Waarom Is Ons Bang Om Kwaad Te Word?

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Waarom is ons bang om kwaad te word?

In my praktyk kom ek gereeld agter dat mense nie toelaat dat hulle die volle omvang van emosies toon nie. En vir die gesonde funksionering van die liggaam is dit alles nodig.

Sonder vrees, woede, hartseer kan ons eenvoudig nie oorleef nie. Hulle is ons helpers in die daaglikse lewe. As daar iets fout is met ons of in die omgewing, sal die liggaam dit beslis manifesteer.

Hartkloppings, gebalde kake, spanning in die liggaam is tekens dat iets verkeerd is. En daar is 2 opsies vir die ontwikkeling van gebeure: veg of vlug (letterlik en figuurlik).

En waarom is verbinding met ons liggaam en ons gewaarwording so belangrik: danksy hulle, kan ons herken wat goed is vir ons of wat sleg is vir ons. Ons erken ons behoeftes en kan op hul eie voorsien. Hieruit groei die interne hulpbron, en dus die eksterne. Ons leer om met die wêreld te kommunikeer, nie uit die posisie van "dien", "aanpas" om te kan oorleef nie. Ons begin dit doen vanuit die posisie "ek wil", "ek het dit nodig", ons leer om te vra en te ontvang wat ons wil hê.

Mense het hierdie verband met die liggaam en emosies geblokkeer. As gevolg hiervan: depressie, gebrek aan energie, chroniese psigosomatika, onopgeloste interne konflikte, slegte verhoudings met mense. Die mees algemene rede hiervoor is negatiewe ervarings uit die verlede wat u natuurlike manifestasie in hierdie wêreld nog steeds blokkeer.

Onderdrukte natuurlike impulse, straf vir die manifestasie van hul emosies lei daartoe dat 'n verbod op hierdie of daardie optrede, alreeds volwassenes, binne is. Beheer word uitgevoer deur die 'hoër gesag' wat verantwoordelik is vir die reëls en norme, moraliteit - deur die innerlike ouer. En solank hy oorheers, word die reaksie outomaties gehandhaaf. Dit wil sê, u gaan voort om uit 'n kind se posisie op te tree. Die taak is om kommunikasie tussen ouer -kind -verhoudings tot stand te bring en die posisie van 'n volwassene in te neem - om bewustelik op te tree en u emosionele toestand te reguleer.

Waarom is mense dan reeds in volwassenheid bang om veral hul emosies, veral woede, te toon? Ek noem een algemene rede: dit is nie veilig om emosies te toon nie (gebaseer op vorige ervaring).

Kom ons kyk noukeuriger na die twee punte wat ek uitgelig het:

Vrees om beheer te verloor

As 'n persoon eers met woede begin werk, kan daar vrees ontstaan dat daar baie emosies binne -in leef, wat, as hy hom toelaat om buite te wys, tot onomkeerbare gevolge kan lei (en dit is nie verbasend hoe lank dit is nie moontlik is 'n oorvol bal geneig om te bars). Maar hierdie vrees is nie altyd werklik nie.

As daar werklik gewelddadige outomatiese reaksies is, is dit beter om dit op 'n omgewingsvriendelike manier te manifesteer:

-werk dit uit in die kantoor van die psigoterapeut: los interne konflikte op, werk ouer-kind verhoudings uit, aangesien dit die gevolge van skoktrauma en posttraumatiese stresversteuring kan wees;

- om selfregulering van emosies en toestande te leer: leer eers om hulle op te spoor, wees bewus daarvan, noem (!), aanvaar en reguleer dan. Daar is verskillende tegnieke en praktyke om met woede te werk (asemhaling, fisieke aktiwiteit, veranderende aktiwiteite, afhangende van die situasie, hardop praat, jou emosies uitdruk, "1, 2, 3" tel).

Vrees om kontak te verloor

Daar is ook die grootste menslike vrees - om kontak te verloor met 'n geliefde, 'n belangrike persoon vir ons. En hier is daar baie belangrike aspekte en nuanses van interaksie met 'n ander persoon: om nie jouself te verloor nie, terwyl jy kontak behou.

- Dit is belangrik om 'n dialoog vanuit die grense te voer: om mee te begin, moet u dit hê, daarvan bewus wees en dit bou.

- Om te verstaan wat u presies wil hê, hoe belangrik dit vir u is, om interne ondersteunings te hê (selfs al word u nie aan die ander kant aanvaar nie, kan u dit aanvaar en nie terselfdertyd in duie stort nie), hoe anders kan u u tevrede stel nodig?

- Om u standpunt in die vorm van 'ek-boodskap' aan die vennoot uit te spreek (ek wil … dit is vir my belangrik), vra (vir hulp, ondersteuning, u eie weergawe)

- Aanvaar met dankbaarheid wat u gevra het (in geval van suksesvolle onderhandelinge), of vind alternatiewe oplossings vir hierdie probleem.

Dit gebeur so dat twee mense nie tot 'n ooreenkoms kom nie en 'n persoon voor 'n keuse staan: kies homself, sy begeertes, behoeftes (ja, daar kan werklik 'n verlies aan kontak wees, maar u tree op uit die posisie: bewaar uself”, Kies 'n nuwe gedragsmodel) of 'n persoon gee oor en neem die posisie van 'n volgeling in (bly onaktief en bly onder die vervulling van ander mense se begeertes en behoeftes, lewens om ander te behaag, iemand anders se lewe).

Eerstens kan woede na iets vreesliks en vernietigends lyk. Dit is eintlik 'n uitstekende geleentheid om die konflik op te los, u integriteit te herstel en te behou en te bereik wat u wil. Wees gesond!