Wat As U 'n 'narsis' Is?

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Daar is baie skrikwekkende artikels op die internet geskryf oor narsistiese, koue narsiste, oor bloeddorstige misbruikers, oor onvoorspelbare grenswagte wat vir ewig eksentrieke tieners sal bly … en hierdie een wat boeke skryf, is beslis 'n skis is 'n programmeerder, waarskynlik is hy outisties.

Etikette wat gehang word aan diegene wat anders is, kan die lewe verwoes en die reeds verstrengelde verhoudings van mense vererger dat hulle op soek is na antwoorde op hul vrae oor verskillende bronne. Vir my herinner dit alles aan 'n "heksejag."

So watter persoonlikheid kan as 'narsisties' beskou word?

Dit is oneties om iemand 'n 'narsis' te noem. Dit is gebruiklik om te sê "narsistiese persoonlikheid", "persoon met narsistiese oriëntasie", "narsistiese aksentuering van karakter".

In sielkunde en psigiatrie word oormatige narsisme beskou as 'n ernstige persoonlikheidsafwyking of persoonlikheidsversteuring. Hierdie siekte word gelys in die DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders). Mense met 'n oormatige narsistiese oriëntasie het ydelheid, oorskatte selfbelang, selfsug of bloot narsisme.

Een van die grootste moderne psigoanaliste, Otto Kernberg, identifiseer in sy boek "Borderline conditions and pathological narcissism" drie tipes narsisme - normale infantiele narsisme, normale volwasse narsisme en patologiese narsisme. Mense met patologiese narsisme is geneig om ander te minag en voortdurend hul eie superioriteit en prestasies ("Radio I") te demonstreer in die afwesigheid van empatie en belangstelling in ander.

Volgens Isidore From is 'n narsistiese persoon 'n persoon wat nie 'n intieme verhouding kan onderhou nie, en wat deur 'n gesonde samevloeiing versteur word. Dit is uiters moeilik vir mense met 'n narsistiese oriëntasie om die wêreld om hulle te vertrou; hulle kan nie aanvaar wat van buite af kom nie en stem nie ooreen met sy idee nie, dit wil sê alles wat vir hom onbekend is. Hulle kan nie die woord "ons" uitspreek nie en voel hoe dit is om met iemand te kan herenig. Dit is die belangrikste tragedie van narsistiese persoonlikhede.

Hulle soek psigoterapeutiese hulp omdat hulle aan eensaamheid ly, omdat hulle verhoudings met familie en vriende verloor. Dit is vir hulle moeilik om seksuele plesier te ontvang, want daar is 'n ander met wie hulle moet saamsmelt. En dit is eng. Dit is ook vir hulle moeilik om aan te meld vir terapie, want dit is 'n soort versoek om hulp, en as gevolg van die narsistiese eienskappe kan blootstelling van hul probleemareas as vernedering beskou word.

Vandag is narsisme 'n epidemie wat die wêreld getref het. En byna elke persoon word in die een of ander vorm met hierdie virus besmet.

Narcisme het sy wortels in die diep kinderjare. Elke persoon het sy eie unieke scenario van die oorsprong van hul narsistiese lyding. Maar om op te som, daar is verskeie reëls.

Die eerste is wanneer die kind 'n ma het wat goed vir hom sorg, maar hulle moes vertrek voordat die kind hiervoor gereed was. Byvoorbeeld, op die ouderdom van 10 maande is hy in die sorg van sy ouma geplaas omdat sy ma gaan werk het, of vir 'n lang tyd geskei het omdat een van hulle in die hospitaal beland het, of die aflewering van die kind na 'n kwekery … Ja, daar is ander volwassenes, maar hulle is vreemdelinge. Om gered te word, skep die kind 'n sielkundige muur tussen homself en die ander om enige pyn van intimiteit te voorkom. As u geheg raak, kan hulle tog verraai, weggaan.

Tweedens, die kind het nooit 'n sorgsame en liefdevolle ma gehad nie (waarskynlik was sy fisies teenwoordig, maar sy was self in depressie of ander moeilike omstandighede, sonder die hulpbronne of vaardighede om 'n 'goeie' moeder te wees). En die kind, wat nooit die ervaring van die kinderjare oorleef het nie, word gedwing om onmiddellik volwassene te word en homself te beskerm teen die buitewêreld. Om te oorleef, word hy gedwing om baie meer energie aan selfverdediging te bestee as om noue kontak met ander te soek. Hierdie gedragspatroon het kenmerke van outisme. Dit is uiters moeilik vir so 'n persoon om homself aan die wêreld te wys. Van buite kan dit arrogant lyk.

