2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Hoe het u besluit - om eers ná die nuwe jaar of na 'n salarisverhoging gelukkig te voel? Wanneer sal jy heeltemal skraal wees of nadat jy 'n motor gekoop het? Hoeveel meer prestasies moet jy bereik om uiteindelik geluk te kan voel? Hoe eindeloos kan hierdie lys wees?
Dikwels stel ons vir ons sekere 'nicks', doelwitte, waarna ons hoop om vreugde of geluk te voel. Ons laai hierdie doelwitte met ekstra verwagtinge. Byvoorbeeld, dat na die nuwe jaar 'n ander lewe sal begin, of dat ek, nadat ek 'n duur rok gekoop het, aantrekliker en vrouliker sal voel. Dit blyk dat hierdie of daardie gebeurtenis of prestasie die krag het om 'n sekere emosionele toestand by ons te veroorsaak.
Is dit presies die geval? Of het ons hierdie gebeurtenis self met 'n ekstra betekenis "gelaai"?
'N Rok kan tog op sigself iemand meer vroulik of mooier maak? Of gee Maandag u krag om met u dieet te begin? Of hang die ervaring van hierdie of daardie emosionele toestand van onsself af?
Wat is nodig om gelukkig of bly te wees? Dikwels is dit genoeg om jouself op hierdie oomblik geluk te laat voel. Ja, die teenwoordigheid van iets ekstra kan die ervaring van hierdie toestand vinnig veroorsaak of versterk, meer lewendig maak. Maar as u op die hoogtepunt van u lewe u hart nie oopmaak nie, geen vreugde daarin toelaat nie, dan gebeur dit, ongeag watter doelwitte u bereik, daar sal min wees. 'N Gebeurtenis is nie 'n skakelaar vir 'n spesifieke toestand nie. U is die outeur en meester van u emosionele lewe. 'N Mens kan gelukkig, vreugdevol voel in die baie beperkte lewensomstandighede en heeltemal ongelukkig sit in 'n luukse huis.
Ek merk self op dat ek dikwels die oomblikke wat my ontstel het, 'vasbyt'. Aan die een kant is dit 'n manier om dit te oorleef, hoe om dit te hanteer. Maar aan die ander kant, hoe meer ek hulle vashou, hoe meer dit my emosionele toestand beïnvloed, hoe meer sak ek in byvoorbeeld irritasie, weemoed. En meer en meer word my aandag gevestig op wat my ontstel. Die onaangename toestand groei soos 'n sneeubal.
Maar skielik slaag ek daarin om my aandag op vreugdevolle oomblikke oor te skakel, hulle meer in fokus te hou, ruimte binne te gee, en dan verander my toestand ook. Dit kan meer vreugdevol, kalm, gebalanseerd of enigiets anders word.
Watter gevoelens gee jy ruimte binne? Watter staat kies jy self? Kan u uself toelaat om geluk en vreugde te voel?
Kom ons kyk hoekom dit so werk. Dit is dikwels te wyte aan ons gewoonte om in een of ander emosionele toestand te wees, wat die agtergrond van ons lewe is. Byvoorbeeld, 'n alarmtoestand. Angs kan van kleins af by ons ouers geleer word of oorgeneem word uit die algemene konteks van die land se lewe op daardie oomblik. Maar dit kan ook die gevolg wees van sielkundige trauma, deel word van ons aanpassing by negatiewe ervarings.
As volwassenes kan ons ons emosionele toestand bewustelik verander. Dit is nie altyd 'n maklike en vinnige pad nie, maar dit beteken nie dat dit nie gevolg kan word nie.
Een van die moontlike oefeninge om u toestand te verander, is om te werk met die fokus van persepsie. Ek beveel aan om dit uit te probeer. Dit is beter om dit vir 'n paar weke te doen, sodat die resultaat meer opvallend is.
U moet gedurende die dag agterkom wat u gelukkig of vreugdevol maak. Beter nog, skryf hierdie dinge of gebeure teen die einde van die dag neer. Dit kan iets baie eenvoudig wees - 'n koppie heerlike tee in die oggend, 'n glimlag van 'n geliefde, ens. Deur dit te doen, verander ons ons persepsie van negatiewe na vreugdevolle oomblikke vir ons, ons begin 'n ander gewoonte vorm en maak ons hart bewustelik oop vir goed.
Daar is baie praktyke van dankbaarheid. Hulle werk ook om 'n nuwe emosionele toestand te vorm. U kan iets van hulle optel wat u pas. 'N Lang reis begin altyd met die eerste stappe. Dit kan een van hulle wees.
Sterkte op jou lewenspad!
Jou Natalia Fried
Aanbeveel:
Lewensscenario "Maak Ander Gelukkig": Jy Is In Die Swart As Jy Ander Gelukkig Maak
Sielkundige, toesighouer, TA Script Analyst Hoe die lewenscenario van die Redder of 'Maak ander vreugde' gevorm word. Of die bestuurdersgedrag "jy is goed as jy ander behaag, jy gee om vir ander." Ek is in die swart as ek nuttig is vir ander, of die Cinderella -skrif is 'n geval uit die praktyk.
Wat Beteken 'LAAT DIE SITUASIE LAAT'?
Waarom is die vraag presies so? Omdat dit deesdae baie modieus is om advies te gee oor hoe om die beste op te tree in 'n gegewe situasie. Die mees modieuse aanbeveling is "sodat jy net die situasie kan los en - ALLES." As 'n persoon die situasie kon vrystel, sou hy dit lankal vrygestel het.
Ek Sal Jou Gelukkig Maak Skat! Die Belangrikste Advies Van 'n Gesinsielkundige Oor Hoe U U Kind Gelukkig Kan Maak
Gelukkige en veilige kinderjare begin met gelukkig en veilige ouers! Veilige ouers. Die vreeslike waarheid is dat hul ouers die grootste gevaar vir kinders is. Hulle ouers twis onder mekaar! Wat, selfs opreg lief vir hul kinders, hulle ondraaglik kan seermaak.
Hoe Kan U Uself In Elke Situasie Gelukkig Laat Lewe?
Onlangs was ek baie gelukkig met 'n duodenale ulkus, want die diagnostikus het gesê dat alles baie erg is, en in my posisie was die eerste gedagte oor metastases of die vordering van onkologie. Die dokter vertraag die antwoord en vra my om by die deur uit te gaan.
Begin Skryf - Laat Jouself Gelukkig Wees
U het miskien opgemerk: na 'n lang selfbeheersing of valse motivering (byvoorbeeld die behoefte om 'n verhouding voort te sit) kom daar skielik 'n oomblik dat u besef dat u eenvoudig nie langer kan verduur en ly nie. Alle goeie argumente uit die verlede hou op om op een slag te werk, maar slegs u instinktiewe begeerte om te lewe kom na vore:
