2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Dit kan kwalik met iets vergelyk word in terme van die sterkte van die pyn wat 'n persoon ervaar wat die dood van 'n geliefde ervaar. Dit is 'n skok en 'n onvermoë om te glo en om te besluit wat gebeur. Akute melancholie en obsessiewe gedagtes oor die oorledene. Sterk emosies soos woede, skuldgevoelens, hartseer en wrok. Die gevoel dat 'n deel van jouself verlore is. 'N Persoon in 'n toestand van akute hartseer kan die betekenis van die lewe verloor, dit is vir hom moeilik om sy gewone lewenswyse te handhaaf, hy kan hom onttrek aan kommunikasie en terugtrek in homself, diep eensaam voel. Dit is ongelooflike pynlike, maar normale reaksies op verlies.
Die rouproses is die proses om afskeid te neem, wat nodig is om te besef en tot stand te kom wat gebeur het deur die uitdrukking van emosies, gevoelens uit te druk, die ongesêde uit te druk en die verhouding te beëindig. Normaalweg duur hierdie proses tot 12 maande, waartydens die intensiteit van die ervaring verswak en die betekenisse en gevoelens verander en verander word.
Wat kan verkeerd loop?
Die duur en intensiteit van hartseer word beïnvloed deur die mate van gehegtheid aan die oorledene en die omstandighede van die dood. Daarom word roureaksies ingewikkeld deur sterftes as gevolg van onnatuurlike oorsake (ongelukke, selfmoord), skielike sterftes; verlies van kinders deur ouers; die ouderdom waarop 'n persoon verlies ly (hoe ouer, hoe groter die risiko van ingewikkelde reaksies); verlies van geliefdes. 'N Afsonderlike faktor wat die rouproses onderbreek en die risiko lei om patologiese toestande te ontwikkel, is situasies waarin 'n persoon vermis word.
Patologiese toestande wat as gevolg van kompliserende faktore kan ontwikkel, is langdurige hartseer, posttraumatiese stresversteuring, depressiewe versteuring.
Hoe om te verstaan dat die rouproses verder gegaan het as die gesonde en die tussenkoms van 'n spesialis vereis?
In die eerste plek, en dit geld vir alle versteurings - as die simptome die lewe van 'n persoon aansienlik versteur en versteurings op sosiale, professionele en ander belangrike lewensgebiede veroorsaak, as dit vir 'n persoon onmoontlik geword het om normale pligte uit te voer (byvoorbeeld, opgehou om te gaan werk of selfs die huis te verlaat, opgehou het om higiëne te volg, nie die pligte om 'n kind te versorg nie, alkoholisme, ens.). As die simptome minstens 6-12 maande na die dood aanhou. As die reaksie aanhoudend en ernstig is en nie kultureel toeskryfbaar is nie (bv. Dit is normaal om kulturele rou te dra).
Met sulke reaksies is dit die moeite werd om die advies van 'n kliniese sielkundige en psigiater in te win om die siekte uit te sluit.
Hoe kan u uself help om verlies te hanteer? Tegniek "skryf".
Om die verlies te hanteer, is dit baie belangrik om u gevoelens vir die verlore persoon uit te druk (byvoorbeeld dat u hom baie mis), sowel as u emosies met betrekking tot die gebeurtenis (byvoorbeeld dat u kwaad is oor die omstandighede van die dood). Dit alles sal u help om intense ervarings die hoof te bied en om nader aan die gebeurtenis te kom.
Om u bekommernisse te ontlont, probeer om briewe aan die oorledene te skryf. Sit 30 minute per dag opsy om u brief te skryf en hou twee weke aan. As u nie meer hierdie tegniek kan uitvoer nie, omdat u nie weet wat u moet skryf nie, skryf dan "Ek wil nie hierdie brief skryf nie, want ek weet nie wat om te skryf nie". Let op jou gevoelens en beskryf dit. Moenie bekommerd wees oor die logika of betekenis van die verhaal nie, skryf alles wat u in gedagte hou. As u hierdie oefening beoefen, sal u agterkom dat u iets het om oor te praat. Druk u gevoelens en bekommernisse uit deur te skryf.
Gesprekstegniek
Dikwels voel mense wat 'n verlies ervaar het, skuldig voor die oorledene. Dit geld veral vir oorlewendes van traumatiese gebeure. Dit is 'n normale, algemene reaksie, selfs al is dit nie u skuld nie. Om skuldgevoelens die hoof te bied, probeer in u verbeelding met die oorledene daaroor praat. U kan hom om vergifnis vra vir wat u dink u die skuld het. Skakel dan rolle met die oorledene en probeer u voorstel wat hy vir u sou sê. Met hierdie oefening kan u gevoelens uitdruk en ervaar wat weens die afwesigheid van die geadresseerde onuitgedruk bly. Dit kan onafhanklik of in die teenwoordigheid van 'n sielkundige gedoen word.
Die rouproses is om 'n nuwe ervaring te assimileer deur die uitdrukking van emosies en om die veranderde werklikheid te aanvaar, om tot verhaal te kom. Sommige gevoelens word dus vervang deur ander, minder pynlik. Onuitgedrukte emosies vind nie ontslag nie en onderbreek hierdie genesingsproses, en hul intensiteit neem nie mettertyd af nie.
Aanbeveel:
Moeilike Situasies: Scenario's Wat Van Tyd Tot Tyd Herhaal Word, Wat U Nie Pas Nie, Waarom En Wat Om Te Doen?
Dikwels in ons lewens is daar scenario's wat van tyd tot tyd herhaal word. En ons verstaan opreg nie hoekom dit gebeur nie. Ons probeer ons lot byvoorbeeld verbind met die een of ander maat, maar die probleme in die verhouding begin identies, en uiteindelik eindig alles.
"Die Verlies Van 'n Geliefde Is Meer As Hartseer." Verwag Hartseer En Grenslyn
'In die Russiese sielkunde - u sal dit nie glo nie! - Geen niks nie oorspronklike werk oor die ervaring en psigoterapie van hartseer. Wat Westerse studies betref, beskryf honderde werke die kleinste besonderhede van die vertakking van hierdie onderwerp - hartseer "
Hoe Kan Ons Die Verlossing Onderskei Van Die Hulp Van 'n Ander?
Hoe kan ons die verlossing onderskei van die hulp van 'n ander? Barbara is 'n kelnerin in die besette gebied van Pole. Die Russiese spioen Kazimir, wat aan die Duitsers se kant is, is haar neef. Sy beskou hom as 'n slegte Pool, want hy help die Sowjets.
Aanhegsel. Gesond En Nie Gesond Nie
As ons oor verhoudings praat, bedoel ons dikwels konsepte soos: intimiteit, mede-afhanklikheid-onafhanklikheid-onafhanklikheid en gehegtheid. Vandag sal ons praat oor iets soos gehegtheid. Binding is dus 'n gevormde emosionele band tussen twee mense.
U Hoef Nie Hartseer Te Wees Nie, Of Maak Dit Seer Om Nie Hartseer Te Voel Nie
Hartseer is een van die basiese menslike emosies. Dit het baie nuttige funksies. Deur hierdie emosie kan u los wat nie verander kan word nie. Hartseer bevry en laat jou toe om die verlede te omhels. Waarom is dit dan so moeilik vir 'n persoon om sy hartseer die hoof te bied?