Die derde reël is wanneer ouers wat te beskermend en beherend is, van hul kind verwag om by hul ideale beeld te pas (selfs al is hul kind baie ouer as 16 jaar). Ouers ondersteun die kind waarvan hulle self gedroom het, die res - hulle val aan. En hulle vereis dat hy is wat hulle dink reg is, en bewondering dat hy aan hul verwagtinge voldoen en genadeloos gestraf, beskaamd of verwerp word as die kind 'inisiatief' toon. Die oë van die ouer is nie 'n bron van lig en ondersteuning nie, maar smal kolligte wat op die kind gerig is en sy elke tree beheer, selfs al is hierdie stap net in die kind se gedagtes. As 'n kind onder sulke toesig grootword, ontwikkel hy die gewoonte om evaluerend na homself te kyk, soos sy ouers dit ooit gedoen het. Selfs as niemand na hom kyk nie, kyk sy "alles-sienende oog" na hom en laat hom nie eers vir 'n sekonde ontspan nie. Daardie dele van hul persoonlikheid en begeertes wat nie deur hul ouers goedgekeur word nie, word deur die kind as lelik en walglik beskou. En dan verloor die kind kontak met sy aard en probeer dit in ooreenstemming met die opgelegde stereotipes leef. Paniekaanvalle, eetversteurings is ook manifestasies van 'n narsistiese gedrag.

As ons al die bogenoemde opsom en in die woorde van Isidor From se student, gestaltterapeut Bertram Müller, sê: "narsistiese oriëntasie is 'n kreatiewe aanpassing aan die onaangename ervaring van te veel intimiteit met 'n belangrike ander persoon. Hierdie ervaring het stap vir stap spesifieke aanpasbare vaardighede gevorm wat tot narsisme gelei het om 'n afstand tussen die kind en ander te behou. " Die ontwikkeling van narsistiese persoonlikheidseienskappe was 'n gesonde besluit tydens die kinderjare.

Wat moet u doen as u narsisties is?

1. Die ander kant van nietigheid, trots, is skaamte. Die ergste vir 'n narsistiese persoon is om hierdie emosie te ervaar, wat die res van die sintuie en die gees verlam. Narsistiese mense het 'n eienaardige allergie vir skaamte, dit wil sê, selfs al is die ongemak, skaamte of skaamte nie joune nie, dan word u steeds seergemaak deur die reuk van hierdie emosies in die atmosfeer op te vang. Wat as jy jouself in skaamte en vernedering bevind?

Weet eerstens dat die persoon wat u skaam, gewoonlik gevul is met skaamte of vrees vir skaamte. En u, wat oormatig sensitief is vir hierdie gevoel, kan daardeur besmet raak, sodat u skaamte toeneem.

Tweedens, neem 'n breek om met die persoon wat u seergemaak het, te praat. Dit is goed as jy sê dat jy tyd nodig het om na te dink.

Derdens, as jy skaam is, verloor jy nie net die wêreld nie, maar ook met jouself. So sorg vir jouself. Onmiddellik oor die fisiese liggaam. Maak die venster oop, asemhaal en konsentreer op hierdie proses. Doen 'n hand- en voetmassering, keer terug na u liggaam. Daar is 'n wonderlike oefening wat u help om vinnig u sensitiwiteit terug te kry: slaan u hand met u handpalms van u kop tot by die punte van u tone. Binne 'n paar minute voel u trillings deur u liggaam en die terugkeer van die lewe.

As u 'n gevoel vir u liggaam het, probeer dan om die gevoelens en gevoelens wat u in besit geneem het, te verstaan. En geleidelik sal die denkvermoë na u terugkeer.

Hulle kom gewoonlik terug van 'n toestand van skok op die volgende manier: liggaam - gewaarwordinge - gevoelens - verstand.

2. Verwyder die geïdealiseerde beeld van u ouers (goed of sleg, almagtig of waardeloos - dit maak nie saak nie). Ontkoppel hulle. Probeer om gewone mense in hulle, met hul eie eienskappe, in ag te neem wat gedoen het wat hulle op daardie tydstip beskikbaar was.

Word 'n goeie ouer vir jouself - draai toe, stryk, bederf jouself. Neem dit as 'n praktyk om jouself met liefde te behandel. Leer om jouself te vergewe. Almal maak foute. Dit is goed. As iemand iets doen, maak hy onvermydelik foute. 'N Doek van wysheid word uit eie foute geskep. Laat dit vorm aanneem in u en moenie uself verslaan vir u foute nie. Sê net vir jouself: "Stop!" en in plaas daarvan om die ander self te vernietig of te vernietig, iets nuttigs doen. Byvoorbeeld, draf, skilder, kontras stort of wat ook al prakties beskikbaar is.

3. Reaksie op kritiek en devaluasie van 'n ander maak seer, sodat jy voel dat jy in klein stukkies val. Só verkrummel 'n spieël as 'n klip daarop gegooi word. U voel soos 'n totale onbeduidendheid. En dan is alle ervaring uit die verlede verlore. Alles goed wat is en was, word onmiddellik vergeet.

As u in 'n vindingryke en volhoubare toestand is, neem die tyd en skryf 'n lys neer van al u goeie eienskappe en prestasies in die lewe. Lees hierdie lys so gereeld as moontlik en brei dit verder uit.

Vra wat die ander persoon bedoel as hy sê dat jy nie bekwaam genoeg is nie of dat jy nie gedra soos jy moet nie. En miskien hoor u in die verduideliking iets wat glad nie ooreenstem met u donker fantasieë oor die situasie nie. Erken u afhanklikheid van ander mense, weet dat u dit sonder vernedering kan vra.

4. As u met ander mense omgaan, beoordeel u dit outomaties. Hierdie een is goed, en die een is swak, of gulsig, of onbeskof, en die persoon daarbo is eenvoudig skattig. Dit is al u projeksies. Alles wat u in ander sien - op een of ander manier het u. Gee aan jouself die broosheid, gewoonte, skaamte en ander menslike eienskappe wat jy by ander opmerk. Al hou jy nie daarvan nie. Word meer holisties. Soms is dit nodig om te hardnekkig te wees, as u weet dat u dit het, om u belange en grense vas te stel.

5. Vind jou ware begeertes en drome in jouself. Baie mense, veral diegene wat genoeg narsisme het, is gewoond daaraan om so te lewe dat dit ander mense bekoor, behaag of ontmoedig. En dit beteken dat ons moet lewe ter wille van ander se opinies. Om die "fasade" in stand te hou.

Gaan diep in jouself. Leer jouself ken en voel jou opsetlikheid - die begeerte en behoefte om na iets of iemand te beweeg. Met hierdie innerlike kennis kan u terugkeer na u ware natuur.

6. Doen wat u die geleentheid gee om u liggaamlikheid te voel. Dit kan sport, dans, fisiese arbeid, wandelinge in die natuur, masserings en ander liggaamlike praktyke wees. Dit is belangrik dat oortollige emosies omskep word in liggaamlike impulse. Op hierdie manier kan u ontslae raak van die oormaat van negatiewe emosies.

7. Probeer om met mense in verbinding te tree - 'n dialoog "van hart tot hart": praat oor jou gevoelens met iemand sonder om kontak met hul oë te verloor. U kan dadelik probeer met diegene by wie u veilig voel. Sodra u hierdie vaardigheid bemeester het, kan u meer verbind en verbonde met 'n ander voel. Normale menslike kontak. Dit kan 'n baie belangrike ontmoetingsplek wees en die gevoel van 'n warm en gesellige huis in u. Hierdie gevoel kan slegs verkry word in kontak met 'n ander persoon.

Hoe werk terapie met narsisme?

As ons na narsisme kyk as 'n positiewe neiging in die menslike samelewing as geheel, dan is dit ''n poging om uit die massakultuur uit te breek na 'n samelewing met meer en meer kreatiewe individuele etiese norme en persoonlikhede -' artistieke persoonlikhede '(B. Müller).

Wat ons in sessies met 'n kliënt doen, is om sy unieke styl van manifestasie en in die wêreld te herskep. Dit is 'n lang werk, waar u moet voldoen aan die devaluasie van die kliënt self, my en ons werk; rou oor wat gebeur het en wat nie gebeur het nie; keer op keer om die kliënt te help om die verspreide beeld van hom en die wêreld as geheel te versamel …

Maar geleidelik, sessie na sessie, verander hulle ons beide, ons wêrelde en die wêreld in die algemeen. Kliënte ontdek self die talente om in die wêreld te wees wat voorheen daarin geslaap het: die visie van skoonheid en die vorme van oordrag van hierdie skoonheid deur hul unieke styl (hulle begin gedigte, prosa, skilderye skryf, sakeprojekte skep, leef as hulle was bang om selfs te droom). Dit is 'n opwindende proses wanneer die kliënt begin om homself, sy potensiaal oop te maak en dit te gebruik. Dit is die moeite werd om al die ervarings wat ons saam met hom ondergaan in terapie.