Emosionele Nabyheid

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Emosionele nabyheid is die deel van 'n verhouding wat sinvol is om te versorg, te koester en te koester

Dit is sy wat die sleutel is tot langtermynverhoudings en openheid in 'n paartjie

Danksy haar vertrou ons ons lewensmaat en kan ons die eksterne werklikheid korreleer met ons subjektiewe ervarings. Met ander woorde, die interne en eksterne persepsie van wat gebeur, is so na as moontlik aan mekaar. As daar 'n emosionele nabyheid in 'n verhouding is, sal konflikte, verraad en krisisse nie 'n bliksem uit die bloute word nie, maar sal dit beskou word as iets wat kan help om die verhouding tussen beide vennote te verbeter.

Emosionele nabyheid vind plaas wanneer daar ten minste twee komponente is:

1. vennote is gereed om opreg en eerlik met mekaar te wees,
2. vennote kan onafhanklik sorg vir hul emosionele toestand en gemak.

Boonop kan een van die vennote 'met intimiteit begin', en dit sal 'n rukkie neem voordat die tweede na hom 'optrek' en begin oopgaan. Vir 'n emosioneel intieme verhouding is beide egter uiteindelik nodig.

Wat is die eerste komponent?

Eerlikheid behels die moed om te sê wat u in 'n verhouding wil hê en wat vir u onmoontlik is.

• U praat openlik oor u gevoelens, beide positief en negatief.
• U gee regtig om vir u grense, nie net deur dit uit te spreek nie, maar deur dit konsekwent te verdedig.
• U kan u kwesbaarheid ervaar deur aan u maat bloot te stel.
• U kan in die onooglikste lig voor hom verskyn en die dele van uself blootstel wat gewoonlik veilig voor die oë van ander mense weggesteek is.

Met ander woorde, u kan vir die persoon naaste aan u sê: "nee, ongelukkig kan ek dit nie vir u doen nie", "nie nou nie", "later", "gee my tyd om 'n besluit te neem", "laat ons ons hersien verhouding ".

U kan eerlik sê oor wat u voel: 'Ek is beledig', 'ek is kwaad', 'ek is bang om u te verloor', 'ek is mal oor u', 'ek is baie gelukkig met u'. Om u gevoelens en begeertes aan 'n ander te kommunikeer, moet u eers leer om dit self te verstaan, dit te onderskei, dit te noem en toe te laat. Dit is te danke aan die nie altyd aangename proses om uself te ken nie.

Tweede komponent - die vermoë om vir u eie emosionele gemak te sorg, dui daarop dat u nie van u maat verwag om u te kalmeer nie, u spanning te verlig en u vrese te verminder.

• U hoef nie van hom af te sorg vir al die probleme waarmee u te kampe het nie, verantwoordelikheid neem vir u emosionele toestand en wat met u gebeur.
• U verwag geen intimiteit van hom sodra u dit wou hê nie, en u reken dat hy ook nie kan, nie wil hê nie, moeg is, ens.
• U behandel u maat en hul manifestasies met respek.
• Jy leer om vir jouself te sorg, jouself te respekteer en te ondersteun, waardeer jouself as 'n geheel en nie individuele prestasies nie, leer om onafhanklik te wees van die reaksies, oordele, begeertes, eise van ander, selfs die naaste mense. Dit is vrek moeilik, en dikwels wil jy nie eers aan so 'n poging dink nie.

Op die eerste oogopslag kan dit lyk asof die eerste komponent die tweede komponent weerspreek. Maar dit is nie die geval nie. Die eerste gaan meer oor my vermoë om te sê wat ek wil, en die tweede gaan oor my vermoë om verwerping te aanvaar en self te kan sorg vir die bevrediging van wat ek wil.

Is intimiteit 'n uitdaging?

Dit lyk vir my ja, aangesien dit ons kwesbaar en kwesbaar maak, wat verband hou met pynlike herinneringe uit die verlede en die vrees vir verwerping. Maar as albei gereed is om 'n risiko te neem en 'n stap na haar toe te neem, is daar heel waarskynlik 'n ontmoeting tussen twee mense wat kan deelneem aan wat gebeur, om bewus te wees van hul gevoelens en om nie weg te hardloop nie uit 'n verhouding, hetsy gekwel deur onuitgedrukte bitterheid deur gevoelens, twyfel of vrees.

'N Vergadering van diegene wat die werklikheid in die gesig staar, met sy verrassings, probleme en beproewings; diegene wat hulself en ander kan liefhê in al hul manifestasies; diegene wat gereed is om verantwoordelikheid te neem vir hulself en hul bydrae tot die verhouding; wat gereed is om werklik te lewe, nie formeel nie - om te verheug, pret te hê, hartseer te wees, wanhoop, op te staan van hul knieë, hand aan hand met 'n ander te loop, hom te ondersteun, magiese en geheimsinnige oomblikke saam te beleef …

Probeer 'n eenvoudige oefeningdit sal 'n groot verskil in u lewe saam maak, mits u dit gereeld doen.

Dit word weekliks gedoen. Byvoorbeeld, Sondag. Neem 'n alarm, stel dit 'n halfuur in, besluit wie eerste praat, wie tweede praat. Die eerste van u, in sy halfuur, praat oor alles wat hom op die oomblik bekommer, beide wat verband hou met verhoudings en nie daarmee verband hou nie. Die tweede persoon luister aandagtig na hom en onderbreek in geen geval nie. Dit is ook verbode om kommentaar te lewer of vrae te stel. Nadat die alarm afgegaan het, word die luidspreker onmiddellik stil. Die wekker begin weer en die tweede persoon begin 'n halfuur lank oor hul ervarings praat. Na afloop van die bespreking word dit wat gesê is, nie bespreek nie. Gehoor sal tussen julle bly. Doen hierdie oefening vir 'n paar maande.

As u in ooreenstemming is met dit waaroor ek skryf en u belangstel in die onderwerp van intimiteit in 'n verhouding, kan u my artikels lees, seminare bywoon of individuele advies inwin. Ek help u graag.