2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-08-08 14:20
Reël 10. Maak die rem los
Die meeste mense leef in hul gemaksone en beperkings, bestaande uit die woorde "ek kan nie", "ek wil nie", "moet - moet nie". Terselfdertyd wil hulle die grense oorskry, maar weet nie hoe om dit te doen nie, dus bly hulle dieselfde as gister, en gevolglik verander die resultate nie. Hoe om die rem los te maak, die handrem los te maak en op volle spoed deur die lewe te ry?
Daar is drie effektiewe maniere om uit u gemaksone te kom:
-
Positiewe selfspraak (eerlik, eerlik en diep). Hierdie vaardigheid kan deur psigoterapie aangeleer word
-
Bevestiging en visualisering (opsie sonder visualisering is moontlik). Skep in die verbeelding 'n beeld van jouself wat reeds het en doen wat hy wil, homself voel en is wie hy wil
-
Verander jou gedrag
So, wat is bevestiging, en hoe werk taktiek? Hierdie benadering kan baie mense regtig help om van die handrem af te kom sonder om hulp van buitestaanders te gebruik, onafhanklik hul knelpunte uit te werk, die werklike en gewenste beeld te ontleed. Die taktiek is nuttig in gevalle waar 'n persoon 'n deurbraak in sy lewe wil maak, maar glad nie weet hoe om dit te doen nie. Daar is 'n punt A en 'n punt B, maar hoe om hierdie pad te volg, is nie bekend nie, en die belangrikste is dat dit nie duidelik is wat die gepaardgaande gevoelens sal wees nie. Hoe om hierdie nuwe beeld te "probeer" en te voel?
Om uit u kring van gewoontes en 'n standaard lewenstyl te kom, moet u eers fokus op dink, praat en die werklikheid beskryf wat u wil skep. Alle gedagtes moet nie in u kop gehou word nie; u moet hardop daaroor praat en u begeerte uitdruk, maar die innerlike begeerte moet so tasbaar as moontlik word, sodat woorde noodwendig geklee is in duidelike beelde. Uiteindelik behoort gedagtes en idees die gees en bewussyn heeltemal te vang, voortdurend in die fokus te wees en alle vrye tyd in beslag te neem. Dus, in plaas van om die gewone tandvleis te kou van negatiewe en nuttelose gedagtes, moet u 'tandvleis neem uit u bevestigings of visualisasies'
Hierdie benadering word as redelik effektief beskou, veral as die behoeftes korrek geïdentifiseer word. In die sielkunde is daar 'n onuitgesproke reël - die doel en die geestelike behoefte moet saamval. Dit is waar die bevestigings die groot sprong vorentoe maak
Wat is die reëls vir bevestiging?
-
Die verpligte begin met die woorde "ek + werkwoord" (ek doen, ek het, ek ontvang, ek skep, ek geniet, ek is). Dit beïnvloed die onderbewussyn grootliks
-
Die werkwoord word bevestigend in die teenwoordige tyd gebruik. 'N Belangrike nuanse is die gebruik van 'n positiewe sleutel by die opstel van 'n bevestiging. Geen ontkennings en deeltjies van "nie", "nie", "nee" - die onderbewussyn sien nie negatiewe deeltjies nie en verander dit in die teenoorgestelde effek. Dit is noodsaaklik om 'n plaasvervanger te soek. Byvoorbeeld, in plaas van "Ek is nie siek nie", moet 'n mens sê: "Ek is gesond", "Ek voel altyd goed", "Ek straal geluk, vreugde en gesondheid uit."
-
Voeg emosies by (met vreugde, met plesier, groot, sterk, selfversekerd, pragtig, goed, plesier, dankbaarheid, ens.). Die gebruik van sulke woorde sal die betekenis van bevestigings skemer, addisionele emosionele oortone gee. Byvoorbeeld: "Ek geniet die uitsig oor die see vanuit my venster!" 'N Belangrike duimreël is dat hoe meer emosie 'n bevestiging bevat, hoe beter
-
Die bevestiging moet spesifiek wees vir die persoon wat dit saamstel, en nie vir die derde party nie. Oorweeg as 'n voorbeeld die volgende situasie. Die kliënt wil hê sy gade moet die woonstel beter skoonmaak. Die bevestiging moet nie so verwoord word nie: "My vrou maak die woonstel goed skoon." Hierdie bewoording is verkeerd. Die bevestiging moet op die kliënt gerig wees, en dienooreenkomstig oor hom (ek sal eerlik met my eggenoot praat en aan haar verduidelik hoe belangrik dit vir my is). Alle gevoelens moet deur die kliënt gaan - hoe hy sal voel, wat hy sal doen om verstaan te word, ens
-
Die bewoording van die verklaring is so kort en spesifiek as moontlik
-
Om die frase "of beter" by die bevestiging te voeg - om interne beperkings uit te skakel. Dikwels is daar situasies waarin mense iets beters weier net omdat daar op die onderbewuste vlak nie 'n sekere getal of scenario is nie
'N Uitstekende voorbeeld uit die werklike lewe met die beroemde rolprentakteur Jim Carrey ("The Mask", "Ace Ventura Zoodetective", ens.) Kan genoem word. Die akteur is in aanvraag en het in baie films gespeel, maar dit was nie altyd die geval nie. In sy jeug het hy in die stad rondgeloop en na mense gekyk, herhaal hy dieselfde bevestiging vir homself: 'Ek is regtig 'n wonderlike rolprentakteur. Almal wil saam met my werk. Fantastiese aanbiedinge wag op my, hulle het my nog nie bereik nie!” Daaglikse, oënskynlik doellose wandelinge met die herhaling van dieselfde gememoriseerde bevestiging het aansienlike resultate opgelewer. So 'n projeksie van die gewenste werklikheid in die hede werk altyd, maar slegs as 'n persoon iets baie wil hê en sy hele siel na sy doel streef
Wat anders is belangrik om op te let? Alle negatiewe selfopvattings is 'n soort selfvervullende profesie. Die onderbewuste beeld vorm die ooreenstemmende gedrag, wat uiteindelik lei tot die bevestiging van die negatiewe idee. As iemand homself as 'n slegte spreker beskou, begin hy struikel en sleg praat, en ontvang gevolglik negatiewe resensies en bevestiging van sy vaste mening. In sulke gevalle is dit deur bevestigings dat u 'n ander identifikasie kan herwin en anders kan kyk na u persoonlikheid. Alles is eenvoudig tot op die punt van banaliteit. As u aanhou herhaal: 'Ek is wonderlik! Ek slaag altyd, ek kan dit hanteer!”, Uiteindelik sal so 'n projeksie werklikheid word
U kan 'n meer ingewikkelde voorbeeld oorweeg. As 'n meisie 'n idee van haarself het dat niemand haar nodig het nie en waardig is om deur jongmense verwerp te word, sal sy onbewustelik alles doen om verwerp te word om haar mening te bevestig. Daar is twee maniere om uit hierdie bose kringloop te kom - psigoterapie of bevestiging. Die tweede opsie is baie moeiliker - eers moet u u diep omgewing identifiseer
Wat kan u met bevestigings doen, sodat dit vinniger gememoriseer word en outomaties in u kop weergegee word?
-
Om te laai (byvoorbeeld: "Ek skryf altyd uitstekend, sodat dit selfs onbetaamlik is", "ek skryf saggies, saggies, baie subtiel, weerklink hard in my siel")
-
Skryf dit op kaarte en lees dit elke dag herhaaldelik. U kan kaarte oral in die woonstel plaas en dit selfs in u beursie plaas
-
Alternatiewelik, in plaas van 'n bevestiging, kan u 'n afformasie maak, dit wil sê die stelling herformuleer in 'n vraag wat altyd die onderbewussyn meer beïnvloed, en vroeër of later word die antwoorde gevind. Byvoorbeeld, in plaas van om te sê "ek verdien $ 10 000 per maand", gebruik die vraag "Hoe verdien ek $ 10 000 per maand? Wat doen ek, verdien ek $ 10 000 per maand?” Hierdie benadering veroorsaak ook 'n groot oplewing in die onderbewussyn, wat vrae begin deurwerk en ontleed. Die voordeel in hierdie geval is dat ons brein te alle tye van die dag op soek is na antwoorde op gestelde en onbeantwoorde vrae. En totdat hulle gevind word, sal die breinaktiwiteit in hierdie rigting nie stop nie. 'N Belangrike voorwaarde vir die optrede van taktiek is dat die vrae wat gevra word die persoon emosioneel moet beïnvloed
Die beste manier is egter om jouself in die toekoms te visualiseer. Voel u persoonlikheid en innerlike "ek", fokus volledig op sensasies (wat voel u, met 'n toekoms waaroor u droom? Wat sien u, hoor u? Watter reuke en geluide is daar rondom?). Hoe helderder die prentjie, hoe vinniger sal dit u nader aan die gewenste doelwit bring
Sommige mense kan sukkel om te visualiseer, in welke geval dit aanbeveel word om elke dag, ten minste 'n minuut, te oefen. Aanvanklik is dit redelik moeilik om u toekoms te visualiseer, dikwels 'vlieg' 'n persoon uit 'n denkbeeldige situasie. Die belangrikste taak in hierdie benadering is nie om van buite af te sien nie, maar om dieper te voel in die gewenste situasie
Aanbeveel:
Oor Die Aard Van Haat En Die Kuns Om Te Rem
Skrywer: Julia Lapina Bron: Freud was ongetwyfeld 'n genie. Om op sy tyd te praat oor die feit dat kinderjare die hele toekomstige lewe beïnvloed en die onbewuste ons daaglikse roetine beïnvloed, is soos om dan te praat oor die ligte bokse wat elke inwoner van die aarde saam met hom sal dra, en as hy wil praat van Wene saam met wie in New York, sit die boks net voor u oor.
Die Ideale Vrou Van Rusland In Die XXI Eeu. My Opname Het Al Die Mites Oor Die Ideale Vrou Van Glans Vernietig.Dink Net Wat Die Ideale Vrou Volgens Die Mening Van Mans Beteken
Die ideale vrou van Rusland in die XXI eeu. My opname het al die mites oor die ideale glansende vrou vernietig. Ongelukkig is daar geen enkele beeld van 'n ideale vrou nie: dit is altyd aangepas vir 'n spesifieke tydperk in die geskiedenis van 'n spesifieke volk, vir die spesifieke sosiale model, sosiale rol wat 'n spesifieke vrou speel of wil speel.
Geld En Familie. Hoe Beïnvloed Die Vlak Van Gesinswelstand Die Aard Van Die Kommunikasie Van Die Eggenote En Die Sterkte Van Die Huwelik?
Geld en familie. In die helfte van die families van Rusland en die wêreld is daar 'n merkbare materiële en finansiële vooroordeel teenoor een van die eggenote. En ons sal hierdie situasie op geen manier verander nie. Ten minste omdat: Onder mans en vroue is daar baie sulke kommersiële en selfsugtige mense wat die skepping van 'n gesin beskou as die beste manier om hul finansiële situasie te verbeter.
Die Besonderhede Van Die Vorming Van Stres: Voorkomsfaktore, Tipes En Simptome. Psigoterapeutiese Tegnieke Vir Die Behandeling Van Die Gevolge Van Stres
In die era van aktiewe inligtings- en persoonlike behoefteontwikkeling word die verskynsel van stresweerstand nie meer as 'n standaard vernietigende faktor beskou nie, maar as deel van die ontleding van 'n wydverspreide probleem. Die behoefte om aan te pas by die steeds toenemende dinamika van die lewensritme veroorsaak die gedwonge uitbreiding van die raamwerk van die individuele ruimte.
Die Ervaring Van Vandag Se Terapie. Reël Die Trauma Van Die Verlede. Nuttige Algoritme Van Bewustheid
Olga onthou dat sy tydens die ontwikkeling van verhoudings dit op een of ander manier probeer aanpas het, maar alles was tevergeefs: Vadim (die geliefde van die meisie) het doelbewus broos verhoudings op elke moontlike manier in die ysige dimensie gedryf - koud (die koninkryk van rusies, verwerping, verwerping, meningsverskille), om sy geliefde onmiddellik pynlik te bereik, en nadat hy dit bereik het, het hy weer vertrek totdat hy Olga heeltemal verlaat het … Afskeid vir die
