2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Tatiana Ushakova
Sielkundige
Met inagneming van die onderwerp "strewe na uitnemendheid", het ons uitgevind dat dit die weg is van 'n nog groter onttrekking aan jouself, die pad na nêrens. Vandag stel ek voor om die onderwerp van selfaktualisering te oorweeg, of die pad waarlangs u uself kan bevind.
Elkeen van ons het om 'n rede op die aarde verskyn en elkeen het sy eie doel. En ons het na hierdie wêreld gekom om ons innerlike potensiaal te verwesenlik. Wat is jou potensiaal? Watter vermoëns het jy?
"Ja, nie een nie!" of "Ek ken nie eens my vermoëns nie" is die mees algemene antwoorde op sulke vrae. En terselfdertyd droom elke persoon in die diepte van sy siel om iemand te word. Maar hoe kan u die gewenste 'iemand' word as u nie raai oor u vermoëns en dit nie sien nie? Daarom is daar so min mense in ons wêreld wat hul ware vermoëns besef.
Wie is 'n self-aktualiseerde persoon?
Iemand wat sy talent, sy vermoëns en sy potensiaal ten volle benut.
Wel, as iemand nie sy vermoëns ken nie, dan is daar op 'n stadium nog steeds 'n begeerte om dit te leer. Vind uit wie ek is en hoekom ek is. Iemand het 'n sterk begeerte, iemand swak, en iemand dink nie eers daaraan nie. En as hierdie begeerte - om jouself te ken en jou eie vermoëns te vind - verskyn het, begin so iemand homself ken.
Abraham Maslow: “Musikante moet musiek speel, kunstenaars moet skilder, digters moet poësie skryf as hulle tog vrede met hulself wil hê. Mense moet wees wie hulle kan wees. Hulle moet getrou wees aan hul aard.”
As 'n persoon hierdie pad van selfkennis begin, ondervind hy onmiddellik twee groot struikelblokke: die behoefte aan veiligheid en die behoefte aan respek. Dit is hierdie behoeftes wat ons verhinder om vorentoe te beweeg. 'N Persoon kan baie lank en intelligent oor' groei 'praat, maar hy sal nog steeds daarin bly en met wat hy geweet en gewoond geraak het.
Die eerste ding wat u moet doen as 'n persoon die selfaktualisering volg, is om 'n gevoel van veiligheid in homself te vind. "Ek het my, en ek sal myself nooit verraai of myself verlaat nie." En dit moet nie net woorde wees nie, dit moet 'n interne toestand word!
"Almal het my gegooi!"
"Waar is jy? Het jy jouself ook verlaat?"
Solank 'n persoon 'n sterk behoefte aan sekuriteit het, kan hy nie iets nuuts bou nie.
Veiligheid is om al die onkruide te behou en 'n roos onder hulle te probeer groei. En as u u oë toemaak vir die onkruid, moenie dit onkruid nie, dan sal hulle hierdie roos vroeër of later verwurg. Daar sal slegs die skyn van beweging vorentoe bly - die veld is bedek met onkruid met gedroogde spruite van iets nuuts. Daarom is die moed om ons 'onkruid' toe te laat 'n onontbeerlike komponent van selfaktualisering.
Die tweede is om op te hou om respek van ander te eis, om te verstaan en te erken dat jy in jou wese reeds perfek is. En dade - ons doen niks om onsself te benadeel nie. As ons 'n oënskynlik onsedelike daad pleeg, doen ons dit slegs omdat dit ons (ons persoonlikheid) tevredenheid bring, anders sou ons dit nie gedoen het nie. Dit is nog 'n interessante onderwerp en ons sal 'n ander keer in detail daaroor praat.
Die proses om jouself te ken, is altyd 'n bereidwilligheid om risiko's te neem, foute te maak, ou gewoontes te laat vaar. Maar dit is nie 'n stryd met ou gewoontes en beperkings nie. Dit is die soeke na wat u verhinder om vorentoe te gaan en die moed om dit anders te doen.
Slegs deur moed kan u oopmaak vir nuwe idees, nuwe ervarings wat tot die top kan lei, en miskien selfs tot mislukking. Maar die besef dat elke les ten goede is, sal u op die pad van groei lei. En dit is reeds 'n persoonlike pad, nie deur die omgewing opgelê nie - wat is reg en wat is nie reg nie.
Boonop is die proses om na jouself te kom stadig en pynlik. Dit is 'n konstante vloei, nie 'n vaste prestasie nie. Daarom weier so baie mense dit. Dit is altyd lekker om iets te bereik en op jou louere te sit sonder om iets anders te doen.
Maar niemand kan 'n persoon dwing om die weg van selfaktualisering te volg nie. Dit is slegs 'n bewuste keuse - om te word wie jy kan wees.
Die volgende aksie is kalmte en konsentrasie. Toegang tot effektiewe persepsie van die werklikheid. En 'n effektiewe persepsie van die werklikheid is die vermoë om die wêreld onpartydig te sien, om voortdurend bewus te wees van wat in die werklikheid in en om 'n persoon gebeur. Bepaal op watter punt 'n persoon is, hoe hy self skep wat hom omring.
