere om dit te vind. Psigoterapie help om deur vorige ervarings te werk.
- Selfontwikkeling … Dit is die derde fase - as u uself goed ken, met u innerlike kritikus ooreengekom het en met u innerlike kinders in aanraking kom. Met ander woorde - liggaam, gevoelens en behoeftes. Daar is baie opsies. U kan uself goed ontwikkel of opleiding kry. U val nie meer in u beserings nie en kan kies wat vir u nuttig is. As u nie die eerste twee fases geslaag het nie, sluk u alles in 'n ry, sonder om op te let dat u in werklikheid u scenario bevestig. Onthou - om uit u gemaksone te kom, moet u eers daarin gaan.:-).
Begin daarom hier en nou met uself ken, en ontwikkel dan eers in enige rigting.
Dit is eintlik al wat u sal help om u lewe bewustelik te lei. Stel jou nou voor hoe jou lewe kan verander as jy deur hierdie drie stappe gaan. Ek verstaan dat hierdie pad baie moeilik kan wees, maar ek glo in u vermoë om dit te loop. En as u my ondersteuning en hulp wil hê, sal ek altyd bly wees om daar te wees:-)
As u belangstel en verstaan - doen 'n goeie daad, deel die artikel:-)
Aanbeveel:
Lewe In 'n Mynveld. Of Waartoe Die Onleefde Hartseer Lei
"Ek is 'n veld bedek met myne, Jy kan nie daarheen gaan nie, jy kan nie hiernatoe kom nie. Ek is nie veronderstel om myne aan te raak nie Maar ek ontplof soms " Valentin Gaft Irina in haar 30's is bang vir een woord.
Aangename Mense: 8 Tekens Dat U Nie U Lewe Lei Nie
Om vriendelik te wees, om te gee en ander te help, is wat ouers, onderwysers en tekens op openbare vervoer ons aanspoor om van kleins af te doen. Maar is vriendelikheid en sorg, die belangrikste kenmerke van 'n gemeenskap van mense, altyd nuttig en nodig?
Vyf Stappe Na 'n Beter Lewe
Die belangrikste ding in my afrigtingspraktyk is om die kliënt te leer om met emosies te werk. Voel hulle, volg, verstaan watter emosies hy ervaar (in hierdie geval is "hy" gelyk aan die kliënt, laat ons die manlike voornaamwoord verlaat), sien die rede daarvoor en draai dit uiteindelik om tot u voordeel.
Hoe Om Op Te Hou Om Met U Ma Te "baklei" En U Lewe Te Begin Lei
In 'n vorige publikasie het ek geskryf dat die uitgerekte stryd, wat soms die verhouding tussen 'n ma en haar volwasse kind word, baie energie verg en nie 'n wenner het nie. Helaas, so 'n stryd word onmerkbaar 'n plaasvervanger vir 'n volwaardige eie lewe en word jare lank sloer.
BAIE GELUK Om Bewustelik Te Lewe
Van dag tot dag dialoog: - Dit is maklik vir u om te sê dat u militêre opleiding voltooi het, sodat u maklik beperkings kan verduur. - Maar voor dit was dit anders, sodat u kan leer om u te beperk. 'Ek weet niks, dit lê in u bloed. En ek, soos in 'n grap, het wil, ek het krag, maar ek het geen wilskrag nie.
