2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Psigoterapie is lankal nie nuut nie, en in Rusland, selfs in klein dorpies, het dit opgehou om iets skaam of vreemd te wees. Ontmoeting met 'n sielkundige word geleidelik 'n algemene praktyk in die lig van fisiese gesondheid. Mense van alle ouderdomme en rykdom is toenemend bereid om hul tyd en geld daaraan te bestee om hul lewensgehalte deur middel van psigoterapie te verbeter. Daar is 'n groot aantal verskillende metodes en selfs meer psigoterapeute. Nie almal weet egter steeds hoe om hierdie terapie te gebruik nie.
Psigoterapie is daarop gemik om probleme op te los, sodat die kliënt se lewe beter en aangenamer word. Boonop kos dit nie so min geld nie en kan dit in sommige gevalle jare duur. Natuurlik wil ek hê dat so 'n belangrike proses so vinnig en effektief moontlik moet wees.
Hier is 'n paar wenke en truuks om u te help om die meeste uit u terapie te haal:
1. Bespreek tegniese kwessies aan die begin van die vergadering
In enige aktiwiteit of verhouding ontstaan daar voortdurend verskillende vrae oor die struktuur van die proses: dag, tyd van die vergadering, oordrag, vakansie of sakereis, 'n paar verduidelikings en opmerkings, ens. Maar aan die einde van die vergadering kan u vasgevang word deur 'n gevoel of belangrike bewustheid en vergeet heeltemal om 'n belangrike nuanse te bespreek.
2. Wees eerlik
Aan die begin van die terapie is dit nuttig om 'n eerlike versoek te formuleer wat regtig vir u belangrik is. In die werk is dit belangrik om die gevoelens wat ontstaan, eerlik uit te druk, veral as dit angs, angs, ontevredenheid, teleurstelling of woede is. Na voltooiing is dit nuttig om eerlik te bespreek waarom u die terapie beëindig en met watter gevoelens. Sonder u bydrae, sonder u eie gevoelens, gaan terapie ophou om oor U te gaan, maar sal dit net 'gesels' vir u geld.
3. Dwase gedagtes is nuttig
Psigoterapie is 'n ruimte nie net vir u bewussyn nie, maar ook vir u onderbewussyn. En dit is heeltemal nie logies nie. Stem oor, deel vreemde en dom gedagtes, assosiasies of herinneringe wat na u toe gekom het. Enige professionele terapeut sal gelukkig wees. Miskien sal 'n bespreking van slegs een van hierdie gedagtes tot die gewenste verandering lei!
4. Skryf neer en memoriseer
Tydens terapie gebeur daar baie binne en buite. Om die proses so effektief moontlik te maak, kan u tussen vergaderings 'n paar belangrike idees of ervarings memoriseer of neerskryf, sodat u dit later tydens die vergadering kan bespreek of net kan spog met u suksesse (dit is ook baie nodig!). Dit kan ook handig wees om enige nuwe idees of 'herinneringe' wat tydens die vergadering by u opgekom het, neer te skryf.
5. Huiswerk
Terapie vind nie net direk plaas tydens die ontmoeting met die terapeut nie, maar ook tussen die vergaderings. Om te verseker dat die proses nie vertraag of stop nie, gee die terapeut dikwels 'huiswerk' om nuwe vaardighede op te lei en nuwe maniere te probeer. Die taak van terapie is immers om u lewe te verander buite vergaderings met 'n terapeut, en nie binne die mure van 'n gesellige kantoor nie.
6. Volg jou pad
Elke terapeut monitor die werkproses en die vervulling van die kliënt se versoek, maar een kop is goed, en twee is beter. Dit sal selfs meer effektief wees as u ook onthou waarom u hier is en waarheen u wil kom, dit u verder sal fokus.
7. Om pret te hê
In psigoterapie kan dit moeilik en pynlik en moeilik wees. Maar dit beteken nie dat terapie blote marteling is nie. Dit behoort nie te wees nie. Dit is goed as u saam met die terapeut u werk gemakliker en aangenamer maak. Selfs in moeilike terapie -oomblikke is dit moontlik om die hoeke met ekstra ondersteuning glad te maak, moenie dit vergeet nie.
Aanbeveel:
Oor Die Risiko Om Onvolmaak Te Wees In Die Proses Van Psigoterapie: 'n Geval Uit Die Praktyk
G., 'n 47-jarige vrou, geskei, is na psigoterapie gebring deur probleme in verhoudings met kinders wat ''n asosiale leefstyl lei'. G. is baie onverdraagsaam teenoor sy 'nageslag' en kritiseer hulle by elke geleentheid woedend. Om eerlik te wees, moet op gelet word dat G.
“Jy Moet Haar Verlaat! Daar Is Niks Wat U Kan Doen Om Haar Te Help Nie!” Het Die Terapeut Die Reg Om Nie Met Psigoterapie Voort Te Gaan Nie? Geval Uit Die Praktyk
As ek nadink oor die toksisiteit van ons beroep in die algemeen en openbare kontak in die besonder, onthou ek 'n leersame voorval. Hy beskryf 'n nie heeltemal tipiese professionele probleem nie, wat ooreenstem met dieselfde atipiese oplossing.
Wat Bepaal Die Doeltreffendheid Van 'n Sakeman?
Dit is nie genoeg om bewus te wees van gebeure in u nis nie, dit is nie genoeg om 'n professionele persoon te wees nie, u moet ook u eie sielkundige word! Ja, die vermoë om persoonlike probleme betyds en effektief op te los, om u eie komplekse, vrese te hanteer, om verder te gaan, ens.
Hoe Kan U Doeltreffendheid En Produktiwiteit Verbeter, Of Hoe U Uself Kan Organiseer?
As u na 'n moderne persoon kyk, is dit maklik om te sien dat die spoed en kompleksiteit van dinge wat nou in die lewe hanteer moet word, vermeerder het met die hoeveelheid dinge wat 50 jaar gelede gedoen moes word. Mense is haastig, maar nie betyds nie.
Psigoterapie Van 'n Psigoterapeut, Of Waarom Langtermyn-psigoterapie Met Een Terapeut Altyd Meer Effektief Is
'N Artikel oor wat wonderlik sou wees as elkeen sy eie sielkundige het! Ek wil net my gedagtes deel. Ek dink dat die wêreld rustiger sou wees; daar sou minder angs in ons gewees het as elkeen sy eie sielkundige gehad het. Laat ek verduidelik met my voorbeeld.
