2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
As u 'n sosiale fobie is, neuroties is of net 'n persoon is wat van ander se opinies afhang - hierdie metode is vir u. Dit is waar, dit is vir u as u regtig iets in u lewe wil verander.
Hoe kan u selfs verstaan dat u afhanklik is van ander se opinies?
U is bang om voor u gehoor te praat / te praat
Is u bang om ander mense te beledig?
Om 'n besluit te neem, moet u konsulteer
U vermy oop konflikte
U bereken die reaksie van ander op u woorde en u gedrag.
Moeilikheid om gesag te delegeer
U vind dit moeilik om verhoudings te handhaaf, veral langtermynverhoudings.
Jy laat maklik toe "om op jou nek te sit"
Dit is moeilik vir u om te weier
Dit is vir u moeilik om iets te vra
Dit is vir u moeilik om op u eie aan te dring
U ly aan kritiek as dit van iemand klink
Dit is nie 'n volledige lys nie, maar ek dink die algemene leitmotief is duidelik. Wat beteken die prent hierbo?
So 'n prentjie is 'n gewoonte om meer aan ander te dink as OOR JOUSELF.
Waar kom al hierdie 'geluk' vandaan? Dit is duidelik genoeg. Al hierdie bagasie wat u uit u vorige lewe saamneem. Van kleintyd, jeug, eenvoudig, uit die verlede. Al die beskrywe gedragstrategieë loop altyd af op sekere ogres (beperkende oortuigings) wat u opgetel het terwyl u u lewenspad volg. Sommige van die ogres is by u ingeboesem. Sommige van hulle is konsekwent en aanhoudend in die kop gedryf. Sommige is in die brein ingebrand met die warm yster van die wil van mense wat ouer en sterker as jy was. Maar!
Afhanklikheid van die opinies van ander is nie lot of karma nie. Dit is 'n gewoonte. En dit kan verander word
Wat om te doen om die afhanklikheid van eksterne evaluering te verminder
Stap 1. Som die menings / assesserings van ander op elke keer as u besef dat hierdie verskynsels in u rigting gerig is.
Hier is 'n paar voorbeelde.
Jou ma sê vir jou dat jy nie geld moet spandeer op 'n motor nie (woonstel / besigheid, ens.), Omdat jy te sleg ry (woonstelle word goedkoper, dit is te riskant om 'n besigheid te begin, ens.). By u teenargumente begin sy haar stem verhef, saam met u vloek, aanstoot neem, die deur toe slaan en weggaan (vertrek) na haar plek.
Opsomming: Ma wil my op enige moontlike manier oortuig dat ek nie hoef te belê in …
Let daarop dat dit belangrik is om hierdie riglyne in so 'n CV te volg:
A) bring alles in een sin saam
B) sluit emosies uit die CV as klas uit
C) beantwoord 3 vrae. Wie doen? Wat doen hy? Hoe doen dit?
Nog 'n voorbeeld.
Jou baas het belowe om middel Oktober nog 'n vakansie vir jou te stuur. Maar vroeër hierdie maand het hy twee werknemers afgedank. En nou het hy vir jou gesê dat hy jou nie hierdie maand op vakansie kon stuur nie. Tot u beswaar dat u u vakansie reeds beplan het, het die baas u geïrriteerd geantwoord dat daar 'n krisis in die land is en dat werknemers hul plek moet vashou. Hy het ook gesê dat alles reeds besluit is. En hy het nie tyd om na klagtes te luister nie, hy moet na die onderneming omsien.
Opsomming: Die baas het die beloofde vakansie gekanselleer deur emosionele druk.
Jou maat het vir jou die volgende teks gegee. Verstaan jy my. Jy dink net aan jouself en jou plesier. Jy dink nie aan jou gesin nie. Oor my. Jy is 'n gewone egoïs. Wie sit en die werklike behoeftes van geliefdes ignoreer. U neem nie die inisiatief nie. U bied nie opsies vir gesamentlike vakansies nie. Jy stel nie belang in my lewe nie. Moenie die eerste wees wat vra hoe my dag verloop het nie. Ek doen dit altyd. En ek is al moeg daarvoor om te wag dat iets in ons verhouding verander. Ek is oor dit!
Opsomming: my maat het 'n stel behoeftes uitgespreek wat ek nie implementeer nie.
Stap 2. Koppel die mening van ander aan die behoefte wat hul gedrag motiveer
Kom ons neem die voorbeelde hierbo.
Voorbeeld 1. Krag. Veiligheid.
Voorbeeld 2. Krag. Rykdom. Troos.
Voorbeeld 3. Krag. Belydenis. OK. Aandag. Begrip. Kommunikasie.
Gee aandag aan die volgende punte:
A) Die behoeftes van 'n ander persoon moet nie beoordeel word uit die direkte teks van sy boodskap nie, maar op grond van die opsomming wat u in die eerste stap gedoen het.
B) As die behoefte nie in die teks self opgespoor word nie, stel uself die volgende vraag: "watter voordeel sal die persoon kry as ek doen wat hy wil / bied / aandring?".
C) enige vermanings, vermanings, kritiek, advies impliseer per definisie 'n begeerte om u te beïnvloed. Dit wil sê, om oor jou te heers. Dit is natuurlik.
Wat sal jy uiteindelik kry
Jy kry 'n keuse. Oop en duidelik. Tussen die spesifieke ware motiewe van die ander persoon en u eie. Om so 'n keuse te hê, is ontnugterend. En dit begin u gedrag verander.
As u dit gereeld nie verslaaf nie, het u hulp van buite nodig. Dit wil sê, u word onderskei deur u gedrag, of u sal 'n volwaardige velddiagnose uitvoer.
Sterkte daarmee.
Aanbeveel:
DIE KRAG VAN GEWOON: HOE OM VERSLAWINGS TE VERWYDER
SAL NIE DIE WOORD UIT DIE LIED LAAT NIE Soos enige vaardigheid, neem 'n slegte gewoonte lank om te vorm, deur gereelde herhalings. As gevolg hiervan verander hierdie aksie in outomatisme - dit hoef nie bewustelik beheer te word nie, dit verg nie moeite nie en word deel van ons lewenswyse.
Nabyheid En Mede -afhanklikheid. Hoe Om Interafhanklikheid Van Mede-afhanklikheid Te Onderskei
As ek nie vir myself opstaan nie, wie sal vir my opstaan? As ek net vir myself is, wie is ek dan? Indien nie nou nie, wanneer dan? Ontsnap uit die vryheid (Erich Fromm) As hulle praat van afhanklike verhoudings, verskyn daar onmiddellik 'n prentjie van 'n alkoholis wat sy vrou slaan, in my kop.
Persoonlike En Sosiale Identiteit Van Persone Met Chemiese Afhanklikheid En Gestremdhede
Tans is die probleem van sosiale aanpassing van gestremdes redelik akuut. Die aantal gestremdes in ons land is ongeveer 8, 8% van die totale bevolking van die land; hierdie gegewens bepaal die relevansie van die studie van hierdie probleem. Die probleem van die verspreiding van chemiese verslawing is ook baie relevant.
Versmelting En Mede -afhanklikheid As 'n Vorm Van Intimiteit. Die Verskil Tussen Samesmelting, Mede -afhanklikheid En Intimiteit
Kom ons kyk na samesmelting as 'n vorm van intimiteit - wanneer is dit wonderlik en wanneer is dit te veel? Daar is feitlik geen verskil tussen samesmelting en mede -afhanklikheid nie. Die enigste verskil is dat die woord "mede -afhanklikheid"
Hoe Om Die "vloek" Te Verwyder? Sielkundige Praktyk
Dink u dat so 'n verskynsel soos 'n 'vloek' net oor swart magie gaan? Jy is verkeerd! Dit alles het 'n plek in ons daaglikse lewe! Verbeel net: Die meisie wou haar ma regtig help en terwyl sy die skottelgoed van die tafel af skoonmaak, het sy die beker per ongeluk gebreek.
