2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Liggaamsbewustheid het verskillende vlakke. Verlede keer het ons geskryf oor die waarneming en bewustheid van ons liggaamlike gewaarwordinge en ervarings, oor hoe dit kan help om in dieper kontak met jouself te wees. Nou wil ons praat oor 'n ander vlak van liggaamsbewustheid.
Dit gebeur dat iets gebeur en u reageer op dieselfde manier as wat u voorheen op soortgelyke situasies gereageer het, sonder om te luister na die gewaarwordinge wat spesifiek in u ontstaan, al is dit soortgelyk aan die vorige. Byvoorbeeld, u toestand hierdie keer is anders of die mense rondom u is glad nie dieselfde as die vorige keer nie, dan kan die liggaamlike sensasies effens anders wees. Dit is asof jy die onbekende gewaarwordinge mis of nie vertrou nie, uit vrees vir hierdie nuwe en onbekende. As u dan verander het, maar steeds op die gewone manier reageer, kan hierdie veranderinge nie manifesteer nie, verklaar uself en begin optree.
Dit is asof 'n persoon 'n baie lang rok gedra het. Dit het baie bekend, bekend geword, dit is miskien nie altyd gemaklik nie, maar verstaanbaar en bekend. Maar die lewe het aangegaan en hy het so verander dat die jas geleidelik verander het, miskien het dit ruimer geword, maklike sakke, hegstukke en pragtige versierings gekry. En hierdie persoon gaan voort om op te tree en op te tree sonder om hierdie veranderinge op te let. En selfs die gewaarwordinge wat uit hierdie hernieude jas verskyn, ignoreer hy, laat nie al die voordele van die nuwe toe nie en gebruik dit nie, want vir hom is hy nog steeds in die ou jas. Of byvoorbeeld, 'n jas het slap en verslete geword, gate het daarin verskyn en dit word glad nie warm nie. Maar 'n persoon ignoreer die gevoel van koue en waarvan gepraat word van nie troos nie, en is absoluut seker dat hy 'n baie mooi jas dra.
In die lewe verander ons, verander ons omgewing en reageer ons op die ou en bekende en dus veilige manier, sonder om liggaamlike gewaarwordinge op te merk wat nie met die oue saamval nie.
As kind het u byvoorbeeld nie daarvan gehou om pap te eet met liefde en sorg wat u ma voorberei het nie. En jy eet dit steeds nie uit die ou geheue nie. Alhoewel dit lank gelede gegroei het, het dit verander en u smaakvoorkeure het ook verander, en dit is waarskynlik dat die pap vir u heerlik sal lyk. Of, inteendeel, u het as kind graag aarbeikonfyt geniet en uit die gewoonte dit steeds in die oggend op 'n rol gesmeer, hoewel dit u nie dieselfde plesier verskaf nie.
Ook met emosionele reaksies. Baie mense reageer van kleins af op skree en verhef hul stem met interne sametrekking, vervaag en vrees. En hulle reageer op hierdie manier op volwassenheid sonder om ander reaksies op te let. Benewens vervaaging en vrees, kan u byvoorbeeld voel dat die hitte deur die liggaam styg en die impuls om u been vorentoe te sit; 'n impuls om terug te skree, weg te hardloop, vuiste te maak, of wat ook al.
Dit is die aandag aan liggaamlike gewaarwordinge en hul nuanses in verskillende en soortgelyke situasies wat help om hierdie veranderinge raak te sien en die moontlikheid te erken om anders te reageer.
Ons bied u 'n klein eksperiment: let op u gevoelens, impulse en reaksies in soortgelyke situasies. Sal liggaamlike gewaarwordinge en impulse dieselfde wees, of sal dit anders wees en hoe sal dit verskil? Wat sal verander as u meer aandag gee aan nuwe gewaarwordinge? Hoe sal u gedrag verander?
Ons sal bly wees om u terugvoer en opmerkings te ontvang!
Jou Natalia Fried
Die artikel is geskryf in samewerking met Aida Abramova, mede-gasheer van die groep "Body as a resource"
Aanbeveel:
Hoe Om Op Te Hou Om Jouself Te Kritiseer En Jouself Te Begin Ondersteun? En Waarom Kan Die Terapeut Jou Nie Vertel Hoe Vinnig Hy Jou Kan Help Nie?
Die gewoonte van selfkritiek is een van die mees vernietigende gewoontes vir 'n persoon se welstand. Vir interne welstand, in die eerste plek. Aan die buitekant kan 'n persoon goed lyk en selfs suksesvol wees. En binne - om te voel soos 'n nonentiteit wat nie sy lewe kan hanteer nie.
Verraad Van Die LIGGAAM: WANNEER DIE LIGGAAM UITEINLIK GAAN
Skrywer: Maleichuk Gennady Ivanovich Deel 1: Etiologie en fenomenologie Angs is die regisseur ons innerlike teater. Joyce McDougall Die wydverspreide voorkoms van paniekaanvalle die afgelope jare, stel ons in staat om dit nie as 'n aparte sindroom te beskou nie, maar as 'n sistemiese verskynsel, en vereis 'n meer deeglike studie van die kulturele konteks waarin dit 'floreer'.
Verraad Van Die Liggaam. As Die Liggaam "mal Word "
Deel 1: Etiologie en fenomenologie Angs is die regisseur ons innerlike teater. Joyce McDougall Die wydverspreide voorkoms van paniekaanvalle die afgelope jare maak dit moontlik om dit nie as 'n aparte sindroom te beskou nie, maar as 'n sistemiese verskynsel, en vereis 'n meer deeglike studie van die kulturele konteks waarin dit 'floreer'.
Waaroor Seer Jou Liggaam En Wat Wil Dit Vir Jou Sê?
Waaroor seer jou liggaam en wat wil dit vir jou sê? Die liggaam is 'n bedrogspul van ons innerlike en fisiese toestand; dit is die plek waar ons al ons gevoelens en ervarings plaas wat pyn en verwarring veroorsaak het, vrese wat ons nie kan terugveg nie, woede wat op ander gerig kan word, en myself.
Luister Na Jouself En Jou Liggaam
Ons gee gewoonlik aandag aan ons liggaam en liggaamlike sensasies as ons erge pyn, ongemak of spanning ervaar. En baie keer mis ons die oomblik dat die eerste voorspelers van negatiewe toestande begin verskyn. Maar wat as ons probeer om net ongemak in die liggaam op te let?
