2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Eksterne onafhanklike assessering (OIE) is 'n relatief nuwe vorm van ondersoek gebaseer op toetstegnologieë. Hierdie eksamenvorm vereis nie net goeie kennis van die vakke nie, maar ook voorlopige sielkundige voorbereiding. Die belangrikste eienskappe wat in die VNO -proses vereis word, is: hoë mobiliteit, skakelbaarheid; hoë organisasie van aktiwiteite; stabiele prestasie, hoë konsentrasie, duidelikheid en gestruktureerde denke. Kom ons praat oor sielkundige voorbereiding vir UPE en ontdek die sielkundige patrone van sulke toetse met Natalya Leontyevna Kalaytan, kandidaat vir sielkundige wetenskappe, medeprofessor, 'n spesialis in selfregulering.
- UPE is nie net 'n toets van kennis nie, maar ook 'n toets van sielkundige stabiliteit. Wat gebeur in die proses, MAAR met die liggaam, ons psige?
- Voorbereiding vir UPE is 'n uiters dringende probleem vir moderne skoolkinders en hul ouers. Alle pogings van die student is gemik op addisionele voorbereiding vir toetsing, terwyl ouers probeer om al die nodige voorwaardes te bied om hul kind te help om hierdie belangrike mylpaal te oorkom. Al hierdie pogings kan egter tevergeefs wees as u nie weet van die gevolge wat kan lei tot die spanning wat onvermydelik in die situasie van UPE ontstaan nie. Tydens spanning in die menslike liggaam neem die aktiwiteit van die bynierskors, pituïtêre klier en hipotalamus skerp toe. Hierdie strukture stel 'n groot hoeveelheid hormone en ander aktiewe stowwe in die bloed vry om die liggaam in goeie vorm te hou. Aangesien die student nie net ten tyde van die VNO in 'n stresvolle situasie verkeer nie, maar ook tydens 'n lang voorbereidingsperiode en harde werk, is die senuweestelsel voortdurend opgewonde, wat prikkelbaarheid en slapeloosheid kan veroorsaak. Dieselfde VNO -situasie kan die oomblik word wanneer die liggaam nie meer die las kan hanteer nie en fisiese en emosionele uitputting begin. Oormatige opwinding lei daartoe dat al die liggaam se pogings daarop gemik is om emosionele spanning te hanteer. Terselfdertyd word die kwaliteit en produktiwiteit van kognitiewe prosesse soos aandag, denke en geheue skerp verminder. Dus, op die mees ongeleë oomblik, ontdek die student onverwags dat hy nie eers die eenvoudigste inligting wat hy nie lank gelede goed ken nie, kan onthou, of dat hy weens angs nie kan konsentreer op die voltooiing van die taak nie en die eenvoudigste fout begaan.
- Wat is die metodes om inligting te memoriseer en te assimileer?
Daar is baie metodes en tegnieke om inligting te memoriseer. Die metodes van mnemonika is byvoorbeeld gewild en effektief, wat dit moontlik maak om verskillende tipes inligting te memoriseer wat gebaseer is op bouverenigings. Gebeurtenisse en inligting wat verband hou met emosies, gevoelens en assosiasies word die beste in die geheue vasgelê. Herhaalde herhaling is meer effektief nadat u die betekenis van die inligting verstaan het. Ook word inligting beter onthou as dit onmiddellik na memorisering in 'n spesifieke aktiwiteit in die praktyk toegepas word. Dit is belangrik om die leerproses interessant en lekker te maak, en vul dit met interessante voorbeelde uit die lewe. As ouers soveel as moontlik deelneem aan die leerproses van die student, hom help om die materiaal te verstaan en saam interessante voorbeelde en assosiasies te vind, sal hierdie proses meer pret en effektief wees.
- Hoe om die tyd van 'n student wat voorberei op die aflewering van die UPE, optimaal te organiseer?
Dit is belangrik dat die voorbereiding vir toetsing stelselmatig en gereeld is. Benewens die luister na ekstra kursusse of klasse saam met 'n tutor, moet spesiale aandag gegee word aan selfvoorbereiding, wat saam met die student beplan moet word, met inagneming van sy werklas met ander aktiwiteite. Hierdie voorbereiding is slegs effektief as die student genoeg tyd het om te rus. Selfstudie moet byvoorbeeld 1, 5-2 uur per dag, behalwe Sondag, gegee word. Terselfdertyd is dit nodig om 'n kort onderbreking te maak tussen die hoofstudies op skool en selfstudie, sodat hierdie proses meer effektief kan wees. In geval van oortreding van hierdie skedule, moet ongebruikte tyd op ander dae vergoed word. Vir produktiewe werk gedurende die week kan aangename bonusse as beloning gebruik word, wat ook 'n goeie motivering vir gereelde self-opleiding sal wees.
- Hoe moet u optree tydens die toets om die toets so suksesvol moontlik te slaag?
Om die toetssituasie minder stresvol te maak, is dit belangrik om die regte houding daarteenoor te vorm. En dit hang grootliks af van die ouers. As ouers byvoorbeeld voortdurend die superbetekenis van hierdie gebeurtenis aan die kind uitstuur of, nog erger, die kind se vrees vir mislukking vorm, fokus die student nie op die voltooiing van take nie, maar op die opwinding en die vermyding van straf. En in so 'n situasie is 'n positiewe resultaat onwaarskynlik.
- Watter selfreguleringstegnieke bestaan om u in 'n stresvolle situasie soos UPE meer selfvertroue te gee?
Selfreguleringstegnieke vir asemhaling het hulself goed bewys. Dit stel u in staat om angs vinnig en effektief te verminder en te konsentreer op die voltooiing van take. Dit is die tegniek van die sogenaamde "vierkantige asemhaling": op die telling van vier inasem ons, op die telling van vier hou ons asem op, dan as ons op die telling van vier uitasem en weer op die telling van vier stop ons en hou ons asem op. In hierdie ritme moet u 'n paar minute asemhaal. Die tweede tegniek is gebaseer op die beginsel van die ontspannende effek van asemhaling met 'n oorheersing van uitaseming. 'N Vinnige inaseming en 'n stadige uitaseming help om emosionele opwinding te verlig, pyn en ongemak te verlig. Tydens so 'n asemhaling is dit nodig om die beweging en spanning van die spiere by inaseming en ontspanning by uitaseming geestelik voor te stel, en die asem geestelik na die ooreenstemmende spiergroep te lei. Die beskrewe tegnieke kan toegepas word onmiddellik voor die aanvang van die toets vir algemene ontspanning of ten tyde van 'n toename in die angsvlak as 'n uitdruklike metode om emosionele spanning te verlig.
Aanbeveel:
ONTDEKTE INVASIES IN DIE PSIGOLOGIESE GRENSE VAN DIE PERSOONLIKHEID
Elkeen van ons het 'n individuele ruimte gevul met ons eie behoeftes en begeertes, waarin ons eie wette en reëls funksioneer. Hierdie ruimte word beskerm deur sielkundige grense wat die belange van die individu beskerm en diplomatieke funksies verrig.
SEKSUELE WAARDES IN VROUE. PSIGOLOGIESE ASPEK
Seksuele afkeer en gebrek aan seksuele tevredenheid is nie lyne uit 'n tranerige dame se roman nie. Dit is die amptelike diagnoses van die ICD-10-klassifikasie van geestes- en gedragsversteurings. Maar ons vroue is baie geduldig, en daarom word hulle meestal beskou as 'minderwaardig', en daarom word hulle gewoonlik nie as 'minderwaardig' beskou nie.
Waarom Het 'n Onafhanklike Vrou 'n Man Nodig?
Waarom het 'n onafhanklike vrou 'n man nodig? Hierdie onderwerp veroorsaak gereeld 'n werklike ysgeveg in sielkundige groepe op sosiale netwerke. Dit lyk asof die vraag nie net die boks van Pandora oopmaak nie, maar dit in stukke breek. Volgens die opmerkings blyk 'n groot aantal vroue steeds dat (aanhaling):
Die Pad Na Onafhanklike Liefde
Immers, as die sterre aangesteek word, beteken dit dat iemand dit nodig het? Vladimir Mayakovsky. Toe ek hierdie woorde die eerste keer hoor, skryf ek om een of ander rede die outeur daarvan toe aan Antoine de Saint-Exupery. Dit het gelyk asof dit so tipies is van die klein prins wat op die planeet gereis het.
Onafhanklike Kinders Is Gelukkige Ouers
'N Kind se onafhanklikheid word gevorm vanaf geboorte. Ouers kan hom in die proses help of belemmer vanaf die eerste lewensdae. Hoe kan u die ontwikkeling van 'n kind se onafhanklikheid belemmer? Hipotese nr. 1: Sekere optrede van ouers belemmer die ontwikkeling van onafhanklikheid by kinders.
