2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2024-01-15 16:04
Emosionele geweld, dit klink baie eng en nie elke vrou verstaan dat dit op haar van toepassing is nie.
Simptome wat daarop dui: irritasie, wrok, geen krag vir wat u wil hê nie. En miskien glad nie begeertes en entoesiasme nie.
Die enigste begeerte is om te gaan lê en niks te doen nie.
Hoe kom dit tot stand?
- as dit moeilik is om nee te sê
- Ek wil vir almal goed wees
- iets doen, net om liefde en goedkeuring te verdien
- om nie skuldig te voel nie, is hulle gereed om hul belange op te offer en hulself heeltemal te vergeet
- jy weet nie hoe om te kies nie, aangesien jy gewoond is om van buite na almal te luister en onder diktee te lewe
- 'n besigheid doen waarvan u nie hou nie omdat u: geld moet verdien, sê die ouers, sê die gade
Ja, natuurlik, dit is slegs 'n klein lys van redes …
As u dieper grawe met 'n graaf, vind u die wortel, die werklike oorsaak van hierdie onaangename situasies en gewaarwordinge.
Miskien was u as kind gedwing om dinge te dra waarvan u nie hou nie, en as u onenigheid uitgespreek het, is u swaar gestraf. Die program is dus opgestel dat dit nie veilig is om oor u begeertes te praat nie …
U wou nie pap eet nie, maar hulle het gesê: 'Ons moet eet!' En natuurlik, as 'n klein kind, het hulle ingestem.
Elkeen van ons het ons eie situasies, maar die essensie is dieselfde - 'n verbod op ons mening en die konstante woord "MOET" in my kop, in plaas van wat ek wil.
Wie het dit nodig? Het u uself hierdie vraag afgevra?
Hoe om dit nou te hanteer?
Oefen "Negatiewe stellings"
Hierdie eenvoudige oefening sal u help om te sien en te besef wat die ontwikkeling van sekere situasies in u lewe stuit.
Trouens, dit is nie die werklikheid wat oortuigings bepaal nie, maar inteendeel. Ons geloofstelsel skep letterlik ons lewens.
"Die werklikheid bestaan onafhanklik van jou, solank jy daarmee saamstem."
Met die hulp van hierdie universele praktyk kan u u programme in die onderbewussyn verander, 'n nuwe bestemming skep en rustiger voel sonder moeite.
Ons bied u aan om die resultaat op uself te kry.
Om hierdie oefening te voltooi:
- Neem 2 groot A4 velle papier en 'n pen.
- Soek 'n ruimte waar u 30-40 minute nie gestoor sal word nie. Glad uit die woord.
- Skakel in. Maak u oë toe en haal 3 stadige diep asem in en uit.
- Maak 'n lys van al die opmerkings en instruksies wat u as kind van u ouers gehoor het. Wat volgens hulle verkeerd was met jou. Moenie jaag nie. Skryf u antwoorde op die eerste vel papier neer:
- Wat het jou ouers gesê oor geld?
- Oor jou liggaam?
- Oor liefde en verhoudings?
- Hoe het hulle u kreatiwiteit beoordeel?
- Wat is vergewe in u gedrag?
- Watter kommentaar het u lewe beperk?
-
Probeer om soveel moontlik negatiewe stellings te onthou. Die vrystellingsproses sal begin. Hoe meer u dit onthou, hoe meer kan u die ruimte in uself skoonmaak. Dit kan vergelyk word met 'n algemene skoonmaak; u laat die bad of die kombuis nie vuil nie, of hoe? U was natuurlik alles, en hier is dit.
- Kyk na u lys en lees dit hardop, stadig en vir uself.
- Leef jou gevoelens en emosies wat gaan voort. Moenie die trane terughou as dit is nie, laat dit wees, kyk net.
- Kyk weer objektief na u lys en sê vir uself: 'Dit is waar my vooroordeel vandaan kom' die reël uit u lys '
- Doen dit met elke reël.
Die tweede deel van die oefening.
Neem nou nog 2 velle papier en kyk die probleem noukeuriger en dieper. Wees eerlik en openlik. Dit lyk asof alles reeds op die eerste blad geskryf is, maar in werklikheid lyk dit net.
Verdeel die vel in 5 dele en merk elke gemerkte veld so:
- Van familielede
- Van onderwysers
- Van vriende
- Van lede van die teenoorgestelde geslag
- Van mense wat gesaghebbend vir u is (afgode, ouer vriende, opvoeders, ens.)
Vra jouself af watter ander negatiewe stellings ek in die kinderjare gehoor het (byvoorbeeld: van ouers vra ons elke veld afsonderlik)?
Doen hierdie oefening stadig, terwyl u bewus is van u gevoelens wat u op die oomblik vul.
Alles wat op hierdie twee velle papier geskryf is, is niks anders as die oortuigings dat u moet opgee nie; dit is as gevolg daarvan dat u ontevrede voel met uself.
Aanbeveel:
Wrok. Wat Dit Is? Waarom Is Wrok En Hoe Om Dit Te Hanteer?
Gevoel en emosie word dikwels sinoniem gebruik en word gekenmerk as 'n sielkundige proses wat 'n subjektiewe evaluerende houding teenoor bestaande of moontlike situasies weerspieël. Emosies is egter 'n direkte reaksie op iets wat op 'n intuïtiewe vlak gebaseer is, en gevoelens is 'n produk van denke, opgehoopte ervaring, toelaatbare norme, reëls, kultuur … Baie navorsers verdeel emosies in negatief, positief en neutraal.
Hoe Om Emosionele Mishandeling Te Hanteer
"Waarom doen hy dit aan my?" Hoe meer ons ons verdiep in die motiewe van 'n ander persoon se gedrag, hoe verder kom ons van die waarheid. Ons struikel oor ons eie interpretasies, maak foute en gaan op die verkeerde pad. Ons weet so min oor die grense van wat toelaatbaar is met betrekking tot ons dat ons maklik swig voor manipulasie en emosionele afpersing.
Implisiete Mishandeling In Verhoudings. Deel 1. Fisiese Mishandeling
Ek het 'n artikel oor seks geskryf, en die onderwerp van "implisiete" geweld, "implisiete" aggressie is so sterk belig dat ek besluit het om dit in 'n aparte artikel te plaas. Hier praat ons van volwasse man-vrou-verhoudings.
Hoe Om Stres Te Hanteer? Hoe Om Stres Te Hanteer?
Onlangs kla baie mense dat hulle nie tyd het om iets te doen nie, alles irriteer hulle - die man is sleg, die baas is kwaad, die kinders is kwaad (hulle doen nie wat hulle wil nie), daar is baie spanning, take by die werk, moet u tyd hê om alles betyds en onder beheer te voltooi, soms moet u tuis klaarmaak.
Emosionele Mishandeling: Hoe U 'n Misbruiker Kan Weerstaan as U Nie Kan Weggaan Nie
ONS SELF NIE GESKIKTE MISBRUIK IN VERBINDING MET BINNELIKE GEWELD nie, waarvolgens vroue volgens statistieke meer geneig is om te ly . Tog kan hierdie verskynsels nie gelykgestel word nie. Emosionele mishandeling kan afkomstig wees van kennisse, base of kollegas.
