2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
As u 'n persoon vra om 'n wens te maak, is die kans groot dat hy sal kies om gelukkig te wees. In hierdie klein woord is daar inderdaad soveel aspekte wat nodig is vir geluk. Miskien het almal hul eie, maar in die meeste gevalle is dit gekoppel aan iets buite, of dit nou familie, werk, gesondheid, geld en ander materiële rykdom is. So, wat is die ideale formule vir geluk?
Vir 'n lang tyd het sielkundiges nie aandag gegee aan hierdie aspek van die lewe nie; daar word geglo dat dit genoeg is om 'n persoon van 'n siekte te genees, en hy sal heeltemal tevrede wees met sy lewe. Maar na die genesing van kwale het die persoon gebly asof hy "leeg" was. Meer as net genesing ontbreek. Dit geld ook vir mense wat nog nooit deur sielkundige probleme geraak is nie, maar dit voel voortdurend asof daar iets ontbreek. Dit is hoe die term positiewe sielkunde verskyn het, waarvan die skrywer die beroemde Amerikaanse sielkundige Martin Seligman is.
Seligman voer aan dat 'n sielkundig gesonde persoon soos 'n opgegrawe tuin is, maar dit is nie genoeg om 'n roos te laat groei nie? Dit is reg, om die pragtige blom van 'n roosbos te sien, moet u eers die sade plant en dan sorgvuldig vir die plant sorg. Dus, in die sielkunde, om 'n persoon volledig te kan voel, moet u voortdurend daaraan werk om u begeertes te verstaan en te verwesenlik, u voortdurend as persoon te ontwikkel en in 'n groep liefdevolle, ondersteunende mense te bly.
Om die konsep van geluk minder abstrak te maak, het Seligman met die PERMA -model vorendag gekom, wat u sal help om nader aan die gevoel van geluk te kom. Dit bestaan uit vyf hoofaspekte en die naam is die eerste letter van elk van hierdie punte (in Engels).
Kom ons kyk na hulle van naderby.
P - Positiewe emosies Een van die belangrikste faktore in die lewe is positiewe emosies. Hoe meer jy lag, pret het, juig, hoe meer gelukkig voel jy. Dit is natuurlik nie moontlik om altyd positief te wees nie, maar hoe meer sulke oomblikke in u lewe is, hoe beter sal u voel. Maar wat as daar eenvoudig nie genoeg positief in die lewe is nie? Die belangrikste ding is om te onthou dat alles net van u afhang. Vul u lewe met aangename oomblikke, u gunsteling fliek in die aand na werk, byeenkomste met vriende, neem tyd vir uself, luister na wat u siel wil hê en bedank uself.
E - Betrokkenheid 'n Beroep wat u spoorloos absorbeer. As u nie agterkom hoe ure verloop vir 'n opwindende taak nie. Hierdie toestand word vloei of vloei genoem. Sielkundiges beweer dat dit die teenoorgestelde is van apatie en moedeloosheid. Dus, hoe meer tyd u aan u gunsteling werk bestee, hoe gelukkiger word u. Sit ten minste een uur per week opsy en bestee dit aan u stokperdjie, en as daar geen is nie, is dit tyd om dit te vind.
R - Verhoudings Die mens is 'n sosiale wese. Natuurlik wil almal soms alleen wees met hulself, maar hierdie proses word altyd onderbreek deur die begeerte om in die kring van geliefdes te wees. Iemand kies 'n lawaaierige onderneming, iemand 'n aand alleen met die ander helfte, kommunikasie is 'n integrale deel van ons lewe. Dit is belangrik om daarop te let dat emosies dikwels afhang van ons sosiale kring, of iemand die bui vandag verwoes het of inteendeel geamuseerd is. Moet dus nie vergeet om kontak te hou met familie of vriende nie; omring u slegs met mense wat u hart aangenaam voel.
M - Sin Waarskynlik het almal ten minste een keer gewonder wat die betekenis van die lewe is. Miskien is die punt om presies te verstaan wat u uit u lewe wil hê. Vir iemand kan die betekenis van die lewe werk wees, vir iemand in die gesin en vir iemand godsdiens. Die betekenis hoef nie in een ding te wees nie; u kan dit sien in daaglikse sake, geliefdes help en sukses in u gunsteling besigheid. Ontleed watter aksies jou die meeste vreugde verskaf, op watter prestasies is jy trots, en wat is jy nog van plan om te implementeer?
A - Prestasies Wat 'n ongelooflike gevoel is dit as u iets bereik waaraan u al so lank gewerk het. Daarom is dit glad nie verbasend dat die prestasies in hierdie lys opgeneem is nie. Nie alle prestasies is egter aangenaam nie. Hier praat ons oor die implementering van planne en om drome waar te maak. As u voel dat u iets baie belangrik gedoen het. Mis jy sulke emosies? Dan is dit tyd om aan die werk te kom, kies 'n paar dinge wat u lank wil doen, maar stel dit voortdurend binne twee weke uit en implementeer dit.
Nou weet u dat u geluk in u hande is. Hou hierdie aspekte van tyd tot tyd in u lewe dop, ontleed wat ontbreek en vul die leemtes in. Glo my, die resultaat sal nie lank wag nie.
Aanbeveel:
My Lewe, My Keuse, My Verantwoordelikheid
Hoe gereeld ontmoet jy mense wat kla oor die lewe? Ek dink elke dag … Ek praat van mense - "kinders" of "slagoffers". Sulke mense praat gewoonlik oor hul eie lewe dat alles verkeerd is: daar is geen geld nie, die man is sleg, die vrou is 'n teef, daar is geen werk nie, ek word heeltyd siek … wel, in die algemeen doen alles gaan nie goed nie … En as u so 'n persoon vra, wat is fout, hoekom gebeur dit?
SIELKUNDE VAN KEUSE
Skrywer: Ilya Latypov Bron: Waarom is dit vir ons so moeilik om te kies? En hoe meer opsies - hoe moeiliker is dit? Waarom laat ons soms, verlam deur die behoefte om te kies, heeltemal die keuse prys en sit dit op die skouers van ander? Waarom trek ons saam met hom tot die laaste?
PUNT VAN KEUSE. HOE OM DIE REGTE KEUSE TE MAAK. TEGNIEK
Die verdeelingspunt is 'n konsep uit die tegniese woordeskat en dui op bifurcasie. Of liewer, 'n kort oomblik voor die keuse, wanneer die stelsel op 'n onvoorspelbare manier in die een of ander rigting kan begin ontvou, waarna daar nie teruggekeer word na die verlede nie.
Vryheid Van Keuse Of Keuse Van Vryheid?
Op 'n keer het ek belowe om jou te vertel waarom dit vir my duidelik blyk dat die temas van "Vediese vroulikheid" eendag gewild en gewild sal word. En wat 'n rasionele graan is daar nie. Sedertdien moes ek 'n bietjie leef as 'n "
Keuse, Pseudo-keuse En Nuwigheid. Oor Gestalt - Terapie Vir Kliënte
Nie so lank gelede is 'n eenvoudige, maar baie onthullende eksperiment in die Verenigde State uitgevoer. In die studente -ouditorium is 'n glas warm koffie op die lessenaars neergesit. En voordat die studente 'n slukkie uit hul glas neem, is daar vir hulle gesê:
