Oor Behoorlike Voeding En Bewuste Eetgedrag

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Behoorlike voeding

… dit is rasioneel, dit is voedingswaarde, dit is volgens die metodiek ('n lang lys van en vanne) … dit is 'n soort gememoriseerde en rigiede voeding wat deur die gewigsverliesbedryf aangebied word. Die sleutelwoord hier is 'reëls', en dit maak nie saak of hulle geïnspireer is deur 'n resensie op 'n gewigsverliesforum of deur 'n professionele voedingsdeskundige voorgestel word nie.

Die probleem met enige behoorlike voeding is dat ons self van nature verkeerd is, slegs gedeeltelik rasioneel, en dat die reëls van ander op sy beste 'n introjek is - 'n toegewerkte sielkundige orgaan met 'n daaropvolgende reaksie van verwerping. U kan soveel skryf oor die nutteloosheid en die skade van behoorlike voeding as wat daar advertensies oor hierdie onderwerp is. Al hierdie tekste eindig óf met 'n gevoel van hopeloosheid, óf met die verkoop van 'n nuwe manier om gewig te verloor.

Die enigste ding wat opgemerk moet word, is die verslegtende mediese geskiedenis van behoorlike voeding en gewigsverliesmetodes. Hulle beweer almal word 'n geneesmiddel genoem en in afhanklike behoeftes voorsien. Die woord 'behandeling' infiliseer enige persoon, aangesien die teiken die deel van die persoonlikheid van die kind is, en nie 'n volwasse onafhanklike individu nie - 'laat ons 'n vuis', 'werk met 'n vuis', 'n lys van verbode en toegelate voedsel, kombinasies, gram, kalorieë en ander rekenkunde vir 'n kind vanaf die ouderdom van vyf tot ses jaar.

Kilogram gewigsverlies lei volgens die reëls is die gevolg van menslike wanhoop. U kan ekstra kilo's verloor deur die gekste reëls te volg, en mense wat geneig is tot selfvernietiging, besluit hieroor. Die gekoesterde figuur op die weegskaal word die beloning vir al die ontberings. Dit is nutteloos en selfs wreed om vir die gelukkige te sê dat sy geluk van korte duur sal wees. Boonop is die nuwe toestand duidelik anders as toe hy in rus verstik, die druk van kollektiewe standaarde voel, die daaglikse pynlike ervaring van sy slegte liggaam, net in die donker uitgetrek en baie ander ongerief ervaar het.

Die onderwerp van gewigopbrengs moet slegs bespreek word met diegene wat dit al ervaar het, en wat tot die kategorie van mense gekom het wat geneig is om selfs hul werklike prestasies sonder kilogram te devalueer.

Dit is die moeite werd om te onthou en te praat oor die werklike resultate. Die man het uiteindelik 'n belangrike kinderjare van outo-erotiek beleef, hy het sy selfbeeld vir 'n rukkie reggemaak en regtig van sy nuwe liggaam begin hou. En dit maak nie saak dat dit verlore is nie. Net sielkundig, met al die oorwinnings en gawes, was hy nog te klein en bang:

• Ek was bang dat my kêrel, wat nie van vet mense hou nie, my ou foto's sou sien.
• Ek het nie geweet hoe om in te pas in hierdie nuwe wêreld waar alles onbekend was nie.
• Ek was nog meer bang vir kos as voorheen, en nou was ek regtig bang om gewig te kry.

Dit alles beteken nie dat die persoon na die behaalde oorwinning weer 'n mislukking was nie, en sy liggaam het sleg gebly. Met al die subjektiewe betroubaarheid blyk dit net so te wees. Al hierdie waardeverminderings is nie die gevolg van nog 'n onsuksesvolle gewigsverlies nie, maar van die vroeë ervaring van geweld, verwerping en onverskilligheid. Dieselfde pogings om u gewig, voorkoms, gesondheid, lewensgehalte, selfs naïef, te verbeter, verdien respek.

Terselfdertyd is dit belangrik om te verstaan dat die uitweg uit die moeilikheid nie op soek is na 'n nuwe metodologie en nog meer korrekte reëls nie - maar die pad van grootword en die ontwikkeling van bewustheid.

Bewus eet

… verskil nie van bewustheid op enige ander gebied nie. In alle gevalle is die vorming van bewustheid goed. vry arbeid om produksie te handhaaf vryaandag en betrokkenheidstoestande.

Die ontwikkeling van bewustheid verg werklik vrywillige pogings, en dit is fundamenteel belangrik waar die wil (libido, energie, vitaliteit, basiese bedoeling) van 'n persoon gerig sal word. 'N Uitstekende gids vir die toepassing van vrywillige pogings, 'n struktuurskema en 'n werkinstrument vir die ontwikkeling van bewustheid, ook in voeding, is tipologie van funksies van bewussyn K. G. kajuit seuntjie.

Die tipologie van bewussyn bestaan uit verskeie komponente:

• die bekende ekstraversie - introversie;
• irrasionele funksies - waarneming (sensasie, sig, gehoor, reuk, smaak) en intuïsie (onbewuste persepsie, sesde sintuig);
• rasionele funksies - denke (oordele, reëls, orde) en gevoelens (gevoel, waardevoorkeure, emosionele assessering).

Hierdie funksies tel op 8 funksionele tipes of houdings van bewussyn

Die figuur toon een van die moontlike agt tipes

Die vertikale as word verteenwoordig deur rasionele of irrasionele funksies van bewussyn: denk-gevoelens, intuïsie-sensasies. Beide funksies op die vertikale as kan meester of slaaf wees. En die horisontale as van die sg. Bykomende funksies bestaan uit ongebruikte pare.

Kom ons kyk na 'n voorbeeld.

1. Intuïsie (leidende funksie).
2. Denke (opsionele sekondêre funksie).
3. Gevoelens (opsionele tersiêre funksie).
4. Sensing (ondergeskikte funksie).

Elkeen van die funksies kan in 'n ekstroverte of introverte houding wees

1. Introverte intuïsie - intuïsie van tyd ('n hoë mate van afwagting en voorspelling van die verloop van gebeure, 'n hoë vermoë om die verlede, hede en toekoms te korreleer).
2. Eksterverte denke (praktiese toegepaste denke, staatmaak op die oordele van ander mense, vorige wetenskaplike ontdekkings of gewone gewone alledaagse wysheid).
3. Introverte gevoel (subjektiewe kleur van gevoelens).
4. Eksterverte waarneming (aktiwiteit op die grens van kontak met die buitewêreld danksy die sintuie).

Afhangende van die posisie, kan hierdie of die funksie op verskillende maniere ontwikkel word. Byvoorbeeld, dit is soos volg:

1. Die leidende funksie stem ooreen met volwassenheid, maksimum ontwikkeling, paspoortouderdom, byvoorbeeld 40 jaar.
2. Die bykomende sekondêre funksie is ook redelik ontwikkel en stem ooreen met die jeugdige vlak van sielkundige volwassenheid.
3. Bykomende tersiêre funksie stem ooreen met die ouderdom van 5-10 jaar.
4. Die infantiele ondergeskikte funksie, die swakste, die minste verteenwoordig in die lig van die bewussyn en die mees onbewuste en potensieel gelaaide.

Praktiese toepassing van tipologie

… want 'n persoonlike bewuste voedingstelsel is in die eerste plek gerig op 'groei', ontwikkel u hulpfunksies van bewussyn … Dit is hulle wat dien as ondersteuning vir die leidende funksie, wanneer die totale energiepotensiaal van 'n persoon om een of ander rede afneem. Figuurlik is dit vergelykbaar met die omskakeling van 'n grootstraal na 'n dimlicht tydens slegte weer, van 'n hoë ratkas na 'n laer een as u op 'n slegte pad ry - van die hoofbewussynfunksie na bykomende om ekstra funksies te gebruik.

Kom ons kyk na 'n voorbeeld. Vir 'n persoon met die hooffunksie van introverte intuïsie, om normale voeding in moeilike omstandighede te handhaaf, is dit eerstens belangrik om 'n stelsel van voedingsreëls deur ander mense te laat toets en uit te werk aan hul eie ervaring (ekstravert) dink). U het natuurlik basiese kennis nodig oor kalorie -inhoud, vetinhoud, hipoglisemiese indeks, dieet en ander kognitiewe bakens - alles wat u in u persoonlike ervaring kan vergemaklik om dinge in u dieet reg te stel.

Gegewe die kinderlike aard van die tersiêre bykomende funksie (introverte gevoel), is dit belangrik om bewustheid te ontwikkel om interaksie te hê met emosionele ervarings uit die kinderjare (wrok, woede, skuld, skaamte, ens.) En te verhoed dat hierdie gevoelens beslag lê.

Dit is waarskynlik moeilik om toegang tot die reuk-, tas-, smaak-, visuele eienskappe van voedsel (ekstraverteerde sensasies) en die seine van u eie liggaam - honger, versadiging, swaarmoedigheid, gemak, afname en toename in energie (introverte sensasies) - te kry. Die funksie van sensasies is in die skaduwee van die bewuste funksionering van die psige.

Individuele styl van bewuste eet

… is gelykstaande aan die individuele kleredrag, houding, spraak en voorkeure by die oplossing van verskillende lewenstake.

Soos K. G. self baie keer geskryf het. Jung, die tipologie van die funksies van die bewussyn is nog nie 'n man in sy individualiteit nie. Dit is eerder breedtegraad en lengtegraad, waardeur u die punt van u ligging op die kaart kan vind en vanaf hierdie punt na die noorde, suide, ooste en weste kan kyk. Elke tipe persoonlikheid het sy eie kompas en sy eie geomagnetiese velde van die aarde.

Die leidende funksie het die grootste aantrekkingskrag vir die bewussynsenergie. En dus as ons praat oor die gewone kosstylwat geen veranderinge en aanpassings vereis nie - dit is voeding wat direk afhanklik is van die leidende funksie van 'n persoon se bewussyn: vir intuïsie - intuïtief, vir sintuiglik - gebaseer op die sintuie, vir die denkende tipe - skematies -onemosioneel, vir die gevoel tik - óf 'n vakansie óf 'n herdenking …

Die sensor sal byna altyd aandag gee aan wat hy presies in sy mond sit, hy sal altyd in die aand onthou wat hy soggens geëet het, en tydens ontbyt sal hy maklik onthou wat hy vir aandete geëet het.

Intuite - sal relatief onverskillig wees vir voedselgenot en sy kontak met sy liggaam en kos sal altyd bemiddel word deur ervaring uit die verlede, spesiale betekenisse van voedsel, kennis van die gevolge van die eet van een of ander kos.

Vir 'n persoon met 'n gevoelstipe is emosionele troos van 'n feesmaal, verhoudings aan tafel met die gesin, ensovoorts altyd belangrik. spesiale heilige kos met nostalgiese note.

'N Denker in sy gewone dae kyk na kos deur die prisma van idees en reëls wat in sy ervaring gevorm word, eet volgens assosiasies, eet nie in die maag nie, nie in die mond nie, maar in die kop.

Die keuse van u dieet, sowel as die aanpassing in die algemeen, deur die leidende funksie, sal altyd outomaties, vinniger en akkuraatste plaasvind. Dit is nie 'n feit dat die kos goed genoeg sal wees nie, maar vir eers praat ons oor die gewone eetstyl. Kragtoevoer via hooffunksieword dikwels deur 'n persoon as die enigste ware en moontlike beskou

Minstens lig val op die ondergeskikte funksie van die bewussyn, en daarom lyk dit onaantreklik. Dit is ons sogenaamde persoonlike Ivan the Fool en dit is seker dat ons nooit net na 'n ondergeskikte funksie sal kyk om 'n nuwe eetstyl te organiseer nie. Ons sal 'n persoon aansienlike morele ongemak met hierdie of daardie voorstel veroorsaak om voeding deur 'n ondergeskikte funksie aan te pas.

Dit sou 'n groot fout weesom 'n persoon byvoorbeeld van 'n intuïtiewe aard aan te moedig om vanaf die eerste stappe die verbetering van direkte kontak met voedsel te oefen - erkenning van die voedingskwaliteite van geregte met die klem op smaaksensasies, nuanses van nasmaak of liggaamlike bevrediging na eet. Waarskynlik sal dit slegs lei tot 'n gevoel van minderwaardigheid, tot die gevolgtrekking dat hy 'n dom is, en in die algemeen 'nie die lot' nie. Die beste wat kan gebeur, is om bewus te eet as ongeskik daarvoor.

Maar terselfdertyd is dit in die ondergeskikte funksie die grootste potensiaal vir ontwikkeling en persoonlike transformasie, insluitend vir die ontwikkeling van bewuste eet. Dit wil sê, vir dieselfde intuïsie is die mees stabiele en radikale verbetering in die verhouding met voedsel moontlik deur die aktivering van die ondergeskikte waarnemingsfunksie.

Die ontwikkeling van bewuste eet is nie 'n universele algoritme van gedrag vir almal nie, maar die ontwikkeling van eetgewoontes wat ooreenstem met hierdie spesifieke tipe bewussyn. Die tipologie van C. G. Jung is hier om te help as kompas en kaart.

Met ouderdom

… die eetstyl van 'n persoon verander onvermydelik, wat verband hou met die "dra" van die leidende funksie en die toetrede tot die regte van die ondergeskikte funksie.

Tydens die oplossing van sy huidige take en vertroue op die leidende funksie, tree 'n persoon voorlopig te eensydig en reguit op. As gevolg van die leidende funksie, is hy besig met aanpassing - opvoeding, familie, werk, ens. Voeding is gebaseer op die oorblywende beginsel - ons eet, soos dit is, en die belangrikste funksie is altyd om te help. Terselfdertyd lyk die ondergeskikte funksie "primitief en lastig, sowel vir die persoon self as vir die mense om hom" D. Sharp. Op die oomblik is die ondergeskikte funksie geneig om slegs op 'n onnatuurlike manier te aktiveer, wat aanleiding gee tot talle probleme, insluitend voeding en gewigsverlies.

Soos Louise-von Franz skryf: Life is not merciful, with a low position of subordinate function.

Met inbegrip van hier, vanweë die onvermydelike verswakking van die voorste aanpassingsfunksie, die hartseer van baie mense met hul ouderdom. Op daardie tydstip kan dit 'n teken wees van die behoefte om ander funksies te ontwikkel. Die lewe self dwing mens aanhoudend om sy bewussyn te ontwikkel en na 'n ondergeskikte funksie te beweeg. Dit gebeur dikwels as gevolg van oortollige gewig en verwante probleme.

Tydens 'n krisis in die middeljare vereis die vroeë miskenning van u dieet en liggaam dringend 'n herwaardering en 'n beroep op 'n vergete ondergeskikte funksie in die menslike bewusteloosheid. Dit is daar waar 'n groot konsentrasie van nuwe ontluikende lewe gekonsentreer word - die bron van die opening van die tweede, derde en vierde asem.

Namate die voorste funksie verswak - soos die motor van 'n ou motor rammel en olie opraak - as mense daarin slaag om hul ondergeskikte funksie te werf, herontdek hulle nuwe lewenspotensiaal. Op hierdie gebied van ondergeskikte funksie word alles opwindend, dramaties, vol positiewe en negatiewe moontlikhede. 'N Spanning van geweldige geweldige krag ontstaan, en die wêreld self word so te sê herontdek deur die ondergeskikte funksie * - hoewel nie sonder enige ongemak nie, aangesien die proses van assimilasie van die ondergeskikte funksie dit in bewussyn "verhoog" en altyd vergesel word deur 'n 'verlaging' van die leidende of primêre funksie '(D. Sharp)

Vir 'n denkende persoon die emosionele konneksies wat deur die gesinsdinee ondersteun word, blyk belangrik te wees, en hy onthou sy maaltydpap met konfyt of hoe hy gestraf is deur hom uit die tafel te sit.

Gevoel tipe raak buitengewoon afgelei vir hom en sien nie hoeveel kotelette hy in sy mond steek nie.

Intuïtief is gefassineer deur die voorbereiding van geregte, die kleur, smaak, tekstuur van voedsel of, onverwags vir homself, weier om vleis te eet, want hy besef skielik dat dit beter is om na diere te kyk, hulle te streel en dit met jou hand te voel as om eet hulle.

Gevoel tipe hy is dol op die bestudering van diëte, eienaardighede van nasionale geregte, kombuisrekeningkunde en kookkuns.

In alle gevalle vind 'n besliste en altyd merkbare omkering van menslike eetgedrag onvermydelik plaas in die tweede helfte van die lewe. By die behandeling van eetversteurings is dit baie belangrik om hierdie faktor in ag te neem en die ontwikkeling van 'n ondergeskikte funksie te bevorder. Doen dit egter geleidelik en, soos reeds genoem, hoofsaaklik deur een van die hulpfunksies deur te gaan.

Dit is van daar, uit die ondergeskikte funksie, dat 'n aptyt veral aanhoudend vir 'n persoon begin toeneem, en oormatige losbandigheid van voedsel kom. Hier moet u verstaan dat die eetlus nie dieselfde eetlus is nie. En as 'n persoon vra om sy eetlus te verminder, dan praat hy blykbaar oor iets pynlik vir hom.

Eetlust, in ooreenstemming met die leidende funksie, is vreugde, 'n manier om die verbinding met die wêreld te versterk deur middel van voedsel. Dit dien altyd om 'n persoon aan te pas, is deel van geestelike immuniteit en help om die sielkundige balans in die vloei van lewensuitdagings te handhaaf.

Oormatige eetlus is iets wat byna altyd geassosieer word met 'n minderwaardige funksie: dit is reserwe -vermoëns van die psige, hiperaanpassing in geval van oorlewing. Hierdie eetlus word iets van 'n sielkundige outo -immuun siekte. Net soos die ophoping van vet in die liggaam 'n hiperaanpassing is in die toestand van honger en gebrek aan voedingstowwe, so is die opeenhoping van eetlusenergie in 'n ondergeskikte funksie 'n hiperaktiwiteit wat gereed is om op enige oomblik aan te pas by emosionele honger.

As ons nie nadink oor hoe om die 'outo -immuun siekte' te onderhou of te onderdruk nie - om eetlus te verhoog en vet op te bou - maar oor hoe om 'n slanke persoon te word, dan is hierdie ondergeskikte funksie en die oorgang daarvan deur die ontwikkeling van addisionele funksies van die bewussyn ons aandag in die middelpunt moet wees.