2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Ek kry gereeld inspirerende verhale op die internet oor die verlaat van my gemaksone. "Ek het my gewoontes verander, gedoen wat ek altyd gevrees het, en nou is ek op 'n perd," "Verander jouself, jou vrese sal terugtrek en nuwe geleenthede sal verskyn.." ensovoorts..
Wat as die vrese voortduur of wat ek so graag wou hê, nie was wat ek wou hê nie? Wat as my suksesverhaal uitbrand en daar glad nie sukses is nie? Wat as ek vorentoe beweeg sonder om terug te kyk en dit my nêrens lei nie? Nie alle drome is immers veronderstel om waar te word nie.
Die idee om uit u gemaksone te kom, is natuurlik vervleg met die Yerkes-Dodson-wet.
Wat is die punt? 'N bietjie angs en ongemak kan u help om beter resultate te behaal. Maar in alles wat u 'n maatstaf en berekening benodig, kan u net tot op 'n sekere punt die opwinding verhoog. Sodra die spanning te veel raak, daal produktiwiteit dramaties. Dit is 'n moeilike vraag om vas te stel watter spanningstatus voordelig sal wees.
Dit is beter om te begin deur te definieer wat u gemaksone is. Dit is een ding om te verhoed dat u doen wat u werklik wil hê. En dit is nogal 'n ander om jouself te probeer verander ter wille van iets wat jy nie regtig nodig het nie. Daar is baie situasies en aksies in die lewe - maar het u dit nodig en sal dit vir u belangrik wees?
Andy Molinsky glo dat nie elke uitweg uit jou gemaksone eintlik 'n uitweg is nie. U kan u begrip van hierdie 'afwykende sone' uitbrei:
1. dieselfde gemaksone waar alles duidelik en bekend is.
2. "rek" sone - ons is opgewonde omdat ons iets nuuts doen, maar hierdie opwinding belemmer nie werk en produktiwiteit nie.
3. sone van "paniek" - wanneer emosionele koste die moontlike resultaat oorskry.
U moet in die rekgebied optree, en slegs daarin. En as u nie die krag en energie het om dinge reg te kry nie, is dit eenvoudig nie die moeite werd om u gemaksone te verlaat nie. Onthou, nuwe dinge probeer is nie dieselfde as om 'n ander persoon te word nie.
Molinsky bied 'n baie eenvoudige tegniek wat u sal help om te besluit of u u gemaksone al dan nie moet verlaat.
Die tegniek bestaan uit slegs drie vrae; as u dit eerlik beantwoord, sal die heelal u help om oor verdere taktieke te besluit.
Die werklike vrae:
- Wat is ons doomsday -scenario? - in die ergste geval, waarop u die meeste vasmaak, en selfs die terminator sal nie help nie. Voorbeeld: jy moet 'n toespraak voor 'n groot aantal mense druk, jy gaan uit en begin hakkel, jou gesig word skarlaken en jou woordeskat bestaan slegs uit parasietwoorde.
- Wat sou die ideale scenario wees? - droom, u toespraak was ongelooflik, u het 'n staande toejuiging ontvang, u is 'n geniale redenaar. Stop, dit klink alles wonderlik, maar onrealisties, net soos die eerste scenario. Besef dit.
- Hoe lyk 'n werklike scenario? - jy het 'n paar keer gehuiwer, 'n bietjie bloos, maar in die algemeen het alles goed gegaan. Jy het geweet waarvan jy praat, hulle luister na jou.
Hierdie tegniek sal u help om op die werklikheid te fokus, op u werklike moontlikhede. Moenie skud met afwagting op die oordeelsdag nie, maar moet ook nie in die wolke hang nie, met vertroue in u genie en die voorbereiding verwaarloos.
Aanbeveel:
Die Konsep Van 'gemaksone' In Die Terapie Van Psigosomatiese Kliënte
In die moderne internetgemeenskap is baie gesê oor die 'gemaksone', en miskien selfs te veel. Ons het 'n bietjie geskerts, gelag, geskel, dit uitgesorteer, maar die sediment het gebly en het daarom met die kliënte ooreengekom om dit 'n 'gewoonte -sone' te noem.
Kom Uit Jou Gemaksone
Weet jy, almal om my wil uit my gemaksone kom. Nie net kliënte nie. Familielede, vriende, kennisse. Bekende kykers! Bleek, mense met chroniese slaapgebrek sê: "U hoef net uit u gemaksone te kom en na die gimnasium te ry." Mense met paniekaanvalle sê:
Die Gevaar Om U Gemaksone Te Verlaat, En Is Dit Die Moeite Werd Om Dit Te Verlaat?
Laat ons eers uitvind wat 'n gemaksone is. Dit is nie net 'n pragtige modieuse frase en die teenwoordigheid van warm water in die woonstel nie, dit is ook 'n aangename omgewing, 'n veilige lewe, 'n innerlike toestand van stabiliteit en vrede - meer waardevolle hulpbronne wat die siel en liggaam voed.
Nuttelose Mites Oor Hoe Om Uit Jou Gemaksone Te Kom
Gemaksone - 'n leefarea waarin 'n persoon selfversekerd en veilig voel. Met ander woorde, 'n gemaksone is 'n toestand van sielkundige sekuriteit wat voortspruit uit die handhawing van 'n reeks gewone handelinge en die bereiking van die beoogde resultaat.
O, Hierdie Gemaksone
Baie mense is gewoond daaraan om op die masjien te woon. Elke dag is dieselfde, aksies word meganies uitgevoer en dikwels kan 'n persoon nie eers in detail onthou wat hy 'n dag gelede, 'n paar uur gelede of 'n paar minute gelede gedoen het nie.
