2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Een van my kliënte het onlangs erken: “Hoe nader die nuwejaarsvakansie is, hoe erger word dit vir my. Ek het niemand om die nuwe jaar mee te vier nie. Skielik besef ek dat ek heeltemal alleen is - nie vriende of 'n geliefde nie. Na kognitiewe sielkundige werk met denke het ek 'n paar algemene resepte met Olya gedeel. Oor hoe u eensaamheid 'heerlik kan kook'!
1. Van eensaamheid tot eensaamheid
Viktor Frankl, wat 'n boek oor 'n sielkundige in 'n konsentrasiekamp geskryf het, het ons een eenvoudige ding geleer: as ons nie 'n situasie kan verander nie, kan ons ons houding daaroor verander. Hy het self die lewe in 'n konsentrasiekamp in een deurlopende transformasie van die gees verander, en as gevolg daarvan oorleef, met behoud van helderheid van sy bewussyn en dankbaarheid vir die lewe. Natuurlik sou hy gelag het oor die probleme van 'n moderne persoon wat gedwing is om die nuwejaarsvakansie alleen weg te neem. En ek stel die volgende voor: as u in 'n suur bui is en geen begeerte het om te kommunikeer nie, verander u 'gedwonge' eensaamheid in 'n vrywillige terugtog van eensaamheid. Bring hierdie kort vakansie saam met u liefste en naaste persoon deur - u self! Om u gedagtes te kalmeer, kan u meditasie beoefen deur eenvoudig in u kamer te sit, na u asem te kyk, na die geluide buite u venster te luister, 'n blaaskans te neem van al u gewone rolle. Nou is daar spesiale toepassings vir telefone, byvoorbeeld die gratis Insight Timer - wat u sal leer hoe om te mediteer, en musikale begeleiding sal bied, en selfs kan help om eendersdenkende mense te vind.
Om te leer om by jouself te wees - in gemak en vrede - sonder om sosiale netwerke of 'leë' verhoudings raak te loop, is die beste geskenk wat jy jouself kan gee vir die nuwe jaar! As u leer om te mediteer en saam met 'n sielkundige te werk, kan u aansienlik onderweg beweeg.
2. Spring in eenvoudige nuwe
Nie besige dae is die beste tyd om iets nuuts te leer. En hierdie 'nuwe' hoef nie iets wêreldwyd en duur te wees nie. U kan byvoorbeeld gesigsgimnastiek leer of op 'n sleutelbord leer tik. U kan 'n intekening op 'n dansateljee koop en verskillende soorte danse probeer, op soek na wat u wil. Gaan na 'n kookklas of 'n proeflopie Engels / Chinees. Teken 'n paar waterverfskilderye. Besluit op 'n nuwe fotosessie.
Maak nuwigheid u filosofie! As u elke dag iets nuuts probeer: 'n nuwe swembad, 'n nuwe roete deur die stad, 'n nuwe sport, 'n nuwe koek - hierdie nuwejaarsvakansie sal beslis nie 'n eentonige roetine vir u word nie!
3. Neem 'n blaaskans van jouself
Alhoewel dit lyk asof hierdie aanbeveling die eerste punt weerspreek, vul dit mekaar eintlik perfek aan. Nadat u in alleenwees vrede en krag gekry het, kan u diegene besoek vir wie menslike warmte en deelname veral belangrik is. Dit is ou mense, kinders en diere uit skuilings. Deur ons aandag aan ander wesens te gee, kom ons uit die kokon van ons eie probleme, en dit bring op sigself verligting. En nadat ons in ruil daarvoor dankbaarheid ontvang het, voel ons 'n vloed van vreugde en energie. Eensaamheid is 'n gevoel van verbondenheid met die wêreld. As u iets deel, is daar 'n gevoel van eenheid, behoort. En dit gee so 'n subtiele vreugde dat dit soms nie vergelyk kan word met die plesier wat 'n mens op 'n ander buitelandse reis kry nie.
Dikwels is die hindernis vir kommunikasie (en die ontwikkeling van gevoelens van eensaamheid) om hierdie eenvoudige proses te ernstig op te neem. Hier het mense verskillende dinge in hul kop: 'ek wil nie opgelê word nie', 'ek bel die eerste een - sy sal dink dat ek 'n verhouding met haar wil begin, en dan sal sy nie ontslae raak nie dit "," As ons vriende is, dan moet sy / hy in my lewe belangstel, maar ek het dit nie agtergekom nie.. "ensovoorts.
Stel jou voor dat ons almal net medereisigers is in dieselfde gereserveerde sitwa. Die trein ry, en soms kyk ons na mekaar in 'n kompartement met 'n glas tee in 'n bekerhouer, gaan sit en deel ons indrukke van wat gebeur. As u dit geniet om met sommige mense te verkeer, moet u nie versperrings daaroor stel nie. Dit is jou vreugde - jy skink die tee, gaan in die kompartement en gesels! Dit is waarskynlik dat die persoon aan die ander kant ook wedersydse gevoelens ervaar. En as u niks van hom eis nie, leer hom nie hoe om te lewe nie en gebruik dit nie as 'n baadjie nie, maar deel bloot u gevoelens en gedagtes opreg, u kommunikasievreugde is wedersyds. Die belangrikste ding is "net so"!
Aanbeveel:
Vee Die Asblik Weg Gedagtes Van 'n Psigoterapeut. Van Nuwejaar Af
Waarom in die algemeen al hierdie bohaai voor die nuwe jaar? Opsommend, eindelose planne vir volgende jaar? U kan nie betrokke raak by die gewoel voor die vakansie nie, nie geskenke koop nie, vir Kersvader (of Kersvader) 'n vy in u sak wys, maar die jaar eindig in elk geval.
NUWEJAAR TOETS
Voor die nuwe jaar word mense in twee tipes verdeel: diegene wat die resultate van die uitgaande jaar opsom en diegene wat evaluerings en planne vir die volgende jaar vermy. Dit is immers nie maklik nie; ons vrese en ons geestelike weerstand word geaktiveer.
"Sprokies Kom Na Ons Toe " Nuwejaar Se Metaforiese Spel
Groete, liewe vriende! En ek stel voor om aan die vooraand van die nuwe jaar vir myself en my gaste 'n magiese vakansie te skep, 'n wonderlike bui deur 'n feestelike spel!) As jy belangstel, sal ek jou dit vertel) ek het dit nou eers uitgevind) "
Eensaamheid As 'n Gemaksone. Raak Ontslae Van Eensaamheid
Eensaamheid as 'n gemaksone. Raak ontslae van eensaamheid. Een van die redes vir eensaamheid is dat eensaamheid by sy eienaars pas. Om 'n paartjie te vind en 'n verhouding te begin bou, moet jy moeite doen, en dikwels aansienlik. En vir eensaamheid hoef u niks te doen nie
Eksistensiële Eensaamheid. Tipes Eensaamheid
Eksistensiële eensaamheid is 'n soort verlange, 'n sterk geestelike angs gekombineer met hartseer en verveling wat 'n persoon voortdurend of tydens sekere lewensperiodes ervaar. Kom ons kyk van naderby - wat is hierdie toestand, hoe word dit ervaar, wat is die redes vir die voorkoms daarvan?