Leer om die omliggende werklikheid te sien soos dit is, met al sy pluspunte en minusse, en nie soos 'n mens dit sou wou sien nie. Die interessantste is dat so 'n visie die onderskeid tussen valsheid en oneerlikheid bied. Hoop, verwagtinge, angs en vrese sal nie meer die persepsie van die werklikheid beïnvloed nie.
Verder - die studie van hul innerlike aard en optrede in ooreenstemming daarmee. Leer om self te besluit waarvan ons die beste hou. Nie wat reg en wat verkeerd is nie, maar waarvan jy hou en waarvan jy nie hou nie, waar jy werklik plesier kry. Van watter films hou jy meer, watter gedagtes, idees, ongeag die opinies van ander.
Dit alles lei tot die feit dat 'n persoon nie die gevoel van lewensvreugde verloor nie. Hy aanvaar maklik ander mense en die mensdom as 'n geheel, sonder om ander te probeer beheer, leer, herskep, vir homself 'aanpas'. 'N Persoon word vry en diegene rondom hom bied keusevryheid en vryheid van uitdrukking. Oormatige skuldgevoelens, skaamte, angs hou op om te belas, superkritiek gaan weg van hul tekortkominge en swakhede.
Die volgende stap is om te leer om eerlik te wees met jouself. Neem verantwoordelikheid vir u dade, dade en gedagtes. En die belangrikste ding hier is om op te hou om verskonings te soek en die skuld op ander oor u optrede, u gedagtes te plaas, om op te hou streef om vir almal goed te wees. U kan nie almal in hierdie wêreld tevrede stel nie, want die taak is nie om nog meer gerieflik vir ander te word nie, maar om uself te vind.
Die volgende ding is om te leer om in ooreenstemming met u oordele op te tree, u behoeftes sinvol te beoordeel, uit te vind watter van u inherent is, en watter is die gevolg van die samelewing, ouers en die omgewing. Dit alles dra by tot die mees akkurate besluit - wat nodig is en wat reg is spesifiek vir 'n gegewe persoon.
Danksy hierdie word interaksie met ander reeds gebou sonder die begeerte om 'n effek te hê en met iets te verstom. 'Pronk' verdwyn en natuurlikheid, eenvoud en spontaniteit verskyn. En dit lei reeds tot die vermoë om maklik aan te pas by die omliggende werklikheid, so 'n kwaliteit soos verdraagsaamheid verskyn. Maar met dit alles, as dit nodig is om onversoenbaar te wees en ondanks die dreigement van veroordeling of verwerping, word sy mening sonder aarseling uitgespreek.
Verdere aksie is om u potensiële vermoëns te verstaan. Vind wat u die meeste bevrediging bring, waar u u talent voel, en kweek dit tot in die volmaaktheid. Miskien is u 'n goeie kok en deur u talent te ontwikkel, kan u 'n sjef word wie se vaardigheid bewonder word.
Miskien is u goed daarin om vakansies te organiseer, unieke skrywersdinge te skep … Vind wat u die beste doen en doen alles in u vermoë om 'n spesialis van hoë gehalte te word, sover u vermoëns dit toelaat.
Maar sonder om sy talent te gebruik, sal 'n persoon vervelige en vervelige werk doen, net omdat dit goed betaal word of 'n toestand van veiligheid bied. Die gevolg is 'n onbevredigde toestand van bewussyn.
Maslow het aangevoer dat die self-aktualiserende mense wat hy bestudeer het, nie perfek was nie en nie eers vry was van groot gebreke nie, maar hulle was almal sonder uitsondering daartoe verbind om 'n taak, plig of beroep te doen. Hulle was nie selfgesentreerd nie, maar het gefokus op probleme buite hul onmiddellike behoeftes. Daar kan oor hulle gesê word dat hulle leef om te werk, nie om te werk nie.
Die volgende stap is om afhanklike en kodeafhanklike verhoudings te verstaan.
Die belangrikste behoefte van sosiaal "normale" mense is om ander mense te gebruik om hul belangrikheid te beklemtoon en eensaamheid te vervul.
Alle stappe in die rigting van selfaktualisering lei tot 'n unieke vermoë om alleen te wees, sonder om eensaam te voel, na die vermoë om die rykdom en volheid van vriendskap te geniet.
Die vermoë om kalm en ewewig te bly, verskyn selfs in die lig van persoonlike ongelukke en mislukkings. Dit alles is te danke aan hul eie siening van die situasie sonder om op ander se opinies en gevoelens te vertrou. Eer, status, aansien en gewildheid word minder belangrik as selfontwikkeling en innerlike groei.
Die volgende stap is om te leer geniet. Geniet musiek, die skoonheid van die natuur, meesterwerke van kuns, sodat dit inspirasie bring. Vang hierdie wonderlike state. Ontwikkel 'n gevoel van natuur, musiek. Let op ervarings van ekstase, insig, oomblikke van grootste passie en opwinding.
Danksy hierdie, verskyn die vermoë om selfs die kleinste gebeurtenisse in die lewe te sien en te geniet, die kind se wondervermoë keer terug. Geluk word nie meer as vanselfsprekend aanvaar nie, die lewe hou op om vervelig en oninteressant te wees.
'N Persoon kan vrede, saligheid, harmonie, rustigheid, liefde, samesmelting met die natuur voel en ervaar sonder kunsmatige stimulante. Op die oomblikke van die hoogste ervaring is daar 'n gevoel van harmonie met die wêreld, die gevoel van 'n mens se "ek" is verlore of gaan die grense oor.
Die volgende stap is om te onderskei tussen doelwitte en prestasiemiddele. Leer om die proses te geniet en doen dit net ter wille daarvan. Stel byvoorbeeld nie 'n doel nie - om fisiese oefening te doen ter wille van die gesondheid, maar om die oefening self te geniet.
En een van die moeilikste is om verder te gaan as die grense van u persoonlike 'ek'.
Dit word bereik deur u verdedigingsmeganismes in ag te neem, hul bestaan te erken en te erken hoe hulle werk. Verdedigingsmeganismes is die belangrikste beperkings en struikelblokke vir interne groei. Dit is knoppies, waardeur 'n persoon heeltemal beheerbaar word en nie vry is nie.
Maar dit is werk, die werk is lank en sorgvuldig, en nie almal besluit daaroor nie. Slegs 'n innerlike besef dat u om 'n rede na hierdie aarde gekom het, dat u talente het, dat u u eie pad het en 'n groot begeerte het om dit te vind, kan u tot sulke werk aanmoedig.
Die resultaat is die vrystelling van energie vir u eie besef.
Maar daar kan nie gesê word dat selfverwesenlikende mense engele in die vlees is, dat hulle volmaak is nie.
Hulle, soos almal, is onderhewig aan onkonstruktiewe en nuttelose gewoontes. Terselfdertyd kan hulle koppig, geïrriteerd, vervelig, twisgierig, selfsugtig en depressief wees. Dit kan ook skuldgevoelens, angs, hartseer, selfvertroue bevat.
Maar terselfdertyd is hulle vry in hul manifestasies: hulle is in staat tot kreatiwiteit, outonoom en selfversekerd, vry van sosiale en kulturele invloede, eerlik met hulleself, kan hul illusies prysgee en hul vermoëns ten volle benut.
Die verskil tussen strewe na uitnemendheid en selfaktualisering is die keuse om eerder te wees as om te lyk. Die beloning is lewensbevrediging.
En weer kortliks:
U is bekend met die aksieplan vir selfaktualisering. Kom die vraag op - hoe om dit te implementeer? Moeilik? Interessant? Is dit aangenamer om in illusies te wees?
Ons is almal vry om te kies.
Aanbeveel:
Hoe Om Op Te Hou Om Jouself Te Kritiseer En Jouself Te Begin Ondersteun? En Waarom Kan Die Terapeut Jou Nie Vertel Hoe Vinnig Hy Jou Kan Help Nie?
Die gewoonte van selfkritiek is een van die mees vernietigende gewoontes vir 'n persoon se welstand. Vir interne welstand, in die eerste plek. Aan die buitekant kan 'n persoon goed lyk en selfs suksesvol wees. En binne - om te voel soos 'n nonentiteit wat nie sy lewe kan hanteer nie.
Hoe Terapie Jou Help Om Jouself Te Vind En Te Aanvaar
Op soek na die verlore Self, kan u jare spandeer en eendag na terapie soek. Daar sal dit roetine en 'n bietjie pragmaties wees, en hulle sal vra watter pogings al gedoen is om my te vind. Daar sal 'n swart skerm wees en dan gly. Klim bo -aan die voedselketting.
Hoe Om Te Leer Om Jouself Te Waardeer? Hoe Om Te Gaan Met Die Gewoonte Om Jouself Te Devalueer?
Devaluering is 'n verdedigingsmeganisme in ons psige, waarin ons die belangrikheid van wat vir ons baie belangrik is, verminder (of heeltemal ontken). U kan alles devalueer - uself, ander mense, emosies, prestasies. Hierdie gedrag kan 'n bewys wees van moegheid, uitbranding, gebrek aan hulpbronne.
Hoe Om 'n Weg Na Jouself Te Vind
Die moeilikste en terselfdertyd die belangrikste taak in die lewe van enige persoon, veral 'n persoon wat die pad van persoonlike groei aangepak het, is om 'n weg na jouself te vind. Maak nie saak wat in jou lewe gebeur nie, maak nie saak hoe vreugdevol of inteendeel hartseer, gelukkig of tragies, voorspoedig of ongelukkig dit is nie, jy sal nooit uit die siklus van illusies en valse paaie breek totdat jy verstaan wat die beste is nie kosbaar wat jy in die lewe het - dit is j
Ek Kan Nie Vir Myself 'n Plek Vind Nie, Of Hoe Vind Ek Gemoedsrus, Gemoedsrus?
As 'n persoon die vraag stel hoe om gemoedsrus te vind, is dit logies om aan te neem dat hy op die oomblik onrustig is in sy siel. Daar kan twee redes wees: Daar is leegte in die siel, wat druk en jou laat ly - daar is niks om op te vang nie.
