2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Heel dikwels hoor ek antwoorde van verskillende mense oor sielkunde as wetenskap en psigoterapie as 'n proses. Onbelangrik, sê ek vir julle, antwoorde. En as sielkunde as wetenskap nog steeds op een of ander manier waargeneem word - wel, bloot omdat navorsing gedoen word wat wiskundig bevestig word, ens.
Diegene. daar is 'n paar faktore wat dit moontlik maak om sielkunde so 'n erns en 'gewig' te gee. Dit oor psigoterapie, mense verstaan meestal niks nie - daar is immers niks om aan te raak nie, en veral niks om te sien nie - die grootste werk vind immers in 'n mens plaas. En dan, totdat u dit self probeer, is niks hoegenaamd verstaanbaar nie - net 'n soort mistiek, fantasmagoria en in die algemeen - "dit alles is u psigoterapie 'n volledige nonsens" - dit is die woorde wat ek gereeld hoor.
Ek stel myself nie die doel om iemand te oorreed nie. Ek sal jou net vertel van 'n pragtige, na my mening, metafoor wat onlangs heel onverwags in my kop "gevlieg" het. Miskien vind iemand dit nuttig of interessant - wie weet.
So dit is dit. Vir ongeveer 'n jaar of twee het ek glad nie sport beoefen nie. Wel, om dit sagkens te stel, het dit 'n bietjie uit die pas geraak. Nadat ek in die herfs krities na myself gekyk en 'n bietjie gesug het oor my jeans, wat ek nie meer pas nie, het ek 'n sterk wil probeer om weer 'ja' te sê vir die sport. Dus, 'n halfjaarkaart na die naaste fiksheidsklub is gekoop - laat ons gaan, soos hulle sê. En nou, na 'n week se harde oefening, toe die spiere al 'n bietjie gewoond geraak het en nie al my aandag getrek het nie (wel, want dit was moeilik om daaraan gewoond te raak - my bene het gebewe en my arms bewe, en in die algemeen is alles seer), uiteindelik kon ek rondkyk en die opleidingsproses waarneem. En terloops, ek woon verskillende klasse by. Hulle is heeltemal anders in terme van las, tempo, spesifisiteit, beide in groep en individu. Maar … ek het dieselfde struktuur in al hierdie aktiwiteite waargeneem.
Eerstens is daar 'n opwarming, waarvan die taak is om die spiere op te warm en te rek. Dan 'n soort intense aksie, waarvoor eintlik met die opleiding begin word. En aan die einde kry die gespanne en moeë spiere hul "ontspanning" - as 'n reël strek, rek ons, gee ons spanning los.
Hierdie struktuur is nie toevallig nie. Dit maksimeer die effek van opleiding en voorkom skade aan ons liggaam - spiere, ligamente, senings, ens. so 'n struktuur is daarop gemik om te verseker dat die leerlinge die gewenste effek kry, terwyl hulle steeds sag is vir hul liggaam. En in die algemeen word dit fisiologies en wetenskaplik gestaaf en bevestig. En dit is heeltemal natuurlik vir die liggaam - natuurlik -versigtig, sou ek sê.
Maar hoekom is ek dit alles? O ja, oor psigoterapie. Kyk nou. Ons bestaan nie net uit spiere, bene, ligamente en ander dinge nie. Elkeen van ons het emosies, gedagtes, behoeftes, betekenisse, 'n paar bedoelings - maar eintlik baie dinge. En ondanks die feit dat al hierdie dinge ontasbaar is, hou dit nie op om deel te wees van ons organisme, ons liggaam, ons psige nie. Stel jou vir 'n oomblik, letterlik vir 'n oomblik, voor dat al hierdie dinge soos spiere, ligamente, fasciae en ander tasbare dele van ons liggaam is. En dan word die proses van psigoterapie duidelik en verstaanbaar, natuurlik van aard. En baie soortgelyk in struktuur as sport. Of dit nou 'n groeppsigoterapievergadering is of 'n sessie in individuele berading - net soos sportopleiding, het hulle hul eie duidelike struktuur.
Ons - psigodramatiste - is byvoorbeeld:
- opwarming - die taak daarvan is om gevoelens, emosies, betekenisse te "opwarm" en die kliënt voor te berei vir werk.
- aksie - werk eintlik met die kliënt.
- deel is 'n sensuele reaksie, 'n mens kan selfs 'n soort "ontslag" van emosionele spanning sê, 'n soort rek vir "emosionele spiere", assimilasie van die ervaring wat opgedoen is tydens die aksie.
Soos hierdie. Alles gebeur volgens dieselfde wette as in sport, sowel as in die werk met die liggaam. En as u enige aktiwiteit, absoluut enige, van naderby beskou - dit sal ongeveer dieselfde struktuur hê - wel, as ons praat oor die aktiwiteit wat nog steeds daarop gemik is om die gewenste resultaat met die grootste sorg vir uself te bereik.
Kan psigoterapie 'n sport vir die siel genoem word? Ek dink dat u dit kan doen om die lewensgehalte te verbeter! Ons gaan immers sport toe om ons liggame reg te stel, beter te voel, voluit te leef. En die siel, die psige - alhoewel dit nie so onmiddellik sigbaar is nie, maar dit kan baie sterker as die liggaam seermaak. En soms, om u lewe te bestuur, u lewe te bestuur en te geniet, moet u u siel in orde stel. Daarom - ja - kan psigoterapie veilig 'n sport vir die siel genoem word.
En waarskynlik die laaste opmerking oor hierdie teks. Baie mag die vraag stel - is dit regtig nodig psigoterapeut of sielkundigeom jou siel in orde te bring? Die antwoord hier is onomwonde - ja, ek het dit nodig. Ek gee weer 'n analogie met sport. U kan natuurlik op u eie gaan sport, sonder die hulp van 'n afrigter of 'n leier van 'n fiksheidsgroep, maar daar is geen waarborg dat dit nuttig sal wees en die gewenste effek kan bereik nie. Die afrigter help immers om 'n individuele program vir u te ontwikkel wat al u individuele eienskappe dek, en sorg ook dat u dit doen tydens oefeninge sodat u kan bereik wat u wil, en terselfdertyd nie u liggaam beskadig nie.. Weereens, uit my ervaring weet ek dat die verkeerde uitvoering van sportoefeninge daartoe kan lei dat heeltemal verskillende spiergroepe betrokke is - heeltemal nie diegene wat ek nodig het nie. Of nog erger - aan 'n sportbesering - wat ook meer as een keer met my gebeur het in die afwesigheid van 'n afrigter.
Ook psigoterapeut of sielkundige, soos 'n sportafrigter, help dit om die siel in orde te bring. Skep sulke voorwaardes sodat die nodige veranderinge vir hierdie spesifieke kliënt moontlik word. En dit help om dit so noukeurig en veilig as moontlik te doen. Op 'n vriendskaplike manier kan u natuurlik op u eie besin, sonder om die hulp van 'n psigoterapeut te gebruik, maar tot watter resultate sal dit lei? Moenie skoonmaak nie. Absoluut. Asook hoe veilig dit sal wees.
En laastens wil ek daarop let dat in psigoterapie net soos in sport, kan die moontlikheid van verandering slegs gebeur as die persoon (kliënt) baie hiervoor wil en wil doen.
Dus - in die gewone woorde oor die gewone proses. En geen mistiek en fantasmagoria nie.
Vriende, leef voluit en geniet dit! Gaan in vir sport, wees lief vir jouself, sorg vir jouself en moenie van jou siel vergeet nie - dit is 'n integrale en baie belangrike deel van jou.
Aanbeveel:
Hoe Hou Kos En Gevoelens Verband? Die Erns Van Die Liggaam Is Die Prys Wat Betaal Moet Word Vir Die Ligtheid In Die Siel. 'N Voorbeeld Van Oorgewig Werk
As ons liggaam voedsel nodig het, dui dit aan ons met gevoelens van honger. Maar dikwels eet ons as daar geen werklike honger is nie. En ons verhoog ons gewig, soms tot ongelooflike groottes. Vir wat? Die erns van die liggaam is die prys wat betaal moet word vir die ligtheid in die siel.
Fisiologie Van Alkoholisme En Dwelmverslawing
Eerstens kortliks oor die struktuur van die brein. Dit is bekend dat die brein uit senuweeselle (neurone) bestaan. Die sel van elke neuron het 'n lang proses (akson) aan die een kant van die sel en verskeie kort prosesse (dendriete) aan die ander kant.
Sielkunde En Psigoterapie Vir Diegene Wat Nie Hulp Soek Nie, Of Waarom Die Idee Van 'hulp' Vreemd Is Vir Psigoanalise
As die idee om sielkundige hulp te soek, volwasse word, vra 'n persoon op 'n stadium die vraag: "Kan psigoterapie my probleem oplos?" En teen die tyd dat hierdie vraag verskyn, is die wêreldwye web reeds gereed om 'n verskeidenheid antwoorde vir elke smaak te bied.
Hoe Om Met Die Verlede Te Skei Om Plek Te Maak Vir Die Toekoms? Of Magiese Skoonmaak Van Die Siel
Ek het onlangs in 'n blog geskryf oor die skoonmaak van my ruimte van wat in die vergetelheid gesink het Decluttering het 'n begin, decluttering het geen einde nie … Toe ek dinge versamel, waaruit ek met 10 groottes "groei", het ek gedink dat ek dit aan mense sou gee, die stemming was aan die toeneem.
Apteek Vir Die Siel
Apteek vir die siel Bespreek as medisyne. Vir sommige geestesversteurings word lees 'voorgeskryf' - en dit help. Biblioterapie - (behandeling deur sekere boeke te lees) is sedert antieke tye bekend. Griekse werke was daarop gemik om te redeneer oor basiese dinge en ervarings:
