2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Elke persoon in sy lewe het ten minste een keer met persoonlike hartseer te kampe gehad. Dit kan die verlies van 'n werk, die skorsing van 'n opvoedkundige instelling wees, en die ergste en moeilikste is die verlies van 'n geliefde. Die intensiteit van ervarings kan anders wees; dit hang nie altyd af van die werklike persepsie van die gebeurtenis nie, meer dikwels is dit 'n suiwer emosionele ervaring.
As 'n tragedie of verlies plaasvind, is ons psige nie gereed nie en kan dit nie onmiddellik verwerk word nie. Die stadiums van hartseer word lankal beklemtoon met behulp van ons siel en ons in die algemeen hierdie probleem.
Hieronder sal ek 'n lys van hierdie treurhuis en wat u tydens hierdie fases kan doen om te help.
Die eerste fase is ontkenning
As 'n gebeurtenis plaasvind wat vir 'n persoon moeilik is om te ervaar, is sy eerste reaksie ontkenning. Dit is natuurlik en normaal; ons psige beskerm ons teen onverwags opgehoopte probleme. 'N Persoon weier in hierdie stadium op elke moontlike manier om te glo in wat gebeur het (of wat gebeur). Baie sê selfs: “Dit is nie waar nie! Ek glo nie!”,“Dit kan nie wees nie! Geen! . Ander, op die oomblik van ontkenning, val in hiperoptimisme en probeer iets verander, selfs al is dit in werklikheid onmoontlik. Iemand, in die stadium van ontkenning, probeer om nie hul gewone lewe raak te sien en te probeer leef nie, of inteendeel, iets dramaties verander.
Wat moet ander op hierdie oomblik doen? Wees geduldig en verstaanbaar. Dit is nie nodig om iets te dwing om te verstaan, om iets te aanvaar nie, dit is in hierdie stadium heeltemal onmoontlik. Wees geduldig, moenie die illusies van 'n persoon probeer handhaaf nie, wees net taktvol en vertel die waarheid wanneer dit nodig is. Wat moet die ervare self doen? As u probeer om die feit van verlies en hartseer te aanvaar, moet u op 'n stadium alleen wees met wat gebeur het. Die belangrikste ding is om nie te vergeet van die mense rondom jou en hul hulp en ondersteuning nie. Moenie dit vermy nie, maar moenie dit geweldig gebruik nie.
Die tweede fase is aggressie
In hierdie stadium is die persoon reeds min of meer bewus van wat met hom of met sy geliefdes gebeur het. En daar is baie woede, aggressie, woede. Die persoon is kwaad vir wat gebeur het, vir ander mense wat óf anders as hy of soortgelyk is. Oor die algemeen is dit 'n irrasionele aggressie. Dit is onmoontlik om een ding uit te sonder wat almal kwaad maak. Elke persoon vind self 'n voorwerp vir die uitbarsting van woede en aggressie. Sommige mense kan ook histeries raak, wat moeilik is om te beheer en te stop.
In hierdie stadium is dit nodig om naby die persoon te wees en sy veiligheid te beheer, want hy kan homself benadeel, dit moet gedoen word as daar werklik 'n bedreiging vir die gesondheid is. U moet nie te kalm en kalm wees nie; u moet die geleentheid kry om u gevoelens uit te druk. Ek kan die lyer self aanbeveel om sy aggressiewe toestand te monitor en hom te lei na veilige optrede: gaan sport ('n baie goeie manier om woede uit te druk), 'n ander aktiewe aksie. Dit sal spanning verlig.
Fase drie - Bie
As die derde fase kom, begin die persoon as 't ware onderhandel. Dit manifesteer in alles. Hy begin met tekens vorendag kom wat iets kan verander. As hy in 'n verhouding gaan, probeer hy om uit te vind wat fout was en stem hy in om die verhouding te hervat, en belowe hy volledige veranderinge. Baie wend hulle tot godsdiens en probeer 'n beroep op hoër moondhede om te verander wat gebeur het. 'N Persoon probeer om die hartseer wat dit voorgekom het, af te koop deur sy gedrag te verander, hom tot godsdiens te bekeer en die werklike wêreld te verlaat, liefdadigheidswerk te doen, al sy pogings en tyd aan te spreek om die probleem waarmee die persoon self te kampe het, te hanteer.
Mense op hierdie oomblik moet versigtig en taktvol wees. Die beste opsie is om die persoon na sosiaal positiewe dade te lei en hulle nie heeltemal daarin te dompel nie. Diegene wat deur hierdie stadium gaan, kan aangeraai word om nie gereeld by een onderneming aan te gaan nie, maar gereeld oor te skakel.
