Hoe Psigoterapie Werk

Video: Hoe Psigoterapie Werk

Video: Hoe Psigoterapie Werk
Video: IN THERAPIE - Hoe haal ik VOLDOENING uit mijn werk? 2024, Maart
Hoe Psigoterapie Werk
Hoe Psigoterapie Werk
Anonim

Sommige van my kennisse vra wat gebeur tydens terapie dat mense al jare daarna gaan.

Ek antwoord almal wat belangstel.

In die loop van die terapie is daar 'n geleidelike verandering (volgens die kliënt se gereedheid) in oortuigings, gedagtes, reaksies van 'n persoon op lewensgebeure en die neem van nuwe besluite. Wat deur die jare geskep en versterk is, kan nie binne 'n uur of twee opgelos word nie.

Hoe vind hierdie veranderinge plaas?

Dit begin alles met die feit dat die kliënt na die sessie kom en praat oor wat hom pla. In die loop van die gesprek help die sielkundige hom om bewus te wees van sy gevoelens, om hul redes beter te verstaan, om meer holisties na die situasie te kyk. Dui op 'blinde kolle' wat die persoon om die een of ander rede nie kan sien nie.

As 'n reël is daar oortuigings agter die gevoelens, wat in werklikheid dikwels stereotipes blyk te wees. Met die ouderdom begin mense toenemend sjablone gebruik "wat moet ek wees", "wat moet die mense in die omgewing wees", "wat is toelaatbaar en wat is nie", "wat moontlik is en wat nie", ens. verskillende bronne … Dit kan beide infantiele, verouderde idees en gevolgtrekkings wees uit trauma in die verlede. Baie mense leef ongelukkig asof hierdie sjabloon die werklike werklikheid is, en vergeet dat dit slegs 'n stuk van die legkaart uit baie moontlike opsies is.

Die sielkundige help die kliënt om te sien watter betekenisse hy aan die situasie toeskryf, watter stereotipes hy gebruik, hoe hy besluite neem. As ons dit alles verstaan en sien, het ons die geleentheid om 'n ander keuse te maak. En kry dus 'n ander resultaat.

'N Sielkundige help ook beter om te verstaan hoe 'n persoon verhoudings met ander bou. Wie hy kies en hoekom. Watter eie behoeftes probeer vervul word deur verhoudings. Die kliënt word meer bewus van hoe hy voel in verhoudings met sekere mense. Om te verstaan of hy tevrede is met die verhouding en wat hy in die algemeen benodig. As gevolg hiervan begin hy sy verhoudings met ander heroorweeg. Om meer gereeld oor u gevoelens en behoeftes te praat - en dit beïnvloed die kwaliteit van die verhouding aansienlik.

Die "pienk sluier" van romantiese stereotipes verdwyn stadig en 'n persoon begin sien wat werklik is. Hy neem sy deel van die verantwoordelikheid en gee die ander deel daarvan, en verkry daardeur groter stabiliteit in die verhouding. Hou op om ander as 'n kruk te gebruik. Hou op met manipuleer om 'n doel te bereik en leer om openlik te kommunikeer. Stop manipulasies in u adres. Besef en stel sy eie sielkundige grense, begryp wat vir hom aanvaarbaar is en wat nie. Geleidelik begin 'n ondersteunende omgewing rondom hom vorm.

En natuurlik help die sielkundige die kliënt om sy eie houding teenoor homself te heroorweeg. As gevolg van begrip en ontkenning van stereotipes, is daar 'n verandering in die idee van jouself as persoon.

Dit word meer holisties, meer volledig in vrae:

- Wie is ek?

- Waarvan hou en hou ek nie?

- Wat is vir my belangrik?

- Waarmee is ek goed? Wat is my sterk punte?

- Wat is my vermoëns en my potensiaal?

- Wat is my beperkings? ens.

Deur beter te verstaan en jouself te erken, veroordeel 'n persoon homself al hoe minder en aanvaar hy meer en meer. Hy leer om homself selfondersteuning te gee, vind ondersteuning, waardeur hy sukses kan behaal in aktiwiteite wat vir homself betekenisvol is. Leer om hulp te vra en te aanvaar, om vir jouself te sorg.

Al hierdie veranderinge verander uiteindelik die kwaliteit van menslike lewe heeltemal. Trouens, terapie help 'n mens om op te groei, die oorgang van 'n kind se siening van die wêreld na 'n volwasse een. Dit beteken nie dat so 'n persoon nou altyd gelukkig sal wees nie - dit beteken dat hy op homself kan leun, verstandig kan kyk na wat in sy lewe gebeur, besluite neem op grond van die werklikheid, en nie op grond van sy fantasieë oor wat gebeur. Hy kan situasies wat in sy lewe kom, hanteer, is minder geneig tot stres, bou gemaklike verhoudings vir homself met ander mense. Hy stel realistiese doelwitte en bereik dit normaalweg, eerder as om te oefen. En natuurlik weet hy hoe om die lewe te geniet.

As u vrae het oor terapie of hoe dit werk, vra dit in die kommentaar.

Aanbeveel: