2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2024-01-18 02:20
- Kos. Om die brein al die stowwe te kry wat nodig is om te werk, moet u 'n gebalanseerde dieet eet en genoeg water drink.
- Fisiese oefening. Alles is belangrik: strekoefeninge, balansoefeninge, hartlading, asemhalingsoefeninge.
Die analise van motoriese behendigheid en ongemak, wat grootliks op grond van die navorsing van N. A. Bernstein gedoen is, toon die fundamentele ooreenkoms van die meganismes ten grondslag aan die behendigheid van bewegings en vindingrykheid in lewensituasies. Die kombinasie van hierdie komponente op die psigofisiologiese en sielkundige vlak by pasiënte met neurotiese afwykings is blykbaar nie toevallig nie.
Daar word ook geglo dat buigsaamheidsoefeninge die verstand buigbaarder en meer plastiek maak, en balansoefeninge maak 'n persoon gebalanseerd.
Kommunikasie. Aktiewe interaksie met mense is belangrik. Dit is net so belangrik watter soort mense hulle is. Kommunikasie, wat voordelig is vir die brein en senuweestelsel, versadig ons met aangename emosies en / of nuwe gedagtes en idees.
Neurofisioloë merk op dat die gedagtes wat ons self neem 90% vooraf bepaal en gekondisioneer is deur die gedagtes van ander mense. Ons dink dat ons idee van dinge en hoe ons daarop reageer iets van ons eie is, maar in werklikheid is dit 'n stel verstandelike strukture wat deur generasies deur ander ontwikkel is. Ons reproduseer en herhaal dit dikwels net om in harmonie te bly met die fisiese en sosiale omgewing wat ons omring.
Los nuwe, komplekse, interessante take op. Die brein is nie 'n spier nie, en dit kan nie opgelei word nie, dit kan slegs ontwikkel word. Die reëls wat goed is vir fiksheid (verhoogde werklading, konsekwentheid) is nie geskik vir breinontwikkeling nie.
U kan 'n drie- of selfs 'n tweejarige kind leer lees, net soos ons 'n raaf of 'n aap kan leer tel om hierdie getal in 'n sirkus te wys. Ontwikkel hierdie soort opleiding die brein? 'N Persoon wat 'n meester is in die oplossing van raaisels of logaritmiese vergelykings, kan raaisels en vergelykings oplos; dit beïnvloed nie die vermoë om probleme van 'n ander aard op te los nie.
Die brein ontwikkel deur nuwe neurale verbindings te vorm. Hoe meer uiteenlopend die take wat die brein oplos, hoe meer nuwe verbindings word gevorm, en hoe meer selle is betrokke by interaksie. Die hulpbron van die brein brei eindeloos uit, op enige ouderdom, as dit voortdurend nuwe interessante probleme oplos. 'N Regte taak gee 'n emosionele lading.
- Emosies. In teenstelling met wat algemeen geglo word, help emosies om besluite te neem. Die balans van die verstand en sintuie is 'n moeilike taak. Ons moet die voor- en nadele weeg. Hierdie uitdaging motiveer die frontale korteks om meer doeltreffend te werk.
- Vrede. Waarskynlik het u een keer die see in 'n storm waargeneem: dit is onmoontlik om iets te verstaan, dit is nie bekend waar die kus is en wat aan die onderkant is nie. 'N Ander ding is 'n kalm wateroppervlak. So is dit met ons gedagtes wanneer ons opgewonde raak (storm) en as ons kalm is. Ja, aan die een kant is emosies vir ons belangrik, aan die ander kant - vrede. Balans maak saak.
- Droom. Gebrek aan slaap, selfs binne 15 minute, verminder die prestasie dramaties en versteur die werking van die brein. Ons liggaam funksioneer gemiddeld met die volgende afwisseling: 16 uur waaksaamheid, 8 uur slaap. Dit is bekend dat hierdie 24-uur (met geringe variasies) siklus deur 'n persoon se biologiese klok beheer word. Hulle is verantwoordelik vir die opwekking van die slaapsentrum, geleë in die breinstam, en die middelpunt van wakkerheid, wat die retikulêre formasie self is. Vir sommige mense kan die afwyking van die 24-uur ritme meer betekenisvol wees. Dit lei tot die feit dat hulle gedurende die week later en later gaan slaap, hoewel hulle elke dag op dieselfde tyd opstaan, bepaal deur te gaan werk. Deur naweke laat op te staan, kan die liggaam die tyd wat verlore gaan om aan die slaap te raak, aanvul. Daar is ook uile, lariks en duiwe in hul bioritme.
Die meeste lewende organismes op aarde is onderhewig aan ritmes wat hul aktiwiteit verander gedurende die jaar, dag, maanmaand, ens. Hierdie siklusse word deur 'n interne "klok" gehandhaaf en gesinkroniseer met eksterne faktore soos eb / vloei, sonsopkoms. Die moderne beskawing en die gepaardgaande eenvormigheid van lewensomstandighede verdof meer en meer die sensitiwiteit van ons liggaam vir die huidige tyd en vir die belangrikste ritmes van die natuur.
- Rus van inligting. Net soos die liggaam 'n vasdag nodig het, moet die brein die geleentheid kry om alles wat u so aktief bevat, te verteer en te organiseer: Engelse kursusse, inligting van sosiale netwerke, dokumentasie vir werk. U moet ten minste een dag per maand (verkieslik een dag per week) neem om van enige inligting ontslae te raak. Moenie boeke lees, films kyk of na sosiale netwerke gaan nie. Alle kommunikasie en die ontvangs van inligting van buite moet tot 'n redelike minimum beperk word (dit is duidelik dat ons ons nie heeltemal kan afsonder nie, ons het 'n gesin, werk, ens.). Hierdie dag is beter om 'met die ewige te kommunikeer': bos, berge, dam. U kan nie in die natuur uitgaan nie - u kan die lug bewonder, of 'n pragtige hoë gebou. Of bestee hierdie dag aan harmonie in die huis. Dit is beter om op hierdie dag na stilte of musiek te luister (as daar vokale begeleiding is, moet dit in 'n taal wees wat u nie verstaan nie).
- Stap in die buitelug. En nie net stap nie: sportspeletjies, draf, fietsry, tuinmaak, net sonbaai. Alles is goed, maar wat lekker is, is oor die algemeen goed.
- Begeertes. In die psigoanalise is dit 'ek wil' wat die bron van energie is. As ons 'Ek wil' met allerhande 'behoeftes' en 'waarom het u dit nodig' verpletter, ontvang ons nie energie nie. Daarom moet u uself toelaat om u begeertes te begeer en te bevredig. Die brein moet nie toegelaat word om uiters belangrike en noodsaaklike take te doen nie.
- Die skoonheid. 'N Estetiese gevoel wat deur 'n landskap, musiek, kleur of selfs 'n wiskundige vergelyking wakker gemaak word, versterk breinaktivering.
- Verrassing en bewondering. Kreatiewe mense behou meer as moontlik die kind se verrassing en bewondering, en 'n gewone blom kan dieselfde vreugde veroorsaak as 'n revolusionêre ontdekking..
- Nodig dom maak en pret hê. Ten minste soms.
- Roetine. Konsekwentheid, siklus en orde is belangrik. Dit is veral belangrik tydens tye van stres. As die brein nie besig is met die soeke na "waar is die tweede sokkie", "gaan ek nou hardloop nie, of is dit beter om te ontbyt?", "Watter rok om aan te trek", het dit tyd en energie om ander op te los probleme. Boonop is elk van hierdie klein probleme mikrostres. Chroniese mikrostres is gevaarliker, en in vergelyking met akute (sterk maar korttermyn), is dit meer geneig om neurotiese afwykings te veroorsaak.
- Verander. Terselfdertyd is dit belangrik om iets periodiek te verander en anders te doen.
- "Meditatiewe aktiwiteit". Dit verwys na handwerk, skildery, houtsnywerk, blomsorg en ander aktiwiteite wat bevrediging en vrede bring. Alles wat u nie doen vir materiële gewin nie, maar net so. Dit kan iets "nutteloos en betekenisloos" wees - byvoorbeeld 'n tekening in die sand wat onmiddellik deur die golf weggespoel word.
Aanbeveel:
Hoe Hou Kos En Gevoelens Verband? Die Erns Van Die Liggaam Is Die Prys Wat Betaal Moet Word Vir Die Ligtheid In Die Siel. 'N Voorbeeld Van Oorgewig Werk
As ons liggaam voedsel nodig het, dui dit aan ons met gevoelens van honger. Maar dikwels eet ons as daar geen werklike honger is nie. En ons verhoog ons gewig, soms tot ongelooflike groottes. Vir wat? Die erns van die liggaam is die prys wat betaal moet word vir die ligtheid in die siel.
Waarom Het Ons Diegene Nodig Wat Ons Nie Nodig Het Nie?
Verhoudings met sekere mense is ingesluit in die basiese stel van ons lewe: ouers, kinders, mans, vroue. Maar, benewens hulle, het ons daagliks interaksie met baie opsionele karakters - kollegas, bure in die trap, voormalige klasmaats, 'vriende' uit die kinderjare, ens.
Serge Ginger. Vroulike Brein En Manlike Brein
Vandag het jy geluk - jy hou twee lesings. Een vir vroue; die ander is vir mans! Eintlik het ek al begin: op die oomblik hoor vroue en mans verskillende boodskappe! Gehoor met beide hemisfere Byvoorbeeld - in die algemeen natuurlik (met baie individuele variasies) - sien vroue my stem twee keer so hard (meer presies 2, 3 keer harder) as mans.
Die Rol Van Die Sielkundige In Die Stelsel Van Rehabilitasie Van Chemies Afhanklike En Die Belangrikste Dringende Probleme Wat Tydens Sy Werk Ontstaan
1) Die probleem om die aktiwiteitsgebiede van 'n sielkundige te bepaal. Die probleem van motivering. Toesigprobleem. 1. In die rehabilitasiesentrum "Megapolis-Medekspress" word die proses van terapie vir chemies afhanklike mense uitgevoer met behulp van die "
Die Ideale Vrou Van Rusland In Die XXI Eeu. My Opname Het Al Die Mites Oor Die Ideale Vrou Van Glans Vernietig.Dink Net Wat Die Ideale Vrou Volgens Die Mening Van Mans Beteken
Die ideale vrou van Rusland in die XXI eeu. My opname het al die mites oor die ideale glansende vrou vernietig. Ongelukkig is daar geen enkele beeld van 'n ideale vrou nie: dit is altyd aangepas vir 'n spesifieke tydperk in die geskiedenis van 'n spesifieke volk, vir die spesifieke sosiale model, sosiale rol wat 'n spesifieke vrou speel of wil speel.
