2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Moderniteit bepaal ons 'n hoë lewenssnelheid, werkintensiteit en werklading. Dikwels raak die batterye van 'n persoon leeg. Hoe om kop bo water te hou en nie by die werk uit te brand nie?
"Die term" uitbranding "of" uitbranding "(uitbranding) is in 1974 deur die Amerikaanse sielkundige Freudenberger in die praktyk gebring om die sielkundige toestand van gesonde mense wat in intense en noue kommunikasie met kliënte verkeer in 'n atmosfeer van emosionele stres te kenmerk, terwyl hulle professionele hulp. Dit is mense wat in die 'persoon -persoon' -stelsel werk: dokters, priesters, prokureurs, maatskaplike werkers en veral psigiaters, psigoterapeute, sielkundiges. (I. G. Malkina-Pykh, 2005)
As u sterk volhard en nie vir uself sorg nie, kan u dit doen
- om uit te brand by die werk;
- bring jouself in die toestand van "om by die krisissielkundige uit te kom";
- Om 'n werk te verloor;
- gesondheid verloor;
- jou reputasie bederf;
- gesinsverhoudings bederf.
Wat kan u self doen om nie uit te brand nie?
1. Laat u toe om nie naweke u besigheidskorrespondensie te herlees nie
Die wêreld sal nie meer bestaan as jy Maandag die brief beantwoord nie. Dieselfde geld vir telefoonoproepe. Sakekorrespondensie in boodskappers, ens. Maak 'n reël "die reg om te rus."
2. Beperk tyd wat op sosiale netwerke bestee word
Dit mors u tyd vir 'n goeie rus. U kan professionele inligting op 'n sosiale netwerk teëkom. U kan betrokke raak by 'n bespreking oor die werk met volkome vreemdelinge in sommige van die professionele groepe, ens. As gevolg hiervan het u, alreeds suurlemoen, u energie nog meer gegee, maar vertraag met werklike werk.
3. Meditasie
Daar is baie beskryf oor meditasie tegnieke. U kan enige een kies wat u die beste pas. Die punt van hierdie saak is om die vaardigheid van konsentrasie te versterk. Hierdie vaardigheid bied u die geleentheid om die take vinnig te hanteer en minder energie te mors. Kry ten minste 5-10 minute per dag om in stilte te wees.
4. Kry vir jou 'n dagboek
Maak kennis van u professionele oorwinnings en nederlae. Mediteer skriftelik. Dit is 'n baie effektiewe manier om te verstaan waar u nou is en in watter rigting u moet gaan. Hierdie metode sal u ook help om holisties na die situasie te kyk en nie binne die raamwerk van die huidige roetine nie. Gevolglik kan u beide klein en groot doelwitte duideliker formuleer.
5. Dink aan jouself geliefde
Soek of vernuwe 'n stokperdjie wat u geniet en energie gee. Bederf jouself.
6. Sorg vir u gesondheid
Begin met liggaamlike opvoeding. Neem 'n ontgiftingskursus. Kry 'n massage. Of kies 'n ander manier om vir u liggaam te sorg.
Pas jouself op!
Aanbeveel:
“Jy Moet Haar Verlaat! Daar Is Niks Wat U Kan Doen Om Haar Te Help Nie!” Het Die Terapeut Die Reg Om Nie Met Psigoterapie Voort Te Gaan Nie? Geval Uit Die Praktyk
As ek nadink oor die toksisiteit van ons beroep in die algemeen en openbare kontak in die besonder, onthou ek 'n leersame voorval. Hy beskryf 'n nie heeltemal tipiese professionele probleem nie, wat ooreenstem met dieselfde atipiese oplossing.
Waarom Wenke Om Op Te Staan en Loop Nie Werk Nie
In die moderne populêre sielkunde, wat hoofsaaklik uit die Weste na ons toe gekom het, word baie aandag geskenk aan persoonlike groei, selfbeeld verhoog, doelwitte stel en ander positiewe rigtings bereik. Maar meer en meer hoor ek in resensies dat "
Hoe Om Nie By Die Werk Uit Te Brand Nie
Om een of ander rede word dit vreemd geag om skoene een maat kleiner te dra, maar dit is heeltemal normaal om aan te hou werk, moegheid, ontevredenheid, tjank van base en ander ongerief te ignoreer. Dit maak nie saak hoekom jy werk nie: ter wille van jou loopbaan, geld of in opdrag van jou hart.
💥 CHILDFREY, PERSOONLIKE EENSAME EN HORMONE. 💥 WAAROM EK NIE 'N GESIN EN KINDERS WIL HET NIE - DIE ANTWOORD OP U VRAAG WAT U IN DIE ARTIKEL VIND. 💥 SIELKUNDE WENKE
Kindervry, persoonlike eensaamheid en hormone. Hierdie artikel is spesiaal deur my geskryf vir diegene wat die verskynsel van 'kindervry' in die moderne kultuur wil verstaan, om die sielkunde van hierdie mense te verstaan. Maar veral vir die gerespekteerde kindervrye vroue en mans self
Hoe Om Nie Uit Te Brand As U Met Geestelike Trauma Werk Nie?
Vandag wil ek in meer detail ingaan op een van die belangrikste probleme van moderne psigoterapie. Dit fokus op die ekologie van psigoterapie van geestelike trauma en op die voorkoming van professionele uitbranding van die psigoterapeut. Hierdie onderwerp lyk vir my des te meer relevant in verband met die bogenoemde konsep van psigoterapie as 'n proses wat die ervaring ondersteun .
