2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Ek sal die onderwerp van woede voortsit deur die verskil tussen woede en aggressie te verduidelik.
Aangesien ek hierdie konsepte vroeër verwar het.
Woede is 'n gevoel, 'n manifestasie. Ek kan net kwaad word, hierdie gevoel by myself registreer, daaroor sê.
Agressie is 'n aksie wat beheer kan word nadat u kwaad is.
U kan byvoorbeeld kwaad word vir 'n daaglikse situasie in 'n verhouding en terselfdertyd begin skoonmaak, skottelgoed breek of 'n kussing - dit is alreeds aksies, aggressie.
Woede dien hoofsaaklik as 'n dryfveer, energie. Die liggaam word gemobiliseer, die spiere is ingewikkeld en gereed vir aksie, die visie word duideliker, die adrenalienvlak styg en u kan dan aggressief optree. Bewys, bereik wat jy nodig het.
Byvoorbeeld, iemand vertel jou dat jy 'n mislukking is. Jy is kwaad. U kan iemand aanstoot neem, terugskreeu of uself verdedig. Of u kan die energie van woede gebruik en na aksie oorgaan. Dink na oor waarom ek 'n mislukking is, wat doen ek en gaan uit om dit suksesvol te maak. Sodat niemand anders u dit sal noem nie.
Baie, ongelukkig, kies die eerste opsie. Maar ek stel voor dat u die bron van die tweede een gebruik. Agressie en optrede kan beheer word nadat u kwaad is.
As iemand u op die metro gedruk het, het u die reg op u woede as 'n reaksie en reaksie op die oortreding van u grense. Dan kan u u eie manier kies hoe u die aggressie daarna kan bestuur. Watter aksies om te neem. Iemand kan 'n manier gebruik om te reageer, iemand om te skree, 'n grap te maak of selfs weg te beweeg. Soek u eie kreatiewe maniere om u woede en aggressie in die lewe uit te druk.
As ek na die eiland in die stad kom, voel ek altyd baie aggressie en woede. In die metro, in huise met baie woonstelle en bure, in kantore, in die sentrum, waar daar baie mense is. Alles is baie styf, alles is naby, en grense word dikwels oortree. Grense word al hoe strenger. En aggressie in hierdie geval is 'n vraag vir u en my, vir die samelewing as geheel. Op watter sosiale, kreatiewe maniere sal ons leer om dit uit te druk.
Ek wil ook die onderwerp van woede en irritasie teenoor geliefdes en familielede aanraak.
Dit is normaal dat hierdie gevoelens ontstaan.
Die naaste - hulle is naby en wil voortdurend iets van ons hê, ons - van hulle. Daar is 'n konstante skending van grense, die verowering van persoonlike ruimte, gebied, tyd. Kinders is dikwels kwaad - dit is ook normaal.
'N Ander vraag is hoe u u grense in sulke omstandighede kan bou. Hoe kan u u persoonlike ruimte in die omgewing vind, waar net u sal wees? Het 'n bietjie vrye tyd vir jouself. As u leer om dit te doen, sal die woede en irritasie verminder.
Konflikte staan dikwels agter woede, omdat jy iets wil hê, en geliefdes is nie altyd in staat en bereid om te gee nie.
Dit impliseer die volgende begrip van woede - dit verenig mense en grenslyne, wat baie belangrik is vir menseverhoudinge. Wat beteken dit?
Woede verbind - as ek kwaad is vir 'n persoon, dan wil ek iets van hom hê - dat hy my omhels het, of inteendeel alleen gelaat het, vroeg gekom het of geld vir my gegee het, my gemoedsrus nie versteur het of seks gehad het nie ek.
En die ander kant van woede is sy grens af skei as ek my grens merk. Help om ons verhouding te onderskei. Dui aan waar my grens eindig en die grens van 'n ander persoon begin.
Die belangrikste! Dit is nie genoeg om bewus te wees van u woede nie. Dit is nodig om te verstaan wat agter u woede is, wat die behoefte is. U moet verstaan wat ek wil hê. Daar is altyd 'n behoefte agter woede.
Ek is kwaad. Ek vra myself af wat ek wil hê. Dan moet ek optree. As ek kwaad is en 'n vraag wil verduidelik, sê ek. As ek seks wil hê, neem ek aksie hoe om dit te kry. As ek wil eet, gaan ek, eet, soek wat en waar ek kan eet. Toe ek dit gedoen het, evalueer ek die resultaat. Ek het gekry wat ek wou na die aksie.
Dit is ook die moeite werd om op te tree in verhoudings met mense, as hulle kwaad is, skree. Hulle het behoeftes daaragter. Vra 'n persoon op hierdie oomblik wat hy wil hê? Waarom skree hy wat agter dit is? Op hierdie manier kan konflik vermy word.
Woede praat van behoeftes, maar dit is nie magies nie - dit beteken nie dat as u regtig iets wil hê nie, u moet kwaad word, en met die hulp hiervan sal u dit kry. Dat u onmiddellik in reaksie hierop sal ontvang. Soos kinders op 2 jaar oud.
Dit is beter om my woede in aksie te kanaliseer om te kry wat ek wil doen. Ek wil, ek het nodig - ek sal in hierdie rigting beweeg.
U kan nie net u woede wys nie, ek sê ek is kwaad vir u en hou op. Asof dit daarna vir my makliker sal word, en die ander sal hoor en doen wat ek nodig het, of gee wat ek wil. Die ander een kan my hoor, maar dit is nie nodig nie, veral in noue verhoudings. Of hy kan nie alle begeertes vervul nie. Of hy sal glad nie hoor nie. Dit is hier belangrik om te leer om te gaan met die gevoel wat ontstaan: hulpeloosheid.
Die vlak van vertroue in 'n verhouding is gelyk aan die vlak van woede wat in 'n verhouding geduld kan word.
Dit is belangrik om met die onderwerp van woede te werk as:
- u het min geld, en u wil meer ontvang (met woede kan ons aan ons behoeftes voldoen en meer hulpbronne ontvang). Dit verg woede om geld van iemand te neem of dit te wil verdien;
- jy het min energie, motivering, begeertes;
- u toon nie woede direk nie, maar gebruik ander maniere om dit makliker te maak (byvoorbeeld, u eet op, vul u met lekkergoed);
- u voel dat woede sleg is, onderdruk dit en dit manifesteer in psigosomatiese probleme;
- wil verstaan hoe om te reageer op die woede van ander mense, veral in 'n verhouding;
- u is bewus van woede, maar u kan niks daarmee doen of dit lank hou nie, moenie praat nie en ontplof en vernietig dan alles in u pad;
- as u probleme ondervind met seksuele omgang, kan die onderwerp van woede u ook help. As ek iemand wil hê, moet ek opstaan en hom daarvan vertel, hom vat;
- jy is depressief of depressief.
Dit is onmoontlik om aan u behoeftes te voldoen sonder woede
Daarmee kry ons meer hulpbronne uit die wêreld - meer vrye tyd en ruimte, 'n plek om ons potensiaal, geld, seks te verwesenlik.
Ons het beter grense wat niemand sal oorskry nie.
Ek wens jy moet jou innerlike woede vind en daarmee vriende maak.
Aanbeveel:
Woede As 'n Noodsaaklike Hulpbron. Deel 1
In die samelewing is dit om die een of ander rede gebruiklik om te onderskei tussen goeie en slegte gevoelens. Woede word veral nie aanvaar nie. Hulle sê dit is 'n slegte gevoel. Dit kan nie gemanifesteer word nie. Mense wil ontslae raak of leer om dit te beheer.
Woede, Woede, Wrok En Wraak. Waar Kry Ouers Hul Negatiwiteit Vandaan?
Woede is een van die basiese, dit wil sê aangebore emosies, waarvan die essensie in die eerste plek is om aan te dui dat my grense op een of ander manier nie net oortree word nie, maar ernstig oortree word, en tweedens om op hierdie indringing te reageer.
Woede -bestuur: Hoe Om Nie Vriendelik Te Wees En Woede Te Omhels Nie
Om u woede te beheer, moet u dit eers aanvaar. U kan u woede nie aanvaar sonder om woede as 'n goeie gevoel te erken nie. In hierdie artikel noem ek werk oor die aanvaarding van woede en myself in woede van my kliënt in scenario -terapie (toestemming om te publiseer ontvang).
Hoe Kan Ek Nie Die Hele Wêreld Verpletter Nie? Of Laat Ons Praat Oor Ergernis, Woede, Woede En Woede
Hoe voel woede en wat om daarmee te doen? Die spektrum van woede is redelik groot - eers voel ons ontevredenheid, dan irritasie, dan woede, dan woede en woede. Woede en woede is nie meer net so 'n gevoel as 'n invloed nie. Raak is 'n emosionele toestand, korttermyn, maar versadig in intensiteit, wat baie moeilik is om te beheer, amper onmoontlik.
Van Woede En Haat Tot Irritasie, Woede En Woede
Uiterlik is woede 'n baie sterk invloed, waarvan die waarneming van die manifestasie die fantasie van sy destruktiwiteit vir die deelnemers aan die kontak ontlok. Woede dien egter die funksie om binne 'n saamvloeiende verhouding te kry wat u wil hê.
