2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Ons mense is soos bome, waarvan die een einde in die aarde gewortel is, en die ander na die lug gerig is. Die sterkte van die opwaartse ry hang af van die sterkte van ons wortelstelsel. Die blare van die geskeurde boom sterf af
A. Lowen
Vanuit die oogpunt van sielkunde en psigoterapie, is begronding 'n selfversekerde, gebalanseerde en bewuste geestestoestand van 'n persoon op die huidige oomblik. Dit wil sê, gegrond is wat hulle noem "om stewig op ons voete te staan". Omgekeerd, as 'n persoon uit balans raak as gevolg van emosionele oorlading, afgelei raak of voel asof die verband met die werklikheid verlore gaan, is die persoon swak gegrond.
Aardingsmetodes word gebruik vir:
- verstandelike ondersteuning verkry deur die gevoel van fisiese ondersteuning (in bewustheid van die oppervlak van die aarde);
- die vermoë om in kontak te wees met die liggaam, emosies, bewussyn. Dit wil sê, as 'n persoon die emosionele of geestelike sfeer oorlaai, verloor hy die vermoë om die prentjie van die wêreld en die werklikheid holisties te sien. Byvoorbeeld, in die geval dat 'n obsessie met sekere emosionele ervarings die verstand oorskadu en 'n persoon die vermoë verloor om logies en rasioneel te dink;
- om kontak met die buitewêreld te herstel, om 'n persoon se aandag op die oomblik "hier en nou" terug te bring. Dit kan werk in gevalle waar 'n persoon te gefokus is op die toekoms of op die ervarings van die verlede.
Die belangrikste probleme wat verband hou met die verlies van aarding:
Verswakkende bewustheid en verbinding met die werklike wêreld … Die verswakking van die "verbinding met die aarde" neem 'n persoon weg van werklike gewaarwordinge en kontak met die wêreld. Eindelose swerftogte tussen jou eie verstandelike konstruksies, sowel as onderdompeling in die virtualiteit van die wêreld, maak 'n persoon nie in staat om 'hier en nou' te wees nie.
Onvermoë om stewig op jou eie voete te staan … 'N Ongegronde persoon is feitlik onbewus van sy bene, voel nie ondersteuning en krag daarin nie, wat lei tot die onvermoë om aktief en beslissend op te tree en planne lewendig te maak. 'N Persoon kan lank beplan, maar voordat hy dit in die lewe besef, d.w.s. "Op die grond" bereik dit nie die punt nie.
Blootstelling aan stres, verlies aan emosionele balans.'N Ongegronde persoon, in 'n nie-standaard situasie, wat hom telkens weer afbreek, val maklik in 'n emosionele tregter. Dit is die onvermoë om betyds te stop, spanning deur die liggaam "na die grond" vry te stel en sodoende die verstand-liggaam-emosies te balanseer, wat hom kwesbaar maak.
Gebrek aan hulpbronne. Simbolies is die aarde 'n bron van vrugbaarheid en voeding vir alle lewende dinge. Omdat hy geen verband het met sy eie 'aardse' element nie - liggaamlikheid, kan 'n persoon nie krag put uit alles 'aards' nie. Dit manifesteer in die onvermoë om nuwe geleenthede raak te sien (goeie omstandighede, nuwe voorstelle, nuwe mense, ens.), En in die onvermoë om dit wat hy het, rasioneel te gebruik.
Aardingsmetodes
Oefen "Doelbewuste stap" kan te eniger tyd gebruik word as dit moontlik is om te loop. U moet loop asof u besig is met navorsingsaktiwiteite, met die aandag van die voete. Stel jou voor dat jy die verligting, elke slaggat, elke klippie met jou voete bestudeer. Dit is nodig om op sensasies te fokus asof die voete die enigste sin is: jy kyk daarmee, jy hoor daarmee, jy dink selfs daarmee. Volg die meganika van u bewegings, let op watter sensasies dit gee. Let op hoe jou voete op die vloer is. U kan opstaan en u voete stewig teen die vloer "laat groei", u skoene uittrek en met elke voet op die grond of op die vloer trap, asof u voete die basis is van 'n gebou wat letterlik aan die grond gekoppel is, letterlik voel die grond onder u voete en die krag van die aantrekkingskrag van die aarde. Die maklikste manier om jouself in stresvolle situasies te bevorder, is om met jou voete te stamp. Tydens hierdie proses verlig 'n persoon as 't ware spanning na die grond. Druk jou handpalms stewig teen 'n soliede muur en rus jou liggaam daarop. Die liggaam moet ontspanne wees. Die effek word bereik as gevolg van die stabiliteit, die spanning word in die muur gestort. Masseer of klop op die liggaam. Die metode van bewuste kontak met die liggaam is ook geskik vir aarding. Deur die impak op die liggaam en verdere gevoelens van tasbare sensors, word aandag gevestig op die oomblik "hier en nou", die gekontrakteerde spiere ontspan en die geblokkeerde bloed / energie word versnel. 'N Bad met sout werk op dieselfde manier. Die invloed op die sensors gee aandag aan die huidige oomblik, en water help om spanning te verlig. Sit op die grond of op 'n ander vaste oppervlak sodat u gemaklik voel. Haal verskeie keer diep, gelyke asem en asem. 2. Rig u aandag op die grond. Gee aandag aan die grond, sy stewigheid en die noue liggaamskontak daarmee. 3. As u liggaam 'n bietjie swaarder word en u geestestoestand in balans is, stel u voor hoe 'n goue koord van u stertbeen na die kern van die aarde gerig is en daaraan geheg is. 4. Hou u aandag 'n rukkie op die kern van die aarde. 5. Asem diep en kalm, natuurlik, sonder spierspanning en stel jou voor hoe die intense energie uit die liggaam met elke uitaseming in die grond ingaan, en met elke inaseming van die kern van die aarde na die liggaam, suiwer en genesende energie van rus kom. Asem so 'n rukkie en kyk na die veranderinge in liggaam en gees. Bly in hierdie toestand. Liggaamskandering. Neem 'n gemaklike posisie op 'n stoel om nie u liggaamsposisie vir 'n paar minute te verander nie. Terwyl u elke stap van die instruksie volg, neem 'n minuut om in te stem op elke deel van u liggaam, en verhoog die bewustheid van u gewaarwordinge en ervarings. Gee aandag aan u asemhaling. Konsentreer op wat u voel, insluitend alle areas van spanning, swaarkry, druk, brand, vernouing. Skuif u aandag na die voete en bekken. Gee aandag aan die sensasies in die spiere en vel. Haal diep asem, vestig u aandag op u bolyf, bewus van die gewaarwordinge in die onderrug van die buik, let op die ruggraat en dra u bewustheid oor na u skouers, arms en hande. Merk alle areas van spanning / ontspanning. Let op die nek, keel, gesig, oë, mond, tong en algemene kopgevoeligheid. As u klaar is met u liggaamskandering, moet u aandag gee aan u liggaam as geheel. Maak notas van u ervarings. Veranker in die huidige oomblik. Gevoelens, sig, gehoor, smaak, reuk, aanraking is noodsaaklike hulpmiddels om in die huidige oomblik vas te stel. Noem vyf dinge wat jy sien, vier dinge wat jy hoor, drie dinge wat jy aanraak, twee dinge wat jy kan ruik en iets wat jy kan eet.
Aarding beïnvloed alle areas van ons lewens. Die sielkundige toestand van 'n persoon beïnvloed dus sy fisiese toestand, die harmonie van bande met die samelewing en gevolglik die sukses om die doel te bereik. 'N Ongegronde persoon het dikwels sielkundige probleme: vrese, angs, prikkelbaarheid, emosionele chaos.
Danksy die grondbeginsel kan u u toestand, ondanks die onvoorspelbare verloop van sake, bewustelik bestuur en sodoende u gesondheid, psige behou en die lewensgehalte in die algemeen verbeter.
Aanbeveel:
Hoe U Moet Voel As U Dit Nie Voel Nie - 3 Wenke
Wat om te doen as u weet dat daar gevoelens is, dat dit mooi en aangenaam is, maar u dit nie voel nie, verstaan nie wat dit binne is nie. U kan baie daarvan vertel, maar daar is geen vulling binne nie, daar is geen gevoel nie. U kan natuurlik tot die gevolgtrekking kom dat ek nie sensitief / nie sensitief is nie en daarmee voortgaan.
Metodiek 4 Vrae Van 'n Sielkundige In Reaksie Op Die 'Ek Voel Sleg' Van Die Kliënt
'Dokter, ek voel sleg …' So antwoord my kliënte gewoonlik die vraag: 'Waarmee wil u kontak en waaroor kla u?'. En hoewel ek nie 'n dokter is nie, maar 'n humanitêre sielkundige, begin ek dit duidelik maak in die gedagtes van die persoon wat na my om hulp gewend het, die sogenaamde warboel van 'n probleem of toestand.
Die Bestuur Van Negatiewe Emosies. Deel 1. Tegniek "gronding"
Gister het ons emosiebestuur met die studente van die voltydse konstellasie kursus bespreek. Dit blyk 'n interessante idee te wees. Dus, eerste dinge eerste. Waarom is dit so belangrik om te weet wat om te doen met die sterk emosies van die kliënt tydens die konstellasie?
Hoekom Voel Ons Wat Ons Voel. Verbode En Toegelate Gevoelens
Lewens scenario - dit is 'n 'onbewuste lewensplan'. Ons begin dit vanaf geboorte skryf, teen die ouderdom van 4-5 definieer ons die hoofpunte en inhoud, en teen die ouderdom van 7 is ons draaiboek reeds gereed. Soos enige geskrewe skrif, het dit 'n begin, middel en einde.
Ondersteuning In Die Lewe: Waar Vind U Ondersteuning?
Elke persoon het ondersteuning in die lewe nodig, maar nie almal sal dit ontvang of gee nie. 'N Geval uit die lewe van die skrywer toe ondersteuning so nodig was … - Hoe kan ek jou help?.. - Hou my net vas .. Ondersteuning waarsonder u nie kan lewe nie Toe ek 12 jaar oud was, het ek en my broer tot bo -op die rots geklim wat op die plek van 'n ou steengroef gevorm het.