Fase vier - Depressie
Op hierdie stadium ervaar 'n persoon depressie van verskillende sterkte. Die bui is nie konstant nie. 'N Persoon raak dan moedeloos, keer dan terug na die normale lewe, emosionele reaksies word arm, dit lyk asof 'n persoon uit die werklike wêreld verwyder is. Prikkelbaarheid kan voorkom. Slaap en eetlus word versteur, iemand kan dae lank vlieg, iemand verloor dit heeltemal. Dit gebeur ook met eetlus, vir sommige verdwyn dit, ander val in gulsigheid. In hierdie stadium van hartseer onttrek baie mense hulle van ander en geliefdes, en baie besluite wat op hierdie stadium in die toekoms geneem word, is moeilik om reg te stel.
Ander moet respek hê vir 'n persoon se gevoelens. Moenie die betekenis van wat gebeur het, onderskat of oordryf nie. Dit is nodig om met die persoon te praat en duidelik te maak dat u hom verstaan en empatie het. In hierdie stadium kan 'n persoon aangeraai word om homself af te lei: vind 'n stokperdjie wat homself kan aflei, vind iets nuuts vir homself (dit kan alles wees).
Die vyfde fase is Aanvaarding
Bewustheid en volle begrip van wat gebeur het, kom, en die belangrikste is die aanvaarding daarvan. Die persoon begin terugkeer na die normale lewe. Ek onthou baie aangename oomblikke wat in ander stadiums gebeur het. Kritieke en voldoende denke keer geleidelik terug. Hartseer word as deel van die verlede beskou, en daar kom 'n begrip dat 'n mens daarmee kan en behoort te leef. Terselfdertyd herwin 'n persoon die betekenis van die lewe en die krag vir hierdie lewe. Emosies en gevoelens word helderder en meer gevarieerd. Heel dikwels, op hierdie stadium, vat 'n persoon 'n opsomming en maak belangrike gevolgtrekkings vir homself; die hele proses van verdriet word in ervaring verwerk.
In hierdie stadium is dit die moeite werd om die persoon te ondersteun, veranderinge en vordering op te let met vreugde en 'n positiewe gesindheid. Die persoon self kan gelukgewens word, u keer terug na 'n vervullende lewe!
Dit is die moeite werd om te onthou dat om saam met 'n sielkundige (of psigoterapeut) te werk belangrik is tydens die hele reis van verdriet en dit help om dit beter die hoof te bied, sowel as om met minimale verliese vir jouself weg te kom.
As u nog vrae het oor hoe u hartseer kan hanteer, kan u dit aan my vra, en ek is gereed om dit te beantwoord.
Mikhail Ozhirinsky - sielkundige, groepsontleder.
Aanbeveel:
Verandering Van Beroep: 7 Stadiums Van Oorgang En Wat Om Daarmee Te Doen
Onlangs het ek die statistieke bereken: byna elke tweede vriend van my het ten minste een keer in sy lewe van beroep verander. Wel, of gedroom om dit te verander. Boonop sê vooraanstaande ekonome dat die wêreld op die punt staan van die vierde wetenskaplike en tegnologiese revolusie.
Dood In Die Palm Van Jou Hand. En Wat Het Die Bron Daarmee Te Doen?
"Zuleikha maak haar oë oop." Die kragtigste boek, waarmee ek fiksie vir myself herontdek het, want 7 jaar aangesien ek net professioneel gelees het. Ek is getref deur een episode, taamlik onbeduidend in die konteks van die hele plot, maar so aanskoulik en metafories dat dit lankal in my siel ingesink het.
Ek Wil, Maar Ek Kan Nie Wat Om Te Doen As Jy Nie Die Krag Het Om Te Doen Wat Jy Wil Doen Nie?
Oorweeg 'n situasie wanneer u iets wil doen, wat u regtig wil, maar u het nie die krag nie. Daar is geen fisiese krag nie, jy lê en lê plat. En ek wil regtig iets uiters vir jou doen, maar jy kan nie. Wel, jy kan nie, dit is alles. As dit met u gebeur, sal ek u nou vertel hoe u hieruit kan kom.
Vrese - Wat Hulle Is En Wat Om Daarmee Te Doen
Die afgelope tyd het baie materiaal oor vrese gekom. Ek het ook besluit om te deel wat ek weet. So vrese. Die eerste oomblik. Alle normale mense het 'n sekere hoeveelheid vrese. Vrese is normaal. Vrees is een van die sewe basiese emosies, as vrees volgens Ekman baie nuttige funksies vir 'n persoon verrig.
6 Tekens Dat U Van Uself Probeer Weghardloop En Wat Om Daarmee Te Doen
Om eerlik met jouself te wees, is baie moeilik. Waarom so moeite doen as ons almal net gelukkig wil wees? En so blyk dit dat dit soms makliker is om nie die waarheid te sien nie, nie na jouself te luister nie, in die wolke te sweef en kastele te bou, as om na jou lewe te kyk en toe te gee dat iets verkeerd geloop het.
