Tem Vrees. Herlaai

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

En wat kan hier gesê word wat nuut is? - jy vra. Die onderwerp werk nie as die lui nie. Ek sal alles dieselfde waag. Boonop blyk dit dat slegs 2-3 persent van die mense in die wêreld hul vrese oorwin het. Dit is moontlik dat iemand weer 'n woord oor hom kan insit.

Dit gaan oor vrees, wat, nadat dit eenmaal ontstaan het, ons nie verlaat nie, selfs al is daar geen rede hiervoor nie. Daar was 'n situasie waarin ons lewens in werklike gevaar was. Alles eindig goed, maar die vrees bly staan.

Byvoorbeeld, jy loop langs die spoorlyn, verdwaal in gedagte en het nie agtergekom hoe die trein op armlengte naby loop nie. U was baie bang, en nou verskyn soortgelyke simptome van vrees wanneer u naby treine kom. Of vermy die hysbak, want dit het op 'n dag vasgesteek en u het vyftien minute van afgryse beleef. En eens was jy bang deur 'n ekshibisionis, en nou gaan jy om die plek langs die tiende pad, want daar duik jy weer in 'n vreeslike nagmerrie.

En dit maak nie saak dat die stasie heeltemal leeg is nie, die hysbak werk foutloos en die skandelike man is lankal weggejaag. Vrees sal nie los nie. Hy hou jou by die keel vas, kruip met 'n rilling in jou lyf, hardloop rillings oor jou rug, draai jou vingers in koue weer, druk jou hart met 'n ystergreep, ontneem jou heeltemal van gesonde verstand.

Argumente werk nie, oorreding help nie, en as jy jouself begin skaam maak en jouself herinner dat jy lankal 'n volwasse meisie of 'n moedige seun was, word dit nog erger.

Om met 'n gevoel van verslawing aan vrees te leef, is soos om 'n sak kak te dra en nie daarvan ontslae te raak nie. Walglik, walglik, en jy onthou altyd: selfs as jy hom nie kan sien nie, is hy.

Ek is baie lief vir swem. Dit gebeur so dat ek oral in die omgewing van riviere en ander waterliggame woon. Eens, vyf en twintig jaar gelede, het ek elke oggend na die Dnjepr gegaan. Eens het sy baie vinnig geswem en amper in die middel van die rivier gekom, skielik 'n vreeslike hartklop. Met die laaste van my krag, teruggekeer en op die sand neergestort, het ek weggestap, my asem opgehou, my hart bedaar en ek besluit om nog 'n keer te duik.

Wat dink jy? Toe ek ophou om die onderkant te voel, het my hart weer begin klop. Goed, het ek gedink, dit is genoeg vir vandag. Maar die resultaat was môre en oormôre en die derde dag dieselfde …

Ek wou nog swem, en ek het begin dink hoe ek my tagikardie kan stop. Ek het geleer om in die dieptes van kinders langs die kus te swem. Toe probeer ek met die oë toe in die verte swem - dit help, my hart klop egalig en rustig. So het ek die hele Junie geswem.

Toe ek na die rivier gaan, voel ek op een of ander manier minderwaardig, gebroke … Soms was ek skaam oor hierdie nuwe ontneming van my. As ek met toe oë swem, kon ek my brein bedrieg, maar ek het self geweet dat die minderwaardigheid nie verdwyn nie. Ek was walglik en hartseer dat een van my gunsteling aktiwiteite, swem, so roemloos fladder in die waters van die Dnjepr.

Op 'n dag het ek kwaad geword en aangeval. Ek moet sê dat ek tot op die oomblik baie nuttige boeke oor my histerie en 'n gevoel van vrees gelees het, na slim mense geluister het, kennis gemaak het met die tegnieke om sulke foute reg te stel.

Ek het baie interessante dinge geleer

1. Dit blyk dat vrees nie beveg hoef te word nie - dit is sterker as ons. Ons sal hom nie verslaan deur verskillende oortuigings te ontken of op te stel nie, soos die mantra "Ek is vir niks bang nie."

2. In die stryd tussen skaamte en vrees wen vrees altyd: skaamte is 'n swakker emosie in vergelyking met vrees. Daarom is 'ay-ay-ay, jy is 'n volwassene' ook nie goed nie.

3. As ons konstruktief begin dink, ontslae raak van vooroordele en alles wat sleg is, verlaat vrees ons.

4. As ons vermy wat ons bang is, word die gevoel van vrees versterk.

5. Jy hoef nie weg te hardloop van vrees nie - jy moet jouself daarin verdiep. Hy hoef nie weerstand te bied nie, maar om vrymoedig in die oë te kyk, uit te vind waar sy bene vandaan kom - en laat gaan.

6. Ek hou ook van een van die definisies van vrees. In die kern dui vrees op die bedreiging van verlies, en jy kan net verloor wat jy het. Ek was bang om my lewe te verloor - daarom het die vrees vir die dood nader gekom hoe verder ek van die kus af wegbeweeg het.

En so sweef ek. Ek swem tot die diepte. Ek swem en kyk. In al sy albei wyd oop oë. Ja, ek is bang. Ja, ek is bang dat my hart nou sal uitspring. Maar ek dryf. Dit is belangrik om te weet wat in my kop aangaan, waaroor ek dink.

Daarom gee ek 'n afskrif. - Is ek bang? Ja, dit is skrikwekkend. Waarvoor is ek bang? Ek is bang my hart gaan nou begin klop. En wat sal gebeur? Dit sal vir my moeilik wees om asem te haal, ek kan uitgeput raak, my bewussyn verloor. So, wat hiervan? Ek kan verdrink. Alhoewel - hier is baie mense, kan ek skree, hulle sal my hoor en my red … En as hulle nie tyd het nie? En as hulle nie daar kom nie? Hulle kan my uittrek en tot my sinne kom. En as hulle nie kan nie? Dit beteken dat ek gaan sterf. Ek gaan in elk geval dood …

In so 'n dialoog met myself het ek ver genoeg geswem, omgedraai en na die strand geswem. Die hart bly kalm! Ek was gelukkig soos 'n kind.

Vir die suiwerheid van die eksperiment het ek verskeie kere geswem en dieselfde dialoog herhaal. Miskien verander dit 'n bietjie. Die resultaat het nie verander nie - ek is genees!

Vir 'n rukkie stort ek in my diep vrees in die diep waters van die rivier. Elke keer word dit minder en minder, en ek swem op 'n dag, geniet die proses self, en ek het nie vasgestel hoe my hart klop nie.

Wat het gebeur?

1. Ek het vrees as deel van my persoonlikheid aanvaar en myself heeltemal daarin verdiep.

2. Ek het opgehou om te weerstaan, opgehou fantaseer dat ek sterker en listiger as hy was, het my oë letterlik en figuurlik oopgemaak, die lewe vertrou en begin optree.

3. Dialoog met jouself is die beweging van vrees vanuit die gebied van gevoelens na die geestelike sfeer. En van daar af gaan hy baie vinnig die ruimte in. Grap. Dit gaan net weg. Miskien blyk hierdie fase die sterkste en doeltreffendste te wees.

My saak is nie die enigste nie. So het 'n jong man opgehou om bang te wees vir groot ruimtes, 'n meisie ry suksesvol met 'n hysbak, iemand praat vol vertroue tydens vergaderings en partytjievergaderings, en iemand voel weer vreugde aan die stuur van 'n motor …

En skielik het vrees vir my oopgegaan met sy ander faset - 'n onverwagte geleentheid om die kwaliteit van my lewe te verbeter …